筋トレ再開のきっかけ
こんにちは、パンダです。 今日は、最近また始めた筋トレの話をしたいと思います。
実は、2ヶ月ぐらい前から 自宅で筋トレを再開しました。
といっても、本当に簡単なもので、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットを20分ぐらい。
1日やったら1日休む、そんなペースで続けています。 大学生の頃は、体育会の部活に入っていたので、
その頃の筋トレは、勝つためにやっていました。 相手に当たり負けしないためだとか、怪我をしないため、目的がすごくはっきりしていたんです。
社会人になると、今度は体型を維持するため。
でも、ここ数年はほとんど筋トレをしなくなっていました。 ありがたいことに、昔から体は丈夫な方なんですけれど、
40代になってから少しだけ変化を感じるようになりました。 畑仕事や草刈りなんかをすると、翌日まで
疲れが残ったり、 1日
外で歩き回ると、夕方には足が重くなったり、 年齢ってこういうことかっていうふうに思う場面が増えてきました。
筋トレの効果と継続の理由
それで軽い気持ちで筋トレを再開してみたら、これが思ってた以上に良くて、
疲れにくくなったし、疲れても回復が早くなったような気がします。 もちろん、今日はもうサボろうかなと思う日も
あるんですけれど、でもその面倒くささよりも、 終わった後の体の軽さや調子の良さの方が大きいんですよね。
だから、 もうしばらく続けてみようと思っています。
筋トレの目的の変化と現在の意義
思い返すと、筋トレをする理由って、 その時々で変わっていきました。
大学生の頃は試合に勝つため、 社会人になってからは体型を維持するため、
そして今は健康のため。 筋トレの内容は昔よりずいぶん軽くなりましたけれど、
その目的は実は今が一番大切なのかもしれません。 体力がつくというより、何か毎日の機嫌が少し良くなる。
今の僕にとって筋トレはそんな存在になっています。 この話はもう少し詳しくノートにも書いていますので、
よかったらプロフィールから 読んでいただけると嬉しいです。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
