新曲の発表と朝の散歩
あ、あったで。なんだ?
新しい曲になってるのかな?自分で聞こえないな。
これなってるのかな?なってるね。なってるなってる。
お、なってるなってるなってるなってる。オッケーオッケー。
なってるっぽいので、じゃあこれでいいや。
これぐらいかな?
えーとですね、よいしょ。
新曲をsunoで作って、今BGMしております。
推し散らかしちゃんねるの、ともりんです。
やっぱ朝の散歩大事ですね。
ということで、今日もアップライブ始めまーす。
えっと、昨日ね、
昨日さ、朝散歩を全員やった後よ、
あの、ちょっと子供の投稿犯で、
けいこさんとのいろんな皆さんとのやりとりとかがあって、
なんかそういうことがテンパっちゃうから、
それしかできないので、朝ライブを諦めたんだけど、
なんかね、そうするとさ、朝ライブしないとどうなるかっていうと、
太陽の光あんま浴びてないとさ、
わー、やる気が起きんちゃんね。
本当に起きんとるよ、やる気が。
っていうことをひしひしと感じたので、
朝の散歩はやっぱ必要やなっていうことを改めて感じたんやけど、
4時ぐらいに散歩してたら、なんか知らない人に声かけられて、
怖かった思いがあるから、
あの、明るい時間帯に行こうって。
ちょっとね、日も出て、車もだいぶ行きかって、
夜と朝の暗さじゃない、明るい時間帯の散歩で、
朝散歩をね、続けようと思って。
それは大事、いや怖かったんだよ、毎日ちょっと怖い。
なんかわからないけど、海外の人に急に話しかけられて、
家に来ないとか言われたことがあって、朝散歩してるときに、
マジ怖いと思って、
ちょっと家族いるので、
用事あるのでごめんなさいって言って帰ったんだけど、
なんかね、早い時間はね、怖いっていう思いを一回しちゃったからね、
怖くない時間帯にね、マジでマジで。
なぜこんな田舎で海外の人に急に話しかけられて、
家に誘い込まれるっていうね、
日記を通じた子供とのコミュニケーション
私何も普通のジャージしか着ておりませんがな、みたいなさ。
そんなことがあったんですよ。
注意しましょう。
いや、ほんとね、注意しましょうだよ、マジで。
ほんとね、そんなことがあったから、
朝散歩を嫌がってた時期っていうのは、実はそんなことがあったんやけど、
トスさんのおかげで私、
すごく朝活、朝起きても一人じゃないんだなって思って、
楽しく朝活をしております。
背景の絵は、
今日も朝6時からアンバンサロンで、
今日はね、お休みだったから8人ぐらいいらっしゃったのかな。
みんなでジェスド、
人間の体を短い時間で早く描くっていうのをやってたんだけど、
前よりも人間のお尻も意識して描けるようになって、
あと体の向きとかもね、視線とかも描けるといいよなと思って、
毎回描くたび、みんなで目的を持ってやるとね、
全体描けるようになるとか、背骨を描けるようになるとか、
筋肉描けるようになるとか、
一個一個目標をそれぞれに持ってやってるんだけど、
今回私は尻を描けるようになるっていうのを目標にやってったら、
尻は描けるようになったかなと思って、
一歩一歩かなと思って、なるほど素晴らしい、
いや本当、トスさんも素晴らしいよ。
あのね、私以上に朝早く起きてる人がいるのすごいなって思うよ。
ディスコードを見てさ、緑の明かりになってる人何人かは、
たまに見るけど、のりさんぐらいかなっていう。
基本誰もあの時間帯、あんな朝早い時間帯には、
誰もオンラインにはなってない。
嫌でも睡眠は確かに。
いや本当本当、だからね、
お休みは、お休みの日はお昼寝をちょっと長めに最近とってるんだ。
今日は子供と一緒にどんぐり拾いをしに行くの。
宿題で、面白いを見つけたっていう宿題があって、
ちょっと家から離れた広い公園があるから、
そこに行って、どんぐり拾ったりとか、栗とか落ち葉とか、
そういうのを拾って、授業で感想文を書くらしくて、
そのためにね、ちょっと今日は大きい公園に行こうかなと。
