健康志向の始まり
はいどうもー、プスーンだよ。
眠たい、でもお腹が空いてきた。
そんな、2026年2月6日の
0時00分に収録してます。はい。
お酒も飲まず、頑張ってるんですよ、今週はね。
血膜炎になったとかね、そういうのも多少影響はしてるというか、ちょっと控えようかな、
ところもありますし、うん、なんとなくちょっと健康志向に、
ちょっとカジを切ろうとしている、ような状態です。はい。
そうですね、密かにこの10日ほど、僕は肉体改造をね、始めました。
腕立て伏せをやっております。はい。
いきなりやるとね、ちょっと筋肉がね、ついていけないとか、筋を痛めたら困るということでね、
一応1日飛ばし、もしくは2日飛ばしぐらいでやってるんですけどね、
腕立て伏せね、久しぶりにやったらね、びっくりしましたね。
5回ぐらいでもうプルプルするんですよね。
なんとか初日は10回やってね、
まあ休み休みだったらもっとできたんですけど、
まあその10回連続でも、やっとこそできたんだよね。
うわーって情けなーみたいなね。
こんな状態って自分のできなさ加減に驚いてね、
これじゃいかんと思ったんですね。
それでちょっと続けてみようと思って、
まあまあ10日、2週間とまでいかないですけど、10日ぐらいね、
1日おき2日おきに腕立て伏せをやるというね、
ちょっとノルマを設けてやってたら、
なんだろう、しんどいんですけどね、すっきりするんですよね。
肩回りの、僕ちょっと肩こりになりやすい方なんですけど、
そういうね、だるさも取れるし、目がシャキッとするんですね、一時的に。
なのでこう、ポッドキャスト撮らなあかんなーって思って、
寝具だるいなーってね、思ってるときに、
その前に腕立て伏せをやりますとですね、やりますとですね、
あら不思議、なんかやれそうな気がしてきたなーみたいな、
ポッドキャスト喋れそうやなーみたいなね、
ちょっとやる気に満ち溢れてくるわけですよ。
そんな感じで今ね、録音ボタンを押したんですね。
腕立て伏せの挑戦
もう今あったことを、出来事をただ喋るというだけのね、ポッドキャスト。
はい、もう今週は何としても週2以上で配信すると決めてね、
取っ手出しでやるという義務感をね、勝手に持って、
勝手にね、誰に頼まれたわけでもなく、
そういう行動に出てるわけです。
ね、前回の配信は、なんか知らんけど、
別になんかそんなに、そんなにいい話というか、
なんか自分的には言わんで話をしてしまったなーって後から思ったんですけども、
予想に反して何回再生が伸びまして、珍しい。
しかも配信しましたポストを忘れてたということに気がついて、
もうちょっと消そうかなって一瞬思ってたりもしたりとかして、
その配信のしたというポストを保留にしてて、
保留にしてたのを解除して、もう配信しましたポストをしたかしてないかっていうのをもう忘れてしまっててね、
結局やってなかったなーってことで、
ちょっと遅れてね、もう配信されてますよっていうようなインフォメーションはさせてもらったんですけど、
もうそれまでに結構ね、1日寝かしたんですけども、
結構再生数がいってて、ちょっと珍しく短めに喋ったから、
出足から校長に聴いてもらったのかなーと、
前回もちょっと長めだったので、ちょっと出足はそんなに最初の方は良くなかったんですけども、
グググと最終的には伸びてるんですけど、
前回と変わらんぐらいの再生をね、いきなりビヨーンってなんか再生が伸びたんで、
それは前回の内容が良かったから、前々回のね、
ゲスト回ね、黒柳林吾さんの回を聴いてくださった方が、
次も聴いてみようと思って聴いてくれただけなのかもしれないんですけど、
なんかね、なんかすませんって感じでね、なんかしょうもない自分語りを、
まあまあ一人でポッドキャスト喋ってるからね、自分語りになるんですけどね、
別にあえて言うほどのことでもなかったかなーって皆さんがね、
思ってる、私も思ってるわぐらいのことを言ってただけかもしれないですけどね、なんか、
