00:10
みなさーん、おはぺこー!
この放送では
お役立ちの方に加えて
何気ない日常の中で
小さな幸せに気づけるような配信を
目指しております。毎日
5時45分に大体7分ちょっとの
ショート配信をしておりますので
皆さんの朝のモーニングルーティーンの
お供にしていただけるととっても嬉しいです。
はい、本日は
8月14日金曜日となります。
本日はお誕生日の方
おめでとうございます。いつもこちらの
スタンドイフムと他の音声配信アプリから聞いて
皆さま、本当にありがとうございます。
今、前日のですね
夜の19時19分
行く…言っちゃダメ
19分に収録しております。あ、じいちゃん
じいちゃんが乱入してきましたね。
よろしくお願いします。
今日ね、東京はね、すごく
ゲリラ豪雨とか雷とかすごい日でした。
本当にすごい土砂降りで
何回も降ったりすぐ止んだり晴れたり
降ったりと忙しい一日でしたね。
ね、皆さんは、昨日の一日
いかがお過ごしでしたでしょうか。
今日もよろしくお願いします。
まず、昨日の僕の配信です。
出会い、台風の中を愛知から
SNSがつなぐ無償の愛と
人の温かさについてお話をさせまいました。
今日もね、その方と
お会いした話が続くんですけども
ね、この台風の大変な中
来てくれて嬉しかったよって話をさせまいました。
こちらについてね、スタンドイフの方で
コメントいただきました。ご紹介と
返信については、こちらの配信の最後にさせまいます。
よろしくお願いします。
あ、じいちゃんだめだめ
パソコン持っちゃだめよー
はい、そして
今日がですね、えーっと
毎日配信が1319日目ですね
えー、ペコの受付
チリも積もれば山となる
ハワイに向けた
あ、じいちゃんお願いだからパソコン
ハワイに向けた筋トレと継続の力について
お話をしたいと思います。
はい、えーっとですね
筋トレしたんです。
急に予約しちゃった。
はい、こちらについてお話をしたいと思います。
すみません、じいちゃんにね
気が取られて全然集中できないというね
状況でございますが、よろしくお願いします。
そして昨日はね、その
えーっと、愛知の方とまた車でね
えーっと、観光地とか
ご飯屋さんに行きましたので、そちらも
ご紹介をしたいと思います。
そしてね、今日、これからね
夜の9時から、スタイフの
日本一周の振り返り会をね、させていただきたいと思います。
きっとね、こちら配信されてる頃にはね
アーカイブが残っておりますので
きっとね、ぜひね
そちらも聞いてもらえたら嬉しいです。
それでは、ペコパラジオスタートします。
はい、今日も素敵なジングルカズマちゃんありがとうございます。
では、昨日の一日の振り返りですね。
03:01
えー、昨日はですね、朝起きましてですね
はい、部屋の掃除とか
あと、作業、アメリカに向けてのね
手続きでちょっとね、やらなきゃな
ビジットポージャパンみたいな
えーと、アメリカから
日本に帰ってくる時に必要な手続きを
事前にやっておくと
持ち物リストみたいなのね
これ入れてませんみたいな
そうすると、QRコードが発行されて
日本にすぐに帰れるとかね
手続きはね、省ける
っていうことを教えてもらいまして
そういう手続き等もしました。皆さんご存知でしょうか。
で、倉庫してるうちにですね
えーと、朝ね、車でまた
あの、愛知の方が
えー、迎えに来てもらいまして
はい、あ、ちなみにね
昨日ね、夜ご飯ね、食べに行ったんですけど
あの、京王線
使ったんですよ。で、京王線で
あの、旗谷の駅にね、置いたかったんですが
あの、違う駅でね
電車で乗って行って
まあ、行けるだろうと思って最初
各駅っぽい感じで行ったんですけど
あの、旗谷をね、吹っ飛ばしまして
新宿に着いてしまったというね
その時に、普通に戻れるかなと思ったら
なんかね、えーと
京王線と京王新線っていう電車が
2つあって
同じ京王線なんですけど
1から3番線は京王線なんですよ
4番線はね、京王新線ってことで
1回改札出て
で、それであの、ものすごく歩いて
