中年期と雑誌の紹介
みなさん、今日の調子はいかがですか? 私たちは人間になろうとしているパーソナリティのみぃです。
この番組では、中年の危機を迎えた私が、ホルモンや無意識の支配から逃れ、 人間として生きていけるようになる過程のお話をしています。
収録をしている今ですが、闇上がりです。 風邪をひいてしまったみたいで、
もしかしたら、少し聞きづらい声だったら、ごめんなさい。 体はね、
身体は、心は元気なんですけどね。 どう考えても風邪の症状で、しばらくお休みしてました。
だいぶ元気になったんですけど、まだ風邪ってなんかスパッとなることないよね。 なんかちょっと後?後引く?って感じ?
今そんな感じです。 今日はとある雑誌を読みまして、そちらの感想を話していきたいなと思っております。
その雑誌の名前は、 雑誌クロワッサン
高年期からの女性の体です。
ほら、ミンカムって言ったら、そろそろ定着してきたんじゃない?
中年の危機、ミッドエイジクライシスについて、 なんだか話してるんですよ。
中年の危機、ミッドエイジクライシス。 まあそのテーマから、もうこの言葉は
切っても切り離せないでしょ? 高年期だよ。
っていうことでね、 高年期
いやいや、私のねこの番組を聞いてくださる方、 多分男性もそれなりに多いと思うんですよね。
なんでだろう? わからないけれども
そうなんですよ。 割とこう女性が聞く、聞きたい、気になるテーマかなぁとかね
私が話しているのは女性だったりしますんでね。 でも割と男性もね、いらっしゃるんですよ。
そしてそんな、男性の皆様、 高年期はね、女性だけの問題じゃないんだよ。
まず、 どうしても社会に出てる人だったら、結婚してるしてないには関わらず
やっぱり社会的なつながりを持って生きていくわけなので、 自分の身の回りにね、女性がいた場合には
やっぱりその方の高年期の症状とかの影響を受けるだろうし、そういう意味では 高年期ってどんなものなのかなぁって知っておくっていうのも社会勉強の一つ
もしくは、何? なんかあまり良いこと言えなそうだから言わないけど
情報として必要かなとも私は思うんですよね。 ですが
高年期は女性のものだけではございません。 最近は男性にもね、高年期っていうものがあるっていうのが
なんていうの?都市伝説とかじゃなくって、 リアルに科学的にあるよって証明されつつあるんだよ。
だから男性も 社会的な知識として知っておくといいよねとかっていうことではなく
当事者として知っておく必要あるよねって最近思ったりします。 前置きがちょっと長くなりましたので雑誌のね
あの紹介の方に行きたいなと思います。 雑誌クロワッサンですが
高年期の情報と気づき
存在はもちろん知っていたんですけど 昔お母さんとかも読んでたような気がするよね
私はね、生まれて初めて買いました。 30代40代の女性がメイン層ということでちょっと調べたんです。
興味関心のあるコンテンツとしては異色獣が挙げられて 具体的にはファッション、美容、料理、家事、住宅や健康などの面白い
かつ生活に役立つ情報が多く掲載されている雑誌ということです。 調べたって最近言うけど
調べたっていうかチャットGPTに聞いたっていうことですね だから情報をまとめてもらったっていうのが正しいんでしょうか
そんな感じで雑誌クロワッサンはね 30代40代の女性層がメイン層で
ですよってことですね。同じことを言ってしまうところでした。
なんでクロワッサンを 買った?手に取ったのかっていうとね
あのクロワッサンのこの雑誌 オレンジ色の華やかな
鮮やかな色の
何これ? 表紙?
