毎朝の習慣化「骨格リセット体操」を提唱する梅澤万紀子さんが、体と心と脳との関わり方をお伝えしていく番組です。
「今、動くか動かないかで70代が決まる！」
人にはご自愛くださいね〜というくせに、自分ではご自愛できていない全ての人に送る、体のことを考えるポッドキャスト。
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番組の魅力・推薦
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086：完璧主義が自律神経を乱す理由
完璧主義が健康に与える影響と対策 完璧主義が自律神経を乱し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。無意識に完璧を追求することで、体に過緊張をもたらし、結果的に体調を崩すことに。今回は、完璧主義を手放す方法と、無意識の声に気づくことで心身のバランスを整える方法を探ります。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/086Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/086Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/086LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/086 🎧今週のハイライト🎧 完璧主義が自律神経を乱す原因 無意識の声に気づく重要性 健康は波があることを受け入れる 自分を緩めることの大切さ 瞑想で心をクリアにする方法 日常生活での簡単なリセット法 完璧を目指さない健康法 笑顔や運動で気分転換 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 無意識と健康の関係を探る01:46 - 見えないものに生かされている私たち03:05 - 常識の中に埋もれた大切なこと03:59 - 健康のイメージと現実のギャップ06:39 - 完璧主義が自律神経を狂わせる原因08:49 - 完璧主義を手放すことで得られるもの10:18 - 気づいたら戻す、簡単な健康法11:16 - 日常に取り入れる小さな習慣12:27 - 瞑想と完璧主義の関係14:08 - 完璧を目指さず、気づいたら戻す生活 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
085：体の無意識の声を聞く！不調の悪循環を防ぐ
体の無意識の声を聞いて健康を守る方法 体の無意識の声を聞くことの重要性について解説します。体は痛みを感じると無意識にバランスを取ろうとしますが、その声を無視すると不調が雪だるま式に増えてしまいます。日常的な不調を見逃さず、体の声を聞いて対処することで健康を守る方法を探ります。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/085Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/085Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/085LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/085 🎧今週のハイライト🎧 体の無意識の声を聞く重要性 痛みは体のバランスを取るためのサイン 不調を無視すると悪循環に陥る 日常的な不調を見逃さないこと 体の声を聞いて健康を守る方法 整体や自分での体との対話が有効 長年の無視で感覚が鈍くなる 速攻の対処よりコツコツの習慣が大事 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 体の声を無意識で聞く重要性00:28 - 無意識のバランスと体の痛み01:35 - 体語を理解することの大切さ03:30 - 体の声を聞くための対話04:18 - 二日酔いが教える体の声05:38 - 頑張りすぎる世代の無意識08:00 - 薬で抑える悪循環09:29 - 長年の無視が感覚を鈍らせる10:44 - 雪だるま式の不調を防ぐには11:19 - コツコツと体の声を聞く習慣 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
084：無意識とホルモンバランスで健康寿命を延ばす
無意識とホルモンが心身に与える影響を探る 今回のエピソードでは、無意識とホルモンバランスが健康に与える影響について深掘りします。特に更年期や出産後のホルモン変化が心身に及ぼす影響を解説し、無意識の力を理解することで心と体を整える方法を探ります。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆音声だけでお聴きいただく場合は以下のプラットフォームでのフォローもお勧めです。