オンライン表示してない人もいる。
あ、そうそうそう、そうなんだよ。
私もね、オンライン表示前はしてなかったし、
ずっとね、取り込み中みたいな表示にしてたの。
で、オフラインの表示にしてた時期もあるんだけど、
なんか今、なんか、
のりさんが緑に朝の時間にいると、
私がホッとしてることに気づいたから、
私ちょっとオンラインの表示するようにしてみようかなって、
この2週間くらいやってみてるんだよな、実験的に。
なんかさ、
ちょっとね、子供のことでいろんなことがあって、
今向き合おうと思って、
実験的に先生と、担任の先生と特別支援の先生と話してて、
取り組んでるのが、
今日どんなことあったっていう日記を書いてもらうようにしとっちゃうね。
で、文字を書きたくないなら、書かなくていいよって。
イラストでもいいよ、線でもいいよ、図でもいいよ、
君が好きなものを書いてって、
嫌な気持ちだったらぐちゃぐちゃぐちゃって書いたら、
それで気持ちが吐き出されて、すっきりするから、
書きたいなら書いていいよ、書きたくないなら書かなくていいよっていうのを、
お兄ちゃんと弟に今渡してるんだよね。
これやって2日目なんだけど、
子供たちがね、楽しそうなんだよね。
なるほど。
それも、それで活動してるかわからないからどっちも、
そうね、そうね、いや、ほんともう、
あの、ディスコードでさ、中に入ってても、
あ、あの、外にいたけどずっとオンラインにしてたっていう人とかも結構いるから、
まあいるかいないかわかんないよね。
なるほど、それいいですね。
ほんとね、その、うちのこたつって自分にさっくりで、
私、国旗とか歴史が好きな人で、
子供にそれを伝えようと思っても興味持たなかったんやけど、
なんかYouTubeで歴史とか、国旗の面白いやつがあって、
それを見て、うちのお兄ちゃんのほうは、歴史とか国旗とか、
国とかの、めちゃくちゃ詳しい子なんよね。
で、弟くんは絵がすごくうまくって、
なんか私の好きが、お兄ちゃんと弟に分かれてるんだよね。
なんか、自分の子ってほんと自分に似てるんだなって思って、
じゃあこの子たち、どういうふうに考えてるのかなって、
で、そういうのがわかる診断があって、
ビジュアル進化脳っていう、私が大好きな小説があるんだけど、
人の脳は、イラストとか図とか動画とかで考えてる人と、
文字で考えてる2タイプがいて、基本ね。
で、その、映画みたいに頭の中で考えてるかっていうことを子供に聞いて、
その診断したら、うちの子はビジュアル進化脳の見える派だったんだよね。
図とかイラストとか、映像が見えるって言ってて、
診断結果も明らかにそう。
おぉ、白鷺さんがかっこいいね。
で、それをしたんよ、うちの息子たちに。
で、そしたらやっぱ見える化すると安心するらしいんだよね。
ともりんさん、そろそろ行かなければ、学級発表会行ってきます。
いってらっしゃーい。
ぽっさん、今日もありがとう。いってらっしゃーい。
いってらっしゃーい。
で、うちの子は、図とか、頭の中に映像があるし、
その診断結果も明らかにビジョンタイプやったよね。
ビジョンタイプだったから、
余計見える化した方がいいなって思ったんよね。
だからうちの子に日記を渡したんよ、それぞれに。
無印で100円ぐらいの日記があって、
で、私もそれに自分の気持ちとか、
誕生、今日こんな感じだったなとか、
それを図に書いてやってるんだよね。図とかイラストで。
こんな気持ちだった。今日はこうだった。
おそらく寝不足だからだろうって書いて。
こんな気持ちになった。これはさすがに嫌だった。
こうしてほしかったとか書いて。
自分がやって、9月末ぐらいからジェストドローを
自分のノートで図解イラストをやってたら、
すごく心がすっきりしたから、
子どもにもできるんじゃないかなって思って、
学校の先生、特別支援の先生と2人で会議して、
で、担任の先生ともお話しして、
今度うちの子が授業中とかにパニックになる前に、
