ダイエットの悩み
倉木凪です。昨夜のことなんですけど、やはり食事のことに悩んでましたね。ダイエット不食。
まだまだ過渡期という感じですね。 オートミール
寝る前にね、 ついに
返品してくれと言いましたね。 で、それなら自分が食べると言われて、まあそれでもいいかなと思ってたんで
じゃあそうしてくれと言ったんだけど、また前と同じです。デミグラスソースの時と同じで
また悩んでしまいました。あの ここまで感情がね
すぐ揺れ動いてしまう
わけなんですが、特に新たな情報が加わったわけでもないしね
ただ、今新しく
分かってきたこととして、大豆の
本当はね、なんか 使った料理
大豆つぶしたり、それで今朝も
豆料理ないかなと思って調べたんですが なかなか豆料理ってね
調べても出なくて ナゲットぐらいだね、今考えられるのは
普通にね、炒め物とかに入れてもあまり美味しいとは思わないんですよ
白アイに入れた時もイマイチだったし
いや、せっかく昨日調べたらね、やっぱり糖質量が少ないということで、せっかく
あの
しこりが取れたような感覚になったんだけど まあ、ついてないですね
今日はね、着替える予定だったし
夜はね、パッパと動画の振り返りして 寝たかったんだけど
筋トレしてる間ね ずっとそれ考えちゃいました
ただ昨日もう一つ考えたことがありまして
こっちの方が長い時間考えたかもしれない、あの 揚げ物ね
結局どうするんだと思って
あの
やくらきとしてはね 片栗粉とか小麦粉使わないから
つなぎっていうのが固める作用のあるものがないから まさか卵使うわけにもいかないし
ひき肉 あの団子とかやったけど、肉団子とかやったけど
これもイマイチだし、この前もね 大豆入れてそれもパサパサしてたし
で鶏、桃のひき肉使ってもねイマイチだったし だから
どうすればいいかなと思ってね で昨日結局今日はそぼろを揚げてもらうようにしたんですよ
でもね その
いやこれで問題解決したなと思ったんだけど そもそも問題があったのかなっていう気になったんですよ
あれ みたらしつけたりきな粉つける団子は
もうできないし小麦粉を使わないとなれば
できないし そういう団子系他に
ミートボール あれはまあもともとひき肉でいいし
でお好み焼きとかも
まさか卵と そぼろ状で
ひき肉と ちょっとお好み焼きとは別物だし
揚げるとしたら何あったかなと思ってね 一からいろいろ考えてましたね
豆腐とおから合わせて 前何作ったかなと思ってね
ナゲットを覚えてるんですよ これは小麦粉を使って大豆で
あと コロッケは
そぼろ状でね この前も肉じゃが船やったしまあまあ良いことだろうし
じゃがいもの代わりとして使えるんですよおからパウダー カツみたいにする
まあ肉は
できるかもしれないですね あの カツみたくするか
まあ多分そうだろうね
まあでもそういう団子系で せっかくそぼろ状で揚げれるっていうことになって
でも何かの大会として 別にそんなできることないんですよね
今までは小麦粉とか使ったけどでも使わなくなって でもそぼろ状にしたら
クラゲにとっては別に団子になってちゃって そぼろだと同じだからね
だから解決できたかと思ったけど いや結局ね
豆腐の周りに あの
おからパウダーで衣としてつけて っていうのは別に今までもできたわけだし
結局そぼろでできる これはできるけど何の大会なのかわかんないし
今日やるのは 明日やるのは
豆腐とおからパウダーと
まあ挽肉の割合が多かったからね まあそれは違うけれども
こんなことずっと考えてました 結構の時間考えてましたね
あといつもね 次の日の昼食のことは
寝る前なのに考えたり
最近はそういうことが多いんだけど いや昨日大変でした
キムチおからパウダーって調べてもなかなか出なかったり キムチ豆腐って調べても出なかったり
オートミールへの挑戦
で次は昨夜の オートメールの話に戻るんですけど
クラゲがね とってオートメールって何かメリットあんのかなと思ってね
でもメリットあるってなんとなくわかるから 悩み始めたわけですよね
でもねそのメリットって考えるまでもなくね あるんですかって気持ちになっちゃうんですよ
でそれ考えるのは大変でした まあてか思い出す感じなんだけど
ひたすら思い出す感じでしたね
まあ挽肉よりは安いかなと思っていたし
あと ヨーカワに聞いてもねまあそう
まあ安い っていうことで
で 噛み応えの問題とかもあるしまあ難しいところもあるんだけど
安いかどうかで言うとまあおからパウダーの方が安いだろうし 大豆でいいわけだし
で 投資というよりいくと
大豆の方が低いわけだし 挽肉の方が低いわけだし
豆腐の方が低いわけだし圧倒的に まあ植物繊維あるってのはねいいけど
あーでもね毎日別にそんな植物繊維たくさん取らなくてもいいし ただ以前ねこういうふうに考えたこともあるんですよ
糖質運んじゃなくても 腹合いも絶対痛くならないのにとにかくよく植物繊維取ったらどうか
だからオートミルいいんじゃないかなんて考えた時もまああるにはありました お米みたいになる
