ルーティン化の根本的な心理
今回はルーティン化する心理について話したいんですけど
まず一番根本にあるのが厳格義だと思うんですよね。 明神行動って生物学生に言うんだけど
何層にもなっていると思って、この心理って。 一番深い部分がこの厳格義ですね
どういう原理なのかわかんないけど、ただね
例えばこれをやったら餌を 得ることができる。これは
動物にとって理にかなっている ことであると思うんですよ。人間にとってはちょっと無駄が多いような気がするけど
ただ人間も そういう本能がありますから
だから 効率的ではないんだけどそういうことするにできてるんですね
動物であれば こういうふうにしたら餌を得ることができるとかだけど
まあ人間の場合であればもっと複雑だと思うんですよ こういうふうにすれば
ヒットを打てる、こういうふうにすればゴールを決めれるとかね こういうふうにしたら彼女に振られないだろうとか
もう一度言いますよ、それが本能的に
つまり無意識にするのはできてしまうんですよ だから自分が気づかないうちにそういう
迷信行動って作ってしまってると思うんですよ 筆箱からペンはこれ
このペンをまず先に出すとか そうしないと何故かムズが原因だとかそういうのって誰でもあると思うんですよ
朝食パンの
置いてる右端から食べないと 右の上端の角から食べないと何かその日
うまくいかないような気がするとか 別に人間だけじゃないですよ、他の動物もこういうのあるんですね
これが一番根本だったんだけど 前、巨悪性障害の本見てて
オラウンタンに毎日同じ時間に 同じ場所に餌を置いておいたら
ルーティンですよね 今日はそういうのができたと
で同時にそこに書いてあったのは
人間はもともと
飼料時代なんかは危険と隣り合わせであったし だけど今はそんなことないから恐怖心がなくなってると
だから恐怖心を出すためというかないからというか
さっき言ったオラウンタンも 何もしないでも得ることができるからそうやってバランスを取ってね
これはクラキの推論だけど
恐怖心をというか緊張感を持つためにルーティン化してる
そういった緊張感がある程度必要である あるいは緊張感があるからそれをやられるためにルーティン化してる
これはさっき言った一番深い層の次の層ですね これも理由の一つだと思います
刺激と安定性の追求
次に これを考えていく上で
うつ病の人とか 脅迫性障害 あとはアスペルガス症候群
の人が ちょうど行動ができるっていう診断基準に書いてるんですけど
うつの人はあまり
新しいことをしたくないですよね だから日本人はそういう気質なんだけど あと農耕民族みんなそうだと思うけど
あの遊牧民族みたいに毎日違う生活刺激のある生活 よりかは安定したものを求める
その結果ルーティン化する だから刺激を求める人よりも安定化を求める人の方がルーティン化しやすいですよね
そういう傾向にあると思うんですよ しかもなおかつそういう人が神経質になると
だから脅迫性障害ですよねみたいになる 脅迫観念が出てくると
よりそのルーティンが 細かいものになるんですよ
次にアスペルガス症候群 っていう観点からいくと
特に自閉症は
新しい場面に対する恐怖心が強いんですね それでルーティン化して気持ちを抑えると
あとストレスをためないために
ルーティン化してるっていう人もいますね これはなぜかというと
例えば靴下右から履くか左から履くか 少しでも迷えばストレスになるわけですよ
ルーティン化するにもまあいろんな理由がありそうですね と言いたいところなんだけどやっぱり根本は皆共通していると思うんですよ
ルーティン化する人の 病気であろうと武器でなかろうと
性格がどうであろうと ルーティン化する
世になるには何か原因があってそれは共通 根本的には共通していると思うんですよ
さっき言った本能的なところなのかもしれないし それが大きいと思いますね喧嘩遂ぎ
が大きいと思いますね 自然にしてしまうんですよ
自分でルーティン化しようとしなくてもね ルーティン化って出てきてしまいますから
例えばそんなルーティンなんてないと思ってもね 歯の磨く順番同じだとかね
そういうことがあるかもしれないし 長年の経験で
それが一番効率的だと発見したのかもしれないし あとカバンに物を入れるときは最初にノートを入れてとか
端はノートで固めてるとか 人それぞれあると思うんですよ
本当にルーティン化なんて全くしてないと思っていても ちょっと神経質になったり
スポーツ選手見たら分かりますよ 特に記録出さなきゃいけない場所
野球で言うとバッターボックスに立つとき なんかルーティンが必ずできてしまうんですね
びっくりするくらい野球選手ってみんなね 打席に立ってからは同じように行動するんですよ
ちょっとこの打席だけ違うようにとかは なんないんですね普通は
あとクラケみたいに 頭で考えてね
クラケが元々ルーティン化が多くなったのは 一郎について書かれた本を見て
毎日同じルーティンで生活したらミスが少なくなるなと思ってね そういう理由でルーティン化してる人もいると思うし
これがあってないとそもそも続かないですから そういう素養があったんでしょうねクラケには
でも学生時代はルーティンなんて全くなかったような まあ全くではないけどほとんどなかったんですよ
これが自分に合ってたんですね
ルーティンなんてないという人も実際やってみると これが合ってるなぁという人も多いと思うんですよ
でもルーティン化することによって 問題点もあって
普通であればね
それを遂行できない時に 特に朝なんかはね
会社までの道のり すごいアタフタしてしまう あとあるバスケット選手がね
ルーティンが多いんだけどそれが崩れても試合中も全然集中できなかったという人もいましたね
それではしたっけ
