運動の取り入れ方
おいのっこりー💓のスキマ時間、冒険ラジオ、今日は夕方の夕食作りのスキマに収録しております。
今日はですね、運動について話したいんですが、「コレ」と決めない運動が自分に合うと思った話をしたいと思います。
はい、皆さん、運動とかってされてますでしょうか?
はーい、気をつけてね。
運動ね、体に大事。体には大事だと分かりつつも、なかなか日常に取り入れるのが難しいのが運動なのかなって思うんですけど、
私はなるべくその日常生活で運動と捉えられるものを運動にしてるんですね。
例えば電車通勤の中で、電車乗るとき階段の上り降りはエスカレーターを使わずに階段を使うとか、
あとはちょっとした最寄り駅までの自転車を途方に変えてみたりとか、
あと6月はちょっと、5月6月かな、ちょっとなんか変なマラソン熱が湧いて、間違ったね、マラソン熱が湧いて、
朝、もうでも10分くらい、10分も走んないな、5分くらいか、5分くらいランニングするというそんな運動習慣を取り入れてみたりとかってしてたんですよね。
で、何より私自身は本当に飽きっぽい人間なので、なんか一つのことを長くずっと続けるっていうのが、
仕事ぐらいですかね、仕事もでも1回仕事変えてるけど、そう、なんか一つのことをずっと長く続けていくっていうのはあんまりこう得意ではないというか、
飽きっぽいので目移りしやすくて、あれもこれもやりたいっていう欲張り人間なんですけど、
なんでまあ、元々走ることって別にそんな好きじゃないっていうか、むしろ嫌いな方だったので、
マラソンも続かないだろうなぁと思いながらやってました。
でも案の定最近本当めちゃくちゃ熱くなったことを言い訳に、走らなくなり、最寄りの駅までも歩くことすらね、ちょっと体に危険だわと思って、
今自転車で行ったりして、少し運動が遠のいてしまってたんですよ。
で、それよりもとにかく編み物が好きすぎて、編み物をずっとしてたんですけど、
っていうのもあったり、あとはもう2歳娘が13キロぐらいあるんですけど、なんかね、抱っこ抱っこマンで、
この抱っこがかなりきつくて、腰が痛くなってきてっていうのがあって、
そう、やっぱちょっと運動不足プラス娘のなんか重みとプラス抱っこで、なんかちょっと体に負担がかかってるなっていうのを感じてですね、
やっぱ運動したいよなーなんて思ってたんですよね。
で、先週娘、上の子か、いいよ、降りる?
先週長女と、5歳の長女と市民プールに出かけたんですよね、温水プールですよね。
行って、一緒にあのプールで遊んだんですけど、まだ娘にとってはかなり深いプールなので、
なんか足がつかず怖がっている場面もあるんですけど、一応スーミングを始めて1年半ぐらい経つので、
だいぶ娘も楽しく泳げるようになったというか。
そんで親子でね、1時間ほどなんですけど、プールで過ごす時間がすごく楽しかったんですよね。
これはなんかもう今真夏で暑すぎて、外で過ごすの、公園で遊ぶのとか本当に無理な時に、やっぱ温水プール親子で行くのいいなーなんて思ったんですけど、
と同時に、あ、やっぱ自分もプールで泳ぎたいな、プールで泳いで運動したいなっていう熱が入って、
で、今週ですね、今日、子どもたちが寝た、昼寝した瞬間にこっそり抜け出して、
1時間のチケット買って、泳いだのはもう30分集中して泳いで終わりって感じでしたんですけど、
30分で500メートルくらいかな、泳いで帰ってきました。
もうそれだけですごい体がなんかね、めちゃくちゃ心地よい疲労感で、夜もなんかぐっすり眠れそうだなーっていう感じでしたね。
この夏は温水プールに隙間時間にちょっと行こうかなーなんて思いました。
ということで、私の中でこんな風に運動は自分の中でこれだって決めないのがいいなっていうのを改めて思いました。
運動の自由な選択
その時々で、運動だけじゃないんですけど、その時々で自分がやりたい運動をかいつまんでやっていこうっていうのを感じました。
最近友達が近所にあるピラティススタジオに通い始めたってことで言ってて、
それは友達の家からも近いし、うちからも近いんですよ。
そのピラティススタジオがめちゃくちゃ、スタイヤのブックシェア、シェアラウンジみたいなのとコラボしてておしゃれなピラティススタジオなんですよね。
月4回通って1万2000円くらいするらしいんですけど、私の中でピラティスがすごい気になり始めてて、
やりたい、やりたい、やりたいなぁと思ってたんですけど、いや待てよと。
やっぱり行けるときにちょっくらい行く。今の子供が小さい時期はいつ行ける隙間が現れるかわからないけど、
急に現れたチャンスで乗っかってすぐにチケット買って、自分が泳ぎたい時間だけパッと行ける。
しかも1回200円で終わるこの運動というか、自分の中のジム。
1回200円で使えるプールジムみたいなところが、しかも自分の好きなタイミングで行ける。
好きなタイミングで終われるっていうのが、今の自分にとってはすごく使いやすいしやりやすいし、
しかもコスパもいいし、最高の運動習慣なんじゃないかなっていうのを最近感じました。
でもピラティスは、ピラティスを経験したいので1回無料の体験だけは行ってみようかなって思うんですけど、
いつかピラティススタジオでピラティスをやるっていうことにも憧れつつも、
その時々で自分の熱がメラメラ湧く運動を楽しみたいなと思ったという話をしてみました。
最後まで聞いてくださりありがとうございます。
よかったら皆さんの運動習慣とか、こんな運動してますよとか、ぜひぜひ教えてくださいということで、
最後まで聞いてくださりありがとうございました。さようなら。
