ダラダラな朝の改善
みなさんこんにちは、のりです。このラジオでは、3人の子供を育てながら会社員を退職し、フリーランスとして活動を始めた僕が、これまでに経験したことや学び、気づきなどを発信していくチャンネルになります。
今回は、ダラダラな朝を卒業できた3つの理由というテーマでお話しします。
そもそも朝活自体は2020年の夏から取り入れていたので、もう5年以上になります。
でも、タスクを決めずにやることをこなすみたいな感じで過ごしていたので、ついSNSを見てしまったり、動画をダラダラ見てしまったり、
ディスコードを無意識に徘徊していたりとか、こんな感じで、せっかく早起きしても時間を溶かしてしまうことも多かったんですよね。
みなさんも似たような経験ありませんか?
タスク管理というのを先月1月の後半から変えたことで、朝の過ごし方が安定してきました。
今はこの感じですね。
だいたい4時半から5時に起きて、そこから5時から6時がルーティンワークというか、毎日やっているようなコミュニティの書き込みとかそういうことをやって、
6時から7時は、最近ブレインコミットという企画に参加しているので、そこでの朝かつズームに参加したり、
その後に7時から7時半までにメルマガを書いて、7時半から8時10分くらいは子供の対応ですね。
8時10分から9時が散歩して、散歩しながら仲間の音声配信、ライブというのを視聴している。
こんな感じで9時までは過ごしていますね。
朝だけで結構タスク消化できているので、充実している方なのかなと思います。
このダラダラな朝を卒業できた理由としては3つあるかなと思っています。
環境の重要性
まず1つ目は朝1でやることを決めるということですね。
僕は最近朝起きたら、まずその日のタスクを紙のノートに書き出しています。
忘れそうなことがあれば前日の寝る前にメモ。
何しようという迷う時間を減らしました。
2つ目は宣言する環境に身を置くことですね。
最近は100名以上のメンバーがいる朝かつズームに参加しています。
今日はこれをやりますと紙のノートに書いて宣言することで、自分に適当なプレッシャーがかかるんですよね。
1人だとサボりがちなんですけど、宣言するとやらなきゃという気持ちになる。
この仕組みが僕には合っていたかなと。
3つ目は基準値の高い人と一緒にやるということですね。
1人でやっていると今日はいいかとサボりがちです。
でも周りが頑張っていると自然と自分も頑張ろうと動けます。
朝かつズームのメンバーはもちろんそれぞれの人がどういう人なのかというのは分からないんですけど、
みんなそこにいるということは朝6時から何か活動しているということなので基準値は高いはずです。
その環境に身を置くだけで自分の基準値も引き上げられている感覚があります。
こういった環境に身を置いたので朝のやること、タスクというのは安定してきました。
なので今月は他の時間ですね、朝かつ以外の時間もどんどん見直していこうかなと思っています。
僕が参加しているAIラボというコミュニティで、
今月はアンチグラビティを使えるようになろうという月間なので、
そういうAIも他にもAI使っているものはありますけど、
そういったものを活用しながらもっと省力化して時間を年数していきたいなと思います。
ではまとめに入りますね。
今回はダラダラな朝を卒業できた3つの理由というテーマでお話ししました。
朝一でやることを決める。宣言する環境に身を置く。
基準値の高い人と一緒に過ごす。
もし朝の過ごし方でなんとなく過ごしてしまうという方がいたら、
この3つをぜひ試してみてください。
意思の力に頼らず仕組みで解決する。
これがポイントかなと思います。
あとは僕が去年立ち上げたコミュニティ円紡ぎでも、
このタスク管理というところを導入しようと思っていて、
一緒にタスク管理して作業をこなしていきたいよという方がいましたら、
ぜひコミュニティで一緒に活動していきませんか。
概要欄に円紡ぎコミュニティですね。
そちらのリンクも貼っておきますので、
ぜひ興味ある方はご参加ください。
では今回の配信は以上になります。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
では失礼します。