白岡美奈さんと誕生花セラピー
FM八ヶ岳 レインライフ 暮らしの羅針盤の時間です。
今日は一般社団法人 誕生家セラピー協会代表理事の白岡美奈さんを招きしてお話を伺います。
お相手は野々村誠司です。まずは自己紹介をお願いします。
はい、ありがとうございます。 一般社団法人 日本誕生家セラピー協会代表理事の白岡美奈と申します。
実は5年前に名古屋から八ヶ岳に移住してまいりました。
はい、それでお仕事の内容なんですけれども、
青年月日の数秘術というものとお花と心理学を融合した誕生家セラピーというのを約13年前に考案しました。
はい、教会を作りまして全国に認定講師がおります。
受講生さんは海外にも日本人の方ですけれども、在籍していて今1400名となっております。
はい、以上です。
はい、ありがとうございます。
日本誕生家セラピー協会を立ち上げるまでに、以前もちょっといろんな講演の場でお話を聞いたことがあるんですけど、
いろいろ大臣とかで苦労してきて立ち上げようと思ったその辺についてお話をお願いします。
はい、ありがとうございます。
26年間の会食恐怖症を克服した経験
そうなんですよ、実は私も26年間、会食恐怖症というので、野村さん会食恐怖症ってご存知ですか?
初めて聞きます。
初めて聞きました。
そうですね、だいぶ今本が出たりとかメジャーにはなってきてるんですけれども、会食恐怖症とか外食恐怖症というのがありまして、
ちょうど私が小学校4年生で転校した時にいじめに遭ってしまって、その後家族で食事に外に行った時からちょっと気分が悪くなって、
またなったらどうしようという不安で、毎回外の食事や人との食事が怖いという、そういう症状なんですよね。
それをずっと26年間なったという感じなんですよ。
それをどのように克服して?
当時はまだ今みたいに会食恐怖症の克服のグループとかも何もなかったので、
自分なりにいろいろ本を読んだりとか、自分を変えることとかも試していきました。
その中でも漢方薬をやったりですとか、あとは心理学に出会ったのも大きなきっかけでした。
心理学をやる中でやっぱり行動することも大事だということで、
自分なりに会食の場に行って練習をしたりとか、失敗して落ち込んで帰ってきたりとか、たくさん本当に辛いことはあったんですけれども、
一番やっぱり克服の大きなきっかけはこの単情化セラピーを自分で立ち上げたことだったんですよね。
具体的には今まで仕事とかの中でも、食事の時間ってお昼の時間特に、自分で決められなかったんです。
決められた時間に12時から1時にご飯食べなきゃいけないとか、
もともと私実は学生時代にモデルにスカウトされてモデルの撮影の仕事もしてたんですけど、
その時も必ずここでロケとかスタジオでお弁当など決まった感じだったんですよね。
でもこの自分の単情化セラピーの教会の講座をするときは、自分でお昼を今日ここでみんなと食べようとか、
この時間で食べようって、食べたくなければ皆さんだけで食べてきてくださいって初めて選べる自分で決められる立場になって、
そこから楽になっていったんですよね。
自分で時間を決めて食べるには誰かと食べても問題なかった?
