輝く50代の秘密
プリケツ先生のプリプリワールド。この番組は、毎日をもっと快適に、そしてあでやかに過ごしたい大人女子の皆さんへ送る、セルフケア&魅力アップ番組です。
プリケツ先生が、ちょっとした習慣で変わる身体と心のケアをお伝えします。
はい、今週も始まりました。プリケツ先生のプリプリワールド。
プリケツといえば、三文幸子です。今週もプリケツを目指して張り切っていきましょう。
もし気に入っていただけたら、番組の評価やコメントをどうぞよろしくお願いいたします。
では、今日はね、今日のタイトルは、輝く50代の秘密、艶の秘訣、です。
はい、私がね、急に話は変わるようなんですが、つながってますからね。
私はね、大好きな、いつもね、いろんなところで話してるんですけど、私はジェニファー・ロペスさんが大好きで、そしてね、日本の方だと花音姉妹が大好きなんですね。
彼女たちはね、ちょっと私よりも年齢が上にも関わらず、いつも健康そうでね、なんかパワフルで、もちろん美しいのはもちろんなんですけども、その中に共通するところで、
艶っていうのがね、やっぱりいつもこう、艶、あと艶っぽさっていうのはね、すごい素敵だなぁと思ってね、見てます。
私はね、どちらかというと、海外のモデルさんだったり女優さん、海外のね、ファッションがすごい大好きなんですね。
それをね、ちょっと分析してみるとね、やっぱこう、肌がね、日本の方はすごい美白を目指してらっしゃる方がとっても多いんですけども、海外の方はちょっとね、色が黒かったりしてね、やっぱこう艶が出やすい肌のタイプの方がね、結構多いなと思うんですけど、やっぱりそういうのはね、私大好きなんですね。
艶の重要性
これはちょっと好みにもよるのかもしれないんですけども、そう、よくネットフリックスがね、私大好きなので、いろんなネットフリックスの映画、たまにね、ちょっと間違えて超ロングな連続ものとか見ちゃってね、
あの、うわっ、大変、こんな時間まで見ちゃったっていうこともね、結構あるんですけども、やっぱりその中で、すごいこの肩美しいな、なんか惹かれるなっていう方は、この艶がね、結構ある方の場合が多いです。
っていうのをね、私あの、この今ね、2010、2025年、これ後でね、聞かれる方はちょっとだいぶ日が違ってたりするかもしれないんですけども、2025年、年が明けた1月2日なんですね、もうこの3、4日間ぐらいずっとネットフリックスを毎日見ております。
気づいたら3時間経ってたとかね、あの、結構あるんですけど、この私、映画を見ることによってね、お仕事のインスピレーションだったり、いろんな、ね、あの、こう、新しい、ね、なんていうのかな、あの、仕事のインスピレーションとか、仕事のインスピレーションとか、あの、言葉が出てこなくなっちゃった。
とかね、いろいろこう、湧き出るものが映画をね、見て、あの、出てくるんですけども、そういう映画を見てても、やっぱこう、艶のある方ってね、本当になんか、惹かれるなーっていうかね、あの、っていうのを思いながら見ています。
私結構ね、好きなのはね、えっと、いつも見てると子供たちに言われるんですけど、結構ファンタジーなやつとかね、スパイ系とかね、あとはちょっと前のヨーロッパの時代の話だったり、今日はね、あの、マリアっていう映画をね、見てね、すごいよかったんですけどね。
とか、まあ、いろんなものを見るんですけども、そう、その海外のね、女優さんの中でやっぱり惹かれるのは艶っていうね、ところなのかなーっていうふうに思います。
で、もちろん、あの、美しいとかね、目鼻立ちがはっきりしているとか、まあ、身長がある程度あってメリハリのある体とかっていうのはもちろんあるんですけどもね、やっぱこのお顔だけじゃなくて体全体のね、艶っていうのは、まあ、この40代以降になってくるととってもね、大事だなーっていうふうに、
このね、ネットフリックスを見ながら思ったのにね、今日はね、ちょっとこの艶っていうところをね、テーマにしたいなーっていうふうに思います。
でね、私、お仕事からね、ビジネスのコミュニティもやっていたりとか、いろんな方にお会いしたり、いろんな方のね、カウンセリングをさせていただいたりとかするんですけどね、
ここもね、よく質問されることなんですね。
で、例えばね、こんなことも聞かれます。
結構私オンラインでね、カウンセリングしたりお話することも多いんですね。
リアルでお話することもあるんですけども、その時に、
お顔の、なんていうんですかね、整形とか、なんか今ね、糸リフトとかいろんなのがあるじゃないですか。
いろいろこう入れたりとかね、するのとか、何をされてるんですかって結構聞かれるんですね。
で、私結構痛いのとか、かなり怖がりなんでね、苦手なので、そういうのは結構あまり、あまりっていうか全然やってないです。怖いから痛いの嫌だし、とかって言うんだよね。
で、じゃあそのツヤはどうやって出してるんですかと、よく聞かれるんですね。
で、ハイライトは何を使ってるかとか、ファンデーション何を使ってるかとか、まあまあいろいろ結構聞かれるんですよ。
ハイライトはね、ちょっとこだわってというかね、娘がいつも進めてくれるものを使ってたりするんですけどね。
そういうことじゃないんです。いろいろいじったりとか、外から塗るものとか、化粧品だったりとかね、少しのそういう力はあるかもしれないんですけども。
やっぱこのツヤを見て、この人健康そうだなぁとか、この人みたいになりたいみたいにね、あのいうふうに。
皆さんね、そういう印象を受けるんじゃないかなっていうふうにね、そういう方の質問を受けて、あの結構ね、いつも思っています。
で、特にね、やっぱりこの40代以降の方っていうのは、本当にこうツヤツヤして、シワシワだったり、カサカサだったり、ちょっと乾燥気味だったり、
艶を養う方法
あとは何かあるかな、特にね、お顔の場合、お化粧をしていて粉っぽくなってたりするとね、なんかそれだけでちょっとこう不健康に見えたり、すごい損だなって思うんですね。
これはリアルの場合ね、余計目立ってしまいますけれども、そういうのってすごく第一印象っていうのかな、もちろん着るお洋服だったりとか、メイクだったりとか、もうすごく大事だなぁとは思うんですけども、
やっぱりこのツヤがお体の中の健康状態をすごく表すので、ね、ちょっとこのツヤをね、ぜひ皆さん大事にね、してほしいなぁっていうふうに思っているんですけど、皆さんこれを聞いてくださっている方はツヤっていうのをね、意識したことがありますか?
今日はね、ちょっとね、シナモンとアップルティーを飲みながら収録をね、させていただいています。
シナモンもね、急に話変わるんですけどね、体をすごく温めてくれてね、そして糖尿病予防にもなるなんてね、いうことを言われていますが、私はこの温めるっていうのをね、すごく大事にしてるんですね。
ちょっとこのお話、後でまた繋がります。
で、何話してたんだっけ、そうそう、このね、ツヤっていうのがすごい大事なんですね。
で、私が今日このね、50代、輝く50代の秘密、ツヤの秘訣っていうところをタイトルにしているんですけども、これはハイライトのツヤとか、あとはお化粧品のね、ツヤとか、ラメとかパールとか、そういう問題ではございません。
確かにそういうのもね、ちょっとやっぱりつけるというのはすごい大事なんですけどもね、体の中から湧き出るツヤっていうのを、今日はね、ちょっと話したいと思います。
体の中から湧き出るツヤってね、一体何なんだっていうね、話なんですけども、
そう、やっぱり体の中が、体内がね、満ちたれていると、肌がやっぱりこう、ツヤを持ってね、こう、肌の状態がいいですし、あとハリですね、ハリっていうのもツヤに関わってくるんですよね。
で、あとその身体的なこと、見た目っていうのもあると思うんですけども、私はやっぱり特に40代後半から大事にしたいのは、中身ですね、性格のツヤっていうのがすごい大事にしたいなっていうふうに思っています。
で、この性格とかね、ちょっとメンタル的なツヤっていうのはすごい体につながっていくので、まずね、体のツヤっていうことを話していきたいなというふうに思っております。
私のね、話を今日初めて聞かれる方は、ちょっとね、え、なんか謎って思うこともあるかもしれないんですけどもね。
まずね、私はツヤに関してのね、秘訣は大きく分けて2つあると思います。
ちょっと細かく分けると3つかなっていうふうに思うんですけども、まずね、この2つを話したいと思います。
これは食事の中でちゃんと体に満ち足りるような栄養をとっているかどうかですね。
前回のね、話でもちょっと出てきたんですけども、ダイエットをしたりとかね、する時ってね、糖質をカットしたりね、あとは昔よく流行ったね、
なんか意外とみんなここやっちゃうんですけども、油をカットしちゃったりするんですね。
そうすると、このハリとかツヤっていうのが、もう結構かなりな状態で体から枯渇してしまうので、ツヤがなくなってきちゃうんですね。
なのでまず、この栄養素、食事からとる栄養素っていうところでツヤが形成されるっていうのかな、ツヤが出るっていうのかな、っていうふうに思います。
で、2つ目はですね、体の中が暖かいかどうか、体温が適温かどうか、プラス温滑です。
温滑というかね、もっと言うと汗を毎日かいてるかどうかですね。
もう本当に、これね、ちょっともしかして意外だなーって思うところがあるかもしれないんですけども、やっぱりね、汗をかかない方の肌っていうのは、私見たらすぐわかるんですけど、どうしてもツヤがどんどんどんどんなくなっていっちゃうんですね。
とはいうものの、冬とかどうするんだい?っていうことなんですけども、やっぱり少なくとも運動かお風呂かどっちかしっかりやってね。
で、お風呂と運動、お風呂はお風呂に浸かるってことね。運動、両方できるのが一番最低ライン。
なのでね、なんかシワだったりツヤがないなーってご自身で感じる人は、運動とかお風呂に入ってね、とにかく汗を出すっていうのをね、ぜひやってみてください。
艶を保つための習慣
で、これをやっぱりやるだけでもね、私もそうなんですけども、みなさん、生徒さんもね、すごいお肌の状態だったりとか、このツヤっていう面で変わったよっていうね、ご報告をよくいただきます。
で、なのでね、私はですね、よく話す人は知ってるんですけども、お風呂はね、1日2回入るんです。朝と夜と、暇なのかい?ってよく言われるんですけども、そうではなくてね、もともとね、私すっごい冷え性だったんです。
で、冷えてると自分が不機嫌になってきたりとかするのでね、いつしか朝晩入るようになったんですよ。もうこれを始めて何年ぐらいかな?