赤札をあげてもらったら、
この自由帳に自分の気持ちを、
怒りが30とか、どんな気持ちかって
イラストで書くっていうのをしてみることになったんよね。
で、クラスメイトには心が落ち着くから、
それは認めてほしいなって。絵を書いてるわけではなくて、
彼の気持ちを落ち着かせるための行動だから、
みんなもそういう時あるよねって。
だから、理解してほしいんだって先生から言ってもらって、
する取り組みを来週からするようになったんよね。
なんかね、これ、ほんと私、
担任の先生と特別支援の先生に支えられてて、
それを子供に伝えたら、
わかったって、僕やってみるねって言ってたからさ。
で、家で実際に試しでもやってみるかと思ってやってたら、
感情の可視化と家族の絆
ママねって、僕今日こんなことがあったんだって、
二人とも言ってくれて、
実はね、こんなことがあってって。
下校の時にこんなことがあって、
実は前もこんなことがあって、
日記に書くことで、
自分の子供たちの心が知れるようになったじゃん。
今まで早く寝なさいとか、早く宿題しなさいとか、
早くお風呂に入りなさいとか、
いつも急かしてばっかりで、
うちの子、急かしても二人とも慌ててパニックになるから、
急かしてもいいことなんてなかったんよね。
それなりに私もね、やっぱり子供を寝かしてからが自分の時間になるから、
早くしたいなっていう気持ちで、うっかりそうしてたんだけど、
なんで急かしても意味がないから、
そうしちゃう時もあるけど、
ちょっとそこ気をつけようかなと思って。
で、ほんとね、これいいのかもって思ったよ。
めんどくさいよ、子供に日記、100均でいいからノート渡してさ、
一日の気持ち、書きたかったら書いてって。
ほんとそれを、なんだろう、
言葉を書くことが苦手な子っているんよね。
例えばうちの子も、ちょっとその傾向があるんだけど、
だから言葉が苦手だったら、イラストでいいよとか、
ぐちゃぐちゃの線でいいよとか、
自分が書きたいように書いていいよ、
書くのが嫌だったら口で伝えてもいいよ、
選択肢をこっちから渡してあげる。
そうするとさ、話してくれるんだよね、
まだ思春期じゃないから、うちの子たち。
ギリかな、小4だから。
子供たちとそういうふうに、日記っていう見えるか、
気持ちの見えるか、気持ちの見えるかを取り組んでて、
それをやってると、自分もやって、
ああ、今日こんなことやったなっていう、やったことばっか書いてて、
気持ちはどうだろうと思って、私も気持ち書いたら、
ああ、もやもやしてたなとか、
思った以上に仕事のペースがゆっくりになって、
もっと早くしたいなとか、
もっと、この週末でね、私冊子作り終えたいから、
もっと冊子に当てる時間が欲しいなとか、
自分の気持ちって分かっていたはずなんだけど、
書き出して分かったのが、
めっちゃ言語化されてなかったっていうこと。
私はもう、悲しかったら悲しい絵を書いたり、
あと、言語化することが私は好きな人だから、
心がもやもやするとか、胸のところにもやもやが詰まってて、
喉のところに打って詰まって、
ここら辺に黒いボールがあるような気持ちになるので、
それを改善するために矢印を書いて、
あ、なるほど、深呼吸しようとか、朝散歩行こうとか、
筋トレしようとか、ストレッチしようとか、ダッシュしようとか、
これを一回動かしたら、気持ちいいんだよね。
朝、朝、朝、朝、朝、朝、朝、
体を動かしてあげることで、
体の起動スイッチが押されているような感じになる、
お外に出ると太陽の光を浴びる、
太陽の光を浴びるとすっごく気持ちよくなります、
ビタミンDがこの太陽で作られるらしい、
だったらさ、もう外に出て、体全身のスイッチを太陽に、背中から頭から足の先まで落ちてもらったらさ、いいやんって思って
昨日、私も子供たちと一緒に自分の日記をつけたんや、見えるか、感情の見えるか日記をして
あ、散歩してないから、太陽の光を浴びてないから、こりゃ気持ちが落ちてるわと思って