そうなんですよ。自分が主催の講座なので、
外のテラス席とか気持ちのいい場所とかだと結構気分が良くて食べられるとか、
あとやっぱり自分がすごく夢中になって情熱を持って伝えている講座なので、
皆さんにも講座の内容を伝えたいとか、食事を食べるお昼の時間のことを考えて不安になるよりも、
講座でどうしたらみんなが喜んでもらえるかとか、そういうことをより考える時間も増えて、
意識がそっちにそれたっていうのもありますし、
あとランチとかみんなで行った時も、今日はみんな誰かの誕生日だからとか、
講座の資格取得おめでとうということでサプライズでケーキを準備したりとか、
そんなことをしていると自分が食べるっていうよりも、
おもてなしさせてもらう立場になって、食べなきゃとかそういうのがなくなっていったんですよね。
自然にというか、でも結構長い時間それで苦しいですよね。
そうですね。あと最終的に自分なりに考えた案としては、
人と会食、食事に行くことが目的ではなくて、
その方とお話をしたりとか楽しい時間を過ごすことが目的だということに最終的には行き着きまして、
一時期全部断ったこともあったんですよ。
会食とか、例えばお茶しませんかってお誘いも全部断って、
それは孤独を感じていたんですけども、
でも最終的には食事とか食べることが目的ではなくて、
その方とお話しして、食事も一口だけおいしく食べられたらそれでまるっていうことを始めたんですね。
緊張しながらも一口だけ食べられたらもうOK。
その時もちゃんと表現もおいしいって言うようにしたんですよ。
そしたらだんだん一口だけでもおいしいな、楽しいなと思えるようになっていって、
そこから自分で講座を始めて、だんだん食事楽しいなみたいな感じになってきました。
今は全然問題なく。
そうです、そうです、そうです。
むしろランチが大好きで八ヶ岳移住してからこの辺りのランチはほぼ行ってます。
そうなんですね。
おいしいとこたくさんありますよね。
ありますよね。
本当にいろいろ和食から洋食からね。
いいですよね。
うどんそばもおいしいとこたくさんあります。
まずお水もおいしいから八ヶ岳って。
長い間苦しんだ時間を乗り越えて今があるということですね。
はい、そうなんです。
数秘術と花を組み合わせた誕生花セラピーの誕生
さっきから何度もお話に出ている単調化セラピーというのはどんなものなのか。
ありがとうございます。
もともと私、HSPってご存知ですか?
わからない。
ハイセンシティブパーソンっていって、ちょっといろんな刺激に敏感に感じやすいっていうので、
結構本だと繊細さんっていう本がベストセラーになったりして、
HSP繊細さんとかよく言われるタイプなんですけども、
周りの刺激とか、いろいろ感じすぎて疲れちゃうみたいなタイプでもあって、
なので青年月日の数秘術っていうのも単調化セラピーで扱うんですけども、
それと出会って、人と接するときに感じるもの、
プラス青年月日からその人の性質がわかることで無理に疲れなくなったんですよ。
変な気づかれがなくなったっていうか。
それで、数秘術っていうものがすごく自分に合ってるなと思って、
そこから、数字は大好きだけど計算がすごい苦手なんですよ。
それで、何かいいものないかなって投げかけていたところ、
2013年の春に、数字と花のインスピレーションがバーッと出てきて。
1、ひまわり。2、霞み草。3、カーペラ。4、クローバー。
ノートに書き出していったんですけど、どんどん出てくるんですよ。
そのときに、どこまでも広がる花畑と幸せそうな人々が見えたっていうか、浮かんだ、目に浮かんで。
幸せに包まれて鳥肌が初めて立って、これ絶対形にしたいと思って始めたのが、
もう今から13年前です。そうなんです。
自分で全部考えて作られたってことですね。
そうですね。基本の数秘術っていうのは別の先生から習っていて、
その後いろんな先生からも習っていったんですけども、
花畑のインスピレーションが来たときは、自分で企画書を作りました。
それで、そういう講座とかをやっているコンサルの方がいらっしゃったので、
その方に相談して企画書を見せて、ネーミングとかお値段をそのとき決めてもらったという感じですね。
今までそういう仕事もやっていないわけですよね。
やってないです。
それはいろいろ苦労したと思いますけど、いろんな人の力を借りながら。
基本でもそうですね、そういう何かあればその人に相談してって感じですけど、
一人で全部作りました。
もちろんプロのデザイナーさんの力は最終的に借りたんですけども、
デザインとかも自分でパソコンで作って、金鉱図ってご存知ですか。
名古屋だったので金鉱図っていうセルフ印刷機能とかそういうところがあるんですね。
そこにまだ当時広告代理店に勤めていましたので、その帰り道にそこに毎日寄ってテキストも自分で作ってました。
まずワードとかで作って、それをフォトショップとかイラストレーターに落とさないといけない。
