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みなさーん、おはぺこー。
この放送では、
お役立ちの方に加えて、
何気ない日曜の中で、
小さな幸せに気づけるような配信を目指しております。
毎日、5時45分に
だいたい7分ちょっとのショート配信をしておりますので、
みなさんの朝のモーニングルーティーンの
お供にしていただけると、
とっても嬉しいです。
はい、本日は
9月の24日、
木曜日となります。
本日のお誕生日の方、おめでとうそう。
いつも、こちらのサンドウィームと
他のお世話配信アプリから聞いている皆様、
本当にありがとうございます。
今、前日のですね、夕方の
5時45分にこちら収録しています。
えー、今日はですね、東京の方は、
ね、また天気
おかしくなっちゃって、
雨降ってましたー。
せっかく、おとといが
台風過ぎ去って晴れて、
いやー、もう雨雲とか、
雲とかね、洗えるものをね、
持っててくれたのかなーとか思いきや、
なんとも、次の日から雨ということで、
もうなんて、なんてなの?
せっかくこれから晴れるー
と思ったんですけどねー、これからも
本当に、ハワイがね、土曜日出発なんで、
ちょっと雨降ったらね、マジで困るんですよ。
荷物が、
結構自転車とかね、
重いバッグ持っていくんで、ちょっとね、
傘させないから、そんな困る。
皆さん、テルテル坊主の作戦を
お願いします。
では、よろしくお願いします。
まず昨日の僕の配信です。
継続、ハワイでも毎日配信するために
計画しましたーってことでね、
話をさせてもらいました。
他のアプリでもね、
投稿させてもらったんですけど、
今回3日間ね、
空港、3泊5日になってるのかな、
その間にも毎日配信を
継続するために、
日本時間とハワイ時間の
時差から、
Wi-Fiのある環境下で収録する
という条件のもとを、
時間のセッティングさせてもらいました。
めちゃくちゃ完璧主義が出てきたなー
という風に思っております。
そしてこちらについてね、
コメント沢山いただきまして、
そちらのご紹介と返信については、
こちらの配信の最後にさせてもらいます。
よろしくお願いします。
そして今日が毎日配信1359日目です。
筋肉量が46.8kg、
前日比プラス
0.3kgかな、
46.8kgってこれって
最大値じゃないでしょうか。
めちゃくちゃ嬉しい。
まずは47kg。
あと2日間でいけるかな。
そして今日の歩数はですね、
5729歩です。
これはもうね、
2倍のアイテムの効果がなくなっているので、
実質歩いた歩数となっております。
今日の配信はですね、
ペコの気づき、
全部やめる勇気、
マルチタスクを手放して、
見つけた心の余白について
お話をしたいと思います。
ハワイが近づいてくるに
当たりましてもうね、
緊張がね、
I'm nervous. I'm very nervous.
03:01
っていう状態なんですよね。
すごいめっちゃ緊張し始めちゃって、
そんな中で自分に
やっぱあれもやんなきゃこれもやんなきゃ
っていう風に追い込んでいたんですけども、
っていうところでね、
そういう話をしたいと思います。
ぜひ最後まで聞いてくれて嬉しいです。
それでペコラジオスタートします。
聞くとほっこり
癒しのペコパラジオ
お待たせいたしました。
じゃなくてまずはね、素敵な神宮一万ちゃん
ありがとうございます。
では昨日の一日は振り替わりなんですけども、
昨日ね、先ほどお伝えした通り、
最初のね、僕が家をね、
9時頃出たんですけど、
ちょっと出かけまして、
今回ね、
知り合いのつてでですね、
工事の状況を見させてもらえるということで、
中、あれです、
リロベーションですね。
リロベーションの状態を見させてもらえるということで、
スケルトン状態も、
外壁も、
内装もない状態っていうところをね、
前までね、
自分の前職でね、
そういうところを見ていたところもあったんですけど、
勉強のためにね、
見に行ってきました。
それがね、10時からね、
2時間くらい車で乗ったりとかして、
都内をね、
家を出た頃には、
まだ雨が降っていなかったんですよ。
目的地の方に行ったらね、
雨が降ってきてね、
僕は折り畳み傘を持っているのでよかったんですけど、
結構ね、思いの中降ってて、
最初だけかなと思ったんですけど、
結局、
降っていました。
僕、前ね、天気予報を見たとき、
台風がね、
終わった後は、
晴れ間が続いているはずだったんですけどね、
また昨日ちょっと天気が良くなくてね、
でも今日は大丈夫なのかな?
ちょっと本当に、
うんって感じ。
その予定が終わりまして、
ちょっとね、
そこでご飯を食べたんですけども、
出されたご飯があったんで、
それを食べたんですけど、
それじゃ足りないっていうのもあったんですが、
皆様にね、
いただいた誕生日ギフトを
使わさせていただきました。
スタバに行きまして、
アメリカーナのホットと、
えっとね、あればね、
新作なんですけども、
秋限定のモンブランケーキを注文しました。
パウンドケーキですね。モンブランパウンドケーキなんですけど、
結構、
食べ応えがありまして、
値段がね、300円、
80円だったかな?そこまで高くなかったんですよ。
他のケーキに比べて。
中にね、マロングラッセが1個。
ありがとうございます。ごちそうさまでした。
送ってくれた方ね、ありがとうございます。
そしてそこからね、
お家の方に帰りました。
で、お家に帰ったら、
大体2時過ぎだったんですけど、
06:00
ちょっとね、お昼にいただいたのはサンドイッチだったんですが、
ちょっとタンパク質が足りないなーって思いまして、
ね、
僕絶賛増量中なんで、
家に帰った後も、
ちょっと微妙な時間だったんですが、
鶏ハムと、
あと梅干しと、
あと卵。
あと、鶏ハムを、
お皿に、
違うお皿に入れて、そこに生卵を落として、
かき混ぜて、もう一回電子レンジにチンして、
鶏ハムの卵とじみたいな感じにして、
で、上にね、冷蔵庫にあったブロッコリースプラウトをかけて、
はい、少し食べました。
そのタンパク質がね、
大事なんで。
必須、必須。ということで食べて、
で、そこからですね、
お家の方に、
えっとね、
作業していたんですけど、
作業っていうか、準備とかしていたんですけど、
まだ片付けとかね。
で、あの、僕、
今まで自転車に
温習してる時は、
YouTube、ご覧になった方が分かるかと思うんですけど、
走ってる動画、
はい、見たと思いました。
それね、首にかけるやつだったんですよ。
かけるやつなんだよね。
前傾線だとブランブランするし、
ちょっと邪魔くさいんですよね。
この状態で、ハワイで、
収録撮るのもちょっと嫌だなと思って、
えっとなんかね、
体にピタッとくっつくやつ、
防弾チョップみたいな感じで付けるんですけど、
そこにね、付く、
取り付けるアイテムがあって、
それを購入することに
行為をしまして、
それがね、一昨日に付きましてね、
昨日ちょっと試着をしました。
なのでね、ハワイの動画をなるべく
撮っていきたいと思いますんで、
ぜひその動画を楽しみにしてもらいたいと思います。
ハワイの様子もね、
あげていこうと思うんですけど、
ちょっとね、
頑張れるかな?
ちょっと10月中にあげたいんですけどね。
このルーセンチュリーライド、
みなさまお楽しみに。
あと他にもハワイとかね、
どっかいっぱい行くので、
いっぱい動画を撮っていこうかなって思います。
ってことで飛行機とかね、
チェックインとか、
いっぱい撮るの大変なんだけどね、
頑張ろうっていう感じでした。
これからちょっとね、
お父さんがシルバーウィークの最終日、
家にいてご飯作ってくれるんで、
これからちょっと、
ご飯を食べたいと思っております。
ってことでね、
昨日の振り返りをこれとしまして、
今日の本題でいきたいと思います。
はい、お待たせいたしました。
今日の本題です。
今日の本題が、
ペコの気づき、全部やめる勇気、
マルチタスクを手放してみつけた心の役について
お話をしたいと思います。
ここ最近ね、
7月24日に日本一周終わりまして、
そこからね、いろんな方に会ったりとか、
セミナーに行ったりとか、
あとそれと同時に、
YouTube編集の続き、
そして少しずつ始めている、
本を着手したんですよ。
本を書き始めるということで着手し始めたりとか、
その他諸々ね、
部屋の掃除もそうですし、
筋トレもそうですし、
09:00
インスタグラムだったりとか、
いろんなことを同時並行してやっていたんですよ。
で、どんどんこのね、
9月26日かな、
あのハワイが、
近づいていくにつれて、
どんどんどんどんね、
自分が追い込まれている感覚になってしまって、
あれもやらないと、これもやらないといけない、
でもハワイの準備もしないといけないって感じで、
最初は、
ハワイの準備だけしていると、
ちょっとなんか、息が詰まっちゃうなと思って、
同時並行していた方がね、
いろんなことをやる気分転換になるかなと思ったんですけど、
ちょっとね、
自分のそのキャパの部分が、
なんて言うんでしょうか、
