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みなさん、ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたでしょうか?
僕の方は、いろんなイベントに参加したりとかですね、
子供がお休みなので、子供中心の動きをしていましたが、
SNSの方もいろんなイベントに参加したりとかですね、
いろんなイベントに参加したりとかですね、
SNSの方も全体的にちょっとゆっくりになって、
みなさん家族サービスとかをされていたんじゃないかと思います。
今日からですね、新しく5月気合を入れている方もいらっしゃると思うんですけども、
今回はですね、痛みの感情の話なんですけども、
痛みの感情ってサイクルがあってですね、
定期的に、それぞれ個人で違うんですけども、
怒りとか悲しみとかですね、ちょっとマイナスな感情がですね、
定期的に表面上に現れてくるんですね。
特にゴーデンウィークとかですね、家族で帰省したりとかですね、
たまにしか会わない実家の人とか、親戚とか、
そういう人と集まってご飯を食べたりですね、そんなことをするじゃないですか。
そうすると、大体こう、何だかの、何ですかね、
ああしろはこうしろとか言われて、特に子供の時とかですね、
お前はこうした方がいいんじゃ、ああじゃと、他の親戚の人とか家族に言われたりとかですね、
大人になっても帰省したら、お前どうしたんじゃみたいな感じで、
いろいろ指摘というかアドバイスを受けたりして、何らかの言い合いになったりとかですね。
必ずしも楽しいひと時じゃないこともあるじゃないですか。
そういう時って感情がですね、中からもき上がってくるというのがあってですね、
痛みという存在みたいなのがあってですね、
その痛みのその方はですね、心の中でしばらく冬眠してるんですね。
ちょっとお腹空いたなと思ったら、ごとごと起きてきてですね、
痛みの感情を表面に出してですね、うわーってやって、
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周りの人の痛みを共鳴し合ってですね、痛みを食べて、それでまた冬眠に戻るんですね。
人ってですね、この痛みっていうのがですね、潜在意識の中なんですけども、
残っていてですね、サイクルがあってですね、人によって違うんですけども、
定期的に感情がですね、コントロールできなくなるというか、
悲しみとか怒りとかですね、そういう感情が湧き上がってくるんですね。
生きてたら怒りだ悲しみだっていうのは、日常的に起こるじゃないですか。
なのでそれが普通だと思うんですけども、実は別に怒らなくていいし、
別に悲しなくていいし、それが普通だと思うんですけども、
なぜか知らないけど、怒りが込み上げてくるとか、悲しくなるとかですね、
そういう憤慨してしまうとかですね、そういう感情が出てきてしまうんですけども、
これは何かの原因とかじゃなくて、別の領域でですね、サイクルの状態が変わってきて、
その状態が変わってきて、その状態が変わってきて、
これは何かの原因とかじゃなくて、別の領域でですね、サイクルみたいなのがあって、
定期的に現れるというのは、たとえばゴールデンウィークとかお正月とかですね、
集まるときにうわっと起き上がって、冬眠から目が覚めて湧き上がってくるとかですね、
たとえばうちが旅行に行くとかするじゃないですか、
うちの家族で旅行に行く前の準備段階で必ず1回はちょっといざことがあるとかですね、
準備でこうしたりあしたりとかがあって、ちょっと言い合いになって、
直前にはちょっと回復しててみんなで楽しく旅行するみたいな、そんなことないですかね、
最近は減りましたけど、何かのイベント系で一瞬ですね、
ネガティブなサイクルが必ず入るとかですね、
人にはそういうサイクルがあるので、今回はサイクルがあるっていうのをわかっていればですね、
何かの原因とかですね、あの人が原因とかこれが原因とか、何かがうまくいかなかったからとかですね、
そういう外的な要素を原因として憤慨したり悲しんだり、怒りを笑われにしたりとかですね、
するのではなくて、特にもしこのゴールデンウィーク中とかですね、
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コントロールできない感情がですね、わーっと出てきてしまった方、もしいらっしゃったらですね、
それはですね、例えば渋滞で動けないとか、何か後ろから煽られたとかですね、
そういう外的な要因ではなくて、自分の中に眠っている痛みの要素がですね、
定期的に現れるんだという見方ですね。
それができると、その痛みを味わうというわけではないですけども、
痛みを認識して、じわーっと来ている痛みをそのまま、
怒っていれば怒っちゃえばいい、怒ってしまえばいいんですけども、
それをちょっと外から見るような感じで認識してあげる。
そうしたらですね、ずっと怒り続けられるってできないじゃないですか。
なんで、しばらくすると落ち着いて、また痛みのですね、
痛みという存在の方がですね、冬眠に入るんですけども、
その痛みがまた収まっていくと。
で、それをやり過ごせば何かまた気分が良くなるっていうサイクルがあるんですね。
なので、自分の思いたくないというか感じたくない感情が出てきたとしても、
そこであんまり自分を責めずにですね、そういうサイクルがあるんだという認識をして、
人のせいとかですね、周りの環境のせいにもせずに、
そういうサイクルが自分の中にあるんだということがわかったら、
そういうマイナスな感情が起こったときに、やり過ごしやすくなる。
これいつまでも続かないんで、また落ち着いていくんですね。
それを繰り返していく。
また同じような定期的に現れるマイナスな感情が出てきて、
それを見守ってあげるというか、見ていてあげる。
で、また収まるというようになっていくと、
その怒りとか悲しみのそういう感情がですね、短くなってくる。
その認識してあげると、そこでエネルギーがですね、
少しずつですね、リリースされていくんですね。
その感情もだんだんと減っていくんですけども、
その感情になりきるというかですね、入りきってしまうとですね、
自分がそうなっていることも気づかないので、
定期的にその感情を繰り返してしまうんですね。
なので、こういったゴールデンウィークとかそういう大きなイベントのときに、
もし感情のアップダウンというかですね、浮き沈みがあった方はですね、
そういう感情のサイクルが、痛みのサイクルがあるんだと、
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それを把握してですね、それを認識してあげれば、
だんだんとですね、そういう感情のスパンですね、
怒っている長さとか、悲しんでいる長さというのがですね、
少しずつ減っていくので、それを意識してもらったらですね、
何かの外的な要因ではなくて、自分の中にあるものが出てきているだけだなと、
またそれで落ち着いてまた来るみたいな、
またそういうのが来るんだということをですね、
認識していれば、そこまでですね、自分にダメ出しをしないというか、
そういうもんだと思って、そこはやり過ごせるようになるんじゃないかと、
そういうお話をしてみました。
本日からですね、日常に戻っていくと思うんですけれども、
新しくフレッシュな気持ちで皆さん一緒にやっていきましょう。
この番組では会社員を辞めた僕が在宅ワークをしながら、
これはいいなと感じることをゆるっとお届けします。
今回も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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ではまたお会いしましょう。
バイバイ。