そういうツールを持っていないのでフォトショップもイラストレーターも使えないので自分でそこに通って、
基本金鉱図のスタッフさんってあまり教えてくれないそうなんですけど、毎日通ってるから仲良くなって教えてもらったりしながら。
それで最初は全部手作りでテキストもして、カードも今お花のカードもあるんですけど、
それもどうやって作ったらいいかわからないから大阪まで一人で印刷会社に行ったりとか遭難したりとか、
いろいろ苦労しましたけどなんとかできました。
ここで曲を一曲紹介していただこうと思います。
ありがとうございます。アストラッド・ジルベルトさんのFly me to the moonです。
今日は日本単調化セラピー協会代表理事の白岡皆さんにお話を伺っております。
数秘術で見る性質と災害ボランティア
今お話の中で数比というものが出てきたんですけど、それはどんなものになっているんですかね。
数比って数の秘密って書くんですけれども、
英語だとヌメロロジーと言います。数の学問と言われるものです。
主に日本だと青年月日から出すんですけれども、海外とかですと名前がメインで見たりするものです。
よかったら野村さん何日生まれですか。何月何日ですか。
多分これ見た方が早いんですよ。
1960年。
いいですか。西暦OKですか。
1968年。
2月10日です。
そうだそうだ、まっすぐな椿さんだ。
10日生まれなのでものすごいリーダーシップ、自分で開拓していこうみたいな。
興味ないですけどね。
結構皆さんそう言っておっしゃるんですけど、人から見るとやっぱりそういうところがあるって言われる方も多くて、
まっすぐで、メインが旧の椿って白い椿なので、
人のためにいいとか、みんなが平等に幸せになってほしいとか、すごく立地的で平和主義、ボランティア精神もあって、まさにいいじゃないですか。
災害支援はよく行きますけどね。
Facebook拝見したらそのお話も少し聞きたいです。
そうですか。
シルバーウィークはね、石川県の白石川に5日間入って作業したんですけど、
自分大工してるんで、普通のボランティアではなくてちょっと特別にそういう技術系と言われるところでいつも行くと入るんですけど、
今回は水害で、本当その地区は2、30件布木並み床上浸水で、床下に入った泥というかね、乾かさないといけないんで、
5日間毎日毎日床をめくって乾かす作業をしてて、自分がめくった後に仲間たちが床に溜まった泥を出してくれと。
そういう流れ作業で、今も千葉も大変なことになってますけど、
本当に自分一人の力ではね、本当に魅力なんですけど、行けば必ず人を持ってくる人たちがたくさんいますので、
行けば絶対一人じゃないので、仲間が集まると本当に毎日一人で作業してるんですけど、
5人10人でやると、本当に自分がやってるうちに他の方は他のことやってくれてるんで、
自分の想像以上に進みますんで、一度は本当にぜひ皆さんにも行っていただきたいと思います。
じゃあ結構体力勝負みたいなところもあるんですか?
そう考えられちゃうとちょっと困るんですけど、
本当に初めてボランティアに来る人は地元の人と話すだけでもね、
地元の人は本当に辛い思いをしてるんで、吐き出したいっていうのもあるけど、
なかなかね、家の周り、知り合いみんながそういう形だから、なかなか吐き出せないじゃないですか。
だから話を聞いてあげるだけでも全然OKだと思います。
そうなんですか。もしそういうの行きたいと思ったら、どこかに登録とかしてとか手順があるんですか?
そうですね。行きたいと思ったら、自分に連絡いただければ、いろんな団体で紹介します。
そうなんですね。一つ私も石川県の災害ボランティアのLINEにはグループに一応登録はしてて、
ちょっと気にはなってはいたんですけどね。
そっかそっか。お話聞くっていうのも支援になるんですね。
そうですか。お疲れ様でした。5日間もずっとすごいですね。
やっぱり現地に行くと、現地にしかわからないことってありますよね。
そうですね。自分がいつそういう災害に見舞われるかわかんないんでね。
そういう状況を見ておくっていうのもね、こうなるんだっていうのをちょっと理解できればね。
早めの本当、雨の場合は避難ですよね。
雨が降ってきたら、皆さん石川行った時に言ってたんですけど、警報が出て30分後にはもう家から出られなかった。
道路が1.5メートルぐらい水来てたんで。
1.5メートル、30分ね。
だからもう本当に警報4が出る前、3ぐらいでも避難しないと、4、5じゃもう間に合わないですよね。
そうですか。
だから、今その工場船状態の警報というか注意報があるんですけど、当たる確率が3割らしいんですけど。
3割。
逃げられなくなるよりもとりあえず、安全な高台とかそういう身近な人の場所に逃げたほうが安全です。
すごい良いお話ありがとうございます。
そうですか。
八つ畑、私まだ5年なんですけど、野沢さんどれくらいになるんですか?
