食事の選択肢に迷う
まだまだ、食事の迷いは続きそうですね。
宗教を調べて、新たな劇もあったので、その話もしたいんですけど。
これ、前から分かっておいたんだけど、お好み焼きだとね、どうしても糖質とかカロリーが気になってしまう。
それでね、そうだ、それだったらご飯でも同じことだろうと。
でも、ご飯だとね、おからパウダーみたいに代替品がないし、いろいろ考えたんですけどね。
でも今日やっぱり改めて考えてみてもね、ドライカレーにしても、チャーハンみたいにしたらどうかなとも思ったけど。
前、量を多くしたところで、じゃあご飯なくていいだろうとなっちゃうし。
人参多めとか、いろいろ考えたけどダメで。
あとね、チャーハンしたり、なんだろう、生ご飯のいろいろな料理、ご飯使ったものにしたらね、やっぱり前の量の半分では少ないし、やめましたね。
あとそれが一点なんだけど、今日ね調べてみてね、今までは本当にクラキの悪いところだけど安易に考えてましたね。
米粉、小麦粉でもいいんだけど、だいたいカロリー同じだから。
米粉100グラムあたり、300何㎏ぐらいのカロリー。
お米ね、同じカロリーでどれぐらいの量食べれるかというと250グラム。
そんなにたくさん食べれることになるのかと思って、微妙なラインではあるんですよ。
でもお茶は一般100グラムだとすると結構な量になるし。
とにかく糖質依存症になるのが怖くてね。
あと糖の病とかね。
もちろん太るのも嫌だし。
今まではどういう迷いがあったかというと、ご飯もいいんじゃないかっていう迷い。
これもあったんだけど、これは今日出てきた迷いかな。
今からどういうふうにするか。今の自分の知識で何か選択肢があるって場合。
まずご飯はやめるでしょ。
で、お好み焼きもどうかなと思ってね。
結局結構な量の糖質取るとなると。
いや、怖いからやめてる可能性もあるし。
たとえばお米と同じことだよなと思って。
でもやっぱり安易に考えちゃうんですよ。
オカラパウダーってものが出てきたから。
我が家に搭乗したから。
まあ大丈夫だろうと安易に考えてしまったけど、今日調べてみたら、
ライス250グラムと同じカロリー。
ってことで、いやこれはちょっと考えなきゃいけないなと思って。
だから、お好み焼き自体はやめることはできないんだけど、
お好み焼きはやめることはできないんだけど、
つなぎがなくなるんですよ。
健康的な食事を求めて
卵って名前がいいけど、
今日もね実際それで、
そうだ、たまたま今日やってたのがそれだったんだけど、
つなぎを卵にしてね、豆腐で。
実際そういうレシピも多いし、卵をつなぎにしたり、
卵をつなぎにしたり、
卵をつなぎにしたり、
卵をつなぎにしたり、
実際そういうレシピも多いし、卵をつなぎにするっていう。
でもなんとかね、
米粉とか米粉の代わりになるような、
粉でねそういうつなぎになるものって調べたけど、なかったですね。
いろんな複雑な思いでね、葛藤がありましたね。
せっかく米粉ね、とか片栗粉のおいしいってわかったし。
でもそれは糖質があるからおいしいに決まってるなと思って。
だから逆に、糖質に対しておいしいと思って依存してしまうのはまずいから。
いろいろ考えましたね。
ソースとか塗らないでやる。
でもね、あんまり変わらないような気もするし。
そんなにたくさん塗ってるわけでもないから。
お好み焼きに今使ってる具材はね、
具材というか使ってる材料は豆腐。
豆腐、キャベツ。
あと粉類で言うと、おからパウダーと米粉とか。
あと卵ですね。
これからどれを選ぶかっていうね、パズルみたいな話になってくるんだけど。
で今ね、できれば卵とおからパウダーとキャベツとか野菜とか。
でもクラッキーの性格的にね、どうせソースとかかけるなら別に米粉だろうが何だろうが同じなんですよ。
でもさっき言ってるから言ってるね、つなぎが必要だとおからパウダーだけじゃダメだと。
だから卵と豆腐とおから、豆腐かおからとキャベツになるのかな。
だから卵とおからか豆腐と野菜ですね。
それではしたっけ。
