比較癖との向き合い方
みなさんこんにちは、のりです。このラジオでは、3人の子供を育てながら会社員を退職し、フリーランスとして活動を始めた僕が、これまでに経験したことや学び、気づきなどを発信していくチャンネルになります。
今日は、比較癖さんへ、落ち込みを力に変える3つの習慣というテーマでお話しします。
ふと、SNSを見て、誰かの活躍がキラキラして見えて、それに比べて自分はなんて心がザワザワしちゃうことってありませんか?
会社員時代の僕も、いつも周りと比べて落ち込んでばかりでしたし、副業時代とかフリーランスになった今でも正直比べてしまう瞬間っていうのはあります。
でも、比べる気持ちっていうのは悪いことばかりではないのかなとも思います。
今日は他人と比べてしまう自分とうまく付き合って、それを自分を動かす力に変えるヒントをお届けします。
他人と比べてしまうのって、もっと良くなりたいなとか、自分の現在地ってどの辺なんだろうっていうごく自然な気持ちの現れたと思うんですよね。
問題なのは、比べて落ち込むだけで終わってしまうこと。 それだと心がどんどん疲れちゃいますよね。
大切なのは比べ方と比べた後の行動を変えること。 そうすれば比較っていうのは成長のきっかけに変わっていくのかなと思います。
ああまた比べちゃったって自己嫌悪になる前にぜひ試してほしい3つのコツがあるのでご紹介しますね。
まず先に結論から言うと、一つ目はライバルは昨日の自分と考えること。
二つ目は羨ましいの正体を探ること。 三つ目はコミュニティは違いを楽しむ場所。
と捉えることですね。この3つになります。一つずつご紹介します。 まず一つ目、ライバルは昨日の自分と考えることですね。
これは他人とではなくて昨日の自分と比べてみましょう。 まあまんまの意味なんですけど、昨日より少しでも成長できたこと。
新しく知ったこと。何か一つでも行動できたこと。 必ず何か見つかるはずです。
僕もメルマガを書くときは昨日の自分をちょっとでも超えようというような小さな改善を意識しています。
2つ目は羨ましいの正体を探ること。 これは誰かを羨ましいなと感じたら、それって実は自分の心の奥にある
本当はこうなりたいというサインなのかもしれません。 あの人の発信力いいなーって思うのであれば、自分も何か伝えたいことがあるのかもしれないですし、
あの人の行動力すごいなーって感じるんだったら、自分も新しい一歩を踏み出したいと思っているのかもしれません。
羨ましいの奥にある自分の好きとかこうありたいっていうことに気づくいいチャンスだと思いますね。
落ち込みを力に変える習慣
で最後3つ目はコミュニティは違いを楽しむ場所と捉えること。 これはコミュニティではいろんな方の活動が見えますよね。
そこで落ち込むのではなくて、こんな考え方もあるんだとか、こんなやり方もあるんだみたいに多様な価値観に触れる場として楽しむのがいいのかなと思います。
僕が立ち上げたコミュニティであったり、コミュニティマネージャーとして携わらせてもらっているコミュニティでもいろんな
違いですね。そういうものを認め合えるそんな暖かい場所にしたいなと思って活動しています。 違いっていうのは優劣ではなくて豊かさの源泉ですね。
はいだと思います。 それでもやっぱり比べちゃうんだよなぁと思う方もまだいるかと思うんですけど
そんな方に向けて今日からできる具体的なアクションも3つご紹介します。 こちらも結論から言うと1つ目はザワザワメモをつけること。
2つ目はありがとうフィルターをかけること。 3つ目は小さな出来たを声に出すこと。この3つです。
1つ目から見ていくとまずザワザワメモをつけること。 これは比べて心がザワッとすることがあるのであれば何にザワついたのかを
紙に書き出してみましょう。 そして自分は本当はどうしたいんだろうっていうのも一緒にメモすると
自分を客観視する練習になるかなと思います。 2つ目はありがとうフィルターをかける。これは
他の人のすごい活動っていうのを見たらそれに比べて自分はと思うのではなくて刺激 をくれてありがとうっていう感謝の気持ちを持ってみるっていうところですね
これだけで心がふっと軽くなるかなと思います。 最後3つ目は小さな出来たを声に出すこと。これは今日は
ないないができたぞーみたいにどんな小さなことでもいいので自分を褒めてあげる ということですね。
できたという経験の積み重ねが他人と比べて落ち込む隙間、瞬間というのを減らしてくれるかなと思います。
他人と比べることって使い方次第では自分を深く知って成長するためのきっかけになると思うんですよね。
なので焦らず自分のペースで比べた先にあるなりたい自分への一歩を一緒に見つけていきましょう。
昨日もお伝えしたんですけどお知らせです。 僕がコミュニティマネージャーを務めるAIラボのオーナー
りこさんにインタビューしていただいた動画が公開されています。 思考停止の会社員だった僕がどうやってフリーランスになり
AIやコミュニティと出会って今に至るのかっていうのをセキュララにお話ししています。 概要欄にリンクを載せていますのでよかったらご覧ください。
では今回の配信は以上になります。 最後までお聞きくださりありがとうございました。
ではでは失礼します。