2002年に来たから24年です。
これまで大きな災害ってありました、八つ畑。
大雪ぐらいですよね。
それ経験してないんですよね。
本当にそれは大雪警報も何も出てなくて、朝家庭開けた瞬間にあれ、自分の目の高さと同じぐらいまで雪があったから。
話は戻していいですか?
そうですね。
人との違いを尊重する相談事例
誕生日セラピーということなんですけどね。
数比で誕生日の占う?
そうです。
認識してアドバイスをしていくということですね。
そうですね。
どんな方が興味を持って参加されたり?
主にやはり女性が多いですね。
同じように数比術好きだけど数字が苦手とかいう方とかもお花に例えられてて、花が好きっていう女性も多いです。
もともとも自分でセラピーとか、サロンを持っている方が受けてくれたり、会社員の方から主婦の方から、年少16歳のお母さんという人に受けに来てくれたりしました。
その資格を広めるために活動されているということ?
そうですね。資格を取るというよりも、一人一人が自分の花を咲かせて、人との違いを尊重し合って、自分はこれでいいんだって、人と比べずに自分らしい花を咲かせてもらえたらなという思いでやっています。
人とどうしてもね、比べて自分自身も今SNSが発達しすぎて、少しかけたことに、あれそういう意味じゃなかったのにっていうコメントとかも来ますんでね。
そこは本当大事ですよね。
そうですよね。本当にSNSもみんなキラキラしたところしか見なかったりすると、自分はこんなんでいいかなって思うこともあるかもしれないんですけど。
でも、やっぱりひまわりとタンポポがあったらどっちが優れてるっていうことなんてないじゃないですか。
人も同じで、ただ存在価値っていうのはみんな共通で、一人一人持っているものだから。
評価とか何かができるからとか、見た目がどうだとか、そういう外側のことではなくて、本来の魂というか命そのものはみんな変わらず尊重し合ってね。
自分でいいんだって思ってもらえたらと思いますね。
今まで白岡さんが相談を受けてね、本当にすごい改善したよっていう何かありますか?体験など。
いくつもありますね。
そうですね、まずずっと恋愛に悩んで結婚どうしようって言ってた女性が、単情化セラピーで自分と当時付き合ってた彼の相性を見たら、
確かに恋愛には刺激的だけど結婚にはちょっとっていう感じで、彼女自身も自分がすごく愛情が深いタイプだっていうことを気づいたんですね。
単情化セラピーで。同じように愛情が深い、支えてくれるような人がいいなって思ってたところを10年来の友達だった男性と再会して、単情化を見たら11発だと。
なんかフィーリングも合うし、私のこの重い愛も受けてくれる、受け止めてくれるっていう感じで結婚しました。
今幸せになってたりとかします。
ここでもう一曲紹介していただきたいと思います。
ありがとうございます。ちょうど今八ヶ岳もう秋になってね、綺麗な紅葉が始まりつつありますので、ぴったりな曲をお送りしたいと思います。
梅生知恵子さんのサトウの秋。
今日は日本単情化セラピー協会代表人理事の白岡みなさんをお招きしてお話しを伺っております。
今までずっと単情化セラピーの話をしてきたんですけど、自分は本とかいただいて読んで知ってたんですけど、ちょっとみなさんなかなか理解されてないかもわかんないのでもう一度。
わかりました。単情化セラピーっていうのは、千年月日の数秘術というものを使います。
数秘術というのは千年月日の日にちとか、あと全部星暦と月と日を足していった合計数で見ていく、とても簡単にわかるものです。
数秘術と計算した数字をお花に例えているのが単情化セラピーです。
例えば先ほどの野村さんの10日生まれ。1たす0で1。数秘術だと1になるんですけども、お花に例えると日廻り。日廻りのように明るくまっすぐで自分の意思をしっかり持っているみたいな、そういった形です。
全部足して、1、9、6、8、2月10日ですね。それを一桁にしていって、全部足した合計数が2月10日、27なので2たす7で9。
9という数秘なんですけども、それは単情化セラピーで真っ白な椿を当てはめているという感じです。
なので数字で1ですよ、9ですよというよりも、日廻りのような方ですね、白い椿のような方ですねっていう方がイメージが湧きやすい。
さらにはそこに心理学を取り入れているんです。占いでもあるんですけども、例えば1日廻りさんはリーダーですよ。だからリーダーやってください。
そう言われても、特に日本って出る食いを打たれるってあるじゃないですか。
やはり幼少期に学級委員長とか目立ったことで、ちょっと嫌な思いをしたり、いじめまで行かなくても嫌なことを言われて傷ついている人も結構多いんですね。
そういった場合に1日廻りさんでも無理にリーダーしなくていいですよって、あなたなりのペースで自分の意見を言っても大丈夫ですよって、そういうちょっと心理学を取り入れて、心に寄り添うようなメッセージを伝えて
います。
数字はゼロもあるんですか?
