幼少期の砂糖摂取と若年発症がん
どうも、TAZAWAです。 WATAです。
最近、すごいボリュームのあるエピソードが多かったんですけど、
そういう時には話せないような、小ネタ的な話を、メモがボーダーにあるんで、そこはね。
そうですね。もう2000件ぐらい溜まってるんじゃないかっていう噂もありますけどね。
日々、個人的に考えた話なんかを、緩くする回ですね。
いや、いいですね。緩い回、大事ですからね。
これ、今日とか昨日あたりにYouTube見てて、いつものガンのチャンネル見てるんですよ。
ガン専門のチャンネルを。そこで言ってて面白いなと。
いろんなガンありますけど。
いろんなガン。
え?
いろんな、キャンサーの方ですよ。
僕はてっきり鳥の方かなと思ったんですけど。
あ、そのガンですね。ちゃんとガンなんです。
ま、銃じゃなくてよかったです。
銃のね。
はい。ガンね。
確かにいろんなガンありますね。
全然あるから。その可能性もあるなと。
なんかすごい、なんかね、急にサバイバルゲームになり始めたのかな。
確かにね。
ありえるかな、全然。
ま、健康のね、お医者さんとか専門家が喋ってるチャンネルいっぱい見てるんで。
その中の一つでガン専門チャンネルなんですよ。
そこでなんか面白いなと思ったんですけど。
2歳までに砂糖をどのくらい摂取したかが、50歳前にガン発症するかどうかに結構影響あるんですって。
で、最近そういうなんかこう研究が出たらしくて。
えっとね、2歳まで、だから生後1,000日までに明らかにその砂糖の摂取量が少ない子供って、
50歳までにガンになる確率が34%低いんですって。
結構違うんですよね、これ。
で、これなんかそういうストーリーも面白いと思うんですけど、
そのイギリスで1,000後、昔砂糖ってまだ配給だったからあんまりこう十分に好きなときに食べれなかった。
だけどあるときその、解禁されて誰でも砂糖を買えるなってから、
そこの違いとかを研究していくようなきっかけの。
すると明らかにそのなんか、幼少期に砂糖摂ってない子供は50歳前にガンが出なかったっていう傾向があるらしくて。
で、これは砂糖摂らない時期が長ければ長いほど、それは相関が強くなるんですって。
だけどこの研究の興味深いところは、その一生涯のうちにガンになるかどうかじゃないんですって。
要するに若いときにガンになるかどうかに影響するんです。
だからその赤ちゃんのときに砂糖摂ってなくても、全然その、まあ50歳以降、
年をとったらガンになる可能性は全然そこは変わらない、普通の人とは変わらないんだけど、
あくまで若いときにガンになるかどうかが、その2歳までに砂糖摂ったかどうかで決まるんですって。
だからこれってやっぱり家庭のね、その影響大きいだろうなと思うんでね。
そうね、なんか前から確かに気になってるんだけど、その若年性のガンってあるじゃん。
あれのなんかその、出し分けっていうと言い方あるけど、何がね、こう差があるのかなって思った。
要するに不接生してない人でもなってるから、最近でも中村由里さん女優さん亡くなっちゃいましたけど、
あれがね、健康相なのになってる、なんで若くしてなっちゃうのかなっていうのは、
結構そこに割と秘密がね隠されてるかもしれないですね。
そう、だから小さいね、あのお子さんいる家庭をね、なるべく取らせないようにっていうのは大事かもしれないですよね。
そうね、これは。
みたいなね話とか、いろいろします。
まあ、ただ一発目にしたら結構重めのやつ来たらあとで。
そうっすね。
そこのガンかっていう。
まあ鳥のガンの話だと怖りますけどね、僕ね。
あの、だからちょっと落眼美人の話したばっかり。
そうそうそうそう。
ガンが落ちるほど。
落ちるほどみたいな話してたからさ、あり得るなと思って。
まあちょっとね、こんなメモがたくさんあるもんで。
いやいいですね、ちょっとTipsをもうどんどん入れてもらえたら。
『論語』に学ぶ親孝行と健康
最近なんかお風呂で論語の漫画読んでますけど。
論語好きですね。
論語はでもそんなに詳しくないです。
そうなんですか、なんか詳しいイメージがすごいありますけど。
詳しいのは武士道ですね。
