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今日もありがとう。バレエ大好き。運動指導歴36年。 大阪で50代からの身体を優しく整える伴奏者。
rebornballetの安田由香里です。 9月の今日で終わりですね。最終日になりました。
そして、2026年どうになるんですかね。
もうこれで上半期が終わったということで。 いやいやいやなんかいろいろあの考え深けになりますけれどもね。
振り返りなどもしてみたいなと思います。 今日は
6月からスタートした
リボンルームですね。 20代の
女性の方が リボンバレーに興味を持ってということで
ネットを通じて連絡が来たので来てくださることになっております。 とても久しぶりにねスタジオで来てから
想像やっぱりネットで紹介で来てくださる方はいても ネットを通じてってなかなか勇気いるなぁと思うんですけれども
あの来てくださるということで今日はちょっと気合を入れて 上半期を染み込みたいなと思っております。
4回シリーズで行ってきた自分の授業内容の紹介ということで
今日が最終4回目になりますけれども その話題のリボンバレーについてお話したいと思います。
この内容は椅子を使ったヨガにバレーの要素が入ったメソッドを
10年前、11年前になりますけれども2015年に
名前をつけて自分のメソッド、オリジナルメソッドというものを作りました。 よくリボンのバレー
バレーボールって言われるんですけどリボンですね。生まれ変わるっていう意味に クラシックバレーの要素の入った椅子ヨガを考案しました。
であの まあ説明そんな感じでしてきたんですけど
あのすごく得意なも特別なものっていうか
誰も体験したことないようなものというよりかは 身近で
家でも 職場でも
でまたカフェなどでも椅子が一つあればあの運動でできるよっていう提案がしたくて気軽に運動っていうとなんかあのすごい構えて
あの靴がないとダメとかウェアがないと運動でできないじゃんっていうイメージを覆すために
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自分のやってきたメソッドの中で気軽に誰でも取り組めるよっていう メニューで考案しました
ので一番特徴的な部分ではあの 女性も男性もありますけれども骨盤低筋っていう下のあたりにある筋肉ですね
ちょうど肛門と
えっと 実と
はい下のあたり 尿道とかのある下のあたりにある筋肉なんですけれども
反目腰にぶら下がってて医学書とか調べても骨盤低筋という筋肉は見当たらなくて 骨盤低筋群っていう反目腰のようにお腹の中でぶら下がっている筋肉が
お産とか出産経験のある方で出産経験がなくても年齢とともにだんだん そこの力が落ちてきてしまって
ちょっとくしゃみをした時とかお腹に力を入れると軽い尿漏れが起きる 男性だったら便漏れが起きるっていうようなあの影響が出るの骨盤低筋なんですけれども
これをあのバレーのプリエトルルベっていう 足の屈伸運動を使って姿勢を整えながら
鍛えるまでからですね整えるっていうようなミソッドを作りました で今10年経ったんですけれども
あのメソッド自体は簡単なのですが 私だけがこのメソッドを教えるよっていう状態ではなかなか広がりません
のでえっともっと身近にその リボンバレーの
メイン部分以外も肩こりですとか姿勢改善ですとかポッコリを中改善するとか いろんな上並みごとに対応できるような
指導員の人たち 運動指導経験はないけれども自分の周りに伝えたいとか
あの そうですねオンライン講座やっている方が
健康のことしたいし肩も凝ってくるし疲れてきた時に画面を通して ちょっと肩を動かすことによって体操を伝えれるようなそういう力をつけるとか
はい職場で 体操を担当する人が率先してみんなと一緒にやるとか
なんかそういうリボンバレー指導員っていうのを養成しております で
あの 体操ってねなんか上手に伝えるととっても楽しい
一緒にやって楽しいんですけどなんか本当にただただ棒読みですとか ただただなんかじゃあやりましょうみたいな感じでやると全然長続きしないし
楽しくなかったりするんですよね またやり方とかもあのコツがわかってたらあのうまく伝わるけれども
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全然声も出したこともない細々しゃべってるっていう状態だと相手の方に伝わりにくい ので
バンデーで 座学とそれからあの実技ですね両方を
4時間で お伝えしてその方が指導できるようにということを伝える
リボンバレー指導員養成講座っていうのをやっています で特徴は教えて終わりにしなくって1ヶ月後にその学んだことができているかどうか
っていうフォローアップのあの機会も設けておりますそれが終わった時点で 認定証を渡しするという形で活動をしています
で なんか自分だけだとやる気でないという方もそういう指導の人が周りにいればちょっと
やる気になったり人ってするもんですので あの身近に運動を取り入れるリボンバレー指導員という人
はいあの日本全国に広がってほしいなぁと思って 何件か今進んでおりますけれどもご興味ある方がいらっしゃれば
あのご本人はもちろんうちの職場でそんな人いてくれたらいいなぁということが あればぜひぜひお声かけいただけたらなぁと思います
ね運動って体にあのした方がいいよなぁと思っててもなかなか何か億劫になっちゃったり はいするものだと思うので少しそういう
ことを考えていただく機会として健康経営と ともにはいリボンバレーの指導員は歩んでいきたいなというふうに思っております
ということで4回シリーズで はい自分の授業内容あのまとめたことを語ることになりました
私も文章にするのがあまり得意でないんですけれど なんか言葉で自分の思っている思いとかをあの伝えないたいなぁと思って今回4回
シリーズしてみたんですがなんか普段よりもこの授業内容について話していることを聞いて いただいている方が増えたりあのいいねって言ってあの
反応していただいたりとっても嬉しいです はいあの恋を通してね応援してもらっているような気持ちになりましたので
はい何かのお役に立てること ちょっとモニター企業さんとかやってみたいよーとか
牛の子に来てよーとかはいあの説明会でちょっとどんなものが聞きたいとかありましたら お気軽にお問い合わせいただけたらと思います
ちょうど上半期の最後の日にあのしみくくれて良かったなぁと私的にあの思っております はい来月からもまたあの色々と伝えていきたいと思いますのでどうぞよろしくお願いします
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はい今日も聞いてくださりありがとうございました どんな時も顔を上げて空を見上げて笑顔で生きようね
まったねー