ゼロはなくて、基本1から9の一桁、プラス11、22、33というゾロ目を使います。ちょっとマニアックなんですけど、実は44という方もいらっしゃるんですけど、基本は11、22、33までの12種類を使
います。
その中にどこかに当てはまるってことね。
そうですそうです。そうなんです。
なので、数字の数字をお花に当てはめているっていうのは独自で、世界で唯一無二のものを考案した。
さらには数字術の計算も、健在意識と潜在意識っていうのがあって、ちょっともう少し複雑化で5つお花を算出するんですね。
そういった計算方法も独自のもの。
本も出されてますね。
ありがとうございます。2021年7月ですね。誕生花セラピー、そのまんまのタイトルなんですけども、それも商業出版させていただいてます。
そこにも5つの計算方法のうち3つ紹介して、かなり詳しく書きました。
興味を持たれたら、ホームページとかでも。
ありがとうございます。
その誕生花セラピーを今、広めていくために講座とか受講生とかを募集していると思うんですけど、山梨ではどんな状況ですか。
そうですね。山梨ではまだ受講生さん少ない感じではあるんですが、今、交付の方が是非受けたいって言ってくれていて、今後ちょっと募集を募ろうかなと思っているところです。
どのように検索したら、興味を持った方は。
そうですね。白岡美奈でも出てきますし、誕生花セラピー、白岡美奈とか、あとはメルマガとかもございますので、そちらで配信したり。
ホームページ見ると一番いいかもしれません。教会のホームページに講座のスケジュールが出てきますので。
興味ある方はまずはそこを見て。
ありがとうございます。
まださっきね、いろいろ体験された方でちょっとお話したいというのは。
そうですね。変化ですよね。先ほどその結婚、幸せな結婚したっていう方もいれば、あとは自分の仕事ですね、使命が見つかったっていう方も多くいらっしゃって。
その子も位置ひまわりがついてたんですけども、自分では人前に出るのがすごく苦手。
聞いていくとやっぱり学級委員長とか、目立った経験で嫌なことがあって、小学校の時ね、そこから目立つこと嫌だ、人前なんて怖いって言ってたんですけども。
位置ひまわりあるし、教えるっていうこと向いてるよってお話ししたんですよね。
教えるのもなんか怖いって言ってたんですけども、じゃあこの単調化セラピーがすごく好きと。
その好きなことをみんなに伝える講座の講師とかだったらどうかなって言ったら、それならできるってなったんです。
好きなことを伝えると教えるって違うんですねって気づかれて、単調化セラピーの認定講師さんになってくれて、好きなことを伝えていく講師になったんです。
そうしたところ、あれ、私講師業楽しいとなりまして、歯医者さんの歯科女子さんをされてたんですけども、その後自分が講師になりたいと。
専門学校で未来の歯科女子さんたちを育てる、逆に先生になって今も活動してるっていう方もいらっしゃいます。
それをすることによって今まで自分の中で、自分は多分こっちに向いてるんだろうって思ったんだけど、新たな発見もついてくる。
答え合わせっていう方もいらっしゃいますし、私こんなとこあったんだとか、元々持っている。
