体重管理の話
ティーチングプロの野山佳治です。 それでは今日もゴルフ上達、役立つヒントやコツをお伝えいたします。
初めにちょっと雑談ですけども、私こう普段レッスンしているとこの 階の上の階ですね、にジムがあるんですけども
ジムのですね、担当者とこう話をしていてですね
ちょっと体重を測ってみませんかというふうに言われてですね、体重を測ったらですね なんとですね、77.5キロも今年の初めに体重があったんです。
私だいたい、ベストの体重というか普段の体重72、3キロなんですけども
で77.5キロもあってですね、ちょっとびっくりしてですね その担当の方と話をしていて
帰ってから夜ご飯食べてないですかって言われてですね 食べてますっていうふうに言ったらですね、それは太りますよっていうふうに言われてですね
私だいたい10時にレッスンが終わって家に帰ると11時半とかなんですけども 12時とかになってしまうこともあるんですけども、それからですねご飯を食べて寝てすぐ寝ていたんです。
それは良くないですよっていうふうに言われてですね ああそうなのかと思ってですね
家に帰ってからご飯食べないようにしたんです
週に4日そういう遅い時間があるので、その日は食べないようにしたんです。
体重がですねみるみる減ってきてですね あの今では72キロまで来ました。今年に入って5.5キロ体重が減りました。
朝とかですねお昼は普通にあの何も気にせずに今まで通り 食べていたんですけれども、夜だけ週に4日間食べないようにしたらですね
かなりも体重が落ちてきました。で体重落ちる時にですね 結構壁があってですね
あの74キロのあたりで壁があってなかなか体重がそこから減らなかったんですけども 一度ですねちょっとこう74キロ切ったらですね
そこからまた徐々に減り始めました。でまたですね あの72キロのところでまたちょっと壁が今あってですね
その壁に今こうぶち当たっているところです。 たまにですね72キロを切るということが出てきたので、これから徐々にまた減っていくかなというふうに思っております。
ゴルフスコアと壁の克服
ですのでまあこれですね体重の減り方もですねゴルフのスコアと一緒だなというふうに思いました。
ゴルフのスコアもですねやっぱり100の壁があったりとか90の壁があったりするんですけども 壁を破るまではなかなか大変なんですけどもひとたびですね壁を破るとですね
そこからですね一気に徐々にこうまた スコアが減り始めてですねでまた壁にぶち当たってそこでちょっと停滞して
でまた壁をぶち破ってって感じですねで1回破るとまたそこからどんどんスコアが良くなっていくということがあります。
ですので今日はですね
壁をぶち破るにはどうしたらいいのかについてお話しいたします。 その中でもですね守って壁をぶち破るということをお話しいたします。
やっぱりゴルフの壁というと一番最初に訪れる壁としては100の壁だと思うんですけども 私もですねゴルフ始めてなかなか100が切れなくて
いっぱい練習しているのになかなか本当に100切れませんでした。1年半もかかってしまいました。 1年半というと普通に考えると早い方だと思うんですけども
私の場合はプロになろうと思って毎日毎日たくさん練習していたにも関わらずですねそんなに かかってしまったんです
毎日もショットの練習だけで600球多い日は1000球以上も打ってたにも関わらずですねそんなに かかってしまったんです
ですけれども1回ですね100を切るとまあそれからはですねこう結構 ポンポン100切りできるようになってきました
壁を破るにはゴルフで壁を破るにはどうしたらいいかということなんですけども
まずはですね1回その壁を破ってみるということです。どういうことかというと 簡単なコースでいいので1回その壁を破ってみるということです
もう簡単なコースに行ってですね1回その 90台を出してみるということです
まあそうするとですねまぁ初めはですねまぁこんな簡単なコースだから100切りしても当然 だよって気持ちもどっかにあるんですけども
でちょっとこう日が経つとですね自分は1回100切りしたことあるんだっていう 気持ちになりますのであの100切りしそうな時
コース回ってて100切りしそうな時もですねそれほどドキドキしたりせずにですね プレイすることができるようになります
でもあの1回も100切ったことないとですね100切りしそうな状況になるとですね結構ドキドキ してしまうんですけども
失敗してしまうことが多いんですけども 1回100を切ったっていう実績があればですね
例え簡単なコースであってもですねそれがこう自信になりますので まあぜひ簡単なコースでもいいので
一度100切りしていただきたいなというふうに思います それからですねやっぱりその壁を破るというとですねすごい攻撃的な
イメージがあるんですけども 攻めまくってですね
100を切るっていうのはイメージがあるかと思うんですけども むしろ100を切るとか90を切るとかですね
そういった壁を切る時にはですね むしろ攻撃的に行くよりはですねどちらかというと守った方がですね
いいすかを出しやすいです 安全にこうコースを攻めていった方がですね壁を切りやすいです
やっぱりこうまあ私自身もそうでしたし日々ラウンドレッスンしていく中でもですね
やっぱりこうちょっと攻めすぎてしまってスコアを崩しているケースというのが非常に 多いなというふうに感じます
ですのでちょっと守りの気持ちを持ってですね 100を切るっていうそこは攻めの気持ちなんですけどもコースマネージメントとしてはですね
少し守っているぐらいの気持ちでちょうどいいです 安全に行った方がですね結果として大叩きをしないで済むので
まあいいですかを出しやすく なります
やっぱりこう自分では攻めているつもりでもですねそれがですね攻めるというよりはどちらか というと無謀な攻めになっているケースが結構多いですので
ちょっとこうなかなかこう あのちょっと消極的な気持ちになってしまうかもしれませんけれども
ちょっとこう守りの気持ちを持ってですね
プレイしていただくとですね守りというか安全に攻めるということですね 確実に攻めていくということです
そういう気持ちを持ってプレイしていただくとですね 比較的いいスコアを出しやすいです
もちろんこれ人によってですねもうあのそうじゃない方もいらっしゃいます たまにですね
すごい安全に行きすぎてるなぁって方がたまにいらっしゃいますでも
まあやっぱりこう私こうラウンドレスも日々してますし ゴルフ場で研修生やってる時はキャディ毎日やっていたりしましたけれども
その中でやっぱりその安全に行きすぎてるなぁって人はですねもうほんと稀にしかいません ほとんどの方はちょっと攻めすぎていますので
まあ極力ですね攻めすぎないでも安全に攻めていって いただくとですね
いつかを出しやすくなります ということでですねまあ今日は壁を破るときに守って
イメージトレーニングの重要性
壁を破るということをお話しいたしました まあぜひですねこう参考にしていただいて
100の壁90の壁80の壁をですね 破っていただきたいなというふうに思います
守って破るってこととやっぱりその以下簡単なコースでもいいから それを経験してみるってことであともう一つ
大事なことをお伝えするのを忘れておりました でやっぱりですね壁を破るためにはですねイメージトレーニングってのも大事です
頭の中で 100を切ったことをですねなる詳細にイメージするということです
でそうすることによって100入りしやすくなります で脳はですねやっぱりその実際に体験したことと
頭の中で想像したことの区別がつかないというふうに言われていますので 頭の中で1回100入りした時のことを詳細にイメージすることによってですね
自信に1回自分は100を切ったんだという自信になりますのでぜひそういったイメージトレーニングもしていただければと思います
ということで今日の音声はこの辺で失礼いたします
