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皆さん、おはぺこー。この放送では、お役立ちの方に加えて、何気ない日常の中で、小さな幸せに気づけるような配信を目指しております。
毎日5時45分に、大体7分ちょっとのショート配信をしておりますので、皆さんの朝のモーニングルーティーンのお供にしていただけると、とっても嬉しいです。
はい、本日は9月の23日、水曜日となります。本日の誕生日の方、おめでとうございます。
そう、いつもこちらのスタンドFMと、他の音声配信アプリから聞いている皆様、本当にありがとうございます。
今、前日のですね、夕方の11時41分に、こちら収録しています。
これからね、ちょっとぺこちちとか、みんな帰ってくるっていうかね、他の家族が帰っているんですけども、収録するタイミングがなくなっちゃうんで、この収録をね、
はい、ちょっと他の方のライブに遊びに行ってたんですけど、今しかないと思って、ライブを出まして、はい、今収録しております。
今日はですね、東京の方は、台風がね、過ぎ去りまして、結構あの、午前中とかはね、まだ千葉の方は、電車がちょっと止まっていたところもあったと思うんですが、
すごく、ほんと晴れまして、ピーカーになってた感じなんですけど、ピーカーに晴れましてね、超天気良くてね、暑い1日でした。
で、なんでね、アクティブに動けた1日だったんですよ。晴れだったんです、久しぶりにね。
ということで、そんな感じで今日もよろしくお願いします。
ではまず、昨日の僕の配信です。
えーと、僕の配信が、えー、かん、ちょ、ちょちょちょちょちょ、こっちにしておこう。
はい、えー、感謝、スタンドFM友達から米粉シフォン届きましたー、ということでね、話をさせてもらいました。
ね、あのスタイフのある方に、はい、シフォンケーキをいただいたんですけども、えー、チーズのハチミツシフォンケーキ、とろけましたね、超美味しかった。
はい、ほんとにありがとうございます。
こちらについてね、コメントいただきました、スタイフの方で。
えー、そのご紹介と返信については、こちらの配信の、配信の最後にさせてもらいますので、よろしくお願いします。
そして今日が、毎日配信1358日目です。
えー、筋肉量が46.4kgで、前日比プラス0.3kg増えました。
今日はですね、歩数が9870歩ということでね、1万歩残りわずか。
もう多分ね、家の中をね、カウントしたら、スマホと持ち歩いてない数をカウントしたら1万歩を超えてると思うんですけど。
まあ結構ね、アクティブに出ましたからね。
そんな今日はですね、継続、ハワイでも毎日配信するために計画しました。
ということでね、お話をしたいと思います。
ね、もう僕そろそろね、土曜日にハワイに旅立つわけなんですけど、
ハワイとね、日本ってやっぱ時差があるじゃないですか。
毎日配信するときに、どのタイミングで収録すれば、日本の5時45分に間に合うか。
ね、その中で自分も大会に行ったりとか、グループ活動したりとか、いろんな時間が制限されながらね、
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どのタイミングで収録すればいいのか、みたいなところをね、計画しまして、スプレッドシートでまとめました。
その話はね、ちょっと勝手なからね、ご紹介したいと思いますので、ぜひ最後にお付き合いください。
えー、それではこの話をスタートします。
はい、今日も素敵なジングルね、かずまちゃんありがとうございます。
では昨日の一日を振り返りですね。
先ほど冒頭申し上げた通り、東京めちゃくちゃ晴れてました。
ほんと久しぶりの晴れ空だったんで、すごく気持ちよかったですね。
洗濯物が外で干せる。
いつもね、雨を降ってると、お父さんの部屋を乾燥機というか乾燥室みたいな感じで、
干して締め消しにして、乾燥機と熱風の出るものがあるんで、それでいつも乾かしてるんですけど、
やっぱりお天道さんまで干したほうが気持ちがいいですよね。
久しぶりに干すことができました。
朝に起きて、今日はもうアメリカのレースに向けて、ずっと自転車に乗ってなくて、
もう多分2週間、3週間くらい乗ってないんじゃないかな。
この状態で160キロハワイで一発走るって言ったとしても、今回グループで走るんで、
ちょっと100%ダッシュはできないんですが、
160キロ走る時、自分が途中で膝痛くなってしまって、膝僕痛めちゃってる時があるんで、
そうなったら足引っ張ってしまうっていうのが困っちゃいますよね。
そうなった時だったらね、迷惑かけちゃうんで、なんでちょっと走っておきました。
昨日は行きましたのが、トルピットさんという東京都小平市にあります、スウェーデンかな?のカフェ。
ベーカリーカフェ。
ベーカリーカフェ。
言い換えちゃった。
大事なんでね、ベーカリーカフェに行ってきました。
僕ね、これ3回目くらいから何回か行っててね、カルダモンロールがとっても美味しいんですよ。
スウェーデンのパンってことで、カルダモンロール、シナモンロールがね、あとハード系のパンとかいっぱいあるんですけど。
はい、そこにね、朝行ってきました。
久しぶりに自転車走って気持ちよかったですね。
やっぱり自転車だなと思って、最近本当に、乗ってもまわちゃりみたいだったんですけど、
ロードバイクね、僕の相棒のビアンコちゃんに乗りましてですね。
はい、ちょっと今収録をしてますけども、
はい、今ちょっと収録してるんですけど、弟が乱入してきたんで。
はい、どこにいたっけ?
