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皆さんこんにちは、レイです。 今日はですね、自分のクロノタイプに従って動いたら想像以上だったという話をします。
はい、皆さんクロノタイプはご存知でしょうか?
クロノタイプっていうのは 一言で説明するとですね
人って皆さん先天的に 自分の活動しやすい
生活リズムみたいなものがあるらしくて これはやっぱり個人差があるそうです。もちろんねマイノリティとかねマジョリティとかいろいろあるんですけど
僕がやった結果、クマタイプっていう だいたい全体の55%の人が所属するタイプでした。
まあ要は昼型人間ってやつですかね。 中にはね夜型人間みたいなやつとか朝型人間のやつとかね。
中には今流行りのショートスリーパーみたいなのもあるそうです。
うん そういや今本当にね睡眠界隈が
まあネットミーム的な意味でも学術的な意味でもすごくね 今ホットトピックですけども
まあちょっとねそれに便乗するわけじゃないですけども 今日ですね僕このクロノタイプに従って行動したらいやめちゃくちゃ頭が冴えてて
すっごくねいつも以上に何て言うんだろうなんか仕事がね楽しく感じたんですよね そうだからこれはねぜひ
その睡眠を見直したいっていう方にはネットがまあ自分の生活サイクルを見直したい っていう方にもすごくおすすめです
はい じゃあこれどうやって確認できるのって
思うと思いますがもうすごく簡単です 2分ほどのですね
まああの子を説明に答えていくと その自分のねクロノタイプっていうのを知ることができます
あのリンクをえっと今回説明欄の方に記載したのでぜひそちら参考にしてみてください これはねその寝る時間帯何時から何時に寝るといいとか
何時間寝るといいとかそういったものだけじゃなくてですね 例えば8何時頃にコーヒーを飲むと一番その集中力を上げられるかとか
あなたはどの時間帯に大事な仕事をしてどの時間帯に まあちょっとね適当な仕事をするのが一番いいのかとか
どの時間帯にねあの食事をとるのがいいのかとか結構ねなんかそういうこともね細かく書いて くれているのでなんかねすごく参考になります
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はいということで自分のね生活サイクロを見直してまだが仕事をより楽しくね より頭が冴えた状態でやりたいという方ぜひやってみてください
はい最後までご視聴ありがとうございました 何か感じたこととか思ったことがありましたらぜひコメントしてください
それではまた明日 a でした