幼少期から本当は持ってるんだけど、やっぱり傷ついた経験とか、大人なんだからとかね、いろいろ周りからの言われたことで封印してしまっている。
でもそこをもう一回、やっぱり私これが好きとかね、本来の自分を取り戻すっていう方も多くいらっしゃいます。
あとはそうですね、親子関係とかも、自分のお父さんのことで悩んでたけど、お父さんが二重に小長卵っていう結構強めの性質の方っていうことが分かって、
講座中に涙されながらね、お父さんすごく怖いと思ってて、私のこと嫌いと思ってたけど、二重に小長卵って強い性質だったから仕方がないんだって。
普通に私嫌われてたわけじゃないんだ、誤解してたって言ってね、心の紐が解けた方もいらっしゃれば、逆に自分のお子さんのことですね。
お子さんが、うちの子はいつも一人でずっとテレビばっかり見てるんですよって。
もっと外に行って他の子と遊んでほしいのにって。
で、お子さん見させてもらったら、ナナカラーってお花がついてたんだよ。
ナナカラーさんって、人と一緒に遊ぶっていうよりも集中して何か一人の時間が好きだったりするんですよね。
それを大丈夫ですよって言って、そうしたら安心されてずっと見守ることができるようになったっていう方とか。
先日は実は海市、山梨県の海市の保育園の理事長さんと主任の方に向けて、この誕生カセラペをさせていただいて、学んでくださったんですよね。
で、お子さんとか保育士さんとかのコミュニケーションにも活かしていただいてます。
自分の知り合いとか知ってる方をその誕生カセラペで見ることによって、この人本当はこういう性格だったんだって理解が深まるのもあるんですか。
そうです。身近な親子とか友達とかパートナーシップも。
面白い話があって、サン・ガーベラーの旦那さんがいたと。
いつも何かプリン食べただろうとかね。お菓子のことになると人が変わったように怒ると。
なんなんだろうと思ってたらめちゃくちゃサン・ガーベラーついてました。
このサン・ガーベラーさんってお菓子が大好きなんです。
子供の数字と言われていて、食べることも大好きなので、普段温厚なんですけど、なんかこう食べ物のことになると怒るんですよねとか。
なんでしょうもない子って子供っぽいんだろうと思ってたら、サン・ガーベラーかって言って、結構笑いながら許せるようになった。イライラが減ったっていう方もいました。
そうですね。なかなか他人のことって理解できなくて。
なんでこうなるんだろうってね。よくありますよね。
そうなんですよ。たぶん野村さんもキュウツバキさん、メインがキュウツバキさんついてらっしゃるので、すごくそつなくなんでもできたり、理解が早いタイプだと思うんですよ。
そうすると、なんでこの人これできないんだろうとかね、あるかもしれないし、すごくマザーテレさんのような深い愛がお持ちの方なので、そうじゃない方見るとね、なんでそんなにこんな風なんだろうとかね、思うことい
ろいろあるとかね。なんかありますよね、そういうのってね。
最近はあんまり気にしないようにしてますけどね。
それで本当自分が悩んじゃってもしょうがないんだよね。
そうですよね。そうなんですよね。人との違いをね、理解できると本当に取り越し苦労が減って、私もかなり楽になりましたね、本当に。
講師活動と学校・企業への展開
今何か力を入れていることとかありますか?