それで、すいません今ね、ちょっと乱入してきてましたね。
はい、それで、
ちゃんと閉めてね。
はーい、ということで、トルペットさんに行ってきました。
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ちゃんと閉めて。
ちゃんと閉めてないから。
はい、トルペットさんに行ってきました。
で、僕が注文したのがカルダモンロールとアメリカーノですね。
えーと、僕が行った時に、お店のお客さんが2人いらっしゃって、
ちょっと並んだ感じで、はい、行ったんですけど、
僕はすぐにね、パンはね、カルダモンロールを注文しようと思ってて、
ここ本当にもちもちしてて、カルダモンのスパイシーさがね、しっかりと感じられて、
で、あの上の方がちょっとね、こんがりしててサクッとしてるんですよ。
で、もちもちはさっき言ったか、はい、すごく美味しいんですよね。
で、上にちょっと砂糖みたいなのまわされていて、甘みもあってね、
今また思い出しだけでよだれちゃう。生つまんもの。超美味しかった。
と、あのコーヒーですね。コーヒーはアメリカーノね。
結構ね、苦くもなく酸味も過ぎず、すごくちょうどいいバランスで。
これもね、さっきのカルダモンロールにめちゃくちゃ合いました。
まるでここは北欧やないかーいってね、自分を突っ込んで目つぶったんですけどね。
北欧行ったことないけど。勝手な想像できっとそうなんだろうなみたいな。
で、あのイートインスペースがあって、ちっちゃなテーブルがあって、椅子が4つ、5つくらいあるのかな。
あって、誰もイートイン、僕が入った瞬間にイートインしてる女性がいたんですけど、
僕がね、パンを買うとき並ぶときにね、そのときにもう出てったんで、僕が普通に貸切状態で。
その間もね、パン買う人がね、後ろにはね、歩いたりとかしていたんですけど。
はい、そこでちょっと撮影とかして、はい、食べてきました。
で、目の前がね、確か大きな公園ができんのかな。
僕が行ったときもね、そろそろ公園の工事が始まりますって言っていたんで、もと2年前から言ったの。
で、工事始まってましたね。で、ちょっとね、道が狭くなってました、その工事の関係で。
はい、で、そこからね、ちょっとトイレがね、前まではその公園のトイレ使ってたんですけど、
今ちょっと、今、ローソンさんで使ってくださいってお店の方に言われてしまって、
家まで我慢しようかなと思ってね、はい、我慢して行ってきました。
で、帰りました。
そしてね、今日はね、あ、昨日はね、ベビーシッターさんにペコピちゃんをうちの家でね、見てもらっていたんですよ。
で、弟夫婦は久しぶりの外出をしていて、で、ベビーシッターさんが帰ってて、
で、うちのお父さんはね、生態の勉強に行ってたんで、ベビーシッターさんとペコピちゃんしかいなかったんですよね。
それで僕はお昼ご飯をね、即、鶏ハム肉をね、鶏胸肉の鶏ハムを即作った後に、
えーと、お昼ご飯で納豆とライムギパンと白米、冷凍庫に入っているお米の残り物のライスと納豆と味噌汁を食べまして、
で、1時間後に鶏ハムが完成したんで、それが終わった後に今度はね、スポーツジムに行きました。
本当偉くないですか、自分。昨日めっちゃアクティブだったですよね。
はい、走った後に今度はね、ジムに行きまして、3キロちょっとね、走ったり歩いたりとかね、スタイフライブして行ったんですけどね、来てくれた方ありがとうございます。
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あ、ちなみにさっきね、言うの忘れちゃったんですけど、あのトルペットさんで自転車をね、横に止めたんですよ。
そしてそこにそこにちっちゃい通路になってて、そこに自転車止めたんですけど、いつものように。
そしたらね、出発しようとした時に、なんかね、あのタイヤのね、横にね、なんか尖ってるもん見えるなと思って、
よーく見たら、アスファルトの上に、あの画鋲がですね、上向きにね、トゲ?針?が上向きになって、あの落ちてたんですよ。
うわ、こわーと思って、これ少し、ちょっとほんとちょっと少しね、あのタイヤの奥位置とか、僕が止めた時に、気づかずに置いていった。
