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どうもリハテツです。このラジオでは、うつ病患者が見つけた心と体を楽にするヒントや、日々の気づきなどをお話ししています。
はい、ということで今日は、怒りから見える心の状態という話をしていきます。
さあ、これを聞いているあなたは、最近怒ったことありますでしょうか?
僕も、やっぱりね、特に子育てをしている方だと、ちょっと共感を得られるかなと思うんですけど、
子供がね、やっぱりなかなかね、言うことを聞かないとか、とても社会的に問題がある行動をしたりとかすると、
ついね、こっちもね、カットなってしまったりとかしてしまうんですよね。
まあ、やっぱりこう、とはいつもね、あとはやっぱりこう、家族っていうね、関係だとやっぱりついこう、甘え、自分の中での甘えがね、出てしまって、家族についこう、当たってしまったりとかね、あるですね。
僕もそうなんですけども、そうやってね、怒っちゃうっていうこと、それに関しては心の状態がどうあるかっていうところで、なんかいろいろね、分かってくるところがあるかなと思うんです。
結論ですね、心の状態が満たされてない時とか、もう余裕がない時、そういう時に怒りってものが起こってくるんじゃないのかなと思います。
僕自身もですね、やはりこう、鬱になった時、鬱になる、診断される前とか、本当にね、もう余裕がないので、心の状態に、本当にね、もう家族にあたり散らかしていました。
僕よくね、いろんな人にね、梨派哲さん優しいですねって言われて、職場でもですね、梨派哲さん怒るんですかって言われることあるんですよ。怒りますよ、僕だって。人間ですもん怒ります。
特に家族に関してはやっぱりね、これはまあ、良くないんですよ。良くないと分かっていても、やっぱりね、このどこか甘えがあって、家族にちょっとついね、強く言ってしまったりとかね、自分の状態が良くなくて当たってしまうっていうのがあります。
これはですね、そう先ほども言いました。心に余裕がないからこそ、そういうことになるんじゃないのかなと思います。心に余裕がないときってどういう感じなのかっていうと、やはりこう何か忙しかったりとか、いろんなタスクが山積みになっているときとか、何かこういろいろ考え事をね、しなければいけないときとか、
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そうやってやはりね、心の状態に余裕がないときは、やっぱりこう怒りがね、込み上げやすいのかなと思います。だってね、そういうもう心のね、余裕がないときに、そんな人にね、優しくなんはできないですよ、正直。仏様でもないのにね、そんなこと、人間、なかなか難しいです。しょうがないと思います。
あとは心が満たされていないときとかね、やっぱりこう、欲求というかね、その自分のその幸せバロメーターみたいな感じ、幸せの、なんていうのかな、その容量がコップにやっぱりいっぱいじゃないと、これも結局余裕がね、あのできたいと思うんです。
心のそのね、あの満たされる、自分の幸せが満たされることによって、心自体に余裕が出てくると思います。ただ、やっぱりそのね、幸せが溜まっていかないと、自分の結局心に余裕がなくなってくるっていう形になってしまうんですね。
なので、やっぱりね、自分の中で心のね、まあ余裕というか、あの、栄養を蓄えていくってこと、そういうことが非常に重要になってくると思います。だからこそ、こう怒ってしまうときっていうのは、あ、自分にちょっと今心の余裕がないなとか、あ、今ちょっと幸せバロメーター少ないなって思ったりとかすると、
いいかなと思うんです。で、そこでじゃあどういうことができるのかっていうと、やっぱり自分のね、時間をしっかりと取ってあげる。自分が好きなことに対して熱中できることを取ってあげるとか、もう逆にもう何もやらないっていう時、もうやりませんっていうぐらいに、もう休んじゃう。そうすることで、心に余裕ができたりとかするかなと思います。
その時の状況に応じて、リラックスすべきなのかリフレッシュすべきなのかっていうところはちょっと決まってくるんですけど、まあここもね、結局リラックスする時っていうのは本当にもうね、心に余裕がなさすぎちゃって、もう無理っていう時はリラックスの方法と過ごした方がいいかなと思います。
逆にですね、ちょっと今心に余裕はある。でもちょっと他のね、その幸せバロメーターが少ないな、幸せがコップにいっぱいに溜まっていないなっていう時は、リフレッシュをしていって、何か自分の好きなことをやったりとか、趣味をやったりとか、旅行に行ったりとかでもいいんですよ。そういうことをやっていってですね、こうリフレッシュしていくと、心のね、幸せっていうのは増えてきて、
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心が余裕を持っているかなと思います。そんな感じで、怒るっていうことをあまりネガティブに考えすぎないで、怒りっていうものがすごいね、出てきてしまったら、自分の心に余裕がないな、幸せをしっかりと補給してあげないとだと思っていただければ、ちょっとこう対処ができるんじゃないのかなと思います。
はい、ということで、こんな形でですね、心と体が楽になるヒントや日々の気づきなどをお話ししています。もしこの放送が良かったなって思った方は、いいねを、そしてチャンネルのフォローをよろしくお願いします。
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