まあこれはあまりメリットとは思わないしくらくにとって まあ美味しいかもしれない
まあだとしたら逆にねオカラパウダーで何かやる気なくしても困るし でバリエーションがあるこれも最近調べたけど
あまりなさそうだし まあでもね結論
としてはまあいろいろできる ことがこれの
良さなんだろうなぁと思ってね でもねこれがまあ一つの具材と捉えるか
それからオカラパウダーの 代わりと捉えるか
これねこだわりの強いクラッキーでしょだからね
大豆製品以外にはそうやって増やしたくないんだけど まあそこのこだわりを曲げてやって
今日で試してみようと思うんだけど 思ったのはね
夜
あのおかず作るのが早いみたいですよ オートメイル使ったものでどうかと思ったけど
糖質のことも気になるし まあそこは難しいところだけどね
あと
いやー 不要性の植物繊維がね
取り過ぎた可能性もあるから だからやめたんですけど
夜にするっていうのは でねこうやっていろいろ考えてしまうから8日にね
あの もう
今回はに関してはもうさっさと返品してほしいって言おうと思うんだけど 多分ねー
この前のデミグラスソースの時もそうだけど 返品したところで
そうだあの時1回返品したんですよ 返品したところでまた迷い始めるからあんまり意味ないなと思ってね
まあでも 返品した方が迷う時間を多少減るかなと思ったんですけど
結局今日試すことになっちゃったんですよね もうこうなるから
早く返品してほしかったんだけど あーで昨日考えたのは
糖質ばっかり気にしてたんで まあ塩分も気にしてるし油もどうなのかなと思っても
さっき言った豆腐のカツとかは どの程度の油かわかんないしね
料理の工夫と懸念
でそこまで取りすぎとも思わないし量は多いけど
でもこれを無くしてその分ね オードミルにするっていうのでも健康の面から言ってどうなのかなと思ってね
これまた新たなね考えですね
人間ってそういう何かを生贄にしたい そういう性なんでしょうかね人間っていうのは
何か削ってなら
なんとなくね バランス取れてるような気持ちになれるんですよ
じゃないと糖質 増えるだけ増えてと思うし
でもさっき話したようにまた今度やるとなったらやるとなったで ほんとね前回のエピソード前々回のエピソード聞いてもらったらね
まあ食事のことを話している時の エピソードで聞いてもらったら
まあ本当に どうにもならないなったと思うと思うんですけど今回もねそうやって
メリットって何なんだとか
糖質増えるだけだろうとか考えてしまうんですね
クラッキーはね実際食べてみて なぜ試すかっていうとあの
噛みごたえがあればねひき肉みたいにちょっとの量でも大丈夫かなと思ってね これ多分美味しくても美味しくなくてもどうすればいいか悩むと思うんだよな美味しいってことは
それだけねさっきも思ったけど加熱してね増えるみたいなんで それで澱粉ある証拠じゃねえかと思ってね
他の炭水化物と全く同じじゃないかと思ったんだけど 美味しかったら美味しかったんでちょっと問題なんだよな
じゃあ美味しくなかったら美味しくなかったんでそれも 当然もうやんないだろうし
じゃあ何のためにやるんだって話だけど 食べた後も多分
悩むんだろうな でも夜間にね朝食と夕食の糖質の減らしてもらおうと思ったけど
それはそれでね昨日もね 糖質とは関係ないけど食べる量が少なかったのか
夜中は ただしさいつもより筋トレ大変だったり
いつもとルーティンが違って大変だっていうのに まあ腹減って
本当に腹が減っては戦ができないっていう気分でした なので朝と夜
糖質糖分減らすっていうのを減らしすぎるっていうのもどうかと思うし あと
要は他の人の料理もそうするってなると 迷惑かけるってしまうなと思ってね
いましたね あとおかゆだったら 昨日寝る前調べたんだけど おかゆだったら
まあ水分結構吸ってるような感じになって まあ少ない量でもあれだろうし あそういえば寝る前ね
30gじゃ少ないって調べたら まあそうやっておかゆにしたらどうかとか
しっかり噛んでとか 特にいいアドバイスが出なかったですね
あと昨日は糖質を落とすっていうね 大豆と同じで糖質落ちないかなと思って まあそれもダメだったし
あと まあそうやって油あまり取らないようにしようと思って揚げとか
オートミールの初挑戦
厚揚げもどうなのかなと思ってね 大豆ぜひ減らそうとしちゃってましたね
でその分オートミールの
やってもいいっていう風に したらバランスがいいと考えちゃうんですよ
でもやっぱり ダイエットの王者みたいな感じで扱われてるし
何かメリットあるのか置いといて 使えそうな機能はなんとなくするんですよね
レシピもたくさん出てるし 一応糖質制限ってことは植物性もあるし
カロリーも少ないし ただ腹持ちがいいっていうのはあんまりクラゲにとっては必要ないんですけどね
逆に腹減ってくれた方がいいと思ってるんだけど そこはどうでもいいんだよなクラゲにとって
気持ちの問題はどうでもいいんですよ 体にとって道具が大事ですから
あとねー オカラパウダーでもできるしオートミールでもできるものは