気づかずにその、ね、画鋲の上に置いていたんでね、パンクしてたじゃないですか。大会前にパンクなんて絶対無理。
もう考えただけで怖いんですけど、いやよかったーと思ってね、ほんとその画鋲ね、ちょっとあの、他の人もね、これは危ないなと思って、
あの端っこのね、なんか置く場所があったんでそこに置いといたんですけど、ね、踏まないように。
いやーちょっと怖いですよね。めちゃくちゃこれを想像しただけでね、パンクした時の想像してて怖かったわーってね、っていうちょっと余談なんですけど。
さっきの話に戻りまして、でまたね、スポーツジムの方にね、天気良かったからね、あのー、自転車の時は両足両腕、もう全部覆って行ったんですけど、
ランニングする時、あ、ジム行く時は半袖短パンで行ったんで、結構ね、日差しが強くて、たぶん焼けたんじゃないかなみたいな。
で、あのー、今回2回目のね、ジム行ってきて、でもう慣れたもんでね、ピーってやって、だいたい1時間で200円なんで、55分くらいに退室するって形だったんですけど、結構追い込みました。今回もね。
途中手がぷるぷるになっちゃって、はい。おそらくね、もう練習、走りとか筋トレも、たぶん昨日のこのやったのが最後、もうそろそろ筋肉痛になったらね、本番に乗った時痛くなっちゃうんで、
あとはちょっと調整にね、張りたいなという風に思っております。はい。そしてこれからね、ジムからまた走って帰ってきて、で途中スーパーに終わって買い出しをした後に、
で今日ね、これから夜なんですけども、弟夫婦がね、この前ちょっと13日の僕の誕生日の日にね、伊豆旅行に行っていたんで、
で本番のパーティーをね、で外に行きたいとか、どこ行きたいって言ってくれたんですけども、僕もうどこでもいいよみたいな感じだったんで、絶対お家でもいいよってことだったんで、
今日はね、僕の大好きなね、唐揚げとか、あとペッパーランチ、ペッパーランチってあのお店あるじゃないですか、あれをね作れるみたいなんですよ。
なんでちょっとこれをね、それをね楽しみにしています。作ってくれるってことなんでね。で夜のね、7時10分から、日本対中国のバレーボールの試合があるみたいで、それを見ながらやろうってことでね、はい。
でさっきね、あのBBシッター、僕もねその後家帰ってきた後に、えーと16時頃帰ってきたんですけど、まだBBシッターさんとペコペチャンだけで、で洗濯物を取って、で15時頃弟風も帰ってきてね、5時までだったんでね、BBシッターさんのお預けが。
ってことで入り替わりしてって感じです。で今こうやって収録をしてっていう感じです。これからちょっとね、夜を楽しみにしております。
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はい、ってことでね、昨日の振り返りはこんな感じをしまして、今日の本題に行きたいと思います。
はい、お待たせいたしました。今日の本題が、継続ハワイでも毎日配信するために計画しました。ってことで、こちらの話をしたいと思います。
もうね土曜日なんですよね。それで僕はここで毎日配信をね、今何日目?1358日目ということで、毎日配信を継続しているわけなんですけども、ハワイにいたとしてもこれは継続していきたい。
もしかしたらね、時間間違って5時45分できない可能性もあるかもしれないんで、ちょっと皆さんそこはね、ご理解していただきたいんですが、とはいえね、僕もね、ちょっと完璧引き出ちゃってまして、ちょっとどこのタイミングで収録しようか、ちゃんと計算をしました。
19時間っていう差があって、日本時間の方が、日本時間の方が早いのかな?ってことで、ちょっと皆さんね、聞いてもらえたらと思います。
9月27日ですね。僕が旅立った次の日なんですけど、26日僕出発するわけなんですが、次の日曜日、日本時間の9月27日の5時45分の収録するタイミングなんですが、この日本時間の5時45分で言うと、ハワイ時間で言いますと、9月26日の土曜日の10時45分なんですよ。
朝の10時です。これは日本を出発、着いてから、飛行機を乗ってからだともう遅いんですよね。10時45分に、なんですよ。ってことは10時45分ってことはもう遅いですよね。