感情の見える化の重要性
で、それで今日はジェスドロー終わって、小学校の送り迎えもないから散歩してるんだけど
ちょっとあれだね、どっかでほんと5分でいいし1分でいいから、子供たちの送迎終わって、ちょっとだけ散歩する時間とかを取ってあげたらいいんだろうなーって今日思ったね
なんかね、かなり大きいんよ、気持ちがもともと浮き沈みが激しいタイプで、かつ高燃気っていうものも持って
漢方は飲んでるけど、それでもやっぱり気持ちのさ、自分のハンドルが握りにくいかったりするんよね、女性ホルモンのバランスで
なんかその時こそ、この朝散歩っていいのかもなーって思ったし、1ヶ月以上続けて、9月か、9月の末から続けて、もう1ヶ月以上になるけど
思った以上に、これかなりでかいわってことにやらなくて気づいた
なんかほら、今まで目の前におった恋人がおったら、すごくおった気持ち普通に安定してたけど
いきなり別れたらさ、目の前の恋人を失って、絶望に落ちるような気持ちに近い
なんかそれほど太陽の明かりがないのは、太陽の明かり、この日の光を浴びて散歩してないって、かなりメンタルに来るんだなーって思った
おはようございまーす。めちゃくちゃかわいい
あー、なんだワンワン、おーかわいい少年少年
ワンさんが、ワンワンが
よし、ちょっとね、その、今日伝えたかったのが気持ちの見える化なんだよね
この子供と今、私は言われた瞬間に先生に分かった、やりますって言って、すぐ買いに行ったんよね
これママとお揃いだからって言って、弟くん、ママ、そして兄ちゃんって渡して
それぞれ寝る前に書く
なんか、気持ちがもやもやしてたら、寝る前じゃなくてもいいよって伝えて
あーしなさいとか、こうしなさいって嫌やん
嫌やん、縛られるのって、めんどくさいし
人に決められるって嫌やから
日記を書くことで得られる効果
あくまで、こうしたらどうかな、ああしたらどうかなっていう選択肢を与えてあげて
かつ、子供だけじゃなくて
おー、今日めっちゃカモがいる
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13
おー、今日はカモが多いな
おー、めっちゃ陸に上がっとるやん
へー、初めて見た
陸に上がるんだカモ
おー、めっちゃ葉っぱ食べてる
感情の見える化をする
私は、なんだろう
自分がやってないくせにやりなさいっていう親にはなりたくないって思ってるから
あの、ママもする
だから君たちもしようって言って
で、頭の中でさ、プログラムするときのフローチャートみたいなのを思い描いて
子供たちに日記っていう手字が始まって
で、分岐点のひし形マーク
あそこに日記をもらったけれども
やる、やらないがあって
ひし形マークがあって
やるにしても
イラスト、言語、図解
で、もう一つがぐちゃぐちゃでいい
思った気持ちを乗せながら線を描くだけでもいいよって言って
だからそれを伝えてる
で、それを選択するのはあくまで息子たちが
うちのお子たちがやりたいならやっていいよって
目的は自分の気持ちを知ると気持ちよく眠れるし
次の日幸せに起きれるから
で、君の気持ちがわかると
ママもどう対応していいかわかるから
できることがあるなら君のお手伝いをしたいんだって言って
感情の見える化日記っていうのも今してるんだけど
まだ2日目だけどね
これって効果あんのかもなって思った
私は自分が1ヶ月以上ジャーナリングをずっとイラストでやってて
それを振り返るのがすごい効果があるよね
今日もめっちゃ私頑張ってるし
1週間前もこんなに頑張ってて
2週間前もこんなことやってるじゃん
めっちゃ努力家じゃん私っていうの
自分の奇跡がジャーナリングに残されてて
すごく自己肯定感が私は上がったよね
なかなかないけど
私は愛されてるとか私は私が好きとか
口で言っても私は染み込んでいかんやったタイプなの
言った瞬間お前なんもできんやろっていうツッコミが私の中に来るし