Spotify：https://lbdf.net/odn/sf/084Apple Podcasts：https://lbdf.net/odn/ap/084Amazon Music：https://lbdf.net/odn/am/084LISTEN：https://lbdf.net/odn/lt/084 🎧今週のハイライト🎧 無意識とホルモンバランスの関係を解説 更年期と出産後のホルモン変化に注目 無意識の力を知ることで健康を維持 心身の健康に無意識が果たす役割 無意識領域を理解し、健康寿命を延ばす 自律神経の働きと無意識の重要性 無意識が健康に与える影響を探る ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - 無意識とホルモンバランスの影響01:17 - 出産と更年期のホルモン変化02:21 - 出産後の無意識と感情の乱高下04:46 - 更年期の不安と無意識への理解06:17 - 無意識の力と日常生活07:02 - 無意識とネガティブ思考の関係08:10 - 自律神経と無意識の働き09:43 - コントロールできないことへの対処11:17 - 無意識への感謝と自己労い12:50 - 無意識との付き合い方を学ぶ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
もう頑張らなくていい！心と体を整え、健康寿命を延ばす秘訣
No.082🎧疲弊した毎日とサヨナラ！心身を回復させる超実践メソッド まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 頑張りすぎて心身が疲弊していませんか？本エピソードでは、現代人が陥りがちな疲労の罠から抜け出し、自分らしい健康を取り戻すための具体的な「整え方」を伝授します。人気漫画から得る心の栄養、質の高い休息術、そして情報の取捨選択まで、明日から実践できる秘訣が満載。心と体を慈しみ、年齢に左右されず元気で豊かな人生を送るためのマインドセットを身につけましょう。頑張りすぎないことが、最高の社会貢献に繋がります。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 頑張るより「整える」に意識を向ける重要性 心が喜ぶリストで自分を労わるセルフケア術 質の高い睡眠は最大の回復ツールである デジタルデトックスで情報の過負荷から脳を守る 自然に触れる時間を持ち、五感を休ませる 体力回復にはサプリより休養と心のケア 自分軸で生活リズムをデザインする大切さ 完璧を求めず、「60点でOK」で継続するコツ 自分を大切にすることが最高の社会貢献 本当の親友のように自分を労わる心を持つ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニングと頑張るママたちへの労い 01:10 - 「状態を整える」ことの真意 03:15 - 自分を整える「取扱説明書」を作ろう 04:30 - 心が喜ぶこと・パワーチャージの源を見つける 07:05 - 「鬼滅の刃」から学ぶ心の整え方 12:15 - 心身の疲れと現代の「頑張りすぎ」問題 15:30 - 睡眠不足は「もったいない」最大の休息術 17:50 - 情報過多な時代を生き抜く「賢い選択」 20:05 - 健康に100点はいらない！60点でも継続する秘訣 22:30 - 自分を整えることは最高の社会貢献 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
年齢を重ねてこそ！輝く私になる体の声診断
No.080🎧頑張りすぎのあなたへ。鈍感になった体と心の状態を紐解く まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 今年の夏も、あなたは体と心の不調を「気のせい」で片付けていませんか？子育てや家事に忙しい毎日、特に夏休みのような不規則な時期は、イライラや疲労が溜まりがち。かつての「24時間戦えますか？」世代は、無理が当たり前で体のSOSに鈍感になりがちでした。肩こりやイライラ、疲れの原因が「体の声を聞いていない」ことだと気づけば、心はもっと軽くなります。おむつなしでこの先もずっと元気でいるために、自分の体の状態と向き合い、輝く未来を手に入れましょう。今すぐできる自己ケアのヒントがここにあります。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 夏の疲れ、イライラは放置NG 「無理が当たり前」はもう終わり 体からのSOS、見逃してない？ 肩こり・不調は体が鈍感な証拠 頑張りすぎはカブトムシ体質に 感情の波は体の状態とリンク 自分を責めず、体を癒す選択 おむつなし！骨盤底筋ケアの重要性 体の状態を整え、心も軽やかに 体の声を聴く習慣で、もっと私らしく ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：夏休みの不調、イライラの原因 01:25 - 「長い夏休み」経験談と子育て期のイライラ 02:50 - 昔は「24時間戦えますか？」だった？無理が常識の時代 04:05 - 体のSOSに気づけない！？鈍感になった体と心 06:10 - コロナ禍で変わった働き方と体調管理の意識 07:50 - 肩こりや不調は「カブトムシ化」？体が黙るサイン 10:00 - 大事なのは「体の声を聞く」こと！不調の原因は状態 11:20 - 自分を責めないで！体の状態を整えることで心も楽に 12:40 - 体感から学ぶ！自分の体と向き合うための第一歩 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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