はじめの一歩3-158♡Premier pas (プルミエ・パ)

本日のテーマは

これまでの〝春のデトックス開始！！〟

から少し離れます

理由は新年度を迎え異動や新生活スタートなど

環境の変化があった方もいらっしゃると思うから

そこで本日のテーマは

〝薬膳のいいところは いつでもスタート出来るところ〟

「薬膳はいつでも始められる」よろしければ過去のPodcastをもう一度聴いていただきたいです

それは

2023年4月は

S3-EP64～・効果を発揮する　　ポジティブエイジング/黄金比率など

これまでに分かりやすい指標とした話

体重計算や

曲線美の黄金バランス　バスト１：ウエスト0.7：ヒップ１

2022年4月は

S3-EP15・番外編 まとめ

S3-EP14・番外編　消化力は美肌力↑に繋がる。

S3-EP16・緑茶と香りの話では

嗅覚は脳への伝達経路

その速さは　約0.２秒

そして香りは記憶とも繋がります

嗅覚・香りを嗅ぐことで精神が整う・巡りが整う

嗅覚は一番純真な感覚

香りは約0.2秒であなたにリフレッシュ・リラックスをもたらす

あなたの好きな香りはあなたの味方♡

過去のPodcastを聴いていただけると

24節気と陰陽☯で整える美習慣

─ clair rose 優美薬膳のはじめ方がより分かりやすくなると考えます

また4月17日新月に向けて

気血水の巡りをサポートしてくださいね

それは春のデトックスにも効果を発揮しますよ^^b

春分☯から陰陽のバランス

は徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなる

少しサポートするだけで

これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなりますよ

基本は排出してから補う

より排出しやすいように腸内環境も整える^^b

簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました

簡単気血水バランスチェック表の下にある

食材表も併せてご利用ください

春の始まりは気血水の巡りを良くする

それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります

内側ケア＋外側ケアをどうぞ

好きな香り、食べたいものを選ぶ

あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ

薬膳・食習慣を手軽に続けると

〝美容に表れた！〟

〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟

続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨

内側からのアプローチ

実感するまでに時間が掛かりますが

日々のコツコツで変わります

年齢に関係なく

そのコツコツが美容効果になりますよ😊

昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト

ブログはこちら

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Spotify Podcastの仕様が変わりました

そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり

それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり

新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません

ご了承くださいませ

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🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。

🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると

【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】

【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】

【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね

🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。

🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント