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おはようございます。オサナイ和志です。青森で中小企業診断士として経営コンサルをしたり、
オサナイだけど、背中は押します。を合言葉に全国の中小企業社長さんや社員さんを応援しています。
ということで今日はですね、2026年5月目標振り返り回をお送りいたします。
今日から6月ということもありまして、5月1ヶ月間の目標の方を振り返っていきたいと思います。
今年の目標でございますけども、皆さんね、目標を設定している方もいらっしゃると思いますけども、
ちょうど今月で半年が終わるということでね、もう早いもんでね、今年ももう折り返しになるんじゃないかなというふうな感じですけども、
皆さんいかがかなというふうに思います。1年間の目標を達成したというふうに答えた方が、アンケート調査によるとわずか19%しかいないと
一方で達成できなかったというふうに答えた方が37%いると、合計すると56%ということは、残りの44%は目標そのものを忘れてしまったというデータがあるということで、
僕の場合はね、鴨頭さんがね、鴨頭よしひとさんが毎週日曜日に目標振り返り会をしてますけど、僕の場合は月末に1回年初に立てた目標を振り返って
達成に向けたプロセスをね、皆さんと共有していきたいというふうに思って毎週、毎月ですね、この目標振り返り会をやらせていただいているというところでございます。
はい、ということで本題に入る前に少しお知らせをさせてください。
ノートメンバーシップを募集中です。無料配信では聞けない僕の感想や具体的な数字や事例などを公開しております。
ノートでの図やグラフを交えたテキスト配信に加えて音声の配信もノートでお聞きいただくことができます。
目で見て耳で聞く、一度で二度おいしいためになる有料コンテンツを配信中ですので概要欄にリンクを貼っておきます。
ぜひそちらからご参加ください。
またスタンドFMの方ではノートの音声配信のみを切り取ってメンバーシップ配信もしておりますので、ぜひ皆さんの参加をお待ちしております。
ということで今日は目標振り返り会ですね。2026年5月の目標振り返り会をしていきたいと思います。
今年目標全部で6項目に対して12個の目標を設定させていただきました。
今日はその目標の振り返りしていきたいと思いますけども、まず一番の健康です。
お酒を飲む頻度を月4回抑える。これは5月もまるでした。
5月は4月に続いて2回に抑えたということで、自分の中でもなかなかあんまりお酒を飲まなくても良くなってきたなという感じがします。
1年前2年前ぐらいまでは毎日お酒を飲んでましたからね。
晩酌でお酒を飲んでいたものが、今やもう本当に1か月に2回という状況になっています。
本当にお酒を飲まなくても良くなってきたなという感じで、今は本当にノンアルコールビールとか、会合に行ってもそういうのって全然イケてますし、
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むしろ僕はそっちの方が、体のことを考えるとそっちの方が良いなという、お酒を飲まない方が調子が良いですからね。
付き合いが悪いとかっていう人も中にはいるんですよ。
ビール飲まないの?お酒飲まないの?っていう人も中にはいるんですけども、それはそれでね、別に僕はお酒を飲まなくてもお付き合いはできると思ってますんで、
そういうふうに思う方はもうそれでもそうですねっていうふうにごめんなさいって言うんですね僕は。
それが良いかどうかはわかりませんよ。お酒飲んで楽しくするというのが良い人もいますし、
僕は会合自体に魅力があるというか、いろんな方とお話しできるのであれば別にお酒飲まなくても良いなというふうに最近はそういうふうに思うようになってきたんでね。
昔は違いましたよ。やっぱりお酒飲まないと楽しくないねっていうふうに思ってましたけども、そうでもないなというふうな感じが最近してきてるんで、2回ということでございます。
それから人間特訓1回以上行くということで、これはですね5月は達成で行くことはないんですけど、実は今日ですね、ちょうど6月1日、今日が人間特訓日ということで、いつもより2ヶ月くらい前倒しして予約しました。
今日はですね、地元広崎の人間特訓の方、病院の方行ってやっていきます。どういう結果になっているかね、僕が一番注目しているのはアルコールの値ですね、ガンマGPTですか。
あれが前回、昨年の8月25日では、僕これですね、いくらあったかというと、ちなみにですね、ガンマGPTって基準が50以下が正常値なんですけど、僕85前回ありましたんで、その前は100あったんですよ。
ですから、徐々に下がってきてはいると。あとは、僕が気にしているのはコルステロールの値とかですね、やっぱりその辺かなと思っているんです。コルステロールもですね、128から219が正常値なんですけど、僕250は実はあるんですよ。
252、前回252ってことはちょっと高いなというふうな感じがしましたし、あと中性脂肪ですね、これも30から149が基準値なんですけど、これ210ってことで、だから意外とですね、僕そういう脂肪があるんですよ。意外とって言っちゃいけないですけど、見た目あんまり太ってないように見えるんですけども、中性脂肪がやっぱりある。これは年齢もあるんでしょうけども、とはいえですね、やっぱりこの辺気にしなきゃいけないなということで。
アルコールを抑えているので、γGTPこの辺の差は下がっていて欲しいなと思います。一方で中性脂肪とかコルステロールとなると、どうかなというような感じはしますけども、なんかでもね、このドックが近くなってくるとですね、なんかこうちょっと調整に入ってしまうという自分がですね、普段からちゃんとやりなさいというふうな話なんですけども、ちょっと抑えていながら、ここ2,3日はですね、脂っこいものを抑えながら、はい正解です。
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ということで、今日は言っていけるということでございます。それから2番目の運動ですね。ウォーキング&ランニングを年間200キロ行うということで、これはまるです。基本、僕、ランニングというよりはウォーキングが中心ということで、5月は達成をいただきました。
5月1ヶ月間で101.2キロということで、また今月もですね、5月も100キロを達成しました。で、トータル年間の距離が263.6キロということで、200キロ達成です。ありがとうございます。ということで、5月で一応ね、目標は達成したということでございます。
200キロはね、単純に冬の間、1月から3月までは走れなかったので、ウォーキングもできませんし、ランニングもできなかったので、実質9ヶ月か、12ヶ月も走れませんから、4ヶ月が走れないということになりますので、8ヶ月でだいたいね、割り算すると1ヶ月に25キロ、歩いたり走ったりすればいいかなというふうに計算だったんですね。
それが4月、5月で割と100キロ続いたということだったので、これはまた6月もね、目標は達成しましたけれども、継続していきたいなというふうに思います。
はい、それから次、ハーフマラソンで完走目指すんですが、これは先月もお伝えしましたとおり、メルボルマラソンで僕エントリーしましたけれども、残念ながら今回はちょっと見送りということにしました。
地元のAppleマラソンが年々14月にやるので、これエントリーしようと思ってエントリーもあったんですが、実はAppleマラソンのホームページを見ましたら、今年第24回大会になるんですが、24回大会が実は今年ですね、青森で国体ですね、昔のが10月に開催されるんですよ。
で、これでもう大会スタッフの格好であったりとか、まあ開催時期も含めてそうなんですが、被っちゃってるということだって、実はAppleマラソン今年中止ということになったそうなんです。
で、代わりにこれオンライン大会、フルマラソンはオンライン大会がありますと、あとは広崎のね、運動公演というところがあるんですけど、運動公演の中の特設コースで1キロ、2.5キロ、5キロの部で大会大会を開催することになったということになってるんで、
まあハーフがないんですよ実は。なので10キロもないということなんで、どうしようかなというふうに思ってます。まあ5キロでもいいかなと思って、ちょっとね、走ってみようかなというふうに考えていますけども、
これオンライン大会って、実はコロナ禍もやったんですね。2020年だったかな、の大会もですね、2021年だったかな、オンライン、2021か、2021がオンライン大会だったんですね。
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これってもしかしたらオンライン大会ですから、世界中からエントリーできる可能性がありますんで、ぜひこれの広崎以外というか青森以外の方もお勧めいたします。
フルマラソンを走りたいという方はですね、ぜひエントリーしていただければなと。エントリーはですね、オンライン大会の募集が今年の7月1日からだそうです。
特設コース1キロ、2.5キロ、5キロが今年の8月1日からエントリー開始ということになるということですので、ぜひ広崎Appleマラソンということで検索していただきますと、ホームページで出てきますので、ぜひこちらの方、オンライン大会、もしフルマラソンを走るという方がいらっしゃればご参加いただければ嬉しいなというふうに思っています。
ということで、このハーフマラソンで感想を目指すというのは、ちょっと今年は難しいかなという感じです。3番発信、毎日音声配信を継続する。これは丸ですね。おかげさまで、もう本当に今日で何日目ですか。878日連続の放送ということになっています。
いやー本当にこんなに続くとは思わなかったな僕も。本当に毎日毎日これも継続ですよね。コツコツコツコツ積み上げてやってきた。
結果が878日ということでやらせていただいております。あと1000日まで、1000回放送まで122回ということに迫ってまいりました。できれば1000回は達成していきたいなというふうに思っていますので、引き続き皆さんの応援コメントの方お待ちしております。
ということでもう一つは、月10本以上ノート記事を出筆する。これも丸ですね。月間で20本出筆させていきました。年間で98本ということで100本近くなるなということで、今月は100本確実にいくかなということです。
音声配信でお話ししている内容と同じような内容をテキストの方で配信させていただいているということでございますし、あと金曜日はノートメンバーシップの方でだいたい普段は無料配信の方は2000文字から3000文字で有料配信ノートメンバーシップピットクルーの皆さんについてはテキスト配信は5000から6000文字台平均ですね。