16、7年経つと思うんですけども、もうそれがね、当然になっちゃったんですね。で、だから、1日のスケジュールの中に朝晩お風呂に入るっていうのがね、もうこの時間の中に入ってるんですよ。息をするようにお風呂に2回入るっていうね、そう。
っていうことをやってきて、ちょっとね、さっきも言ったように、この体のね、艶っていうのが心の艶っていうのにつながっていくよっていう話をしたんだけども、この体が冷えてたり汗をあんまりかかない状態っていうのはね、こう、ちょっと自分が不機嫌になってくるポイントなんですよ。
体が冷えてたり、冷たかったりするとイライラしません?皆さんね。そう。なので、やっぱり温めてあげて、で、運動をすることによって、もう汗かいて艶に、それがね、艶になるんだけども、汗をかく運動、筋肉を動かしていくことで幸せホルモンね、ハッピーホルモンをたくさん出して、そしてそれがね、性格の艶になっていくので、
これすごい素敵じゃないですか?そう。で、あとね、さっき、前半のお食事、栄養がしっかり足りているかどうかっていうのがね、艶のポイントになるよって話をしたんだけど、なんかこうね、自分が満足しない食事、ダイエットをしているからといって、
今日もこれしか食べれないのかとか、時間がないからとか、ちょっとね、自分が楽しい食事をできないとなると、自分も不機嫌になってくるんですね。ただ、その、栄養がたっぷり入っているね。
例えば、ダイエットって言うと、アボカドはカルリーで高いからダメとか、鶏もも肉は脂質が多いからダメとか、鶏胸肉しかダメとか、ゆで卵しかダメ、よくあるね、鶏胸肉、ゆで卵、ブロッコリーみたいなね、あれ、毎日やってるとゾッとしますよね。
そういうふうにすると、自分の性格もね、なんか不機嫌になっていきますよね。心がカサカサしちゃうっていうかね、じゃなくて、栄養がたっぷり入った、例えば、私はね、ダイエットのサポートをしてさせていただいている方にも鶏もも肉も食べてもいいよとかね、
あと、サーモンとかは、サバって脂が多いからやめてくださいっていうところもあるんですけども、私はね、おすすめします。
とか、食事をやっぱり楽しく食べる。で、それが自分の体を作ってくれてるんだよって、ありがとうっていう意識でやることによって、体も喜んでくれるし、自分の心も満足してくれるしっていうところで、これも体と心の艶ですよね。
そういうふうにね、自分で自分の体に優しくしてあげることで、周りの人にもね、そういうふうに優しくできる。周りの人も愛することができる。
だけど、それが足りてなかったらね、なんか食べ物とかもダイエットしてるから、なんかいつも食べたくない同じものとかっていうふうになるとね、それも周りにね、当たり散らすようにだんだんなるんですよね。
そういった体と心の艶っていうのが、やっぱり両方大事。そして50代、60代になってくればなってくるほど、そのね、輝く秘訣、秘密として、やっぱり艶っていうのをね、大事にしたいなというふうに思います。
心と体の幸福
今日はね、この大きく分けて、艶の秘訣っていうのはこの2種類です。運動か、あとお風呂か、できたらどっちもで汗を出すということと、食事でしっかり満たすということ、あとは水分もね、必要ですよね。ちょっとさっき言い忘れました。
これが艶の秘訣です。メイクだったり、ちょっとこうね、最近は整形も流行ってたりとか、あとはブランドもののね、化粧品だったりとか、ブランドものを持ったり、ジュエリーとかもとっても素敵ですけども、
まずはご自身の体の中から出る艶、そして心からあふれ出るようなね、艶をぜひ皆さん大切にしててみてください。
はい、今日はね、輝く50代の秘密、艶の秘訣というところをお話ししました。いかがでしたでしょうか。
というわけで、今週もプリケツ先生のプリプリワールドをご視聴いただきましてありがとうございました。
番組の概要欄をご覧いただくと、プリケツ先生の幸せ体質になるプリケツ週間という私が運営するLINEオープンチャットのリンクが貼ってあります。
こちらのオープンチャットの中で、私が毎朝ですよ、毎朝30分くらいのトークライブを行っております。
今日のね、ちょっとこの艶の秘訣、より具体的にとかね、より実践できるような食事方法とかエクササイズをお伝えしておりますので、
私、三文うさちこにご興味を持っていただいた方は、ぜひ登録をしてみてください。
オープンチャット内で番組へのメッセージなども送っていただけると、とってもハッピーです。
はい、では今週も良い一週間を過ごしていきましょうね。今週も一緒にプリプリしていきましょう。
それではまた来週お耳にかかれることを楽しみにしています。
バーイ
今週も最後までお聞きいただきありがとうございました。
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この番組は提供サンムーン幸子
プロデュースライフブルーム.ファン
ナレーション土屋圭子がお送りいたしました。
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