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おはようございます。OKファームのOKです。このラジオでは、脱サラして農業歴13年を超えた私が、新規就農者やフリーランスの方向けにマーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話をお届けしております。
はい、今日が687回目の放送です。習慣化の真価は体調不良時に発揮されるというテーマで、習慣化ってやっぱりすごいなぁみたいなお話をしていこうと思います。
これは、僕がお正月明けにインフルエンザにかかってですね3日4日ぐらいなんかやっぱりから熱が出て体が動きにくいなぁとかね頭がぼーっとするなぁっていう中で気づいたことなんですけども
完全に習慣化していることっていうことはぼーっとする中でもできてですねこれを今習慣化するために頑張ろうと思っていることはあんまりねその頭がぼーっとしている状況じゃ全然できなかったなっていうことに改めて気づいたのでその話をちょっと深掘りさせてもらおうと思います。
まあこの習慣化が大事とか言われますけどこの体調が悪い時にもできるっていうことはすごく簡単に言うともう考えなくてもできるっていうことなんですよねそこが一番すごいなというか便利だなというかよくできてるなみたいな風に思ったということでして
どういうことかというとやっぱりこう僕たちは脳みそで考えてあれをやろうとかこれをやろうとか考えて行動していることっていうのはそもそも最初に考えないと行動ができないんですねそれに対して習慣化になっていることとかもう体に染み付いているですね文字通りなんですけども
体に染み付いていることっていうやつはもう考えなくても体が動くとかね条件反射的に動いちゃうみたいなことみたいなことになると頭を使わずとも体が動くようになってるんですよね
僕はこの音声配信を毎日頑張るぞということを意識しているのと全然別のことでですね最近新しくできたミクシー2という sns の中で音声配信を頑張りたい人向けに簡単な情報発信をしています
それがもうその8今日は何の日明日は何の日みたいな記念日みたいなものをね明日は何の記念日がありますよみたいなことを投稿するのをミクシー2の中で実は日課にしているんですでこれが割とね1ヶ月はいいすぎかなまぁ20日から30日以下ないぐらいは続いているので半分週間化できているのかなという風に思っているところです
まあやることがすごいシンプルというかもうチャット gpt にあらかじめねえ記念日をこういう基準で書き出してくださいみたいなプロンプトと言われる命令文を打ち込んでいるのでその日の朝になったらですね明日の日付を入れたらもうエンターボエンターキーというかもその設定みたいなボタンを押すだけで明日は何とかの日ですということが出てくるのでそれをねあのスクショというやつですねスクリーンショットでパシャッととってそれをミクシー2のコミュニティに投稿するだけという作業なんですが
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けどもこれははっきり言っても頭を使わなくてもできるようになってきました まあ最初の頃はこの記念日のね
なんか基準が甘かったり逆に厳しすぎて少なすぎたりとかですね 説明の文字数が長すぎてこう非常に見にくいものになっていたりとか
文字の縦横のバランスっていうんですかねなるべく横長の長方形でパシャッと出したいのに やたらこう縦長になってしまったりとかしてるんこれは変だなあ見にくいなぁっていうことで
調整したりとかがあったんですけども こうやればもういいなっていう方が決まってそれがもう習慣化できて仕組み化できると
自分はすごいストレス少なくというんですかね労力少なくそれができるようになってきたわけです まあその結果ですねこれは自分で自分を褒めたいなと思うんですけども
インフルエンザで体調が悪い時もほとんどね欠かすことなくその明日は何の日というネタ提供 みたいなことを投稿ねすることができました
確かどこかで1回休んだりしたことがあったかなとか この20日30日の間で1日2日抜けているところはあったりしたんですけども
まあほぼほぼ投稿ができているというね状態なんですよね まあもちろん現時点でその毎日ね明日は何の日っていうのを投稿したからと言って
何かめちゃくちゃお金が入るようになってきたとかねお客さんが増えたとかそこまでの 効果はないんですが自分の中でねこれをやりたいなという思うふうに思うことが
うまいこと習慣化できていると体調が悪い時でもやりやすいようになっているんだなー っていうねことを感じたわけです少し話の方向性は変わるんですけども家事とか
育児とかもそうですよねインフルエンザでさすがに高熱がある時はもうと常に寝ている みたいな状態なんですけども
ちょっと音が熱が下がってきたけどぼーっとしてるなぁぐらいの時にまぁ簡単なこと ならこうね家事とか育児とかで手伝えるよっていうことがあったんですけども
そういうタイミングでできるのってやっぱりいつもやっていることなんですよね いつもやってないことを新しくやろうとするとめちゃくちゃ頭を使ったりとかね
迷いながらやってしまうのですごい疲れてしまったりして結局途中で できなくなってごめんやっぱり寝るはみたいなことになるんですけども
いつも自分がやっている係なんかこの食器をこう片付けるとかねここにあったものをこっちに 移動させるみたいなものだったら
頭がちょっとボーっとしているぐらいでもね勝手に手が動いてくれる足が動いてくれる みたいなことがね実際あったんですよね
まあこれはあのやっぱり本完全に習慣化の力ということでもう何も考えなくてもできる というのが人間にとってこれほど心強いのかということねその時感じたわけです
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なのでこう習慣化するのは大変というふうに言われるし習慣化したいのはわかるんだけど なかなかそのモチベーションが上がらないという方がね結構いらっしゃると思います僕自身もね
あの習慣化がすごい得意な方ではないんですけどもただひとたびこの習慣化とかね 自分のルーティンみたいなものにやりたいことを組み込むことができたらですね
それはもちろんものにはよるんですが体調が悪い時とかね自分が何か忙しい時とか ものすごくその作業が本来だったらしにくいことであっても
気づいたら体が動いてたみたいな感じでねあの困難なことを勝手に体がやっているということ になるとめちゃくちゃあの楽になります人生豊かになりますというふうに思いますので
習慣化するモチベーションみたいなねところでこの習慣化しておくとねあの自分がピンチ の時に自分を助けてくれるんだよっていうような考えをしてみてはいかがでしょうかという話を
今日はさせていただきましたこんな感じで農家の方やフリーランスの方向けにマーケティング 情報や気持ちがちょっと楽になる話というテーマで1日一つ音声配信をしております
私 ok のフォローがまだの方はぜひフォローで応援をよろしくお願いいたします それでは皆様最後になりますが腰痛にならないように肩を上げ下げしたり腰を回したりしながら
体をリラックスさせてあげつつ今日やるべきことに向かって頑張っていってみてください ここまでのお相手は ok ファームの ok でしたまた遊びに銀彩ほいじゃまたの