させていただいているので、しかも図とかグラフをいろいろつけながら、そして音声配信もつけながらということで、これで1480円でございますので。ちょっと今いろいろ考えているのが、メンバーシップの方をテコ入れしたいなというふうに思ってまして、今月1ヶ月間メンバーシップの方を
これから入る方限定になるんですが、無料で1ヶ月間開放したいなというふうに今ちょっと考えています。ちょっとそれができるかどうかわかりません。僕今いろいろ5月から考えたんですけども、僕のメンバーシップの良さっていうかですね、これを少し皆さんにお伝えするためには、ちょっとね、どうしたらいいかなということをいろいろ考えてまして、初月無料キャンペーンというのをやってみようかなと。
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いうふうに思っておりますので、これはちょっと準備でき次第ですね、ちょっとやっていきたいなと思っております。これ今言いながら、僕今実は言いながらですね、メンバーシップ記事をいじっておりまして、できそうですね。ということで今からですね、初月無料キャンペーン。今日からですね、初月無料キャンペーンをしていきたいと思っております。
ぜひ皆さんこちらのほう、ノート1ヶ月間だけ無料で見ることができますので、入っていただいて、どんなもんかなということをお試しで入っていただければ嬉しいなというふうに思っています。
これ僕自分で言うのもなんですけども、結構ですね、これ聞いていただいているメンバーシップの今ピッとくるの皆さんね、かなり役立っているというふうなコメントもいただいておりますので、ぜひまず覗いてみていただいて、僕のこの有料配信がどんなものかということをぜひ確認していただければいいかなというふうに思いますので、今月1ヶ月間初月無料キャンペーンやっておりますので、
ぜひですね、皆さんお入りいただければ嬉しいです。ということで、このライブ配信、ごめんなさい、ノート記事を執筆するのもあるということです。それからレジャー&自己啓発ですけど、ボーリングでスコア200カップ目指す、これは一応やりました、やりました、丸です、丸になります。
ただ、スコアが2ヶ月ぶりでめちゃくちゃでしたね、先月はね。3ゲームしかやれなかったんですけど、時間もなかったので3ゲームだったんですけども、アベレージが124.7ということで今年最低のアベレージですね。ですから年間アベレージも137.3まで下がっちゃったということで、やっぱりね、1ヶ月プラン拡大だめだなというところもありましたし、
やっぱり3ゲームだとなかなかね、やっぱり難しいなというところもあります。5ゲーム投げれればいいんですけど、やっぱり3ゲーム投げてちょっと手が痛くなってきちゃったんでね、無理しないでできるだけ今年もね、今年これ200ね、どこかで1回でもいいから出せるように頑張っていきたいというふうに思っています。はい、それから次はライブを1回以上参加する、これは丸です。先月はですね、リンゴ娘ですね、広崎出身のご当地アイドルリンゴ娘がですね、実は
地元の遥か夢球場、精鋭高校がね、野球で決勝戦やった球場があるんですけども、そこで青森県内のアイドルとして初ですね、1万人ライブっていうのをやったんですよ。1万人集まったんですよ。めちゃくちゃ良かったんですけど、僕そこに行かせていただきまして
はい、なんかね、こういっちゃうんですけど、楽天この前来たんですよ、5月に。僕楽天も見にいたんですけど
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楽天より盛り上がったかもしれない。すごい、すごかった。なんかもうペンライト、ちょっと夕方からスタートして、5時からスタートしたんで、夕日が綺麗だったんです。
いわきさんに夕日が沈んでいくところもすごく綺麗だったし、夜ね、暗くなったらペンライトの明かりがすごい綺麗で、これは素晴らしいなと思いましたけどね。
オンライン配信もしてたのかな。そういうオンライン配信で見た方もいらっしゃるかと思いますけども、やっぱりライブいいなと思いましたね。
これからも引き続きまた参加していきたいなというふうに思います。ということで、これもあるということです。
5番目、ビジネス。株式会社アスナルブリッジの初年度売上目標700万を目指すですが、これは現在進行経営です。
何とか700万目指して頑張っていきたいと思います。それからセミナー&講演会を年間6回以上開催するのですが、月間は今月もゼロでございます。
年間5回、あと1回なんで、どこかで皆さん、できればセミナーでも結構でございます。僕ができるセミナーであれば、何でもやらせていただきたいと思いますので、ぜひ召集していただければ、参りますのでよろしくお願いいたします。
6番目、支援活動。SNSの他社貢献の応援発信をするですが、これはできていませんでした。5月は。
最後、子供たちの笑顔を見られる活動を応援するが、これは年間あるということで、3月に煙突町のプペル焼きそばの時計台の親子ファミリーチケットを100万円の皆さんに無料で寄付させていただいたということで、丸というふうにさせてください。
ということで、7個の丸ということになりました。これでね、12月には全部丸がつくように、また頑張っていきたいと思いますので、引き続き応援の方よろしくお願いいたします。
ということで、今日は2026年5月目標振り返り会をお送りいたしました。挑戦が人生だ。Don'tworry, be happy.
それではまた明日この時間にお会いしましょう。今日も元気にいってらっしゃい。