に結構でかい字で高年期からの女性の体って書いてあったから
私ミッドエイジクライシス中年の危機に非常に興味を持っている
ポッドキャスターなので そうまあ何よりもね私自身が高年期なうなうなので
これは読もうということであの手に取ったんです あとはねもちろん興味があるっていうことそれだけなんですけれども
最近やっぱこの番組をね やり始めてもう2年も経ったんですけれども
私この中年の危機ミッドエイジクライシスのことをね結構毎日考えてるなぁと思って
もう少しいろいろ深掘りして勉強してみたいなって気持ちにどんどんどんどんなっているので
最近この手のいろんな本を読んだりしてるんですね
そんなさなかだったのでおこれすごいすごいすごいナイスタイミングって思って
この雑誌を手に取りすぐ買いました 雑誌を
ペロッと最初から最後までまずさーっと読んだんですけど
その時の印象としてはもうかなりに幅広い情報が掲載されてるなぁっていうふうに思いましたね
良いなぁって思ったのは3ページだけの特集だったんですけど男性の高年期障害の傾向についても特集されていたこととか
あとね あの結構例えば健康診断で見るポイントとか
あとなぜそれが見た方がいいのかであったりとか
あとはお肌のこともそうだしその整理のこともそうだし
骨のこととか あと目のこととかね
結構細かい部位に特化したっていうかまあそんなに一個一個すごいボリュームあるわけじゃないですけど
細かくいろんな部位についての傾向だったりお悩みみたいなのを紹介してくれていたので
ああなるほど確かにこういうことも気にしなきゃなぁとかっていうね新しい気づきを得られたっていう感じもしたので
とっても幅広くて あの読んでる側、当事者なんでね
あの高年期、プレ高年期だったり高年期ナウの人だったりすると
とても面白い内容だったんじゃないかなと思いますね あとはかなり
とっても仲のいい人でもちょっと相談しにくいみたいな体の症状についてのQ&Aとかが載っているのも非常にね興味深いなぁと思います
明日からリンクアム
はいそんな感じでですね非常に幅広い情報が載っていて読み応えがある雑誌だったので
興味のある方はぜひ雑誌買ってみたらどうでしょうかって思うぐらい 私はいいなぁと思ったんですけども
インタビューと自己管理
この雑誌に書いてあることすべてについて私の感想を言うとですね 多分6時間ぐらい喋っちゃうかなって思うので
今日はね
自分に響いたところというかちょっと話したいなぁと思ったことをいくつかピックアップ して話していきたいと思います
まずは冒頭の特集ページで天野恵子さんという内科医のね先生のインタビューがありました
この方をネットで調べてみたら女性外来を日本に根付かせた 伝説の医者という記載があったりしまして非常にね興味を持ったんですけど
まあ正直この雑誌を読むまではお名前も存じ上げませんでしたが 本なども出されているということなので今度読んでみようかなと思っております
その天野恵子さんのインタビューでとってもいいなって思ったところがあったので 少しご紹介させていただきます
後年期をはじめ一生を通して女性の体がどう変わっていくか の正しい知識を得ることがいかに心の安定に必要なのかがよくわかりますね
という箇所や 後年期には必ず終わりが来る
という箇所だったり あとは後年期のホテリやのぼせから来るもの以外に心配事ストレスなど心当たりがあれば
リラックスできるセルフケア法を行って取り除く工夫を 自分が自分の主治医になることも大切です
この自分が自分の主治医になるって 良い言葉だなぁっていうふうに思いましたね
私自身が後年期の症状が出て
私ちょっと年齢よりやっぱり早く後年期の症状がね出てるので 周りの友達とあまりその状況をシェアすることができないんですよね今もね
やっぱり私がこういう症状でって言ってもええそうなんだとか 早くないみたいなやっぱ回答が一番多いんでね
でも 例えば母の世代で母のお友達だったりとかと
今思えばあの頃母が話してた会話とかをね 思い出すとやっぱり人それぞれ症状って全然違うんだろうなぁと思っているし
あと少し年上の先輩たちが 後年期の症状に入られてたりして
その先輩たちの話聞いてると私ともやっぱりちょっと違うっていう感じで 本当にね人それぞれ症状が違うんだなぁっていうのを感じてるんですね
でこの 天野先生がね言ってたみたいに
後年期だけ 後年期の症状じゃなかったとしてもやっぱりこの世代って男性も女性もですけど