僕はこういうやつです、みたいなね、なんかちょっと恐怖恥ずかしい内容になったんですけども、
まあそんな感じでもう忘れようということでね、
もうなんかちょっと自分的にはデジタルタトゥーみたいになってしまったんですけど、
まあ別にあれはあれでいいって感じにもう処理しようかなってね、
あんまりやっぱやめといてよかったとかね、なんか自分をね、
卑屈になったらあかんと思うのでね、ここはもう、いやもうあれはあれでよかったんだという風に処理します、自分の中で。
はい、なんの話や。うん。
ほんで今日はね、もうそんな感じでもう前回をね、
もう上書きする感じで、うん。
ひけし、ひけしする感じでね、うん。
まあもう、のんべんだらりと喋ってやろうかなと。
ただまあ短めに今日は10分で終わらせようという感じで今、
喋って今着地点を探しているようなところです。あと3分ね。
あと3分、えー、我慢してください。はい。
そうですね、だから腕立て伏せですよ、僕の今、
マイブーム、今日のマイブーム、今日のっていうかまあこの、ね、
10日ほど腕立て伏せに僕はハマってる。
うん、まあちょっと筋トレね、筋肉をつけて代謝を上げて、
うん、しないとなかなかね、脂肪が燃えないな、うん。
僕はまあ食事でね、食事を減らして痩せるっていうのは、なんか、
良くないなという風に思ってるんですね。
いろんなこう文献を読んだりしてね、やっぱ筋肉が先に落ちちゃうみたいなね。
うん、で、なんか食事制限をやめてね、体重、目標体重に行ったからってやめたら、
やっぱ普通に食べだすとまたすぐボーンと戻ってきたりとか、
下手したらさらにリバウンドっていうね、リバウンドしてその、
もともとの体重よりオーバーしてしまう。
そもそも僕ダイエットっていうものはあんまりしてこなかったんですけれども、
もうさすがにね、代謝が落ちてきて、やっぱり、なんやろ、
年間1キロずつ増えていってんちゃうかなと思う。このね、10年ぐらいで。
これはヤバいぞという。
10年経ったら10キロ増えてるみたいなね、そんな状態ですよ。
まあまあ、まあまあ、でもそれはだいぶ乗り越えたのかな。
この5年ぐらいはまあだいたいほとんど同じぐらいの体重ではあるんですが、
全く痩せる感じもしないし、
まあまあ、ね、そんな太りすぎてなければいいと思うんですけどね、
あんまり痩せすぎるとなんか、特に冬はなんか風邪ひくような気がしてね、僕あんまり。
そうなんで、急激に体重落としたら、とか言ってね、
ダイエットしない理由を考える天才みたいなね。
まあまあ、ええかげんちょっと、まあまあそのね、
細マッチョになるとかね、ガリガリになるとかね、ムキムキになるとかね、
そんなことは思ってないんですけど、
まあちょっと生活に支障がない程度に体を鍛えて、
うん、っていう風なことを考えてます。はい。
だから、まあ引き耐えすぎてね、筋を痛めたりとか膝を痛めたりとかね、
して、っていうのが本末転倒になるので、
まあまあ、ほどほどにですけども、ちょっと負荷を与えて、負荷を増やしてね、
ちょっと今年はですね、目標、今の体重から、
2、3キロ痩せようかなって。
まあ5キロ痩せれたらおんのじかなと思ってるんですけどね。
うん、そんな感じです。
ポッドキャストと今後の展望
もう、うっすいうっすい話しました今日は。
うん、ちょっとメリハリをつけてね、
ちょっと前回がちょっと自分語りが過ぎて最後ちょっと嫌な出しが、
だいぶ出てしまいましたので、
今日はちょっと薄味でやらせてもらいました。
はい、ということで、
まあ次回ぐらいからちょっとパソコン作業ができるようになって、
もうちょっと企画をね、しっかりしたものとして、
お届けできるかなと思ってるんですが、
今週末また収録頑張ろうかなと思ってます。
ということで、今日は終わりです。
最後まで聴いてくれてありがとうね。
ポッドキャストまつり、ちゃう?何?
南川氏のポッドキャストお祭り男、プスーンでした。
バイバーイ。