実は今年の1月に国家資格のキャリアコンサルタントを取得しまして、より皆さんのお仕事とか人生全般の現実的なこととか、そういうことにもお悩み相談できるようになりましたので、そういった活動ですとか、
あとは小学校で今度山形県なんですけども、講演をさせていただきますので、今後は小中学校さんですとか、あとは企業さんでの研修とか、そういったこともやっていきたいと思っております。
子どもたちはどんな話をしようと。
そこの校長先生から子どもたちの自己肯定感が上がるような話をしてほしいと言われておりますので、数比率の単調化の計算はしないんですね、その場では。
一人一人違ってみんなそれぞれ良さがあるんだよっていうようなお話にたとえて、そういうことをお話ししようと思っています。
そういうこともお願いすれば受けて、いろんな自分の経験を生かしたお話がしていただけるということですね。
そうです、そうです。リクエストいただければどんな話でもさせていただきます。
ぜひぜひ皆さん聞いてみたいという方は読んでいただいてと思います。
ありがとうございます。
じゃあここで3曲目の紹介をお願いします。
ありがとうございます。すごくロマンティックで大好きな曲です。
ラフマニーノフのパガニービの主題による教師曲、作品43番、辻信幸さん演奏でよろしくお願いします。
今日は日本単調化セラピー協会代表理事の白岡みなさんをお招きしてお話しを伺っております。
自分だけの花を咲かせるために
自分が2、3ヶ月前かな、講演を聞いたり今日のお話を聞いたりして思ったんですけど、
自分と他人は違う存在なんで、そこをどう認めていくか、どう理解してやっていくかっていうのを
単調化セラピーを通じて理解することもできるし、知ることもできるんで
いろいろ役に立つかなと思ったんですけど
ラジオを聞いている皆さんに伝えたいメッセージなどがあればお願いします。
ありがとうございます。やはり日常日々生きているといろんなことが起きたりしたり、人間関係で悩むこともあるかもしれないんですけれども、
やっぱり人と自分はただ違いがあるだけなんだっていうところですよね。
あの人あれができてすごいとか憧れる部分もあると思うんですけど、
同じだけ憧れた分、自分の中にも同じものがあるんです。
同じものがないと憧れるってこと絶対ないんですよね。感じることができないので。
なのでもう自分にもそれはあるんだと思っていただいて、自分の良さ、単調化セラピー5つ花びら出すんですね。
5つのそれぞれ花が1つのブーケになるんです。
世界で唯一無二の自分だけのお花のブーケ、それってもう自分の大切なお花なんです。
人と違うんですよね。それを美しく咲かせるっていうことに是非注力を注いでいただいて、
人と比べるんじゃなくて自分だけの花を満開にいって理念でずっと13年させていただいてます。
まずは自分がお好きになることですよね。
そうですね。あとは最近は自分を愛すること、自分を大切にすること。
優しい人ほど自分より他人を優先してしまうんですね。
すごく自分も傷ついていたりとか疲れていたりとかボロボロになっていてもそれでも人を助けようってすごくその気持ち優しくて尊いんですけれども、
自分自身にも愛を注ぐっていうことを忘れてないかなってたまに確認していただけるといいかなと思います。
白岡さんはどんな感じで自分自身に愛を?
そうなんですよ。私も実は自分に愛を注ぐとか苦手なタイプで、私が数比33っていうちょっと特殊な変わり物の数字でそれでも楽になった経緯もあるんですけれども、
33は人に愛を注ぎすぎてしまいやすいみたいなことも習ったので、あえて自分がちょっと疲れてる時は境界線を引く人との。
ここまではやるけどここまではできませんとか、人の相談を聞きすぎないとか、あとこうセルフケアですよね。
お風呂でゆっくり疲る。どんなに忙しくてもお風呂に浸かって体をケアするとか、
あと自分自身に言ってほしい言葉を自分で言ってあげるとか。
頑張ってるよねとか、それ辛いよねとか。すぐポジティブに変換してしまうっていうよりも、まずそこにある感情を自分自身が大丈夫だよそう思うよねって丸ごと受け入れてあげる。
これをちょっと習慣化してだいぶ少しずつ改善されていきました。
自分を自分で褒めるが一番大切。
そうですね。褒めるプラス認めるっていうことですかね。承認してあげるっていうか。
でも自分も本当褒めてあげる。頑張ってるよねとか。どうですか野々村さんそういうのって知ってます?
やってないですね。
できないですよね。
だから、例えば道端に落ちてる何か拾ってもありがとうって言ってもらえなかったってプンプンってすること。
私もあったりするんですけど、でも人から言ってほしい言葉は自分で自分に言ってあげようということで、
いいことしたじゃん私。よしよしみたいなそんな軽いことからもありますし、
どんなことでも自分自身に賭けてること。
1日人って6万回何か施行してるって言われてるんですよね。
その中で自分を責める言葉をたくさん言ってないかなっていうのもチェックしてほしいです。
ありがとうございます。
今日は一般社団法人日本誕生家セラピー協会代表理事の白岡美奈さんを招きしてお話を伺いました。
FM八ヶ岳デンイライフ 暮らしの羅針盤をお送りいたしました。