武士道は詳しいでしょうね。
僕昔からすごい好きで見てる漫画のシリーズが漫画で独派っていう名著を漫画でやるやつなんですよ。
あれもう僕大学生くらいから見てるんで、もう20年くらい長いですよあれ。
あれ結構面白いやつ多くて。
この論語のやつが条例感で結構長いんですけど、すごい面白いですよ。
ちょっと泣けるくらいの感じで。
あとこの間はね、レミゼラブルを。
僕話の内容知らなかったんですけど、こういう話面白いなと思ったぐらいなんですけど。
その漫画で独派でね、論語のやつやってて。
読んでるんですけど。
なるほどなと思ったんですけど。
親にかけていい心配は一つだけらしいですよ。
だからやっぱりね、親ってこういろんな心配させないほうがいいですけど。
唯一この心配だけを親にさせてもいいというのは健康のことだけ。
だから親は子供の健康だけを心配させるのが一番親孝行というか一番いい関係。
だから元気に暮らしてればいいなとか、ちゃんと食べてるかなということだけを親に心配させるぐらいが一番いいらしいです。
要するにいろんな心配あるじゃないですか、子供のこと。
噛み切らないとかね。
風呂入らないとか。
お金とか、仕事どうしてとか、道踏み外してないかとかいろんな。
そういう心配ではなくて元気に暮らしてるかなって心配だけをさせるのが一番親に対してはいい関係性って聞いて、なるほどなと思いました。
なんかある種逆説的な感じも入っててすごいいいですよね。
健康を安寧を願えるっていうのは健康だからこそ願えることだし、
他の確かに心配事があったら健康は願えないという可能性があって、逆説的な感じがあっていいですね。
だからいろんなことは自分で誠実にちゃんと生きていけますけど、健康のことだけはしょうがないじゃないですか。
だからこそ心配させるならそこぐらいっていうことですよね。
生きてこそっていう感じがあっていいですね、確かに。
睡眠の量と6時間神話
そのためにはちゃんと睡眠を取らなきゃいけないじゃないですか。
最近睡眠が熱いじゃないですか。
すごいスポットライト当たってますよ。
当たってますよね。
名前がちょっと言えないですけど。
だいぶ当たってますよね。
堀大輔さん。
言っちゃった。
と柳沢先生ね、睡眠の。
すごいですよね。
堀大輔のおかげで睡眠が注目され、柳沢先生の説得力も出てきたりとかっていうのが。
そういうバーケティングのシステムでやってるんじゃないかっていう。
柳沢先生は絶対堀大輔のことって言い訳しないんですよ。
あそこが実はチーム組んでるんじゃないかっていう。
ペイされてそうなんです。
一大ミームが誕生しましたね、堀大輔という21世紀を代表するネットミームですよ。
完全なネタとして完成度が高いんで。
今年一番のライブ発信じゃないですか、あれは。
間違いないでしょうね。
多分今後ずっと語り継がれるやつですね。
堀さんがもう限界の時に椅子に座って涙ぐんでる有名な。
聞いてないです。
日本が敗戦したという情報を受けた堀大輔っていうネタというか。
切り抜きがめちゃくちゃ好きで。
本当そういうふうに見えますもんね。
本当になんとも言えない表情してるというか。
無能ね。
無能。もう泣くのか泣かないのかみたいな。
圧倒的な焦りと焦燥してる感じというか。
複雑な気持ちが混ざり合ってるよね。
あれすごいエモいんですよね。
逆に啓蒙じゃないとすごい価値高いなと思って。
だからそのおかげで柳澤先生の動画僕すごい見てます。
勉強になりますよね。
やっぱり睡眠って意外と科学的に語られたようで語られてなかった部分でもあるじゃないですか。
結構根性論というかね。
そんな気がするって話をずっとみんなやってた気がするけど。
例えば睡眠の質じゃないっていうね。量だって言ってましたもんね。
完全に量って言ってますね。
よく量より質というか。
短くても質の高い睡眠ができてればってそれっぽく聞こえるけど
全くエビデンスがないってことなんですよね。
何よりも量だっていう。
量の後に質だっていうことですよね。
結構今まで質って言われてたからね。
えぐい手のひら返し食らってる感じがある。
そうですよね。
結構睡眠って無自覚な睡眠不足が多いって先生も言ってて。
多いんじゃない?
