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Hey guys, this is P-Bot's radio. こんにちは、P-Botです。
戻れる場所の概念
今回は、戻れる場所を持っておく、というお話です。
英語で言うと keep a place you can return to という漢字ですね。
今回の英語の中で return
スペルはですね、r-e-t-u-r-n return
return ですね、戻るという意味なんですけども
return の代わりに go back 元に戻るという意味ですけども
return とか go back でも戻るという意味になりますね。
なので keep a place you can return to ということで
戻れる場所をキープする、確保するという漢字の表現になっています。
そして今日のですね、戻れる場所を持っておくということなんですけども
やっぱり迷うというのはですね、どこに行っていいかわからないというのもあるんですけども
一旦ですね、戻れる場所があればですね、迷わないということでですね
新しい年になってもですね、戻れる場所があれば
迷わずに進めるんじゃないかというところでお話をしたいと思います。
好きな場所の重要性
まず戻れる場所という意味なんですけども、物理的な場所であったり
目に見えないメンタル的な場所であったり
場所によってもですね、見えに見えるもの見えないものとあると思うのでですね
紹介していきたいと思うんですけども
あなたはもし迷ったらどうしますかね
また新しいですね、目標を見直して前に進むぞという風にしますかね
迷うというのは基本的に自分がどこにいるのか
どういう状況なのかわからないということなので
今の自分のですね、場所、地図でいうとGoogleマップとかで
今ね、僕がどこにいるんだろうみたいなところを
まずはですね、わからないとですね、目的地も見つけられないというか
どっちに行ったりがわからないじゃないですか
なので迷ったら自分のですね、状況というか
自分の今いる場所を確認するというのも一つの手だと思います
そしてですね、物理的な場所ということで迷ったりですね
ちょっと疲れてですね、この先どうしたらいいかわからないとかですね
目標を見失ってしまったとかなった場合にですね
事前にですね、自分のですね、例えば好きな場所を持っておく
確保しておくということが結構役に立ちます
例えばですね、家のですね、自分の部屋があれば自分の部屋であるとか
意外とキッチンのところにいると落ち着くとかですね
ソファーがあるとか、このソファーのこの場所が自分がホッとするところだとかですね
家のどこか好きな場所であるとか
外ですね、外の公園のどこかとかですね
海岸通りのですね、このベンチとかですね
どこかですね、自分の好きな場所を認識しておく
ここが僕の好きな場所だねとか、私の好きな場所だねというのを
あらかじめ認識しておくことで
ちょっと迷ったり疲れたりしたときにですね
そこに行ってみてちょっとホッとするというのが
自分にとってですね、戻れる場所があるということなので
そこでですね、落ち着いてゆっくりしていると
じゃあ今日もちょっとやってみようかみたいになるかもしれないので
とてもですね、自分のお気に入りのですね
好きな場所を持っておくということは大事かなと思います
改めて考えてみるとですね
好きな場所ってここだったんだみたいなですね
自分ではですね、思いつきもしなかったというか
そういえばみたいなのがあると思うので
ぜひじゃあ、あなたのですね
好きな場所ってどこなんだろうというのをですね
ちょっと想像してみて
実際にそこの場所に行ってみていただければと思います
日常のルーティン
そしてですね、もう一つですね
好きなものを身の回りに置いておくというのが結構効果的です
やっぱり好きな服とか着ていると気分がよくなるとかあるじゃないですか
それと同じで、好きなものを身の回りに置いておく
例えば人形の、フィギュアみたいな飾り物でもいいですし
ペンダントみたいなものでもいいですし
例えばですね、金貨とか銀貨とか
そういう本物のものを身の回りに置いておくとかですね
子供の描いた絵とかですね、そんなんでもいいですけども
好きなものを身の回りに
部屋とかですね、家のところに
てんてんと置いておくのも一つの手ですね
そしてここでおすすめなのが
起きた後と寝る前のルーティーンに好きなものを
好きなもの巡りで言うんですかね
加えておくと目覚めもよくなりますし
眠りにもつきやすくなるかと思うんですね
例えば起きた後にですね
頭がぼーっとしてて
そんなに急にですね、パッと動くようにですね
仕事しなきゃみたいなのだとですね
ちょっと体にも良くないので
まずは起きたら
家の中にですね、こう
何箇所かに配置している
自分の好きなもののところに
歩いていってですね
家のてんてんみたいなことも兼ねるかもしれないですけども
歩いてですね、その好きなものを触っていくんですね
そこの人形とか、そのペンダントとかですね
その絵とかですね
例えばゴルフが好きであれば
ゴルフバックを触ってみるとかですね
車でもいいですし
好きな化粧品とか
そんなのでもいいと思うんですけども
好きな鏡とかですね
そんなのでもいいので
それを触っていくんですね
触っておはよう、おはようと
触っていくと
徐々に目が覚めてきて
じゃあ今日は何から始めようかみたいな
スムーズにですね
日常に溶け込んでいくというか
スタートできるようになっていきます
これとは反対にですね
夜寝る前にですね
その好きなものを
また家の点検みたいな感じでもなるんですけども
家を触ってもいいんですね
家が好きだったらですね
好きなものに触ってぐるりと回っていって
その1日も無事に過ごせましたみたいな感じで
ありがとうとかですね
お休みとかでもいいので
好きなものに触りながら
ちょっとですね
眠りにつくゾーンにちょっとずつ入っていくみたいなことも
おすすめです
このルーティンをやっていると
戻れる場所が
見つからなかったとしても
好きなものが戻れる場所でもあるので
1日スタートと終わりが決まっているので
迷うこともなくなって
1年通して迷わずに過ごせるかなと思います
これ慣れてくるとですね
寝起きと寝るときのですね
いいリズムができるので
ぜひお試しいただければと思います
物理的な場所は好きな場所とかあるんですけども
好きなものはですね
自分のメンタルに影響してくるので
メンタルな場所でもあるのでですね
ぜひですね
自分のお気に入りのですね
物とか場所とか道具とか
何でもいいのでですね
リストにあげるか
身の回りにですね
いつも置いているとすごくですね
1日が楽しくなりますし
元気に過ごせるかと思うのでですね
ぜひですね
好きなもの集めじゃないですけども
それだけでも楽しいと思うので
ぜひですね
もう1回ですね
自分の好きなものって何だろう
自分の好きな場所って何だろうというのを
見直していただければと思います
この番組では
会社員を辞めた僕が
在宅ワークをしながら
これはいいなと感じることを
ゆるっとお届けします
今回も最後まで聞いていただいて
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ではまたお会いしましょう
バイバイ
