自己肯定感とは何か、そして筆者の考え
Hey guys, this is pivots radio. こんにちは、ぴぼっとです。
海外での体験や、島での生活などについて話しています。
今回は、自己肯定感という難しい言葉というお話です。
オンラインの世界にいるとよく聞くようになったのが、
自己肯定感を上げるということを聞くようになったんですよね。
僕なりに何か感じることは何かなと思って、今回お話をしたいんですけども、
そもそも、自己肯定感ってどういうことかというのを調べてみたんですけど、
自らの在り方を積極的に評価できる感情とか、そういう意味らしいんですよね。
そもそも肯定するというのは、正しいと評価するという感じの言葉だと思うんで、
自分を正しい、正しいんだということを評価できるということなんだと思うんですけど、
僕は自己肯定感とかそういうのはあまりないというか、気にしないようにしているんですよね。
ポジティブとネガティブの相関関係
それはなぜかというと、自分は大丈夫だよ、正しいよというのを評価するということは、
簡単に言えばポジティブに考えるということかなと思うんですよね。
ポジティブに生きるとか、ポジティブに行こうよみたいなところが根底にあると思うんですけども、
僕がアメリカで学んだことの一つで、ポジティブにフォーカスしようとすると、
その裏でネガティブも大きくなっていくんですよね。
アセンションというんですけども、アセンションステートというんですけども、
ポジティブが大きくなるぐらい、その大きさと同じぐらいマイナス、ネガティブも大きくなる。
どういうことかというと、例えば自己肯定感を上げようと思って、自分は正しいんだ、
例えばいろんなことをチャレンジして、自分は良くであったとか、成果とかも出て自己肯定感が上がっていくとすると、
自己肯定感が上がると同時に、自己肯定感が崩れるというリスク、
ちょっと怖さみたいなのも同時に大きくなるんですよね。
結果的に自己肯定感を上げようとすると、どこかで崩れ落ちるんですよね。
それを自己肯定感を上げようとするほど、上がる、下がる、上がる、下がるというサイクルを繰り返してしまうというのが、
ポジティブが上がっていくとネガティブも上がっていくということなんですよね。
一番危険なのが、ポジティブが上がっていくとすごく自信がつくというか、
スーパーアーマーみたいな感じになってくるんですよね、気分的には。
誰も僕を止められない、私を止められないみたいになってくると危なくて、
それでスキャンダルみたいなのとかがあったり、家庭でも家庭が崩壊するとか、
そういう成功が続いて、自己肯定感爆上がりの最強みたいになった時に起こりやすいんですよね。
それはポジティブがボーンといくとネガティブも後ろでワーンといくんですけれども、
気づかずにネガティブの力を、それで自分を破壊していくふうなことになるんですよね。
具体的に言うと、ちょっと嘘をついてみたりとか、
あとはこのぐらいやって適当さが出てきたりとか、
そういうちらちらとマイナス面が表に出てきて、
それでも絶好調、自己肯定感最高みたいな感じになるので突き進むわけなんですね。
そこでどこかでネガティブが大きくなりすぎて、
どこかでネガティブが自分を破壊するという、クラッシュするというんですけれども、
そういうふうになると思うんですよね。
自己肯定感との向き合い方
なので、自己肯定感を無理に上げようとするというか、
いつも意識して上げていこうとすると、
マイナス面、ネガティブになるところも増えていくというので、
一つの対策というかやり方としては、
ポジティブが増やそうとしてポジティブになってきたら、
ネガティブも大きくなっているんだよというのを分かってあげていれば、
そうそう大きな罪を犯すようなとか、
取り返しのつかないようなことをやってしまうとかいうのは避けられると思うんですけど、
僕の場合は自己肯定感というのをあんまり意識しないように。
その一つのやり方としては、
やっぱり自己肯定感を上げようと思うと、目標をちゃんと設定して頑張ってやって、
結果を出してみたいになるがちなんですけれども、
ちょっとでも1ミリでも1日前に進めたらいいやぐらいでいると、
自己肯定感を上げないとみたいなことにはならないかなと思うんです。
自己肯定感をどんどん上げて、すごいいい人生みたいにできる人はいいと思うんですけど、
僕の場合は自己肯定感を上げるということはポジティブな感じになっていく、
するとマイナスもどんどん上がっていくみたいなね。
この世界では用と因とセットになっちゃっているので、
そこをどういうふうに捉えるかだと思うんですけれども、
自己肯定感が上がらずに悩んでいる人は自己肯定感を一旦置いといて、
例えば目標とかやりたいことがあったらちょっとでもできればそれでいいかなぐらいで、
それでもできなかったらまたハードルを下げるなり、
自分の理想をちょっと落としてみて、
一日どうやったら快適に、静かにでもいいんですけどね、
穏やかに過ごせるかというところに焦点を上げてみるのもいいんじゃないかと思います。
これが参考になったかなのかわからないですけども、
自己肯定感にとらわれるほどなんかしんどくなるような気がしたので、
今回こんな話をしてみました。
何かですね、ピンとくるものがもしあればありがたいです。
番組紹介とエンディング
この番組では会社員を辞めて島暮らしをしている僕が海外経験などをもとに発信しています。
今回も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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ではまたお会いしましょう。バイバイ。
