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Hey guys, this is pivots video. こんにちは、ぴぼっとです。
目標設定の前に見直すべきこと
今回は、目標を立てるならその前に3つ見直す、というお話です。
英語で言うと、Review 3 Things Before Setting Goals、という感じですね。
そして今回の英語の中でですね、Review スペルはですね、R-E-B-I-E-W
日本語的によく使うレビューという単語ですね。これは見直すということなんですけども、
調査するとか、細かく調べるとか、そういう意味もある感じですね。
日本語だとレビューというので、一般的に使うんですけども、英語だとレビューという感じの発音になって、
今回3つレビューしましょうということで、Review 3 Things Before Setting Goals
ということで、今回ですね、目標を立てるならその前に3つ見直しましょうというお話になります。
レビューも覚えておくと、英語的に覚えておくのも一つの、もし外国人と話すときはいいかもしれないので、ぜひ覚えておいてください。
そしてこの目標を立てるとしたらですね、その前にですね、3つやってほしいことがあるんですね。
目標を決める前に3つやること。3つを言いますと、まず1つ目ですね、他人の目標を背負っていないか。
2つ目、オーバーランといってですね、実はもう既に達成しているのにまだその目標を追いかけている。
3つ目ですね、やらなくていいことはないか。この3つですね、1つずつですね、お話ししていこうかと思います。
まずその目的というかですね、この3つをする効果なんですけども、自分の中で余白というか空間、スペースができるわけなんですね。
コップに水がいっぱいの状態で次やることとかを決めてもですね、なかなかいいのが見つからない。
大した目標が立てれないとかですね、思い切ったことができないとかですね、そういうことになるので、
まずですね、自分の内側のいろんなものをですね、積み重なったものをきれいに整頓する。
または捨てることが大事なので、この3つが効果があると思います。
まず1つ目ですね、よくあるんですけども、他人の目標を背負っていないか。
これはですね、まあ親から言われたとかそういうだけではなくて、よくちょっと気をつけていないとなりがちなんですけども、
他の人のやってることとか、成功したことを聞いて、あれいいな、これいいなとかってあるじゃないですか。
あなたもこうね、見ていてですね、目標を決めるときに、あの人みたいになりたいとか、こうなりたいとか、あの人かっこいいなとかですね、
そういうのがあると思うんですけども、そのパッと出てきた感情とか記憶とかがですね、
そのまま自分の目標に憑依するというか、自分の目標になっちゃっていることがあるんですね。
でも実は心の底ではそれは自分がやりたいことではなかったり、自分の目標ではなかったりするので、
もしですね、目標があるとすれば、それは本当に自分が決めた目標なのか、
他人の目標を何だか背負っていないか、そのまま持ってきて目標に、
とりあえずこの目標にしておけばいいや、みたいな感じで目標にしてないかというのをですね、
ちょっと再確認してほしいですね。
最初に言ったら親からの期待とかでそれを目標にしてたりするのも、
結局は自分が疲れてくるというか、自分の目標ではなかったりするので、
もし目標があったとしたらですね、自分の目標なのか、本当に他人の目標を背負っていないのかというのを確認していただければと思います。
オーバーランの危険性
二つ目ですね、オーバーラン。
オーバーランというのは、行き過ぎたということですね、行き過ぎるという意味なんですけども、
目標を立てるときに、毎年似たような目標を立ててたりしたら注意なんですけども、
実はですね、例えば500メートル、50メートル層で、
例えば15秒を切るとかですね、目標があるとするじゃないですか。
15秒を切るという目標を去年とかですね、今年とか達成したとするじゃないですか、達成しました。
その次の年にまたですね、今度は14秒を切るという目標を作ったとするじゃないですか。
それは目標としては素晴らしいことなんですけども、よくよく自分に聞いてみると15秒を切ったところでもう満足?
僕、フルマラソンとか走ったことあるんですけども、走って次の年にまた縮めてやってたんですけど、
結局は完走するのが目標だったんじゃないかみたいに気づいて、やめたんですけども、走るのやめたんですけども、
そんな感じで、もう達成してるのにもういいのに、もうちょっとね、15秒か14秒にしてみるとかですね、
なんとなく引きずって目標を延長してしまうということがあるんですね。
そういう時はもうですね、本当に自分が達成したかったのはもうここで終わってるんだと思って、
開き直ってその目標を消してしまうというのがすごく大事で、
そうすることでですね、予約が生まれて他の目標を立てられるようになります。
これは一つ目もそうですけど、なかなかじっくり見てみないと気づかなかったりするので、ぜひ確認してみてください。
これをオーバーランと言います。
やらなくてもいいことの確認
そして三つ目ですね、やらなくてもいいことはないか。
例えばですね、一年の目標を立てたとするじゃないですか、
それで年末とか目標を立て直す時に過剰書きにするんですね。
それで過剰書きにした後に達成していない目標とかあるじゃないですか。
それは4つとか5つとかあるとすると、
これって流れ的には次の年に伸ばしそうになるんですね。
次の年にまた同じ目標を達成するみたいになるんですけど、
ちょっと待って、これって本当にやらないといけないのか、やりたいことなのか、
次の目標にセットするべきなのかというのをですね、
もう一回読み上げでもいいので確認してみる。
これすごく大事で、実はもういいやと思っているのに目標に書き続けていると、
達成されないままずるずると自分のエネルギーを使ってですね、
気になること自体がエネルギーを使っているので良くないんですね。
なのでやらなくていいことは捨てるというところもやっておいた方が、
もし目標を立てることになると場合はとてもいいですね。
なのでこの3つですね、他の人の目標を背負っていないかというのと、
オーバーランですね。もう達成しているのにもうちょっといい目標を同じことで決めてしまうということをしていないか、
オーバーランしていないか。
そして3つ目のやらなくていいことはないか。
本当はもうやらなくていいんだけど何か書いちゃっているからまた目標にしちゃおうみたいなことがない方が
自分の気持ちもスッキリと本来やるべきことに集中できるということになります。
もう1個はこれを踏まえて大事なことがあるんですけども、
例えばこれを3つやってすごくスッキリしてスペースもできたと心の中のですね。
それで目標を決めないといけないかというと、もし決めなくてもあんまりこういいのが浮かんでこないなというので
例えば放っておいても結構その年は結構スムーズに目標がないのにスムーズにいったりするんですね。
というのも自分のいらないものがもうほとんどない捨て切ってる状態なので自分のですね、行くべき方向に向きやすいんですね。
これをこの3つともですね、背負ったまま次の目標に向かっていくとですね、
なかなかですね、息切れするというかですね、何かこう体が重くてみたいになるんですね。
なのでもしこの3つをやった後に目標を決めてなくてもいいです。
目標を決まってなくてもその1年はおそらくスムーズにいくのでまずはスッキリすることですね。
それでスッキリすることで勝手に必要なものが入ってくることが多いので、
これすごく大事というか気楽にまた1年を過ごせればと思います。
これだけでですね、自分にぴったりのものがひょいとですね、見つかったりするのでぜひこの3つですね、やってみてください。
この番組では会社員を辞めた僕が在宅ワークをしながら、これはいいなと感じることをゆるっとお届けします。
今回も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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ではまたお会いしましょう。バイバイ。