やっぱり家庭のことだったりとか自分の両親親戚のことだったり あとはまあ自分のねそういう体の変化とかあとは会社のこと
仕事のこととかで 結構複雑な環境を
だったり関係性を持っている人が多い世代なのかなぁとも思うので この症状が出ているときはちょっと考えすぎだな
リラックスしようとか ちょっと疲労が溜まっている証拠だな
少しセーブしようとか これはホルモンの影響による
症状だな 少し食事を見直そうとか
なんかそういう なんていうんですか症状
が自分のどういう傾向に紐づいているのかみたいなことを分かっていくみたいなことは 私自身本当に大切だなというふうに思っていったので
この自分が自分の主人になるっていう言葉が すごくわーっとしっくりきたなぁと思ってます
あとどんな病気もそうだと思いますけど 病院の先生が言ったことだから正しい
みたいなのは多分本当なくて 一般的な
症状に対して解決策のいくつかを提案してくれるのが病院の先生で
それをね無視するっていうのもなんか私ちょっと違うなと思うんですけど その
先生に言われたことも参考にして自分の症状とかも見ながら 例えば薬じゃないなこれは疲れだな休もうとか
で自分が休むためにはこういうものが私には有効だなぁみたいなね そういう
病院の先生の情報も参考にして取り入れつつ 自分の中で自分に対してベストな解決法も参考にしつつ
乗り越えていったりできたらいいなというふうにね この記事を読んで改めて思ったりしました
あとね面白いなぁって思ったのは 人間ドッグの
血液検査の結果で特にチェックしたい項目みたいな
特集がねされてたんですよでたまたまこの インタビューを受けてる先生が
私がいつもね人間ドッグ行ってる病院の先生だったんで それもやったーって感じでやったっていうかね
わかりやすいじゃないですか なんでそこもちょっと興味を引いたポイントだったんですけれども
そう血液検査で特にチェックした4項目っていうのがあって 一つ目がガンマGTPです
チャットGTP え?チャットGPTじゃないよ ガンマGTPです
でこれは肝臓に なんだ脂肪が溜まっているサインになるかもよみたいなので
肝抗変とか脂肪肝とかそういうのが まあ潜んでるかもよみたいな指標になる数値らしいですよ
であとLDLコレステロールと中性脂肪 これはね怖いよ異常値が続くと心筋梗塞や脳梗塞の引け金になる
あとは総タンパクだってあんまりね 総タンパクってあんまり気をつけたことないんですけど
チェックした4項目に上がってますね 血中のタンパク質の総量を示しているらしいですね
健康診断の結果と女性の健康
食事でとったタンパク質が分解合成された成分による数値で 体の栄養状態、肝機能や腎機能の状態を知る目安となるらしいです
この数値が 低栄養とか肝臓とか
腎臓の障害とかが潜んでるかもよってことらしいですね
あとは聞き慣れている ヘモグロビンです
これはね貧血 貧血か抗燃器の症状化を見極めるための助けになるらしい
赤血球に含まれるヘモグロビンは鉄とタンパク質が結合したもので 体の隅々に酸素を運ぶ役割があります
抗燃器は女性ホルモンの乱れから 月形肩などが生じ体内から鉄が過剰に奪われて
失われて貧血が起こりやすくなります ただ女性は月形があることで貧血の状態に慣れてしまい
わからん数値が低くても気にならず 検査を受けて初めて貧血だと気づく人もいます
症状は疲れやだるさ気分の落ち込みやめまい 動機など抗燃器の不調と似ていて間違いやすいだって
結構 みんなどう?
今のところ聞いて なる?ってなりません? いや私なったんですよ
いやもう 寂しいことじゃないけど寂しいこと言ったら
まあもうここでも1年かぐらい生理来てないですけど
月形の状態にね慣れてるとやっぱり貧血に慣れちゃってるみたいな 特に日本人は貧血気味の人多いとか言いますよね
なんか 改めて字面で読むとわからんみたいに思いました
で さっきね言ったようにこのインタビューを受けている先生のクリニックに行って 人間読やってたもんで
もうやっぱり健康診断の結果を出してきたんですよね でちょっとこのチェックした4項目私どうなってんだろうと思ってみたんですけれども
えっとね ガンマGTPは
私は33ということなので まあ50以下がいいよってことなんで大丈夫そうでしたね
うんよかったよかったって感じですが やっぱり高年期はねこのガンマGTPは上がりやすくなるんだって
でこれはやっぱり どうな?
