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こんにちは、レイマシキャスト第46回目です。
はい、実は先ほど、ポッドキャストを更新したんですが、
自分で聞いてみたら、最初の方、多分マイクをですね、手で塞いでいて、
前半の2分ぐらいが全く聞こえない状態だったので、もう1回撮り直したいと思います。
東京でのシングルス試合
はい、で、昨日はですね、朝から、朝10時から東京で中級のシングルスの試合があったので、
朝起きてですね、ちょっと多めにご飯を食べました。
鮭、サラダ、ひじき、あとは沖縄そばと白米、あとは納豆を食べました。
試合中、シングルスの試合、どうしても途中でエネルギーが枯渇してしまって、
パワーが出ないってことが、今までに何度もあったので、
なるべく炭水化物とかを中心にご飯いっぱい食べるようにしてます。
あとは、試合中もですね、どら焼きとか、あとはヤングドーナツとか、
ちょっと甘いものを意識的に摂るようにしてます。
一番最初に試合出た時にですね、もう動けないというぐらいまでエネルギーがなくなってしまったことがあって、
その時にどら焼きを食べたらですね、一気に体が復活したんですね。
なので、必ず試合前、試合中はエネルギーを摂るようにしてます。
前回の試合で、ウォームアップを試合前の20分前からやって、
ちょっとそれが遅かったので1時間前からするっていう話をしたと思うんですが、
今回1時間前からウォームアップをきちんとして、
試合前も息が上がるぐらい、ちょっとダッシュとかをしたんですね。
で、試合に臨みました。
やっぱり体はすごい動いたんですが、戦術を何も立てずに試合に臨んでしまったので、
最初リターンゲームでスライスでリターンを返そうか、ストロークでリターンを返そうか、
ちょっといろいろ迷いがありました。
ストロークも相手のバックに集めるとか、何も考えずにちょっと入ってしまったので、
ここも次から相手のバックを狙うとか、どこを狙うかっていうのをあらかじめ決めて、
試合に入ろうと思います。
昨日は4試合やったんですが、25分のタイムマッチだったので、
1セットはできなかったんですが、最初は2-4、次が1-4で、次は6-0で勝ちました。
最後は0-2の時点で時間がなくなって終わってしまいました。
レベル感は本当に中級って感じでちょうどよかったですね。
自分でもうまくいけば勝てるぐらいの相手だったんですが、
やっぱりそれは言い訳になっちゃいますよね。結局勝ててないので。
ただ、最初に言った通り自分のテニス、フォアハンドに来た時に甘いボールは決められるのですが、
その以外のボール、ベースライン付近に来た時にですね、相手の深いところに返すとか、
繋げるボールっていうのをちゃんと使いこなせるようにならないといけないなって。
これは前に言った練習メニューで克服していきたいと思います。
試合が終わって、妹と妹の旦那さんが見に来てくれてて、
一緒にお昼ご飯を食べて、少し家にお邪魔させていただいて、
めいこたちにちょっとだけ会って、新幹線で神戸まで帰ってきました。
レッスンと技術向上
すぐ帰ってきて、すぐに新しいスクールのレッスンがあったので、
シングルスのレッスンに行ってきました。
今回はですね、オープンコートに振られた時にスライス、フォアのスライス、
バックハンドのスライスで相手コートに返す。
ただ、それは相手がオープンコートに打ってきた時は前に出てくるので、
低い段階のスライスでダウン・ザ・ラインかクロスコートに
速いボールで返すっていう練習ですね。
これなかなか実戦でも試合中によくある場面なので、
すごく実戦的だなと思いました。
ただね、めちゃくちゃ走らされて、
しかもスライスする時に滑ってスライスをするんですよね。
なので結構今、股関節が痛いです。
ただこれは本当に試合中で何度もこういう場面が出てくるので、
すごくいい練習になりましたね。
最後はゲームをしたんですが、
やっぱりこのシングルスのクラス結構レベルが高くて、
高いんですが、本当の試合ではないのでノンプレッシャーでできるんですよね。
そのノンプレッシャーで出た時に、
今自分でも結構ポイントが取れるんですね。
問題はこれを試合で同じようなことをする。
特にサーブですね。サーブとリターン。
サーブはノンプレッシャーだったらダブルホルトも少ないんですが、
試合見返してるとダブルホルト相当してるんです。
昨日も試合もダブルホルトたくさんしてて、
しかもここぞっていう時にダブルホルトをしてるんですよね。
ダブルホルトをなくす。あとはリターンミスをなくす。
テニスの基本はサーブとリターンなので、
まずはサーブとリターンを徹底するっていうところですね。
という感じで昨日は10時まで練習をして帰ってきて、
少しご飯を食べてシャワーして11時くらいに寝ました。
今日朝は6時に起きて、
今はちょっと散歩しながらポッドキャストをまた、
朝のものがちゃんと撮れてなかったのでまたトリガーをしてます。
今日は夜はまた練習に行ってきます。
ということでまた明日ポッドキャスト開けますので、
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございます。
ではSee you!
