毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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番組の魅力・推薦
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092：ダイエットに支配されない生き方の秘訣
ダイエットに支配されず、今できることにフォーカス ダイエットに支配されることなく、今できることに目を向ける大切さについて語ります。痩せることに囚われず、笑顔や姿勢、日常の小さな習慣を見直すことで、心も体も健康に導く方法を提案します。自分を大切にすることで、内臓も元気になり、より豊かな生活を送るヒントをお届けします。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/092Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/092Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/092LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/092◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 ダイエットに支配されない生き方の重要性 笑顔や姿勢が与えるポジティブな影響 自分を大切にすることで内臓も元気に 痩せることに囚われない生活の提案 今できることにフォーカスする大切さ 無料でできる自分ケアの方法 自律神経を整え心身の健康を保つ ダイエットにかけるお金と時間の見直し ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 11月のテーマはダイエット！避けてきた話題に迫る 00:37 - みんな大好きダイエット！痩せたい気持ちに支配される理由 01:31 - 更年期の悩みとダイエットの考え方で内臓を元気に 02:10 - 踊る、踊る!さんま御殿!!のスタート！体のことを考えるポッドキャスト 02:42 - 永遠のテーマ、ダイエット！若い頃の痩せたい願望 04:05 - 更年期の体型変化とダイエットの苦悩 06:15 - 痩せるために使ったお金とプログラムの数々 09:13 - 痩せることに支配されず、今できることに目を向ける 11:41 - 今からできることを考える！笑顔や姿勢の大切さ 14:51 - 痩せることに人生を支配されないで、今できることにフォーカス ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
091：余白を作る！健康維持のための見直し術
自分を見直して元に戻す健康維持の秘訣 忙しい師走に入る前に、自分の状態を見直し、元に戻すことの重要性を探ります。情報過多の現代において、余白を作り、削ぎ落とすことで心身の健康を維持する方法を解説。日常の中で自分を観察し、適切なリセット方法を見つけることが鍵です。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/091Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/091Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/091LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/091◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 忙しい師走に備える健康維持の方法 自分の状態を見直し元に戻す重要性 情報過多の現代での余白の作り方 健康維持には削ぎ落とすことが大切 自分を観察し適切なリセット方法を見つける 日常生活での健康維持の具体的なアプローチ 踊る、内臓マニアの健康維持の秘訣 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 10月の終わりに向けて余白を作る00:50 - 昭和の時代と現代の情報過多04:41 - 踊る、内臓マニアのスタート05:43 - 見直して余白を作る重要性06:48 - 自分を見直し、元に戻すことの大切さ09:46 - 練習方法の変化と質の重視10:11 - 余白を作り、気づいたら元に戻す12:16 - 自分を観察し、元に戻す12:43 - 自分に合うリセット方法を見つける14:52 - 不安要素を潰し、心を穏やかに保つ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
090：体の声を聞く！セルフ整体で健康管理
自分の体の声を聞くことが健康の鍵 自分の体の声を聞くことが健康の鍵です。日々の生活で無意識に見過ごしがちな体の感覚に注意を向けることで、健康状態を把握しやすくなります。特に、朝のセルフ整体を通じて体の状態を感じることで、日々の健康管理が可能になります。自分の感覚に敏感になり、外部の情報に惑わされずに自分の体と向き合うことが大切です。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/090Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/090Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/090LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/090◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 自分の体の声を聞くことが健康の鍵 セルフ整体で体の状態を感じる 朝の時間を使って体の感覚を確認 外部情報に惑わされず自分の感覚を信じる 無意識に見過ごしがちな体の感覚に注意 体の声を聞くことで健康管理が可能 自分の感覚に敏感になることが重要 日々の健康状態を把握しやすくする方法 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 自分の優先順位をつける重要性 00:54 - 外部の情報に惑わされない 03:39 - 自分の声は自分にしか聞こえない 05:01 - 自分の感覚を大切にする 06:53 - 朝のセルフ整体で体の声を聞く 08:49 - 形よりも感じ方を重視する 10:06 - 自分の体の声を無視しない 11:04 - 感覚を探る練習 12:19 - 疲れを自覚し、休むことの大切さ 13:11 - 日々の対話で体を変える ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
089：引き算の美学！生活を軽やかにする秘訣
生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法 「踊る、内臓マニア」第89回は、生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る方法について語ります。過剰な情報や物を手放し、シンプルな生活を目指すことで、心身の軽さを取り戻すアプローチを紹介。特に50代からの健康維持において、引き算の美学が重要であることを解説します。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/089Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/089Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/089LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/089◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 生活の削ぎ落としで心身に余裕を作る 足し算より引き算で心身を軽くする 過剰な情報や物を手放す重要性 シンプルな生活が心身の健康を促進 50代からの健康維持に引き算が重要 自分の体と対話し、必要なものを見極める 増やす生活から減らす生活への転換 心身の軽さを取り戻すアプローチ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 生活の削ぎ落としで心身の余裕を作る00:55 - 忙しさに麻痺した現代人の生活02:26 - 足し算から引き算へ、生活の見直し03:58 - 足し算の落とし穴と心身の負担05:02 - 引き算の重要性と生活の変化07:10 - 生活の引き算で得られる心身の軽さ09:17 - 必要なものを見極めるためのデトックス10:35 - 削ぎ落としの重要性と年齢に応じた生活12:13 - 自分に合った生活スタイルを見つける14:18 - 削ぎ落としで余白を生む勇気 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
088：余白を作る！健康のための時間管理術
忙しさを見直し、健康的な余白を作る方法 現代女性の多忙な生活を見直し、健康のために余白を作ることの重要性を解説します。タイムマネジメントを活用し、優先順位を決めることで、心と体に余裕を持たせる方法を紹介。余白を作ることで、生活の質が向上し、健康的な日々を送るためのヒントを提供します。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆番組のフォローをお願いいたします以下のプラットフォームでフォローいただくと、最新話の更新通知を受け取れるようになります。番組のレビューや評価も合わせてお願いいたします。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/088Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/088Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/088LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/088◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 忙しさを見直し、余白を作る重要性 タイムマネジメントで優先順位を決める 余白を作ることで心と体に余裕を持たせる 健康的な生活のための時間管理術 余白を作ることで生活の質が向上 忙しさを埋めるより余白を作ることが大事 予定に余白を入れて心身を休ませる 余白を作ることで健康的な日々を送る ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 忙しさを見直す秋、踊る、内臓マニアへようこそ01:05 - 現代女性の忙しさと断捨離の重要性02:01 - 忙しさに追われる日々からの脱却03:23 - 子供の成長と自分の時間の使い方04:53 - 忙しいコミュニティでの学びと気づき06:31 - 自分のキャパを超えた忙しさの原因08:39 - 余白のない現代生活と健康への影響10:04 - タイムマネジメントで余白を作る方法11:42 - ほっとする時間の重要性と実践法12:19 - 余白がもたらす心と体の変化 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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