「休み」を成長するための仕事にするノベーション(1867回)

長距離マラソンのトップコーチであるスティーブ・マグネスさんと元マッキンゼーの作家のブラッド・スタルバーグさんが語る、最高のパフォーマンスを出すための秘訣について、新たな学びをいただきました

曰く

"結局、行き着くのは「負荷＋休息＝成長」という原点なのである。"

"頭脳や創造力に秀でた天才たちが思考力を磨くためにやっていることは、身体能力に秀でたアスリートたちが体を鍛えるためにやっていることと同じだったのだ。"

"マット・ディクソンという世界レベルのトライアスロン選手たちの育成にあたる名コーチと会ったとき、ぼくたちは「一流とその他を隔てるものは何か」と尋ねた。「休息だ」との返答が返ってきた。"

"アイアンマンに出場する選手のトレーニング計画を練るときは、「軽めの練習日」だの「休み」だのといった言葉は使わない。その代わりに「サポートセッション」と名づけ、計画にたくさん盛り込むのだ。

休息を「成長と適応をサポートする日」と定義すれば、選手たちは休息を何もしない日、すなわち「トレーニングのない日」ととらえずに済む。それだけで、休息は追加トレーニングと同じぐらい生産的な活動になる。"

ここから私は思いました

1、コンフォートゾーンを抜けるだけではダメ

2、「休むのも仕事」は、本当に仕事である

3、「休み」を成長するための仕事にする

1、コンフォートゾーンを抜けるだけではダメ

私の大好きな本アンダースンさんの「超一流になるためには才能か、努力か」によると、１、超一流の先生、２、コンフォートゾーンを抜ける　３、自分を信じるが、超一流への３大要素と思っていましたが

それだけでは、足りないということを、思い知らされました

そこに必要だったのは、なんと積極的な「休息」ということに、目から鱗がおちる思いでした

確かにこれまでも、ひらめきを得るためには、「デフォルトモードネットワーク」を積極的に活用する時間、つまり、散歩や、音楽を聴くなど、全く別のことをすること、というお話は何度もしてきましたが

明確には結び付いてはいませんでした

ついつい詰め込んでしまう私としては、お風呂だったり、舞台を見にいくなどは積極的に取り入れていましたが

さらなる成長を促すためには、脳も、体も、休息をいかに、組み入れていくかということにかかっているということは、大きな気づきとなりました

2、休むのも仕事は、本当に仕事である

これまで、私に取っては、「休むのも仕事のうちだから」というのは、病気で休んだ時に、優しい上司が、慰めでかけてくれる言葉でした

でも、実は違っていて、より良い成果を上げるためには、いかに計画的に休みを取り入れて、その間に、筋肉であれば筋肉の成長を、脳であれば、そこからの新たなひらめきを得るための

本当に重要な仕事の一つとして、休養を取り入れなくてはならい

この考え方は、一部のトップアスリートでは常識なのかもしれませんが、それはトップアスリートだけではなくて

一般の私のような人にも、仕組みとして、適用すべき、重要なJOBなんだなと改めて思いました

例えば、会社活動の中で、果たして、組織的にどれだけ導入できているんだろう

そして、個人としても、このノウハウを知っていることで、より成長できて、かつ、バランスの取れた生活ができるのかもしれない、とても重要なノウハウだなあと思いました

3、「休み」成長するための仕事にする

そのために、何が一番大事なのか？ということを考えた時に、その休み自体に、休みという名前はつけずに、仕事の一部としての名前をつける

という画期的なイノベーションを行われている、名コーチ、マット・ディクソンさんの名コーチ話がめちゃくちゃ刺さりました

確かに、休め、と言われても、切羽詰まった状況にあったり、本当に重要なステージを迎えている時に、自分もここから休むことができるのか？という問いには、難しいようなあと思っていました

しかし、もし、その、休みに、仕事上の名前がつけられて、ちゃんとその仕事もこなす、という言い方ができれば、これは精神的にも肉体的にも、とても良い効果をもたらすことができるのかもしれないと思いました

企業においては、ワークライフバランスという言葉で、病気にならないためには、これだけ休む必要があるという、言い方をされていますが

やっていることは一緒なのですが、それは休みではなく、サポートセッションという、仕事をしているのだ、と言った方が

よりその必要性と、さらに、そのために自分自身も、ひいては会社自体も、より大きく成長できる、そんな形で表現するだけで

休みの意味合いが全く変わってくるし、むしろ、積極的にサポートセッションを、成長のために、取り入れていく

優秀な人材ほど、そういう動きになるというのは、休むということを、ポジティブに捉えて、成果も出しつつ、人生も豊かにしつつ、にと追うことができる、これこそ、イノベーションだなあと思わせていただきました

ということで、一言で言えば

「休み」を成長するための仕事にするノベーション

そんな話をしています

参考:本: PEAK PERFORMANCE 最強の成長術 ２０１７年11月22日　プリント版第１刷発行  著　者—ブラッド・スタルバーグ、スティーブ・マグネス 訳　者—福井久美子 発行所——ダイヤモンド社