はじめの一歩3-157 ♡Premier pas (プルミエ・パ)

本日のテーマは

〝春のデトックス開始！！のつづき〟

4月2日は満月ですから、4月17日新月に向けて

気血水の巡りをサポートしてくださいね

それは春のデトックスにも効果を発揮しますよ^^b

春分☯から陰陽のバランス

は徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなる

少しサポートするだけで

これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなりますよ

基本は排出してから補う

より排出しやすいように腸内環境も整える^^b

今週のブログ「note」では大腸と皮膚の相関関係を話題にしています

大腸はカラダのお掃除屋さん
腸内環境が整うとお通じもスッキリ
そして

お肌はより美しくなる

お通じの判断についての画像などがありますのでご参考にどうぞ

腸内フローラ

善玉菌・フェイカリバクテリウム（大便菌）

を増やすコツも少し話題にしました^^

少しのことで腸内環境は変わります

そのためにも常備菜作り（作り置き）はおすすめします^^

簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました

簡単気血水バランスチェック表の下にある

食材表も併せてご利用ください

春の始まりは気血水の巡りを良くする

それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります

内側ケア＋外側ケアをどうぞ

好きな香り、食べたいものを選ぶ

あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ

薬膳・食習慣を手軽に続けると

〝美容に表れた！〟

〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟

続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨

内側からのアプローチ

実感するまでに時間が掛かりますが

日々のコツコツで変わります

年齢に関係なく

そのコツコツが美容効果になりますよ😊

昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト

ブログはこちら

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/clair_rose_grace⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Spotify Podcastの仕様が変わりました

そのためこれまでのスマホアプリからPCアプリでの録音になり

それに伴いBGMの選択と雑音除去の機能もなくなり

新しい仕様での最善策を見つけるまでお聞き苦しいかもしれません

ご了承くださいませ

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🎧〝気・血・水〟〝東洋医学〟はよく分からないかも…と思ったら過去のエピソードを遡って下さい。

🌳clair rose 優美薬膳のPodcastを樹木に例えると

【S-1・幹と根（ホリスティック・東洋医学の基本的なことを知る)】

【S-2・枝（心と身体のバランスを知る・セルフケア＆セルフカウンセリングが出来る)】

【S-3・葉（食材の効能などを知る)🌳 パズルのようにPodcastエピソードをあなたに合わせて組み合わせて下さいね

🍀 ブログはシーズン1〜3を時節柄に合わせて書いています。

🌳 clair rose 優美薬膳は〝手軽〟が基本。手軽さは日々続けられるポイント