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はい、いかがお過ごしですか。ポッシビリティです。
身体を作っているもの、心を作っているもの、それぞれ必須栄養素ある説。
本題の前にお知らせです。この番組は、昨日より今日、今日より明日を良くしていく、そんな情報シェアを行っています。
さて、今日は皆さんも健康を維持するために、身体に良いものを食べた方が良いよねとか、こういう当たり前のお話と、
先ほどのタイトルにもあったように、心にも栄養素、バランス、必須栄養素あると思う。
今日はこんな概念をお話ししていきたいと思います。
身体の必須栄養素って何でしたっけ?忘れましたけど、
糖質、脂肪、脂質、タンパク質、ミネラル、三大栄養素とか、五大栄養素とか言いましたっけ?
知識はさておきね。あまりバランスが崩れちゃうと、身体も当然良い状態じゃなくなっちゃうよねっていうこの当たり前の話。
そして心にも、おそらくある程度基本の必須栄養素的なものがあるんじゃないかなと思っております。
これが何なのか、実はこれはわかんないんですけど、
一つこの栄養素が自分の身体に合うかどうかを確認する良い手段があると思っています。
それは何かというと、自分の心の感覚に耳を、心を傾けることです。
めっちゃシンプルなんですけど、
例えば自分が喜ぶこと、おいしいものを食べる、好きなものを食べるとかね、
あとは誰かと喋っていると心が喜ぶとかね、
身体を動かしているときはすごく心を喜んでいる、軽やかになれるとかね、
好きな音楽を聴いているときがそうだなとか、あるいは何かを創作しているときがそうだなとか、
本を読んでいるときが幸せを感じるとか、いわゆる幸せを感じる行動ですよね。
これをいろんなパターンを持っておくと幸せでいられる、
心の栄養をしっかりと吸収できている状態だと思うんですよね。
自分の栄養素、心の栄養素が何かということをしっかりと知っている人の心は、
かなりいい感じに健やかに維持されているんじゃないかなと思っています。
自分はこれが好き、これが喜ぶ、これをやっていれば嬉しいというね。
まず第一フェーズ、第一段階は自分の心が何を喜ぶのかという、いわゆるこの栄養が何なのかをしっかり知るということ。
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次ですよ。このまあ忙しい毎日、やらなあかんことの方が多いんちゃうかという、
この毎日の中でどれだけ自分の心が喜ぶことができますかと。
これはもう一つの方法ですよ。そこまでせなダメなんていう人もいると思いますけど、
もうこれだけ忙しいとですね、やっぱりやらないといけないことが優先されちゃうんですよ。
もうこれはもうしょうがない。自分の好きなことをやるより、やらないけんことやらないけん。
圧倒的にこういう人の方が多いと思います。
ということで、限られたこの1日の中で自分の心をどう喜ばせていくのかってなったときに、
シンプルにスケジュールに組み込むということです。
それがたとえ3分、5分、できれば15分、30分で取れるといいんですけど、
自分の心が喜ぶメニューを1日3分でも組み込んでいく。
音楽がそれなら音楽。好きなものを食べる。この自分の心を喜ばせる3分。
人と話すでもいい。何かを創作するでもいい。ボーッとするでもいい。読書もいいでしょう。散歩もいいかも。
ということで、この自分の心が一番やりたいことを3分1日のうちにやるぞ、プロジェクトをスケジュールに組み込むと、
3分、心に栄養を差し上げることができます。
このね、自立も3分が効いてくるんですよ。絶対効いてくるから。
毎日3分だけでもしっかりと心に水やり、そして栄養を上げていきましょう。
すると喜ぶ心が育ったり、回復したり、維持できたりすると思います。
この栄養素のバランスと、その1日の中でかける時間、これをこまめにとっていくと、
かなり健やかな人生を送れるんじゃないでしょうかという、なんかふわっとした概念とご提案でございました。
はい、ということで、この話が良かったなと思っていただいた方は、
いいねボタン、コメントレターお待ちしております。
いや、タイトルほど中身パッとせんやん、というクレームもお待ちしております。
はい、ということで今日はこれぐらいで終わっていきましょう。
今日も健やかな心育てていきましょう。
お相手はDJポシビリティでした。
ではでは。