飛行機はあっちで着くのなんちゃったっけ?ちょっと忘れちゃったんですけども、自分の計画する収録タイミングっていうのは、空港で収録しようと思ってます。26日の夕方、前まで着く予定なんで、その時のタイミングで収録して予約投稿しようと思っております。
9月28日月曜日の5時45分は、ハワイの時間では10時45分ですね。こちらも。年27日なんですけども、前日の26日の夕方から夜に関しては、大会がある日なんですが、1日日中は大会出る日なんですので、
10時45分っていうのは大会の途中なんですよ。なので、夜ですね、ホテルの部屋でゆっくりと収録しようかなと思っております。
さっきの、ハワイの時間の9月26日の夕方から夜の時間に収録をすれば、28日の月曜日が収録できるので、ちょっと分かりづらいんですけど、次、9月29日の火曜日は同じく5時45分にするためには、9月28日のハワイ時間の28日月曜日の10時45分までしないといけないということなんですけども、
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この日はね、朝の予定が自由なフリーなので、グループ活動をするんですよ。なので当日の朝、早朝に起きてから10時45分までにすれば、5時45分に間に合いますよね。
次、9月30日の水曜日の5時45分の時間に関しては、前日の9月29日の水曜日の10時45分なんですけど、これはホテルをチェックアウトする日ですね。なのでチェックアウトする朝の時間にこちらも収録してチェックアウトすれば、日本時間の30日水曜日5時45分の収録に間に合うということです。
次、10月1日の木曜日の5時45分なんですけど、これはね、もう9月30日の10時45分なんですが、もう日本に僕は帰国しています。なので、帰国した朝に収録をすればいいということですよね。
ちょっと時間大丈夫かな。日本に着いてるんですよ、朝早くに。あってるよね。ん?あってるよ。あってるよね。ちょっと確認しないとな。はい。ということなんで、そう、9月30日に僕日本に帰るんですよ。あ、そう、9月30日に日本に帰るので、そう、普通に予約を夜にすれば大丈夫なんだ。はい。
ということでね、ちょっと19時間の違いがあり、自分のレースだったりとか人に会う予定があったりとか、なるべく僕計画するためにホテルで収録したいんですよ。Wi-Fiがある環境。さっきのね、初日の空港で収録する段階では、日本だったら普通にネット使えるんで、海外だと僕グローバルWi-Fiを使ってるんですけど、確か500MBぐらいしか入れてないんで、なるべくWi-Fi環境があるところで収録したいっていうのも考えると、
この時間になります。ちょっと条件を先に言うべきでしたね。はい。ということで、えっと、そんな感じなんですけども、引き続き皆さんね、僕のこの、この努力、毎日配信する大変さをちょっとね、マジで伝わってほしいなということで収録させてもらいました。
今日が継続ですね。ハワイでも毎日配信するために継続計画しました。ということでね、はい、このような段取りで、あ、大丈夫かな?収録しております。はい、大丈夫かな?はい、ちょっとね、そんな感じで頑張っていこうかなというふうに思います。大丈夫でしょうか。では、あれ、ちょっと待ってください。これって一回、こっちに。
詳細ね。あ、大丈夫か。はい、ということで、よろしくお願いします。ね、そろそろもうハワイに向けて、今日もちょっとアイテムの揃えとかね、この前、あ、この前か、ソイジョイもね3つ買って、はい、2割引きになってて買ったんで、86円で1本買いました。ラッキーでね、さっきあの、スーパー寄ってたんで。はい、ということでね、今日の配信も以上となります。
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はい、今日もね、最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございます。最後まで聞いてくれたあなたにはたくさんの差し支えが訪ねます。はい、まず昨日の僕の配信です。僕の配信は、感謝、スタンドエフェム友達から米粉シーンを届きました。ということでね、えーと、こちらの方でコメントいただきましたんで、ご紹介をしたいと思います。