だから土日とかに一気に寝ちゃったりとか、昼間寝落ちしたりとかっていう人はもう無自覚な睡眠。
僕すごい思うことあって、僕よく寝るようになったのってやっぱりフリーランスになったからなんですよ。
それまでって僕、自分の睡眠時間6時間だと勝手に思ってたんですよ。
だから朝起きる時間の6時間前に寝るっていう風にしてたんですよ。
でも6時間ってめっちゃ少ないですよ。
で、どう考えても。
今は僕のジャストの一番いい睡眠時間7時間って自分で分かってるんですけど、
そう考えると6時間でいいと思って30年間生きてきたんですよ、僕。
だからそれは普段、僕は慢性的な睡眠不足だったなと思うんですよね。
だって疲れたなと思ってる時に寝落ちすることが多かったし、
昼間とかいくらでもお昼寝できてたしって思うと、確かに無自覚っていうのは自分でもそうだったなと思って。
なんか6時間の神話みたいな、暗黙に吸い込まれてるやつもあり。
僕もでも6時間が一番いいんだ的なことを何かで受け取って、
それで満身して、6時間寝ればいいんだろうみたいなぐらいでしたけど、
最近本当にすっかりそうじゃないというか。
確かに僕も同じで、6時間がベストみたいなことを言っている人すらいたから、
7時間寝ると癌の発症率増えるとかっていう人すらいたんで、
だから6時間がベストなんだと思って。
そんな感じでしたけど、明らかに眠いもんね。
そう眠いですよ。
明らかに眠い。
だけどそんなもんかと思ってますよね。
そんなもんか、そうそう。
これが普通なのかなって。
そうですよね、そうなんですよ。
これだいぶあれだよね、やられてたよ本当。
今7時間毎日寝るようにしてるんですけど、
いやもうすごい、昔みたいな急に眠くなるとか落ちてるとかってなくなりますもんね、本当に。
体調もいいし。
睡眠を削らない価値観
若干僕昔より、だから30歳、渡田さんと出会った頃より今の方が僕いろんな意味で若いんですよ。
体調もいいし。
健康的な感じがね。
見た目から分かりますね。
それは寝てるからってあると思いますね。
あと寝た方が痩せますね、やっぱ。
当たり前かもしれないですけど。
もう寝てない時のあの痩せなさと太りやすさは異常、本当に。
本当あれは、僕も病気になって痛感してるんですけど、
やっぱ痩せる時とか痩せやすい時って絶対睡眠がよく取れてる時ですね。
だから結構、めっちゃ大事なのにも関わらず、
やっぱ軽視しがちですよね、日本人は特に。
しがちだと思いますね。
だって世界で比べると日本人の睡眠時間めっちゃ少ないんですもんね。
少ないです。
そうなんですよね。だからあれやっぱりなんとなく擦り込みはあると思うんですよね。
昔は特にね、寝ない方がいいみたいな、あったじゃないですか。
ありましたね。
だからこそショートスリーパーがいいみたいな風になるし、
ショートスリーパーになりたいというか、それがかっこいいみたいな感じになっちゃうから、
ああいう文化が生まれちゃうんですけど。
それもやっぱり一つ思うんですけど、
これいまだに、そうは言ったっていまだに思ってる人多いかもしれないですけど、
睡眠時間が少ないに越したことないというか、
寝なくて良くなるならそれになりたいみたいな風に思う人も全然いると思うんですよ。
だけどこれ僕思うんですけど、それすらも一つの価値観だなと思ってて。
要するに、睡眠はもったいないっていう価値観が無意識にあるんじゃないかなと思って、
寝てる時間はもったいないみたいな。
だからこそなんか、ショートスリープの方に向かいたがるというか。
だからそもそも寝ること自体を正当化する。
だからそれこそ大谷翔平が10時間寝るとかっていうのって、
価値観が変わる、なんていうんですかね、
それは良いことだっていう価値観になっていくのはいいかなと思うんですよね。
だってとはいえ、睡眠時間もったいないって思ってる人多いと思うんですよね。
多いね。
そうそうそうそう。
でも多いんだよね。多いんだけど、
削ってまで何してんのっていうのもあるけどね。
だからそうなんですよ。そこでパフォーマンス考えたら寝た方が得したりするかもしれないし、
その辺なんかまだまだ浸透してないだろうし、
こういうのってみんなが当たり前のように思ってるけど、
実はそれすらも価値観の転換で印象変わるなと思ったりするのが、
例えば掃除とかも僕そうだと思ってて、
