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ティーチングプロの野山佳治です。それでは、今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
もうゴルフシーズン全くなかったですね。 昨日、一昨日、土日にですね、コースに行かれたという方も多いかと思います。
まあ結構ですね、今、いいスコア出やすい時期なので、ベストスコアを更新したいという方も多いかと思います。
でですね、コースに行ったらですね、全てがナイショットじゃなくてミッショットも当然出たと思うので、
それをですね、次回のラウンドまでにですね、修正するようにですね、ぜひですね、日が明かないうちにですね、練習場に行って練習していただきたいなというふうに思います。
で、やっぱりそのラウンドをしてからですね、なるべく早い段階で練習場で練習するということが大事です。
やっぱりこう、ミッショットして悔しい気持ちがあるうちに練習行くということも大事ですし、
ナイショットが出た時のそのいい感覚をですね、定着させるためにもですね、そのナイショットを思い出しながらですね、練習するということも非常にいいです。
まあですので、なるべくですね、週末ゴルフ行かれたようであればですね、なるべく早いうちにですね、練習場に行っていただきたいなというふうに思います。
でですね、その時ちょっとやっていただきたいことがあるんですけれども、何かというと、集中力のトレーニングですね、メンタルトレーニングといいますか、それもぜひやっていただければと思います。
やっぱりそのゴルフはですね、メンタルというのが非常に重要です。
もうボールを打つ技術が高くてもやっぱりメンタルがですね、弱いとなかなかいいショットが打てません。
で、コースをラウンドしていたらですね、ボールを打つ時には集中してですね、もう今に集中して、過去のことだったり前の頃のことだったりとか、先のこと、ここをいくつでもあったらベストスコア更新だとか、そうい
ったことはですね、これからボールを打つ時にはですね、考えないでボールを打つことだけに集中していただくといいです。
で、ボールを打った後はですね、一旦集中を解いてですね、リラックスして、また次のショットになったらですね、集中していただくということが大事です。
で、集中力が切れないようにラウンドするとは言ってもですね、やっぱりラウンドしていてですね、明らかにですね、集中力が切れているなというふうにですね、私普段ラウンドレッスンしていてですね、来てくださった
方を見ていてですね、感じることがあります。
あ、この人ちょっと切れちゃったなというのがわかる時もあるんですけども、かといってですね、集中力はラウンド中にずっとキープしておくというわけではなくて、ショットを打ったら一旦ちょっとこのリラックスを解
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いてもらって、リラックスというか集中力を解いてもらって、一旦リラックスして、また次のショットの時に集中力を高めていただくということがですね、非常に重要です。
ですので、やっぱりそのボールを打つ直前にですね、集中状態に戻るということですね。
ですので、このリラックスした状態からですね、集中する状態にすぐに戻れるようにしておくということがですね、非常に重要です。
で、やっぱりそのために大事なのがセットアップのルーティンです。ボールを打つ前の手順です。
で、セットアップのルーティンのこの動作をしたらですね、必ず集中状態に戻る。前のホールのことだったりとか、この後のこと、先のことを一旦忘れて、この目の前のショットに集中するようにしておいていただくと
いいです。
やっぱりそのアドレスしている時にですね、他のことをいろいろ考えているとやっぱり内緒と出ませんので、セットアップのルーティンに入ったらですね、集中していただければなというふうに思います。
でですね、これをですね、ぜひ練習場でもやっていただきたいです。
セットアップのルーティンをですね、しっかりとやっていただくということはですね、やっていただいていると思うんですけども、メンタルの面でもですね、やっぱり集中状態にセットアップのルーティンを始めたら戻る
というのもですね、非常に重要です。
で、練習場だとバンバンボールを打つと思うんですけども、一球打ったらですね、そのショットの反省だったり上手くいった点、悪かった点とか考えてですね、また次のショットをすると思うんですけども、
ちょっとやっていただきたいのは、一回打ったらですね、他のこと、前のショットのことを振り返っていただいてもいいですし、ゴルフ以外のことを一回ちょっと考えてもらってもいいですけども、
で、少し時間を置いて、また次のショットになったときにはまた、この目の前のショットに集中するということです。一旦別のことを考えて、次のショットを打つときにはまた集中状態に戻るということです。目の前のショ
ットにだけ集中するということです。
これをですね、ぜひやってみていただきたいなというふうに思います。
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これ、毎回毎回、セットアップのルーティンはこうやっていただきたいんですけども、普通に練習しているときでは毎回毎回やるとちょっと大変というか、やっぱりスイングのことを考えてやらなきゃいけない部分もある
ので、毎回じゃなくてもいいですけども、
ラウンドを想定してですね、例えば最後の10球だけはやってみるとかっていう感じでやっていただきたいんですけども、一旦ショットしたら別のことを考える。もしくはそのミショットしたスイングの原因だったり
とかいろいろ考える。
そして次のボールを打つとき、セットアップのルーティンに入ったらですね、その目の前のショットのことだけ考えるというのをですね、練習上でもですね、やってみていただくと本番でも集中状態にすぐ戻りやすくな
ります。
ですのでセットアップのルーティンというのは、ただ単純にですね、動作というか動作をいつも通りやるということだけではなくて、気持ちというかメンタルの面でもですね、もうこれからボールを打つぞという風な
感じでですね、集中状態に目の前の一覧に集中するようにですね、していただくといいです。
ぜひですね、練習だと毎回後ろから見るの大変なんで、フェイスの向きをですね、合わせるところになったらですね、もう目の前のショットに集中する。そのショットがないショットを打てることだけを考えるという風に
ですね、やってみていただければなという風に思います。
全ての練習をこうやらなくていいです。実際コースを想定してやっていただくということです。全てのショットじゃなくて、もちろんその練習を練習しているときには、その本番想定ということだけではなくて、スイングを
本当に作るという練習もありますので、そういうスイングを作る練習とかしているときは別にやらなくてもいいですけれども、コースを想定して練習するような練習をぜひしていただければと思います。
例えば最後の10球だけそうやってみるとかですね。そんな感じでぜひですね、練習してみていただくとですね、コースでもすぐに集中状態にボールを打つときに戻れるようになりますので、ぜひやってみていただ
ければなというふうに思います。
ということでですね、今日の音声これで終わりなんですけれども、今ですね、無料ワンポイントスイング診断というのを行っております。私のLINEにご登録いただければですね、ご登録いただいてスイング動画をお送
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ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。