みなさん本当にありがとう。まずまーにゃさん、ありがとう。ぺこまーちゃん、ほよーちゃん、鶏ハム、まだまだ、またまたビンゴですわ。先日サンジョとトレードペーパーのセールがコストコであって、その時に鶏胸肉をサンジョが6パックも買って、私が頼まれて鶏ハム作りました。その美味しかったスパイスがめちゃくちゃ気になります。気になるのにはもう1つ。ゆっけーちゃんのシフォンケーキです。私もお誕生日祝いにシフォンケーキをホールでいただき歓迎しました。めちゃくちゃ美味しいですよね。お誕生日今年また来ないかな?わらわら。
ゆっけーちゃんのシフォンケーキ、まーにゃちゃんもいただきそうで何やっちゃったんでしょうか?めっちゃ美味しいですよね。
まーにゃちゃんまた次回もお楽しみに。またゆっけーちゃんもシフォンケーキ以外に違うものを作り始めるらしいんですよ。それも楽しみにしたいなと思いました。ありがとうございます。
次、ずんちゃん。16分40秒通報します。ちょっと僕は面白い発言をしてしまいまして、ずんちゃんは気づいたようですね。ありがとうございます。
次、ゆっけーちゃんですね。ありがとう。ぺこまちゃんはやぺこ。シフォンケーキの嬉しい感想ありがとう。この米粉シフォンはスタイフが繋いでくれたご縁でこの食感に感動してオンラインで習っています。師匠のぺこちゃんはサラオも始めて毎月いろいろ学べることになりワクワクです。これからですがラスクとかロールケーキとかもあるようで成功したらそちらもラインナップに追加できるかもってね。
これですね。ラスクとロールケーキ。ぺこちゃんってね、スタイフの方でいらっしゃいますよね。僕もちょっと気になってましたけどね。最後、僕のあれって言ってね。ゆっけーちゃんも気づいてくれました。ありがとうございます。ちょっと面白かったですよね。
ありがとう。次、さかのゆーちゃん。ありがとう。ぺこりんちゃんこんにちは。僕もトレイや牛乳パック、ペットボトルを綺麗に洗ってからいつもスーパーのリサイクルのところに持って行ってるよ。僕は今もまだシャワーだよ。冷え込んできたから早々浴槽にお湯を入れようかな。腹筋鍛えるときに広げる腕の幅。僕も意識しながら腕立てやっているよ。ゆっけーさんのシフォンケーキはとってもおいしそうだね。いろいろなフレーバーの中から選べたら嬉しいね。僕も食べてみたいよ。ぺこりんちゃん今日も楽しみました。ありがとうございます。ゆーちゃんもありがとうございます。
ゆーちゃんも僕みたくトレイや牛乳パック、ペットボトルをリサイクルボックスに入れてる。素晴らしいですね。まだシャワーということでね。僕も昨日はシャワーでした。暑かったからね。そろそろ浴槽タイムになるんじゃないでしょうか。腕立てもやってるんですね。腕の幅。ぜひ僕も気をつけていきたいと思います。
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そしてシフォンケーキとってもおいしかったんですよ。フレーバーも選べて。またお腹空いてきました。ありがとうございます。ということでコメントのご紹介でした。そして今日が継続ハワイでも毎日配信するために計画しました。ということでスプレッドシートにまとめまして。頑張りました。これで時間を見て収録して間に合わせたいなと思います。
このスタイクの方の時間の方が日本タイムなのかちょっとわかんないですよね。このiPhoneも時間切り替わるのかな。ちょっとわかんないんですけどね。ちょっと気をつけて。必ず5時45分にあげられるように頑張っていきたいと思います。本当はためどり向かったんですけど。この日本にいる間に3日間とか。でもやっぱりリアルタイムにハワイの様子を伝えたいなと思いまして。そういう風に段取りを組みました。
では今日もみなさん元気通知を押しまして終わりにしたいと思います。みなさん準備はよろしいでしょうか。いきますよ。今日も元気にいってらっしゃい。がんばれ。