違う方に、同じ新宿駅なんですけど
行けないっていうね
なんかね、今までずっと京王線使ってて初めての出来事がありましたね
簡単に戻れないっていうね
ふふふふ
っていうこともありました。はい
で、夜楽しい時間を
過ごさせてもらったんですけど
で、またね、その朝
10時頃かな
こっちの方に迎えに来てくれまして
で、ちょっとね
彼が喉が痛いって言ってたんで
喉飴をね
喉飴というか留学生の喉飴をね
買ってね
渡ししたんですけど
で、その後にね
その前に郵便局に行って
送り物があって
えっと、郵パックで送る物があったんです
最近ね、郵便局のアプリがね
去年の8月に
出来たらしいんですけど、皆さんご存知でしょうか
これ何がいいかというと
なんかポイントが貯まるみたいで
で、9月
ちょっと過ぎまではね、郵パックがね
割引聞いたりとか
期間限定で
ポイントが、これからね、決まるらしいんですよ
使い方によって
貯まったポイントはどこを使うか決まってないらしくて
で、再配達以来とかも
いちいちQRコード読み込んで
やらなくてもいいですし
あと、僕今後引っ越しするときに
紙等を使わずに
ネット上で簡単にできるということで
一応アプリダウンロードしました
はい、皆さん郵便局のアプリご存知でしょうか
はい
どう使えるか分からない
来店で1ポイント貯まるのかな
どう貯まっていくか、どう使えるか
まだ分からないんですけど
一応ダウンロードしました
で、郵便局行った後に
車で一緒に行きました
行ったのがですね
小金井市のほうにあります江戸東京建物園さん
06:01
こちらですね
概要欄のほうにリンク貼っておきます
洋館だったり、前川邦夫さんというね
建築家だったっけ
建物だったりとか
いろんな洋館とか和風の建物とかね
あってね、結構楽しかったです
400円で入れるんですよね
入るところにもちろん
カフェとショップがあって
中に入ると大きな敷地内に
建物がいくつかあって
中にも入れるんですけど
靴を脱いで入るパターンがあったので
今回ね、前回僕が
時亜層で靴を脱いだときに
裸足だったので
ちょっとよくないなと思って
今回ね、雨が降ったのもありまして靴下履いて靴で行きましたね
はい、行ってよかったなという風に思います
見学は結構
1時間、2時間くらい
すごく雨降ってたんですよ、昨日
僕が車に乗ったときは
雨降ってなくて
途中からブワーって降ってきて
建物に着いた瞬間にものすごい豪雨で
この中にお客さん
来てるのかなと思ったら意外といましたね
やっぱり400円のコスパ
中学生以下が無料だったかな
というのもあってね
凄く取率なのかな
すごく安いなという風に思いました
見ごたえもすごくありましたね
カフェも中に入りましたね
建物園の中にも
喫茶店みたいなところがあって
おしゃれな感じでしたね
見学できるんですよ、その建物もおしゃれで
見学ルートの中に
カフェの中も入ってもいいですよ
という風にぐるぐるって回るんですけど
お客さん的にはね
見学者がすごく歩いてるんで
これ落ち着かないんじゃないかな
という風に思いましたね
僕は喫茶店使わずに
中は月って感じなんですけど
両サイドにお客様が座って
食べてるって感じでしたね
建物園さんを
途中晴れたりとか
めちゃくちゃ暑くなったなと思ったら
もう一回雨降ったりとかね
おのすごい感じでした
小高ライユっていう
銭湯とかもあって
それもすごく面白かったですね
うどん屋さんもあったかな
その後に僕たちが行ったのが
彼が調べてくれて
言ったのが
後藤手延うどん
美善家さんっていう
これは武蔵小金井駅の近くになりますね
東京なんですけど
後藤列島のうどんということで
超美味しかったですね
はっきり言って
めっちゃ美味しかったです
うどんが細麺なんですけど
確か
いりこだしが効いてる
スープが美味しくて
分かった
これで僕は
卵がかかってる
とろとろした山芋も入ってる
ぶっかけうどん注文したんですけど
麺がパスタぐらいの
大きさで
コシがすごくあって
めっちゃ美味しかったです
麺もちゃんと引き締まって
中途半端な冷たさとかあるじゃないですか
超キンキンに冷えてて
めっちゃ美味しかったです
お腹空いてきましたね
美味しかったです
09:00
ありがとう
お腹空いてます
美善家さんに行ってきました
こちらもおすすめです
そこからお家に戻って
筋トレで
ライブさせてもらいました
筋トレライブ
インスタグラムや
パンの投稿
超久しぶり
色んなSNSで
えひみのパン屋さん
松山のパン屋さん
ビブレアルディザンブレッドさん
超美味しいお店があります
見てない方は
SNSチェックしてもらって
いいねとかしてもらえたらとっても嬉しいです
投稿したら
シェフから連絡いただきました
超優しいんで
パンも超美味しいですし
おすすめです
昨日の振り替えは以上としまして
今日の本題の方にいきたいと思います
お待たせいたしました
その前に
注意点
本題の前に
不審なレターが
届いてるようで
僕の方は来なかったんですけど
スタイフの公式の方からも
通知きたかと思います
ホーム画面の
一番上にも
注意喚起書いてあると思うんですけど
レターの方でリンク付きで
誘導してクレジットカード情報とか
個人情報を奪うような
詐欺レターが
来てるようなんで
注意してもらって
絶対リンクは開かないように
してもらいたいと思います
みんな配信されてましたね
僕は聞きなかったんですけど
ご注意ください
本題です
チリも積もれば山となる
ハワイに向けた筋トレと継続の力
についてお話をしたいと思います
皆さんは筋トレ
やってますでしょうか
僕は最近
今度のハワイに向けて
肉体改造を
やっておりまして
ここから気づきというか
その話をさせていただければと思います
初めてから
大体3、4日ぐらいになってるんですけど
まだプロテイン
家にあったんですけど
日本一周してる間に
結構幅を取ってたっていうのも
ありまして全部捨てられてしまいました
プロテインとか
BCAAパウダーとかアップルパウダーとか
捨てられちゃって
新しく楽天のセール中に買って
18日に届くのかな
それを密かに待ってるわけなんですけど
それを待ってるまでは
きな粉を多めに豆乳と牛乳を割って
きな粉をたくさん入れてココアパウダーを入れて
今それを飲んでます
きな粉も
豆なんでね
ソイパワーということで飲んでいます
筋トレって
1日とか2日
やっただけで
僕鏡見てますけど
ボディ効いてるかなみたいな感じ
12:00
全然体型変わらないですよね
効いてるかな
筋肉痛になってるけどな
胸もみもみしながら
この胸筋効いてるのかな
筋肉痛になってるだけで
本当に意味があるのかな
心が折れそうになることもありますよね
筋トレだけじゃなくてダイエットもそうだと思います
一朝一夕でパーンと変化が
出ればやる気が出るんですけど
じわじわじわ
それでも毎日見ると
変化に気づかないわけじゃないですか
ふと思ったんだけど
これってね
乾燥した自転車の日本一周と
同じだなって思いました
というのも自転車って
1日でペダルを
1回こぎただけで
数メートルしか進まないじゃないですか
ぐるっとこいちゃう
進まないじゃないですか
本当にね
走っててもあるんですけど
果てしなく続く坂道
寝ながらでもありましたけど
きついね上り坂をね
目の前にして
ここから勾配11%いくのか
っていう風にね
目の前にね
立ちはだかる
はだかる?
絶望的な気持ちになるんですよ
これ登るのかってね
でもそれでも諦めずに
毎日ペダルをこぎ続けて
回し続けてからこそ
坂道も越えて
峠も越えて
日本一周という
大きなゴールに
たどり着くことができたんですよ
筋トレも
まったく同じで
1回2回
自転車でいうと
ペダルを1こぎ
日々の小さな努力の
積み重ねがある
まさにね
塵も積もれば山となる
地立もですよね
っていう風に思いました
昨日も筋トレしまして
家に帰ってきたんですよ
暑かったんで
駅から1.5駅分ぐらい
歩いて帰ってきたんですけど
1.5駅分ってどういうこと?
僕ちょうど駅と駅の間なんで
その時に
帰ってきて
暑いシャワー浴びようかなと思ったんですけど
1回グッとこらえて
筋トレするとまた汗かいちゃうから
奥になっちゃうんですよ
1回座って休憩した後に
筋トレして汗かいたら
シャワー浴びようと思って
1回グッとこられたんですよ
その時に
自分は勝ててよかったなと思っているんですが
これから
飲むプロテインも
少しずつ
タンパク質が筋トレとなって
コツコツと筋トレしたことが
コツコツと継続した
筋トレこそが
自分のボディという
体として現れてくるわけなんで
体重計もそろそろ
乗ろうかなと思ってるんですけど
筋肉量測れる体組成計があるんで
それを乗って
乗ってなかったわ
そしたら少しずつ頑張るじゃないですか
と思います
僕もこれからハワイは
15:00
あと1ヶ月ちょっとというところでありますので
ハワイに向けて肉体改造
ハワイが終わったとしても
日々筋トレは続けて
これからの人生に向けて
筋トレもしっかり
勉強とかもそうですよね
皆さんに負けないようにコツコツと
努力を続けていこうと思います
是非とも
僕のカッコよくなったボディ
パンパンのボディを
見れることを楽しみにしてもらいたいと思います
ちょっとだけよってね
やっぱりね
マッチョになってる人って体見せたがりですよね
見るやんみたいな感じじゃないですか
僕も最近リール
インスタとかのリールで
筋トレの方法自重筋トレ
家でできる筋トレ
ジムに
スポーツジムに行きたいんですけど
お金かかっちゃうんで
自重筋トレを家でやってるんですけど
そういう投稿見てたらどんどんどんどん
ここが筋トレなんですよね
鍛えていこうかなという風に思います
ということで今回ですね
ペコの気づき
チリも積もれの山となる
ハワイに向けた筋トレと継続の力について
気づいたことをですね
日本一周の観点から
お話をさせてもらいました
今日の配信も以上となります
はい今日も皆さんね
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございます
最後まで聞いてくれたあなたには
たくさんの話が訪れます
まず昨日の配信です
僕の配信は
出会い台風の中は愛知から
SNSがつなぐ無償の愛と
人の温かさについてお話をさせてもらいました
今日もね
美味しいお店だったりとかね
観光地に来ましたね
台風の方でコメントいただきましたので
ご紹介したいと思います
本当にコメントいただきありがとうございます
えーっと
ではご紹介したいと思います
まずまんねちゃんですね
愛知からの友達のペコパンチャン
愛が半端ないでしたね
とんぼさのラーメンめちゃくちゃ気になりましたよ
そしてときあそはやっぱり一度は訪れたい場所ですよね
長吹工場も
あと数年前に
事故がありましたか
あ、そうなんですね
ここも訪れたい場所ですね
ペコパンチャンが訪れる場所一つ一つに
私も楽しく反応させていただきました
今日もありがとうチャンネルでね
事故があったんですね
全然気づきませんでした
ありがとうございます
とんぼさのラーメンも美味しかったし
ときあそも本当に面白いお店
観光施設なんで
ぜひ行ってもらいたいと思います
ありがとうございます
ちなみにペコお兄ちゃんのボイストラブでの役名は
18:01
さがみゆうただよ
読み間違えないように昨日のコメントに
さがみっていう振り金つけたのに
ずっとさがらと言っちゃう
さがらゆうえの愛を感じました
ってね
ありがとうございました
そうでした
そうだ完全にさがらゆうちゃんに
引っ張られてましたね
愛がバレちゃいましたね
ありがとうございます
あとときあその映画ね
僕それ知らなかったですね
ありがとうございます
ということでコメントのご紹介でした
ありがとうございます
そして今日がペコの気づき
地にも積もれば山となるハワイに向けた
筋トレと継続の力について話をさせてもらいました
ありがとうございます
では今日もみなさんの元気通知を押しまして
終わりにしたいと思います
スタンドFMの
ライブのアーカイブを見てもらいたいのと
あとインスタグラムの方も
投稿して
投稿させてもらいました
パンの投稿ね
あと日本一周の報告会リアルの方
PTXの方
全て概要欄の方になっております
チェックしてくれたら嬉しいです
では今日もみなさんの元気通知を押しまして終わりにしたいと思います
みなさん準備は良しでしょうか
いきますよ
今日も元気にいってらっしゃい
がんばれ