うーん 若い頃と同じ高カロリーな食生活を続けると肝臓に中性脂肪が溜まるよ
あとはお酒がよく飲む人は上がりやすいよ みたいなのもあるっぽいね
うーん 次にLDLコレステロップと中性脂肪というところなんですが
これはね私ねあんま良くなかったんだよね LDLコレステロップが60から119っていうのが基準値なんだけど
ちょっとだけど127で少し高かったんですよね なんとなく私個人的に脳梗塞とか心配してまして
なんかこれがちょっと高いと異常値続くと 心筋梗塞とか脳梗塞の引き金になるよって書いてあったから
めっちゃえーやべーっていうふうに思いました でね
なんで高くなるのかっていうところを読んで もう非常にうわーってねキエーってなったんですけど
なんでねこのLDLコレステロールが 高くなるのかというと
うーんと 女性ホルモン量の低下で体の中で脂質がうまく処理できなくなると
血中の脂質濃度が上がり発症に至る っていうことらしいですね
ここは 私はちょっとこれ気をつけなきゃいけないですね
でお次が 総タンパクだけど
総タンパクはね 全然大丈夫でしたね
大丈夫だったらちょっと飛ばしちゃうね でヘモグロビンは基準値が12.1から14.5なんですけど
まあちょっとやや低い11.9ですね 健康診断のたびに貧血ですねって言われるんですが
言われてきたんだけど貧血なんだーっていうね よくわかってなかったので
骨密度と甲状腺ホルモンの重要性
この文章を読んでさらにねちょっと気をつけなきゃな 動機とかはちょっと覚えあるなというふうに思うので
ちょっとね気をつけたいと 思っております
血液検査で特にチェックした4項目以外にも 発症しやすい病気の兆候に気をつける項目とかで
骨密度ね あと甲状腺ホルモン子宮大腸
ちぶさと読みますか もう本当に
漢字読めなくなってきても まあ多分ちぶさでしょ
でですねまあそんなことも書いてあるんですよ 骨密度はね本当に女性は調べておいたほうがいいと思うよ私
私もね調べた 去年から調べてる
やっぱりね女性は 後年期まあ平型後に骨密度が急低下することが
結構あるらしいですよやっぱり骨折 私の周りでも骨折はね女性の骨折の話を聞くかなぁと思うんだよね
で 骨折すると
それがやっぱり特にね高齢になってからの骨折すると 骨折から体を動かせなくなることで
ちょっと地方になったりとかするケースってやっぱり 噂には聞いてたけどそうっぽいんですよ本当に
なのでやっぱりね骨密度はちょっと気をつけてウォッチしておいてほうがいいん じゃないかなって個人的に思ってます
そして私の骨密度はね結構高かったんですよ あの標準よりは高かったですね
なのでまあ引き続きウォッチしておいてねって書いてあったです あとね自分の母も70代なんですが骨密度高いみたいなんですよね
もしかしたらこう その dna 的なねあれもあるのかなぁなんて思いながらですと
あと甲状腺ホルモンもね私ちょっと思うことあって 去年から去年の人間ドッグから検査したんですけど
これねちょっと伝えたいことがある
甲状腺ホルモンもやっぱり 後年期とか平均後にね高くなったりとかするものらしいんですよね
私たまたま人事をねやってると休憩さんで筋体とかを確認することが 仕事の中であったりするんですか
時折ねその甲状腺ホルモンの不調でちょっと給食するとか まあ奥さんがその不調で給食するとかっていう話を聞くことが
過去に何度かありまして でそれだいたい女性だったんですよね
それであれこれって女性特有なのかなぁなんて思って そう去年初めてね甲状腺ホルモンの検査をしたんだけど
甲状腺ホルモンって検査の仕方が血液で検査するのと エコーで検査するのがあったんだよね
どっちかが有料だったのかな 血液検査がちょっと私が選んだオプションにはなかったのでプラスでやったんですけど
やってよかったなって思ったのはエコーの検査では異常なしだったんですよ
だけど血液検査では異常ありの d 判定でもう病院かかってくださいって言われたんですね
で紹介状出してもらってその甲状腺ホルモンの専門の病院に行って調べてもらって