あれです。
キャパオーバーになってしまって、
あれもやってる、これもやってるみたいな、
あれですね、例えて言うなら、
すみません。
僕のこのiPhone、昔のiPhoneもそうなんですけど、
いろんなアプリを起動していると、
どんどんどんどん、
スマホの中で起動しているものが多いので、
熱くなったりとかするじゃないですか、
もうiPhoneも限界だよみたいな、
そんな感じでペコパンもなっちゃいまして、
いろんなことを同時並行していると、
もう完全にキャパオーバーしてしまいました。
で、しかねさんにもね、
IST個性心理学のオンラインの勉強も
していたんですけど、
一回に1時間ちょっとだからね、
そこまで手間はなんないかなとか思っていたら、
結構ね、それもね、
それをやるとやんないっていうね、
頭の中でやらないといけないっていうことが、
あるかないか全然違くて、
それもね、
10月以降にさせてくださいという風に頼んだんですね。
で、それも手放しました。
あとYouTube編集も、
もうね、毎週金曜日に上げないといけない
っていう風に頑張っていたんですけど、
ちょっと本当これもね、手放しました。
で、昨日ちょっとね、
インスタグラム上げさせてもらったんですけど、
これね、だいぶ前に投稿してて、
あ、これ投稿し忘れてたと思ってね、
やってたやつなんでね、
石川県のおいしいパン屋さんがありまして、
もしインスタグラムとかね、
他のSNSでも上げたのでチェックしてない方はね、
見てもらえたら嬉しいです。
あとね、筋トレはね、
アメリカの準備にも継続してやっていきました。
で、そしてさっきのね、
勉強とかYouTubeの編集をね、
このたった2つだけをね、
段差でしたんですよ。
そしたらね、だいぶ気持ちが楽になって、
なんかいつもね、
焦って焦って焦ってなったんですけど、
でもね、緊張してないかっていうと、
緊張は少ししてるんですけど、
その焦り具合がね、
だいぶ減ってね、
気持ち的にすごく楽になりました。
で、時間にね、余裕ができたんですよ。
で、準備もまだ終わってないんですけど、
でもなんか、
本読んだりとか、
ラジオ聞いたりとか、
余裕を持て余すことをすると、
気持ちがすごく楽になってね、
今までの自分だったら、
あ、今時間あるんだったら
作業しようっていう風に、
YouTube編集しようとか、
ひたすら常に何かやっていたんですよね。
何かやらないと時間もったいないという風に
思っていたんですけど、
でもゆっくりしてもいいんじゃないかっていう風に
ちょっとね、切り替えたっていうか、
ことをした瞬間に
だいぶね、気持ちが楽になって、
やっぱりなんか自分がこう、
12:01
なんかね、完璧主義の部分だったりとかね、
そういうとこが出ちゃって、
多分こういう行動で走ってしまって、
結果ね、自分を追い込んでしていたんだと。
で、そこで解放された瞬間に、
すごく気持ちが楽になったって、
そういうことですよね。
つまり本当に自分を追い込んでいたなっていう風に、
この解放された瞬間にね、分かりました。
でも追い込んでいる時はね、
これがもう当たり前だったんで、
自分の中で追い込んでいるって感じはしなかったんですけど、
でもこれ解放された瞬間に、
自分自身のことを
追い込んでいたんだなっていう風に
思いました。
結構皆さんもね、
なんかスケジュールとかカレンダー空いていたら
なんか入れなきゃいけないとかね、
思う方もいるんじゃないでしょうか。
でもそれって、本当にその当たり前じゃない。
自分の中ではね、
それいつもやっていることらしいって思うかもしれないんですけども、
知らず知らずのうちに、
自分のそのメンタル的に、
ダメージを与えてしまっているっていう可能性もね、
これ100%ね、
自分みたいに追い込んでいないって可能性もあるかもしれないんですけども、
もしかしたらそういう可能性もあるんで、
一度ね、
本当に余裕を、
これ余白ですね。
余裕っていう言葉っていうより、余白を作る。
日本の美学でね、
余白を大事にするじゃないですか。
絵画とかもそうなんですけども。
心にも同じことが言えるなっていう風に
思いましたんで、
是非ね、もし、
僕と同じような感覚というか、
そう思ってしまう、
そういうマインドのお持ちの方はね、
是非積極的に休息をですね、
本当にこれ時間もったいないんじゃないかと、
思うかもしれないんですけど、
ちょっと騙されたと思ってね、
一回やってみてください。
その時に、
結構楽になったって思っていた。
思ったらね、
それは間違いなく僕と同じように、
無理していたという証拠なんで、
是非ね、ちょっと、
お試しあれっていう感じです。
てことで今回ね、
自分自身が、
今日がもう木曜日、明後日ですね。
ハワイに向かいます。
今日はね、まだパッキングができていないんで、
自転車のパッキングして、
荷物の整理をして、
頑張ろうと思うんですけども、
少しずつなんですけども、
やっていこうかなという風に思います。
今日がですね、ペコの気づき、
全部やめる勇気、マルチタスクを手放して、
見つけた心の予約ということで、
お話をさせてもらいました。
今日が皆様にとって、
僕の配信がですね、
何か気づきだったりとか、
学びにつながったらとっても嬉しいです。
では今日の配信も以上となります。
ペコパンダション
はい、皆さんね、
今日も最後まで聞いてくれて本当にありがとうございます。
最後まで聞いてくれたあなたには、
たくさんの人たちが訪れます。
では、
昨日の僕の配信なんですけども、
継続ハワイでも毎日配信するために、
計画しましたということでね、
こちらについてコメントいただきましたので、
ご紹介したいと思います。
はい、皆様いつもありがとうございます。
まず、マネちゃんですね。
ペコパンチャン、おはようちゃん、
昨日はBBシッターさんが来られていたので、
そしてトリハム、
15:01
シックスパックのトリハムは、
シックスパックって吹きみたいですね。
トリハムは炊飯器で2回に分けて作りましたよ。
2日で7人で食べきったようですわ。
食べ盛りの若夫婦、
長女、孫たち、4人ならあっという間ね。
ハワイに行っても毎日配信するための
工夫を考えたペコパンチャン。
さすが、やらないより、
とりあえずやってみたい。
やってみたいならどのように工夫すれば可能か。
私なら頭が沸騰しちゃうから、
できた時にって思うけど、
それぞれの思いが面白いです。
私も足腰で出かけているけど、
毎日配信はずっと続けているのも、
できる環境だからでしょうねってね。
マネちゃん、ありがとうございます。
マネちゃんは、
6パックって本当に腹筋だと思いました。
僕も絶賛6パック中なんですけどね。
鳥肌も炊飯器2回に分けて作ったんですね。
ねえ、お孫ちゃんたち。
そして、
娘さんたちもね。
恥ずかしい喜んどんじゃないでしょうか。
森キムちゃんも毎日配信続けて、
沖縄でもね、
コソコソと配信されているところの様子、
伺っておりますが、
すごいですね。
ともにね、スタイフある限り、
毎日配信をね、
無理のないように続けていきましょう。
ありがとうございます。
次、さちこさんもありがとう。
いよいよハワイへ旅立つんですね。
ワクワクですね。
コロナ前までは毎年行っていたので、また行きたいなーってね。
さちこさんもありがとうございます。
ねえ、前もそう言ってましたよね。
いや、いいなー、毎年行っていたって。
僕1回も行ったことないから、今回お初なんですよ。
なのですごく楽しみです。
さちこさんもありがとうございました。
最後、さがらゆーちゃんですね。
ありがとう。
ペコ兄ちゃんこんにちは。
今日もこちらもとてもいい天気です。
久しぶりに洗濯物がカラッと乾きそうです。
アスファルトの上に蛙腰が、
それはびっくりしたよね。
パンクしなくて本当によかった。
ハワイに行ってからの毎日配信はどうなるんだろうと思っていたけれど、
ちゃんと続けるんだね。
配信の計画もちゃんと立てていて、
ペコ兄ちゃんえらい。
ペコ兄ちゃん今日も楽しいお話をありがとうございます。
ゆーちゃんもいつもありがとう。
そっちのさがらゆーちゃんエリアも、
洗濯物がカラッと乾く、
いい天気だったようでよかったです。
僕もいい天気だったので、
自転車に乗ったんですけど、
蛙腰が近くにあって、
本当にガビョーンって感じでした。
パンクしなくてよかったと思ってね。
毎日配信も楽しみにしてもらいたいと思います。
コメントのご紹介でした。
そして、
今日がペコの気づき、
全部破れる勇気、マルチタスクを手放して、
見つけた心の予約についてお話をさせてもらいました。
本当にね、
嬉しすぎないことが大事。
特に今ね、
天気が良くないじゃないですか。
曇り泥で低気圧が来ててね、
ちょっと気分的に動揺にしちゃうんですけど、
そんな時だからこそ、
自分に余裕を持つことが大事だなって思いました。
では、今日もみなさんの元気スイッチを押しまして、
終わりにしたいと思います。
みなさん準備はよろしいでしょうか。
いきますよ。
ペコ、今日も元気にいってらっしゃい。
がんばれ。