掃除ってやっぱり現代人はやらないに越したことないし、
自動で全部一切、だから人に頼めるなら頼みたいし、
やらなくて済むならそれでいいっていう風に思ってる人多いかもしれないけど、
やっぱ前僕京都のお寺に仏教の修行、禅の修行に行った時に、
やっぱその修行として掃除をしてたわけですよね。
だから掃除の時間っていうのは自分を高めるために必要な時間だったんですよね。
だからそういう価値観もあるっていうことなんですよね。
睡眠もいっぱい取った方がいいって価値観もあるし、
掃除もね、掃除の時間自体がいいんだって価値観もあるわけで、
だけど多くはみんなしないに越したことがないっていう前提は持っちゃってるような気がするよね。
睡眠にしろ掃除にしろいろんなことあると思うんですけど。
だからそもそも疑ってみるというかね。
そうね。
食事とかもそういうのあるしね。
食事の回数もそうだし、食べるものとか、
それは実際にちゃんとどちらの方があるものもあるだろうけど、
思い込んでるものは本当に多いよね。
だからなんかね、睡眠時間もいっぱい取った方が得だとかっていうような価値観になった方が、
結果的には健康だし、パフォーマンスも上がるしと思うんで。
スポーツ選手の例はめちゃくちゃいいよね。
パフォーマンスが単純に上がるノウハウとしてやってるって思ったら、
それ真似したくなるもんね。パフォーマンス上げたいから寝る。
そうですよね。
でも結構これ有名な企業家とかでも、割と寝てる人多いんだよね。
活躍してる人寝てますからね。
寝てますよね。結構これ言うんだよねみんなね。
8時間は絶対寝ないと調子悪いみたいなね。
ホリエモンとかもそうだよね。
そうそう。
頭がいい人、そういう天才系の人ほどよく寝るっていうのは有名ですもんね。
アインシュタインとかね。
よくよく考えてるとそうだよなって感じもするんだよね。
やっぱり脳を休めて、オンオフの切り替えを明確にはっきりするとかね。
単純に言うと脳もCPUですからね。
CPUはやっぱり冷却しなかったら熱暴走して、パソコンだとパフォーマンス悪くなっちゃうわけだから。
そういうふうに考えても休息がいかに大事かね。
よくよく考えてわかりやすいんだけど。
なんかね、バイエンスでなんで寝るのかって話聞いて、なるほどと思ったんですけど忘れましたね。
ちょっと興味ある方が。
なんで動物は寝るのかみたいな。
そういうの見ると価値観が変わるというか、
要するに睡眠って無駄なものっていう印象ってやっぱり僕だって何となく昔から擦り込みあるじゃないですか、現代人は。
寝すぎてるやつをタイダーとか言ったりとかね。
ダミンをむさぼるっていうのを言うから。
ということで今日なんだかんだで健康の話になりましたけどね。
いいんじゃないですか。
こういう健康ティップスは何本でもあっていいんですから本当に。
いくらでもやっぱり言った方がいいですよ本当に。
この辺でやめとこうかな。
怖い前振りしますね。
これから本気出す可能性がある時の振りだから。
Netflix作品『ダウンタイム』への言及
ネットフリックスでダウンタイムを見て考えたことがあったんで。
ダウンタイム。
それはちょっとまた。
僕ちょっと興味あるんですけどまだ見てないんで色々聞きたいです。
でもあれ面白いですよ。話として面白いからおすすめです。
業界に対する強烈なアンチテーゼンもありつつ。
アンチテーゼンなんですね。そりゃそうか。
この病療界の負の部分あるじゃないですか。そういう部分にフォーカスを当てた高須クリニックが監修してるっていう。
でもあれは高須クリニックだから監修できると思いますよ。
特に王者だから。
だってあれやられたら病整形する人減ると思うというか、高須さんがそう言ってたんで。
そうしたら他の病クリニックとしてはちょっと困るんで。
そうだね。
そういうメッセージもありつつ話として面白かったから良かったですよ。
ちょっと興味あるんでまたレビューを。レビューというかその話を。
ということで今日健康会でした。短めでしたけどね。
素晴らしいんじゃないですか。本当に20分素晴らしい。
みんな砂糖はほどほどにしつついっぱい寝て健康に楽しく生きていきましょう。
すごい健康的な爽やかな終わり方ですねこれ。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
