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人と自然をつなぐナチュラルライフひふみ。 山梨県の里山で心と身体の探求を続けている
セラピストの杉本優子です。 日常の中での気づきと発見をお届けします。
この番組は南京里高層園の提供でお送りします。
こんにちは。FM八ヶ岳のナチュラルライフひふみをお聞きの皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
今日もお越しいただきありがとうございます。 今日はもう6月の後半に入りました。
もう梅雨真っ盛りなんです。 私が住んでいる八ヶ岳南六の標高がだいたい880メートルのあたりなんですけれども、
夕方になると必ず雨が降ります。 朝も曇りから始まってから天気になって、それから夕方からまた曇り、もしくは夜から雨というような
そのような天気が続くような梅雨時です。 やっぱり山は平原、この下に向かってに対してのこの水源地になりますよね。
そういった、あと雲が寄りやすいっていうこともあるんですけれども、やっぱ水源地に住んでいるということは、そうよね、雨が多くないとダメよねって思っておりますが、
皆さんそんなじめじめな感じいかがでしょうか。 近所のおばちゃんたちと話してるとね、私のすっごい苦手な、
ムカデが出ないかい今年は、大きいのが出るよねっていうような、ちょっと背筋がね、ゾクッとするような話で盛り上がってしまうんですけれども、
はい、まああの梅雨の話はここまで。 八ヶ岳でも、今お話ししたみたいにね、雨が続く日がすごい増えているんですけれども、なんとなく体が重かったり、
気分がすっきりしないっていう方、この梅雨時期多くないですか。 実はこの梅雨の時期、体の不調には食、
食べ物が深く関係しているんです。 今日は梅雨を元気に乗り越えるための食生活のヒントをいくつかご紹介しながら、
八ヶ岳ならではの楽しみ方もお話ししていきたいと思います。
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まず梅雨の時期に感じやすい不調といえば、皆さん何があります? 私なんか、
むくみとか、あと眠気があるんですけどね、いかがでしょうか。 一般的には、このだるさとかむくみとか、食欲不振、
頭痛などが上げられますけれども、これは湿度の高さによって、体の中に余分な水分が溜まりやすくなると言われています。
東洋医学では、湿・邪と呼ばれる考え方なんですよ。 湿・邪の湿は湿気の湿度の湿、邪は邪気とか邪心の邪ですね。
そこでおすすめなのが、体の余分な水分を排出してくれる食材を積極的に取り入れること。
例えばどんなものがあるかというと、 夏野菜になるんですけれどもね、
きゅうり、とうもろこし、枝豆、
はとむぎ、あずき、
緑桃などがあります。 どれも6月から7月が旬なものが多くて、季節の食材を意識するだけで自然と体が整ってくる、というのが食の面白いところですよね。
八ヶ岳周辺では地元の直売所やファーマーズマーケットで、この時期ならではの野菜がたくさん並び始めています。
結構ね珍しい野菜を作る農家さんがいましてですね、 白い茄子を作る方がいるんですよ。
あのー、これね面白くて、同じ茄子作っていてても、出荷しても重なっちゃうじゃないですか。
なのでちょっとね、こういう変わった夏の野菜も私作ってみたいなと思ったものなんですけどね、皆さん知ってます?白い茄子。
朝どれのきゅうりとか、あとまるっとしたとうもろこしを見かけたら、ぜひ手に取ってみてください。
珍しいものもありますからね、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。 また梅雨の時期は胃腸が弱まりやすい季節でもあります。
消化の良いものをこまめに食べること。 冷たいものは取りすぎないこと。
これポイントです。 梅干しや生姜、お味噌汁など日本の伝統食がこの時期には特に体に優しいんですよ。
ついつい暑いとね、冷たいもの飲んじゃいますよね。 仕事終わりのビールなんて本当に美味しいんですけどね。
はい、そしてもう一つ。 ジメジメした梅雨の時期こそ、ちょっとだけ気持ちを上げてくれる香りを暮らしの中に取り入れてみるのもいいですよね。
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ミントやシソ、レモンバーム、ハーブを育てている方は、この時期に摘んでお料理やお茶に使うのがおすすめです。
ここ八ヶ岳ではハーブ栽培にも向いた土地ですから、ぜひ試してみてください。
さて、暦の上ではもうすぐ月始がやってきます。 暦の切り替え、季節の切り替え、いろんな切り替え、そんな節目にぴったりの一曲をお届けしたいと思います。
私の大好きなシンガーソングライターであり、シャーマンでもある上人さんの誠をお聞きください。
運は山に山が海に変わる 歴史紙紙もひっくり返る
真っ赤だ光闇は照らされゆく 悲しい涙は嬉しい涙に
騒が nerf hands
いやああああああああああ いいああああああああああああ
さあ いやーさー
さあ いやーさー
異常の乱れ皆は器用の乱れ 男女の戦い学び終える
誠に導かれゆく 皆嬉しい嬉しい楽しい楽しい
さあ いやーさー
さあ いやーさー
さあ いやーさー
さあ いやーさー
さあ 神は土に 土は犬に変わら
水の流れに命は栄える
草木唄い、けもの虫は踊れ。 感謝感謝で人はただ笑う。
よいしょ!よいしょ!よいしょ!よいしょ!よいしょ!よいしょ!よいしょ!よいしょ!よいしょ!
