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ガンパニュラの音声配信企画。今回は、孤独がテーマで、いろんな番組がお話しております。
今回はですね、その中でも大丈夫じゃない時の過ごし方ということで、お話したいと思います。
これはね、基本まず寝る一択ですかね。
ていうか、大体僕にとって大丈夫じゃない時っていうのは、もう布団から起きれない時ですね。
本格的に、本当に動けないかっていうと、頑張れば動けるんですよ。
一応ね、うつ病の治療をしてはいるんだけれども、別にそんな症状があるかっていうと、そうでもなくて、
ただ本当に教員時代に、これはうつだなぁと思って、うつ病の治療を始めたんですよ。
でもね、本当に仕事できないとか、立ち上がれないとか、そういう重篤な状態になる前に、教員あるあるなんですけど、
大体うつ病とかね、そういう精神疾患っていうのは、教員の職業病なので、
ちょっとやばいかなと思ったら早めに対処するっていうことが、まあまあできる人が多いんですよね。
といっても、僕もだいぶそうだな、もう本当にこれはうつだろうなぁと思いながら、
医者に行かない時期が長かったとは今思うと思うんですけど、
でもそれでもね、本当に動けなくなる前には、医者にちゃんと行ったんですよ。
それで今でもね、ちゃんと薬をもらいつつ、適度に相談も行きつつ過ごしてるんですけど、
でも、だから幸いそんなに、一般的にうつ病とかって言われるときに出るようなことはそんなないんですけど、
ただ、やっぱり気をつけてはいて、ちょっと疲れてるなとか、あとはなんかちょっと体調悪いなとか、
そういうときにはなるべく無理しないとか、ちょっと気持ち休むようにするっていうことはしてるんですよね。
で、そういう意味でちょっと大丈夫じゃないなっていうのは、これはまあ精神なのか体なのかってこれ切り分けられないところはありますよね。
僕の場合なんか、ちょっと風邪ひきそうだなの前に少し気持ち的にもなんか、ん?これは?ってなったりするんですよ。
もうそれがね、分かるようになるんですよ。
だいたい昔はね、本当に体調が悪くなって、いろんなところが痛くなって、もう入院するくらいまでなんないと体調が悪いのは分からなかったんですけど、
今はそこまで行かなくてもね、なんかもう本当にどこかが痛くなる前にもう、
あ、ちょっと自分大丈夫じゃないかも、ちょっと調子が悪いかもが分かるようになったんですよね。
もう、経験って大事ですよ。
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で、そういう時はもうとにかく寝てますね。横になって。
仕事とかもね、やらなきゃいけないこととかもなるべく後回しにできるものはする。
もうね、とにかく今やらなきゃいけないことなんてそんなにないじゃないですか。
だいたい先延ばしできることが多いんで、そういうものはもう先延ばしする。
もうね、だいたいのことは元気なときにやればいいんですよ。
で、ちょっと大丈夫じゃないなっていうのが少しでもあったら、
まあ早めに休むっていうかね、まあとにかく寝てますね。僕の場合はね、ゴロゴロしてる感じ。
あと結構ね、ポッドキャスト聞いてるときは多いかも。
やっぱ人の声が欲しくなるんですよね、そういう時って。
ただ寝るってつらいんですよ。横になってね、じっとしてるって結構つらいときに。
で、しかもポッドキャストもどれでもいいわけじゃなくって、やっぱりそういうときにふさわしいポッドキャストとか、
何だろう、話題とか、声、声色とか、話し方とか、内容とか、テンポとかテンションとかあるんですよね。
僕だいたいボソボソっと話している、どうでもいいことを語っているようなポッドキャストを聞きますね、そういうときは。
まあでもね、何だろう、ちょっと明るめのポッドキャスト聞くときもあるし、それはね調整するんですよ。
ちょっと大丈夫じゃないときの処方箋の一つですね。
今日はあのポッドキャストがちょうど自分に合うかもみたいのを知っておくと、だいたいそれで対処できること。
結構ね、ポッドキャストは調子悪いときに救われてますね。
ちょっと本も読めないし、映像を見られないし、
ショート動画とかをね、延々と見てしのぐこともあるんですけど、
やっぱそれもなんかくだらないなとか、なんかちょっと疲れてきちゃったりとかね、するときに、
いい感じのポッドキャスト、まあこれもいつもじゃないんですけどね。
でもいい感じのポッドキャスト、今日あのポッドキャストなら聞けるかもとか、
あのポッドキャストでちょっとこの時間をやり過ごそうなんていう感じで、
ポッドキャストに救われたりとかもありますね。
だから大丈夫じゃないときの過ごし方っていうと、とにかく横になってゴロゴロするっていうのと、
そのお供として、どのポッドキャストでもいいわけじゃないけど、
お薬的なポッドキャストを用意しておいて、それを聞くなんていうことはありますね。
