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おはぱん🍞今日が始まる
おはぱんでーす。じゃないね。
おつぱんでーす。
5月16日土曜日。
もう1日が始まってだいぶ経ちました。
今は15時です。
久々に遅めの配信となります。
収録か収録となります。
それでは、ラジオぱん🍞よ始めてよ〜。
このラジオではポジティブモンスターのぱんが
元気と安心感をお届けします。
今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは
疲労って必要?についてお話ししたいと思います。
今日は時間が違うので
応援ランキングの紹介はせずに
そのまま本編に入りたいと思います。
そうそう、1個お知らせなんですけども
5月の18日から配信時間を変えようと思います。
7時15分の配信を5時55分に早めますので
皆さんぜひこれからもよろしくお願いします。
時間はGO!GO!GO!です。
それでは本題に入っていくんですけども
配信が遅くなった理由はいつも通り
鼻筋で飲みすぎて二日酔いだったからです。
で、二日酔いでね
気持ち悪い、頭痛いとか言ってる暇もなく
子供たちがね、あのプールとかテニスとか
いろんな買い物をしないといけないっていうことがあって
今はフル活動してます。
で、その中でね
NHKのテレビかな
ヴィランズっていうね番組があるんです。
このねヴィランズっていうね番組結構見てて面白くて
ついつい僕も見てしまうんですけども
今日はね、疲労についてお話をされていました。
疲労、皆さん溜まってますか?
疲れてますか?
大変ですよね。
僕もいつも疲れてます。
でも疲れてるっていう言葉って
ちょっとね、落ち込みやすいので
今日も頑張った、いやーすごいやった
っていう言葉に変えようと意識はしてます。
そんな疲労なんですけども
なんで必要かって考えたことありますか?
疲労っていうのは
やはり生命を守る安全装置
ストッパーっていうことを
この番組で言われてましたね。
疲労の最大の意味は
これ以上動くと細胞や臓器が壊れるから
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休みなさいという体の警告です。
もしね、この疲労っていうことがなければね
人間のこの体
この体は限界を超えて動き続け
それがたまりにたまって
突然の過労死や筋肉、内臓の
深刻な破壊につながってしまいます。
なのでこの疲労っていうのは体のサイン
しっかりこのサインには気がつかないといけないなって
改めて感じました。
今まで疲労って乳酸がたまると
っていう風に言われていました。
僕もそう思っていましたけども
近年ではね
その乳酸がたまるから疲れるというわけじゃなくて
今はね活性酸素っていうのが
疲労につながるよっていうのが
証明されているそうです。
この活性酸素なんですけども
人間がね活動する時に
酸素を作ってエネルギーを作ります。
この時に必ずね
この活性酸素っていう物質が出てきてしまうんです。
でこの活性酸素っていうのはね
結構ね攻撃性が強くて
他から来たその細胞のね悪い細菌とかも
壊してくれるというか
そこから守ってくれるんです。
でも乳酸じゃなくて
その運動してエネルギーを使いすぎると
この活性酸素もすごくいっぱいできちゃうんですね。
そうした時に活性酸素が自分の
その細胞を壊してしまうっていうことで
疲労が出てくるようになっているそうです。
だからやはり過度な運動ね
激しい運動した時に疲れたとか
あとは脳ですね
勉強した時に疲れたとか
そういったことをいろんな風に
やりながら活性酸素が出ることで
疲れがたまるっていう仕組みになっているそうです。
だからねやはり皆さん日々
めちゃくちゃ頑張っていると思いますので
疲労を感じた時にはちょっと休憩する
これだけでも全然変わります。
ずっとね1時間2時間も休憩しろとは言いません。
3分1分それでもだいぶ変わる
っていう風に言われていました。
なのでねぜひぜひ皆さん体の疲労
そういった時はしっかりと体の声を聞いて
休んでくださいね。
そしてね一つ注意しないといけないのが脳です。
もしこの疲労が来て疲れてるなって思った時でも
実は脳がドーパミンっていうものを出すと
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この疲労を一時的になくす
感覚をなくすことがあるそうです。
なのでどんだけ疲れていても
ドーパミンが出ている状態になると
それは疲労を感じない状態になって
体が無理をして
体に何か異変が起こる
そんなところにつながっていくそうです。
なのでドーパミンもいいことばかりではないので
しっかりそこらへんも注意してください。
きっとねこうやって配信して聞いてくれる皆さんは
そこらへんはねうまくコントロールしていくのかなと
思いつつも頑張る方が多いので
実は無理気づいたら無理して体調崩しちゃったっていう
経験がある人も多いのかなと思います。
なのでぜひぜひ皆さん
疲労とは仲良くしていきましょう。
なんかこうやって配信しているとね
どの口が言っているんだっていう声がね
だいぶ聞こえてきそうなんですけども
僕自身もね無理しがちな人なので
しっかりと疲労と仲良くして
休むとき休憩するとき
そんな時間を設けながら
うまくやっていこうと思います。
それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございます。
皆さんのいいねコメントいつもありがとうございます。
ぜひ今日も聞いてくださった方は
ポチッといいねコメントちょーだい!
なんかねいつも朝5時ぐらいに収録しているんですけど
ちょっと夕方だとねまたテンションが違いますね。
あのうるさかったらごめんなさい。
それでは残りの時間も最高な時間になります。
皆さん一緒に楽しんでいきましょい。
じゃあねー