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上人さんの誠、いかがでしたか?
下子に向けて、心の中の何かが切り替わるような、そんな一曲でしたよね。
ちょっとね、いろいろ、よーく歌詞を聴いてみるとね、深いんですよ、これがまた。
もし、気に入っていただいた方、よかったら、アーカイブありますのでね、ぜひ聴いていただきたいと思います。
さて、ナチュラルライフひふみ、後半はこれからの季節の八ヶ竹をテーマにしてお届けいたします。
そういえば、このラジオ、インターネットラジオで全国の方も聴いていただけてるんですよね。
あの、ぜひこれからね、この後半お話しする八ヶ竹の素敵なところをご紹介しますので、
あの、ま、梅雨が明けてもいいんですけれども、もう今いいかな、今の時期とっても素敵なとこ多いので、ぜひ遊びに来てみてください。
あの、インターネットで聴いてくださっている皆さん、ありがとうございます。
それでは、えーと、紹介しますね。
梅雨といえば、ジメジメして外に出たくないというイメージがあるかもしれませんけれども、
実は八ヶ竹周辺は標高が高い分、都市部よりぐっと涼しく過ごしやすいんです。
雨の日も緑が生えて、それはそれで美しい景色が広がります。
まずご紹介したいのが、清里エリアにある青仙寮周辺の散策路です。
この時期、周辺の牧草地や森は鮮やかな緑に包まれて、霧がかかった日には幻想的な雰囲気になります。
名物のジャージーソフトクリームを片手にゆっくりと散歩するのが地元でも人気のコースなんです。
このジャージーソフトクリームを売っているところに、実はすごい見晴らしのいい景色を見ながら、足湯に入ることができる場所もあるんですよ。
足は温まりながら、上半身は涼しくて、美味しいものを食べるっていう、なかなかいいですよ。
朝方、この散歩エリアですよね、散策路を行くと、本当に霧がかかってですね、野生動物がこちらほら見える時があるんですよ。
本当はそこにいては困っちゃうような野生動物なんでしょうけれども、とても絵になるんですよね。
ちょっと早起きして、この清里エリアの方にお越しいただいてみてもいいかと思います。
次にご紹介するのが美しの森です。
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ここの展望台は最高に気持ちいいし、景色がいいですよ。
ちょっとした高台から360度景色が見渡されるんですよね。
そしてですね、散歩するにはちょうどいい距離感の道が作られていて、売店もあるし、ここしか食べられないソフトクリームもあるんです。
私は個人的にここの山の整備を入らせていただいているんですけれども、何回行ってもいいんですよね。
なのでここは一度オススメです。行ってみてください。
また6月後半から7月にかけては、各地で紫陽花が咲き誇る季節でもあります。
北都市周辺には美しい紫陽花のスポットが点在していますので、ドライブがてら探してみるのもいいですね。
室内で楽しむなら八ヶ岳美術館や萌木の村のギャラリーショップ巡りをするのもおすすめです。
雨の日はゆっくりアートに触れたり、地元作家の作品を見て回ったり、八ヶ岳ならではの時間の使い方ができます。
そして忘れてはならないのが、この時期の八ヶ岳の朝のすがすがしさです。
梅雨の晴れ間の朝は特別。山から流れてくる澄んだ空気と雨上がりの緑の香りは格別ですよ。
早起きして少し外を歩いてみてください。
それだけで梅雨の鬱陶しい気分が吹き飛ぶはずです。
というわけで今日のナチュラルライフひふみは、梅雨を上手に過ごすための食のヒントと、この季節ならではの八ヶ岳の楽しみ方をご紹介しました。
ジメジメした毎日もちょっとした工夫で豊かになりますよね。
皆さんもぜひ八ヶ岳の梅雨を楽しんでみてください。
それではまた次回のナチュラルライフひふみでお会いしましょう。
人と自然をつなぐナチュラルライフひふみ
この番組は南清里高層園がお送りしました。