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はい、おはようございます。はなです。今日も朝配信始めていきたいと思います。 はい、ちょっとね、近くでベビちゃんがね、一人でお遊びしているので、ちょっと声が入っちゃうかもしれないんですけど、ちょっと聞こえづらかったらすみません。
ちょっとさっき、おしゃべりの声がね、大きくて、はい、途中からちょっと泣きに変わってきたりとかするかもしれないんですけど、ちょっと聞きづらかったらすみません。
はい、はい、ちょっとそう思ったらね、ちょっと泣きがひどくなってきたので、今は抱っこしながら収録をしています。
はい、えーっと、今日はね、あの、やろうと思ってもなかなかできないときっていうテーマでお話ししていこうと思うんですけど、なんかさ、あの、
やろうやろうと思っていても、あの、なかなかそれがね、できないときありませんか?私はよくあるんですけれども、そう、あの、
わかってるんですよ。やろうと思ってる、やればすぐできるってことはわかってるんだけど、あの、できないっていうときね。まあ、要は後回しにしちゃうときですよね。
うん、それ、あの、の時は、あのね、私もね、最近ちょうどね、あの、産後にやりたいことの一つで、あの、ボディメイクっていうのがあるんですけど、自分のね、スタイルアップ。
はい、で、これはね、あの、産前に、あの、結構ストレッチとかやるのが習慣だったんですけど、まあ妊娠してね、座りとか、あと、お腹が大きくなってとかね、そういうのを機にね、
あの、やらなくなっていて、で産後もね、結構体が、あの、痛いんでね、あの、やってなくて、そろそろ再開したいなぁと思っているんだけど、あの、なかなか、あの、
そのね、一歩が進めないっていうね、あって、でね、あの、それがあったんですけど、昨日ね、あの、
すぐ、解消しました。はい。それというのもね、あの、やろうと思っていることの、もうもっともっと手前でね、あの、手前のステップを作って、今すぐやるっていうことですね。
うん。何かというと、あの、私のね、やろうと思っていた、あの、ボディメイクっていうのはね、あの、ヨガマット敷いて、まあストレッチとかして、あと、あの、
何?その、やっていくものなんですよね。今までやってたのがね。うん。なんだけど、その、あの、ヨガマット敷くのがめんどくさい。そう。で、あの、ベビもね、寝たと思ったら起きちゃったりとかして、で結構ね、夜、あの、その敷くのがめんどくさい。その一歩がめんどくさかったんですよね。
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うん。もちろん、引けばすぐ終わるっていうのはわかってるんですけど、それがめんどくさい。なので、もう一旦引かない。引かないね、その手前の一歩を作ってみる。今すぐできる一歩を作る。で、今すぐやるってことなんですよね。うん。で、何をしたかっていうと、あの、ベビをね、あの、抱っこしたまま、あの、スクワットをするっていうことですね。うん。
だから、その場でできること。だから、赤ちゃんが寝たらとかじゃなくて、ゆっくりしたいっていうのが、あの、あるんですけども、あの、まあそれもね、あの、ハードルの一つになってるんですよね。で、ヨガマット敷くっていうのもハードルになってるということなので、あの、今ね、抱っこしてるなら、寝る時にね、結構、あの、今、抱っこちゃんなんで、あの、抱っこさせながら寝かすっていうのがあるので、もうその時間にね、できること。うん。
で、スクワットだったらその場でね、できるので、それをやったんですよね。うん。でね、そうすると、あの、なんかできた気になって、次の一歩が踏み出しやすくなるんですよね。階段のこう、高さをね、あの、高い、あの、階段の前にね、あの、低い段を作ってあげるみたいな感じでね。うん。なので、今日きっとできるんじゃないかな。
まあ今日できなくてもね、またあのストレッチをして、もうできているっていう感覚を持たせることですよね。うん。それをやろうと思ってます。なので、本当にそのハードルをね、あの、やればすぐできちゃうっていうのは分かってても、ハードルになっているっていうものに気づいて、で、今すぐやる。そう、今すぐやるっていうのがポイントで、そう、あの、そう、今すぐできることに、逆に言うとね、今すぐできることに変換する。
って感じですね。うん。その一歩を作ってしまう。はい。ちょっと、すいません。ベビーが鳴き出しちゃいまして、ちょっとうるさかった。すいませんね。そんな感じで、あの、やろうと思ってもなかなかできないときは、今すぐできる一歩を作れていいかなと思いました。ちょっと聞きづらくてすいません。はい。ではでは。