私はこのままでいいんだっていうアフェーションを言っても
いやいやよくなくて困ってるからお前毎日悩んどんやろっていう
超ネガティブな私のツッコミが入るんよ
だから私はアフェーションで聞かなかった人間なんよ
ついてるっていう言葉を何万回言うとか無理だったんよ
言ってもいやいやお前ついてないからついてる1万回とか言うんやろみたいな
すごく私ひねくれてるからさ
自分は何が良かったかっていうと朝の散歩で太陽の光を浴びる
ジャーナリングでイラストとか字とか自分の好きな言語っていうのを書く
書くとどうなるかっていうとニエル化されて気持ちが安堵になる
前のジャーナリングを一番大事なのが振り返り
1冊目だな2冊目だなって振り返ってあげるとこんなにも私毎日努力してるんだ
こんなにもジャーナリング続けてジェスドラマも1週間以上やってるんだってなると
めちゃくちゃ愛おしい
こんな頑張り屋さんね
可愛くて仕方ないし
やる気のない自分さえも
今日は本当にやる気なかったんだなって思うと
YouTubeのさ
どこかのユーチューバーさんのだらだらしてる一日を見るような感じで
そんな時もあるよねって可愛いなって
不感して思えるようになったから
私はアナログでジャーナリングすることはマジでオススメをしてるんだよね
文字にしておいたらさ
チャッピーにチャットGPTに画面をスクショして
これ文字お越ししてって送って
文字お越ししてもらったのをノーションに残しておけば日記にもなるし
アナログの日記だったら無くすっていう人もいるんだよね
私はそういう人
私もそういう人
子供とのコミュニケーション
本当に生理整頓ができないから
そういう人はノーションにそのノートを書いてスクショして文字お越ししてもらえばいいし
イラストとか図だったらそのスクショした画面をノーションに日記用にして
お気に入りの星をつけておけば表示されるから
そのスクショをどんどん集めてそれを日記にしたらいいと思うんだよね
でマークダウンで管理していくと見やすくなるし
そういう風にちょっと面倒くさいけど
私の場合は日記とかジャーナリングっていうのは振り返るためのものだと思うんだよね
振り返って自分を愛おしむためのツール
本当自分のケアのためだと思うから
押し勝つなんだよ
私を押すための活動がジャーナリング
確実にその何
私は東風メンタル以下で
かなり弱いメンタルではあるけど
なんでフリーランス巡演できるかというと
折れても立ち上がる折れても立ち上がる折れても立ち上がるをずっと繰り返しているだけだから
折れても立ち上がるっていうのを
渦上に少しずつ少しずつちょっとずつ1ミリずつ0.01ミリずつ
上げていくよね上に
そしたら輪が大きくなって
どこかで他の輪と一緒になって拡大されるっていうので
動いて結果になるから
それをね
10年分あったらもっともっと私
自信になったんだろうなって思うから
アナロン語運語
アナロン語の日記を書く意味はあるなと実感してるからこそ
子供に感情の見える化日記っていうのを
初めて
子供たちとのコミュニケーションが結果できるようになり
子供も伝えてくれるように変化をたった2日でなったから
私はお勧めします
もしなんか子供が感情が爆発したり
何にならない子って結構いるから
うちのお兄ちゃんは結構言葉にならないタイプなんだよね
ならないタイプの子こそ書いてって言うと書いてくれるし
もしかしたら書くじゃなくて伝えたいのかもしれない
言葉にならないけど
たった5分でいいから
あのねって言った瞬間がすごくチャンスだから
スマホを見る手を止めて
どうしたのって聞いてあげることが
信頼が生まれるコミュニケーションなのかなという風に
昨日思ったのでシェアしました
一応ね
情緒型発達の子育てをしつつ
私も自分ADHDなので
発達障害の当事者なのでね
当事者だからこそ思うことがあるのでシェアしました
それでは素敵な土曜日皆さんお過ごしください
じゃあねー
ばいばーい
