ラウンド中のメンタルの重要性
ティーチングプロの野山佳治です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
ここ最近ですね、ちょっと寒くなってきて、いよいよ冬が来るなという感じなんですけども、
ぜひですね、温かい格好でゴルフ場に行っていただきたいなというふうに思っております。
今日のテーマなんですけれども、良いスコアを出すためのラウンド中のメンタルについてお話しいたします。
やはり良いスコアを出すためには、 スイングの練習をしたいとか小技の練習をしたいとかということもとても大事なんですけれども、
メンタルというのもですね非常に重要です。 コースに行ってですね、
いきなりスイングの技術が上がるということは、ちょっと考えにくいです。
コースに行ったら突然ですね、スイングが良くなって、今まで200ヤードしか飛ばなかったのが、いきなり250ヤードに飛ぶってことは、
ほぼありませんので、スイングの技術がいきなりコースで変わるってことは、 あまり考えられないんですけれども、
メンタルの持ち方でですね、結構スコアが変わるということは結構ありますので、
ぜひですね、良い精神状態でですね、プレイしていただきたいなというふうに思います。
今日はメンタルについてお話しするんですけれども、 ラウンド中にですね、
自分を鼓舞する言葉
自分をですね、コブする言葉を持っていただくということと、 ネガティブをですね、断ち切るフレーズを持っておいていただきたいなというふうに思います。
まずですね、コブする言葉なんですけれども、 コースに行ったらですね、当然ながらですね、ミッショットが出ます。
ミッショットが出てですね、スコアも悪くなってくるとですね、 どうしてもですね、諦めてしまう。
まあ今日は良いスコア出ないからもういいやなんて思ってしまいがちなんですけれども、 これはですね、言うまでもなくもう絶対にダメですね。
調子が悪い中でもですね、1位でもよく上がっておくってことが大事です。
コブする言葉なんですけれども、そんな時はコブする言葉を思い出していただきたいんですけれども、
ゴルフはメンタルの勝負だというふうに思うということです。 やはり調子が悪い時にですね、どうやってそこからですね、
集中して良い精神状態でプレーできるかが勝負だというふうに思うということです。
それからですね、完璧なショットより賢い選択をするんだということを思っていただくということです。
完璧なショットをしようと思う気持ちももちろん大事なんですけれども、あまりその気持ちが強いとですね、
プレッシャーにもこうなりますので、 賢い選択をしようということをですね、意識していただくと良いです。
それからですね、 悪いショットもゴルフの一部だというふうに考えるということです。
無いショットばっかりがゴルフではなくて、もう悪いショットが出ることもゴルフの一部だというふうに思ってプレーしていただくということです。
ラウンドしたらですね、必ず悪いショットが出ますので、 それをゴルフの一部、それをどうコントロールするかというのがですね、
大事なんだというふうに思っていただくと良いです。 それからですね、
またその一打の積み重ねが未来の良いスコアを作るということですね。
一打、当然その日のスコアを良くするということもあるんですけれども、一打良くすることによってですね、
その次のラウンドとかそのまた次のラウンドにも繋がりますので、 どんなにですね、スコアがその日悪くなってしまったとしてもですね、
今日一打でも良いスコアで上がっておくことがですね、 明日、次回のラウンド、またその1ヶ月後のラウンドとかに繋がるんだということをですね、
思ってプレーしていただくと良いです。 あと大事なのはですね、
どんな状況でもですね、例えばナイショットが出ない状況でもですね、 スコアが悪い状況でも、どんな状況でもですね、
楽しむ心を忘れないということですね。 やはりこう楽しんでいかないとですね、
なかなか上手くいきませんので、なかなかですね調子が悪いとですね、 楽しむ気持ちを持つということはこう、
大変なんですけども、それでもですね、頑張ってですね、 何かちょっとでもですね、
楽しめるようなことを探してですね、 頑張ってテンションを上げていくということです。
まあですね、ぜひこれらを意識してですね、 自分を鼓舞していただければと思います。
ネガティブを断ち切るフレーズ
それからですね、 ラウンド中にですね、ネガティブを断ち切るフレーズを自分の中にいくつか
持っておいていただくといいです。
やっぱりですね、ラウンド中どうしてもですね、ネガティブな気持ちになってしまうことが あるんですけれども、それを一刻も早くですね、断ち切っていただくと
いいです。 で、まあじゃあどんなフレーズかというとですね、
今のは、 今のミスは次に生きるんだ、
というふうに思っていただいたりですね、 あとはそのミスしたりとか、うまくいかない
状況が続いていたりとか、スコアを崩してしまっている時には、 ここからが勝負だというふうに思うということです。
ここからどう考えて、どうショットしていくかが勝負 だっていうふうに思っていただくということです。
あとは、ミスをどうコントロールしていくかというのが大事なんですけれども、 というふうに思っていただくと、ミスを、この状況をどうコントロールしていくかが大事
というふうに思うということですね。 やっぱりその
ミスショットとか、スコアを崩してしまった時に、大事なのは 次の行動ということですね。当たり前ですけれども、もうやってしまったことは
取り返しがつかないので、大事なのは次の行動です。 次にどう考えて、どうショットするのかというのが大事ということです。
もちろんそれまでのミスの傾向だったりとか、 というのは考慮しないといけないんですけれども、とにかくもう次、
次のショットが大事ということです。 というふうに思うということですね。
で、あとは、 今が
リスタートのタイミングだというふうに思うということです。 リスタートのタイミングと思うということですね。
まあやっぱりそのラウンドをしていると、例えば前半打ってしまうとですね、 じゃあ後半から頑張ろう、後半は頑張ろうとかってですね、7番とか8番ホールぐらいでですね、
まあじゃあ後半から頑張ろう とかって思ってしまいがちなんですけども、今目の前のショットから頑張るということですね。
とか9番ホールに来た時にですね、ああこれじゃあもう前半は良いスコア出ないなと思ってもですね、 後半から頑張ろうと思わないということですね。
目の前の位置だから、次の位置だから、 頑張るということです。
で、特にその 今
今がもう新たなスタートを起きるタイミングだと思ってですね、 集中し直していただくということが大事です。
あとは 全てはですね、成長のための試練だ
というふうに思っていただくのもいいです。
ということでですね、今日は 良いスコアを出すためのラウンド中のメンタルについてお話ししましたけれども、
大きく2つですね、自分を鼓舞する言葉を持っていただくということです。 あとはネガティブを断ち切るフレーズも
持っておいていただくといいです。 ぜひですね、今日いくつかお話ししましたけれども、1つでも2つでもですね
心に留めておいてですね、 今度のラウンドからですね、その言葉を思い出していただいてプレイしていただきたいなというふうに思っております。
ということで、 今日の音声はこの辺で失礼いたします。
