メンタルヘルスの重要性
今回も、今回はメンタルヘルス回になっていますね。
では早速話していきたいんですが、 これ何で今まで話してなかったのかなと思うんだけど
人間ってバランス大事ですよね。それ崩れたら 問題になっているのは誰でもケンケン済みだと思うんですけど
こういうバランスを取り方って多分することないと思うんですけど
非常に大事だと思います、生きてて。
まあ普通はこのことしないだろうけど、自分がね、何か好きなものがあるとしますよね。
これってもうこの時点で語りが生じてしまってるんですよ。 こうやって二分してしまってる
こと自体がそうなんですね。 良い悪いで捉えてしまってるわけですよ。
中立的じゃないですよね。 今回はそれについてさ、悪いことだとさらさら言うつもりなんだけど
ただ自分の中でバランスを崩してしまう。 こういったものの集積が
とどのつまりはバランスを崩れた状態に
誘ってしまう。 だから
どうすればいいかっていうと
自分の好きなものの悪い面も見てみる。
ことでなんかね迷宮をつけたような状態になるんですね。 自分の好きなものほどほど裏切られたら辛いじゃないですか。
でもそうなった時に、そこまで辛いもんしなくて済むんですね。 逆に自分がテレビに出てる嫌な人嫌いな人
嫌いな
近所の人の良い部分を見てみる。 これって非常に残酷だし
なんでかというと
わざわざそんなこと 普通しないですから
できないですしね。 良い部分を見ようとしたらまあ難しいですよ。
これが良い免疫になるんですね。 自分のバランスを保つには非常に
大事なことなんですね。 でもね、人の良い部分を見ようとするとどういう感情が出るかというと
ただ単純、嫌な感情しか出ないんですよ。 これも非常に大事なんですね。
バランス取れてるような気しませんよね。悪い人の ただでさえ嫌な気持ちなのに
さらに悪い気分になるってバランス取れてるような気はしませんよね。でも大事なんですよ。
あとはですね、人に対してだけじゃなくても自分が
好きなもの。例えばトマトが好きだとか
いわゆるその好きだって思いに今偏ってるわけだから
これはあくまでもね、心のバランスを保つっていう意味で非常に大事なんだけど
トマトが好きな人
あまりね、その 自分の中でトマトを持てないようなことはやめるんですよ
逆にトマトが嫌いだという人 ああ、そこまで嫌いしない
では次の話ですが 心のバランスを保つために
自分がやっていて楽しいこと それやってる間って何も不快な感情出ませんよね
これが問題なんですよ クラゲも今ではね無意識に
好きと嫌いのバランス
できてしまうし、人ができていない場合、できていないなって気付くのが分かるんだけど
まあこれできてる人なんかそんなにいないですけど
自分の好きなもの 好きなこと
これに関しては悪い部分を見ろなんてことは言いませんけど
まあ実際クラゲやってることではないんだけど
何か緊張感を生むような音する
ちょうどそういえば今朝 自律神経についてちょっと
考えたんだけど交換神経と副交換神経
についてちょっと調べてたんですけど
交換神経は緊張状態ってことですから
副交換神経は 精神が沈静している状態
だから感情でいうと興奮沈静だから逆の状態ですね
あでも緊張主観か 緊張主観
まあまあ同じようなことでなんだけど このバランスを取るって意味でもね
いいかもしれないし だから楽しいことやってしかもリラックスして
なんて状態があんまり良くないのかもしれないですね クラゲは
それは経験済みですね
でも緊張状態でなくても
何かのルマを設けて ちょっと大変な思いをするとか
逆に自分が嫌いなこと ああそこまで嫌だ嫌だっていう思いで
締めるんじゃなくて
ちょっと楽しさも見つけてみる
まああとはもっと 大きな視点で見ると
一つの好きなこと一つの嫌いなこと 別にどっちもやればいいんですねだからね
午前中は楽しいことをして午後は 自分があまり楽しくないことをする
ここまでいろいろ話してきましたけどとにかく あれなんですよ
自分が快感に感じてきたもの それだけだとまずいんですね
のせにバランスを崩すわけですよ 良い部分しか見えてない
とも取れますし
それだとね
非常に弱い状態ですよね自分 生き方としては
嫌な部分も見てみるか それも不可能な場合も多いと思うんだけど
クラッキーだと最近実際何があったかな でもほとんど無意識に考えて
こういうことやってるかな 見たい動画を見てる時に
だから無意識的だからね あえて不快な感情を出すっていう超能力みたいなこともできるんですよ
でも行動を伴ってのことなんだけど 手放しになんか好きになる状態何かを好きになる状態には
なんないですねだから 気づいたらそうなってることもあるけど
あえて好きな人のちょっと悪い情報も入れてみるとか
最後の話ですがこれねでも 頭で考えてあえてそうすると
うまくいかないこともあって 人によってはですけどね
クラッキーもそういう時期はありました だからできればね
これを続けて無意識にできるようになればそれがいい出来だと思います それではしたっけ
