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今日もありがとう。バレエ大好き。運動指導歴36年。大阪で50代からの体を優しく整える伴奏者、rebornballetの安田由香里です。
今日は水曜日になりましたけれども、お昼から2回目になりますけれども、リボンルームの小さなお茶会を開催する予定になっております。
一回目もみんなでお菓子食べながら大盛況で賑やかだったんですけれども、今日はちょっと天気下り坂かな心配なんだけど、今日も来てくださる方、足元気をつけて来ていただけたらなと思います。
雨の日、どんな曲聴きたいとかあります皆さん。私、雨の日になると、昔チャギ&アスカがすごい好きだったんですけど、アスカさんが歌われる始まりはいつも雨。この曲の出足がすごく聴きたくなりますね。雨が降りだすとかけちゃうんですけれども。
今でも、昨日もバレーの稽古に神戸まで行ってたんですけど、移動中に聴いてたのは月曜日の日に見てきたマイケルですね。マイケルジャクソンの映画をもじった特集みたいな。
アップルミュージックを私、契約してるんですけど、その中にこのマイケルの映画の中で使った曲を全部集めたようなアルバムがあって、昨日はずっと移動中それを聴いてました。
一回スイッチ入るとずっとそこにのめり込む癖がありますので、しばらくマイケルの懐かしい歌声で移動中楽しんでおります。
月曜日そして映画を見に行った帰りに、私、オカヤドカリがすごく好きでね。一時期雨風呂の中でヤドカリ日記を書いてたほどずっとヤドカリが好きなんですけれども、皆さんオカヤドカリって見たり触ったりしたことありますか。
海の中に生息しているヤドカリと違って、陸の上で、丘っていうぐらいなんで、砂の上でずっと生活するヤドカリなんですけれども、天然記念物に指定されてて、沖縄にいるかな今だったらね。
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で、今の日本で流通してるヤドカリさん、売ってるヤドカリさんは捕獲していいよっていうそのお墨付きで取ったヤドカリが売られてます。勝手にあの天然記念物なんで取って帰ってきちゃいけないっていうことになってるんですけれども、あのちっちゃい時からオカヤドカリすごい好きで、何匹かいつも飼ってます。
で、オカヤドカリってすごい寂しがり屋で、一匹だとなんか寂しさで亡くなっちゃったりするらしいんですけど、あったかいところにいる生き物だから、冬の間ねちょっと過ごすのが大変。
で、だんだん寒くなってくると亡くなる子が出てきたりするんですけど、この間まで冬を越して元気に生きてた最後の子がいなくなって、ちょっといなくなっちゃったんで寂しいなと思ってたら、昨日見に行った映画の、私大日のイオンに見に行ったんですけど、そこのペットショップに必ずヤドカリ、あったかい季節になるといるんですよね。
なのでちょっと見に行ったら、何匹だろう50匹はいたと思います。もしかしたら100匹くらいいたかもしれないんですけど、ヤドカリさんがいて、その中から選ばせてくれるんですよ。この回の子、この子くださいみたいな感じで。
で、昨日はマイキルの映画を見た後だったので、ちょっと足の黒い、はい、こう選んでみました。名前はマイキルと名付けたんですけれど。
なんかヤドカリって全然懐かないんですけれど、散歩もいらないし、ちょっとこう見に行って、覗くと隠れちゃったりするんですけど、その恥ずかしがり屋な感じとか。
あと何だろう、ヤドカリってポップコーンが好きなので、いつも残ったポップコーンとかを入れてあげると美味しそうに頬張ってる様子とか、お水飲んでたりとか、登っててカシャーンと音立てて落ちたりとか、ちょっとこうユーモラスな感じが大好きで、ペットとして飼っています。
大きい犬とか猫とかはちょっと私あまり得意じゃないんですけどね。
はい、そんな風に、なんか家の中にガーデニングでお花育てるのも好きだけど、ちっちゃな生き物がいるとなんとなく、はい、あの元気になれる気がして、昨日はヤドカリ、おとつになりますか、買ってきましたね。
はい、どんな生き物が皆さん好きなのか、またコメントとかね、いただけると嬉しいんですけれども。
で、今日はお茶会の前にリボンバレーのレッスン、今日はバレーストレッチに近い方かな、をやります。
で、新しいスタジオにバーが入ったので、初めてね、レッスンして来てくださるんですけれどね、はい、どんな感じかなーって、向こうも新しい場所だからね、ドキドキして来てくださると思うんですけれど、
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やっぱりバレーの楽しさは、音楽に合わせて優雅に動くっていうこともありますし、あとやっぱり姿勢を整えるから、終わった後に体が楽っていうか、いい姿勢無理しなくても取れるようになるんですよ。
で、バレーの起源って、フランスのV14世ですね、大きなドレスとかカツラ着ても踊れるようにっていうところで発祥したものだから、やっぱり動き方とかね、優雅で綺麗になるかなと思うんですよね。
で、そんなに激しくないけれども、終わった後に体が楽になってっていうところで、アクロバティックにやらなくても、やっぱり終わった後みんないい姿勢になってね、綺麗になるので、まだ体感したことないなーっていう人は一回一緒にやっていただけると嬉しいなと思いますし、
やっぱりね、バレー終わった後すごい体がスッキリするんですよね。行く前はなんかもうまた荷物持って、私なんか師匠が神戸にいるので1時間以上かけて行くので、なんかもう今日はしんどくてと思ってるんですけど、音楽に合わせて動いて、で終わった時には何とも言えない爽快感がありますね。
バレー音楽のピアノとかオーケストラに合わせて踊ることもあるんですけれども、やっぱりビートの効いた、マイケルジャクソンの曲とか、ずっと私も運動指導やってて、8ビートのエアロビックスとかそういう時に使う音楽もいいんだけれども、やっぱりね、ちっちゃい時からこう慣れ親しんできた、
クラシックの音楽を聴くとなんかホッとします。まだバレーって見たこともなかったり、聴いたこともないし、音楽を聴いたことないよっていう人は、ぜひぜひ一度ご紹介しますので、お会いしたり、聴いていただけたらいいなと思います。
はい、ということで、今日はちょっといろんなとてつもない話になってるんですけど、1分で元気モリモリになる椅子ヨガリボーンバレーコーナーは、今日は腰痛予防のコアラのポーズというお尻のストレッチをやりましょう。
はい、じゃあ片方の足に反対の足を膝の上に乗せますね。はい、お尻の骨を両方とも立てて、で、曲げて乗せた方の足に片手を乗せましょう。
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息吸って上に伸びたところから、つけ根からつむじを遠くに伸ばすように少し前に傾けていきます。乗せた方のお尻がじわじわと伸びていって、このお尻が固くなったことで、腰痛になる人も多いので、お尻の筋肉をゆっくり伸ばしてください。
はい、姿勢を元に戻します。じゃあ、乗せてた足を下ろして、反対の足を今度は乗せてください。で、乗せた足の膝に手を当てて、はい、息吸って体全体上に伸びます。はい、つけ根から下るようにして息を吐いて前に傾けていく。
じわじわとお尻が伸びていきます。たくさん倒れなくてもいいですから、お尻が伸びてて気持ちいいなあっていうのをね、味わってください。はい、体を起こして、乗せてた足を下ろしてください。
はい、という感じで、ずっと座っているときにね、お尻が凝ってくると思うので、腰痛予防のためにまた合板にやっていただけたら嬉しいです。
ということで、今日も聞いていただきありがとうございました。
どんな時も顔を上げて、空を見上げて、笑顔で生きようね。
またねー。