橋本病ですっていうふうに言われたんです ただまあ数値としてはそんなに重くなかったので
あの今すぐ例えばお薬を飲むとか入院するとかっていうことはなかったから検査観測っていう形で
まあ1年に1回は病院に来てねみたいな感じになったんですけど その後に橋本病の人がね絶対に食べちゃいけない食べ物もわかめとか
更年期と心血管健康
そのなんだっけ イソジンは絶対食べないでって言われたんですよ
これだけは絶対食べちゃダメって言われて本当に食べなくなってからやっぱり あったとの手のしびれとかそういうのなくなったし
これちょっとその後バレーでダイエットしたいなと思ってダイエット始めたっていうのも あるんだけど夜ご飯の内容を気にかけるだけで
手のむくみとかしびれとか動機は本当になくなっていったんですよね なのでこの橋本病だっていうふうに知ることができて本当に良かったっていう
ふうに思っているので もしねあの気になる方がいたら
甲状腺ホルモンの検査はエコーだけじゃなくて血液検査もね 課金してやってみたらいいんじゃないかなーなんて思ったりしていますよ
あとね大腸がんの検査 私これ2年ぐらい前にあの血便が出たんでやったんですけど検査は確かに大変
あの 何
下剤?めっちゃ飲むからね 検査よりそれが大変でした みんな言うと思うけど
でも大腸がんで亡くなる人って女性は死因の一番上なんじゃなかった?確か って感じで結構ね
死因が のナンバーワンツーに上がってくるぐらい大腸がんって多いらしいんですよ
なんで私もね やらなきゃなって思ってるんですけれどもやった方がいいと思います
胃カメラね去年初めてやったんですよ全然大丈夫だったって言われたんで 今年胃カメラをやらずに大腸がんにするみたいな感じで2年に1回みたいな
ローテーションでやろうかな 両方やった方がいいのかな 両方やるのは結構辛いなっていうのを今考えているところでございます
そう あとねもう一つ言っておきたいことがある
というのはちょっとさっき出てきたキーワードになっちゃうから なんていうの言ったり来たりになっちゃって申し訳ないんですけれども
LDLコレステロールはね 私はちょっと高いで気をつけなきゃいけないっていう
それはあまり続くと心筋梗塞とか脳梗塞になるよーっていうふうに書いてあったんですけどね このLDLコレステロールがなんで高くなるかっていう話をもう一回したいと思います
えーとね LDLコレステロールの役割の一つはエストロゲンなどのホルモンの材料になること
ところが後年期以降はエストロゲンの分泌量が低下するため LDLコレステロールの使い道がなくなり血中で余ってしまいます
その結果LDLコレステロール値が上昇 それにもかかわらず卵や牛乳小魚といったコレステロールをあげやすい食品を必要以上に
取り続けていると数値は悪化していきますってことなんですよ そうエストロゲンのホルモンのね材料になってたものがもう要らんしょっていうことでね
血中に余ってちゃうんだって LDLコレステロールはこんな人は特に注意っていうのがあってね
洋菓子が大好き カルシウムを積極的に摂っている油っぽい食べ物をよく食べるって書いてあるんですけど
全部当てはまるの私
なんで自分の健康診断の結果をね 読んだ時も先生に確かそのようなことを言われたんだけど
その後はえーじゃあちょっと牛乳とか卵とか気をつけようとかと思ったけどすっかり忘れてたわけ なんでねそういう意味でもこの雑誌読んで
読んでみてよかったなって思いました あ私気をつけなきゃいけなかったんだっつって
つってちょっと思い出しました そう思うとやっぱり
ちょっとね健康診断で1回受けて診断結果をもらってもたまーに見返したりするのもいいかもしれないですね
そんな風に思いましたよ 結構話してしまったので内容のご紹介は以上とさせていただきますが
その他にもねちょっと言いにくい公年期の症状の記事とか あと男性の公年期の話がねあったんで
これちょっと別枠で収録してみようかしらというふうに今思っております その他にも目、歯、耳、脳の記事もあって