どっち使えばいいんだっていうふうに なると思うんですよね
糖質を減らすって意味ではオカラパウダーだし でもこんなこと考えたたんぺいに糖質減らすことにそんな喜びを感じてどうするんだと
そこにそんな執着してどうするんだって気分になっちゃうんだけどね 話した通りこれはねここにこだわるのはすごい大事なんだけど
今は 結局もうどうすればいいか
わかんない カオスの状態だけどでも
まあとりあえず糖質を減らすっていう 決まりは作ってるんで
毎日こうやってなんとかなってるんですよね そういう意味じゃね矛盾なんだよなオートミール取るってかでもね
コチュジャンとか
昨日 糖チュジャン
ダイエットへの葛藤
うんだから正しい呼び方なのかわかんないけど それも美味しかったし
まあだから糖質 調味料でも全くないわけじゃないしね
まあでもひき肉とか全然ないわけだから ちょっと
痛んだなって感じもしてしまうんだけど
でもちょっとね糖質にそこまで だからダメなのかやっぱり糖質にそこまでこだわらなくてもいいんじゃないかな
みたいなでも ダメですねそれはねその考えは
あと一度
試してしまうとなんかズルズルいきそうで あとそうやって手を広げるってことも
してしまいそうで まあでもクラキなんて常に我が道を進んでるんだからこれだって
そのさっきのそぼろのね 揚げるってのだってそうだけど
世間の人が何を ダイエットに向いていると言うが
クラキが大豆とか豆腐がいいって言うなら それでいいんじゃないのかなと思ってね
まあまあボドーク豆腐 日を使って食べる人なんていないのもわかるけど
それで問題なければいいんじゃないのかなと思って
そういう考えもあります もっとね長い時間複雑に考えたんだけど
ちょっと忘れちゃいますよね まあでも
ずっと同じことを 同じね道を行ったり来たりしてる感じですよ
オートミールやめようかなと思ったり やろうかなと思ったりただただなんか
同じ道を行ったり来たりしてる感じ もありますね
まあだからね これはもう試してみたほうがいいなと思ってね
それで美味しくないとなればね あとクラキに合わないなとなればもう
即決なわけでしょ 今考えてるのはオカロパーダーの日あったり豆腐の日あったり
オートミールの日あったり オートミール
使うけど豆腐も使う日もあったり まあそんな予定でいますね
もしやるとしたらですけど 揚げ物もそんなにやるのなさそうだし
大豆の処理も長そうだし まあだからオートミールに耐えるのもどうかと思うけど
でも1年後はね なんであんなことに悩んでたのかなと思って
普通にオートミールやったり可能性もありますね 気を見て森を見ずにやったところがあるから
そうなるんですよ まあでもさっき話すたびに親子喧嘩になるからあまりにもね
食事のことであまり話したくはないんですけどしょうないんですけど 今朝そうやって
起きた後にね あの羊羹が
朝に食べちゃったらあれだからし なんか調理し始めても困るから
それで 朝ね行っちゃって今日の昼やってもらってでもねそっからまた悩んでました
歯に悪影響のない回答をいろいろ聞いたりして
諦めがつかないんですよね まあでもねおからパウダーでそぼろ作るのとかって
オリジナリティありすぎてなんか孤独感があるんですよね
人と違うだいぶ外れたことしてしまってるなって感じ
まあその自分の思いを癒す 状態を癒すっていう
考えもあってまぁやっちゃう まあおからパウダー あー違うオートミールね
まあこれだったらこれでダイエットやってしまうし ただやっぱりね
これ使ってもそれはその点では同じだと思うんだよな 他の人は主食として使うけどクラッキーは別だったり
あの別のことだったり これ若道を進めるつもりでも多少は下限の影響を受けちゃってるのかな
でも若道を進める時って影響を受けないようにしようと しなくてもね影響
それでまあ人によっては影響を受けるんだけど逆に クラッキーは絶対影響を受けないんですけどね
そういう場合でも でもオートミールたくさん使うとなるとそれは糖質
あれだしただねご飯いっぱいぐらいそうなんだろうって思いがあってね ここまでいろんな糧があって
もうなんだかね計算がよくわからなくなってきちゃってね自分の頭の中で これ数字のもん単純に大きい小さいじゃなくてね
少なかったら少なかったでもちろん 意味ないわけだし
木の実とサイトで60g はまあとってもいいって言うけどまあそれでも実際糖質量どうなのかわからないし
どの程度膨らむのかわかんないし 目に見えないわからないことをえーんとなんか考えちゃいしまってる感じですね
糖質を取るってこと自体もどうなのかこれも疑似化学みたいなもんだし そうだ栄養分け自体食らう気はあまり信じてないんですよ
で最近ネットでいろいろ見ててもね 逆に糖質制限したら痩せるとかのいろんな説があるんだねだから
そんなこともあかちなのに結局こうやってダイエット食やったりしてしまってますね
それはこうなりますよねこんな迷いがそれは生じますよね あとは自分を信じてやるしかないんですよそれではしたっけ