あと公年期 まあビタミンDをよく取りましょうとかねそういうので
あの食べ物、料理のレシピなんかもあったので本当にね読みごたえあるなぁって思いました 私も買って2週間ぐらい経ってますけどまだちらちらちらちら読んでますね
気になるお年頃の方には良いんじゃないかなと思っています
私は人間になろうとしている
はい今日はね雑誌クロワッサン 公年期からの女性の体という本を
更年期の見直し
本じゃないね雑誌を読んでその感想を 話してみたわけなんですがいかがでしたでしょうか
やっぱりね公年期は見直しの時期で今まで平気だったからなんとなくいけっしょ 平気っしょじゃなくて
自分の現実をちゃんと見た上でね 未来に向けての準備をする時だなぁというふうに改めて思いました
ヒゲをしすぎてねダメだっていうふうに思うのではなくて再出発する準備をね改めてしような
しような、していこうかなっていうふうにも思ったし 自分を知るための検査
自分の現実を知る勇気 これがまあ何よりも大事だよねだって健康診で行くのほんと
おっくーとか言ってるけどやっぱ怖いし痛かったら嫌だし なんか人生変わっちゃったりしたらどうしようみたいな気持ちも年々増えてきますからね
でも自分の状態を知るっていうのはね なんか行った後ちょっと誇らしい気持ちになったりしません
最初はするんですよいいことしたぞみたいな
まあそういうね なんていうかな
自分のことをちゃんと知って自分の人生を大切にしていく 自分の家族を大切にしていくっていうための一つでその数値とかね改めて
こうやって見ていくっていうのは本当に大切だなって思ったし 知っただけじゃないよ
もうこれは自分の旦那にも届けたい思い 知っただけではなくそれを食事の見直しや運動習慣に返していきたいねっていう
そういう話です うん
中年の危機について
中年の危機いろんなパターンあります人には言えないと思う 私も始まったばっかりだし
まあこればっかりはもしかしたらどんどん酷くなるかもしれないし もう何とも言えないわからないです
でもまあ一般的にね皆さんにも起こりうるこの高年期 男女関わらず起こりうると言われているこの高年期の症状について
やっぱり私も含めてあまりにも無知だと思ったし もっともっと知っていかないといけないっていうふうに思いました
私はねバレー始めてよかったなっていうのも思いましたね
まあそういうつもり始めたわけじゃないけどやっぱり運動習慣大事だなって思ったの ともちろん食事のバランスもね
は気にかけていかなければいけない引き続きね やっていこうと思います
あと今発達心理学の勉強ねちょっと始めてたりするんですけれども この高年期ミッドエイジクライシス中年の危機の世代がね
大枠2つの道に分かれるよねなんていう勉強結果 勉強結果研究結果があったりするらしいんですよ
この時期を再構築の時期として再スタートするか もうこういうもんだ自分の人生はこれで終わっていくんだというふうに諦めてしまうか
2つに分かれるなんていうことも言われているみたいです 私たちは普通に生きたら90とか100歳ぐらいまで生きてしまう世代だと思っています
今は諦めてあと50年を生きるかあと50年やりたいことを本当にやって生きていく期間にするのか それは運動と食事
あとは心のケア そういったところも複合的に考えていかなくちゃいけない
それが要なのかなと思っています 長くなっちゃったんでそろそろ終わりにしようと思います
今日の配信いかがでしたでしょうか この番組の感想はハッシュタグニンカムをつけて投稿していただけたら嬉しいなと思います
あと次週はお便り紹介会をしようと思っているのですが もしよかったらお便りなどいただけたら嬉しいなと思っております
詳しくは概要欄を見てね
風邪をひいている割にはよく喋ったなと自分でもびっくりしているんですが 伝えたいことがまだまだたくさん私にはあります
よかったら引き続きこの番組聞いていただけたら嬉しいなと思います それでは今日も聞いていただいてありがとうございました
バイバイ
