脳が求める本当の癒しとは？
こんにちは、創作者のための心身最適化コーチのほうりです。 よろしくお願いいたします。
今日はですね、同人活動っていうのは、究極の脳の癒し行動なんじゃないかなっていうことについてお話ししていこうと思います。
えーとですね、皆さん突然ですけども、
私たちの脳みそが求める本当の癒しって何だと思いますか?
これ、私が毎朝チェックしている、毎日心理学ラボの斉藤さんって方のYouTubeチャンネルのメンバーシップに入ってるんですけども、
今日のお題がそれで、私は脳が求める癒しと聞いて松崎に思い浮かんだのが、
甘いものを食べたり、おしかつをしたり、あとは猫ちゃん犬ちゃんをめでたりっていうような、そういった行動だと思ってたんですよね。
他のメンバーシップの方も似たようなことを言ってたわけなんですよ。
で、斉藤さん曰く、それは急速の行動であって癒しではないっていうことなんですよ。
つまり、脳にとっての癒しの答えっていうのは、充実感なんだって。
充実感って言ったら、ちょっと面倒くさいなっていうようなことをちょっとやってみて、それで達成したっていうようなそんな感じの充実感っていう、それで得られる充実感っていうわけなんですけども。
でもそもそも脳みそっていうのは、努力することが大の苦手っていうか大嫌い、むしろ大嫌いな性質なんですよね。
それでもその努力の先にある充実感こそが脳みその癒しっていうことで、思いっきり矛盾しちゃってるわけなんですけども。
それこそが私たちの求める脳の癒しっていうふうに言われてるんですよね。
これは一応エフォードパラドクスっていう、努力の矛盾っていうような意味の言葉があるんですけども。
つまりは、努力した先の達成感が充実感こそが脳の癒しなわけなんですけども。
じゃあ毎日の癒しで、毎日の生活の中で脳の癒しっていうのはどうやって癒しを求めていけばいいかっていうと、
テッドリバイクはお掃除が一番充実感、つまり脳の癒しを得られるっていうふうに話していたんですよね。
あとはちょっとした難しい勉強とか、クロスワードパズルとか、最近のテレビだとクイズ番組が多いんですけども。
クイズ番組で難しいクイズを考えて、それで回答して考えて当たった時の達成感とか充実感も実は癒しになっていて、
今テレビっていうのはある意味の脳の癒しのタイムなんじゃないかなってことで、私はちょっと思ったりしたんですけども。
テレビはスポンサーの意向もあるから、見続ければいいっていうものでもないから、その辺は人それぞれにしてくださいっていう感じなんですけどもね。
脳にとって、やっぱりその癒しだけだとやっぱり疲れるから、さっき言った甘いものを食べたりっていうのは実は脳にとってはちょっとあまり良い行動じゃないみたいなんですよね。
甘いものを与えて、じゃあお前これから残業無休でやれよなみたいな感じの飴と鞭じゃないですけども、脳をそうやって覚醒させる錯覚っていうのかな。
ちょっとぶっちゃけ言うと、甘いものを食べるってことは脳を薬漬けにするとと一緒らしい、一緒だっていうふうに斎藤さんおっしゃったんですけども、甘いものもあまり食べ過ぎると毒になるから、
甘いものは癒しとか休息の行動ではなくて、本当の脳の休息っていうのはゆっくり寝たりとか、あとはペットをもふったりとか、あとはおしかつですね。
これこそが究極の休息、脳にとっての休息で。そして脳にとっての癒しっていうのは、そうしたちょっとした努力の先に入る充実感なわけなんですけども。
同人活動は究極の癒し行動
それで私はこの話を聞いて思ったんですけども、動人活動っていうのは、それ意味ではある意味で究極の脳の癒し行動になってるなっていうふうに思ったんですよね。
皆さんちょっとよくよく考えてみてほしいんですけどね。
動人誌っていうか、今ネットが普及する前の時代に生きた方の思い当たることあると思うんですけども、今みたいに作品を売ってネット上に上げるっていうのもある意味大変なんですけども、
ネットを知らない私たちの世代からすると、すごい今手間っていうか便利になったなっていうか、努力っていうか苦労をしないで作品をアップできて、すごい文明の力を感じてるわけなんですよ。
昔はやっぱり何かについて、自分の作品を見てもらうって言ったら、イベントに本を作って持参するしか方法がなかったわけじゃないですか。
だから漫画家にしてもそんなお絵かきソフトもなかったし、ワープロとかもパソコンなんていうのはまだ夢のまた夢で、いいところワープロですね。
ワープロで打った文字を感熱紙に印刷して、さらにそこからコンビニ、コンビニもそんなにコピー機がなかった時代ですから、スーパーマーケットとかにも持ってって、
それで今みたいなコピー機にしても両面コピーで速攻で出てくるような作りじゃないわけなので、
自分で見開きページで、4ページ目がここだから、今回20ページだから、4と20を一緒にしたら次は5と19みたいな感じで頭の中で計算しながらやってったわけなんですよ。
その最中でもちろん失敗することもあって、私はその20ページの英語の本を5部するのに3000円くらいお金とかしたことありますからね、冗談抜きで。
それでも出来上がった本を、ようやくそのコピーをし終わった紙を持っていって、製本して、準備を製本して完成したってなった時の充実感っていうのは、やっぱりすごい今思い出しても、ああ達成してたなっていう風に思うわけなんですよね。
脳みそっていうのは過去も未来も時間軸とか関係なくて、今その当時のことも思い出しても充実感が脳に染み渡っているのがすごく体感してて、癒されてるなって思ってるわけなんですよ。
試しにやってみてほしいんですけども、過去にこれめちゃめちゃ苦労してアップした話だけども、これ出来上がったよなっていうような情景を思い浮かべてみると、すごい充実感がブワッと脳にダイレクトアタックくると思うんですよ。
それこそが脳にとっての癒しなわけなんですよね。だから私たちは本来同人活動をやっている私たちって、すごい脳にとって癒しの行動をとっているはずなんですよ。
本当に同人イベントの参加もそうだし、プチイベントの企画とかオフ会の企画とかもそうですよね。それも努力の先のあっての充実感、達成感っていう風に感じられるわけなんですけども。
同人活動で「しんどい」と感じる原因
だけども多くの人たちはそうした癒しよりも、すごい同人でこのラジオを聴いてくださっているあなたは、その癒しはあるけど苦しみの方が多いよっていう方がね、やっぱりすごいいらっしゃると思うんですよね。
楽しさよりも前は楽しかったけども、今は界隈の雰囲気も最悪だし、作品の感想ももらえないし、なんかギスギスしてるしって感じで。
で、私はそれについてちょっと考えてみたんですけども、そういう風に癒しが足りてないなっていう風な思う原因っていうのは、とってもシンプルで単純に休息が足りてないだけ。
これに尽きると私は感じてますね。
皆さんやっぱりね、同人活動を仕事とか家事育児の合間合間にやってると、どうしても寝ることをおざなりにしちゃうじゃないですか。
同人活動っていうのは、いわゆる小説家や漫画家と一緒で、睡眠時間削って半分の価値観っていうのがまだやっぱりはびこっているわけじゃないですか。
お亡くなりになった水木茂先生は、しっかり漫画家でも睡眠とか食事とかも取ったから、あそこまで長生きできたわけで、
早く亡くなってしまった漫画家の巨匠さんたちは、睡眠も食事も削って、結局早くにお亡くなりになってしまったわけだから、
本当に休息っていうのは、すごいおろそかにしちゃまずいんですよね。これ本当に言えるんですけども。
だから私たち本来、脳にとっての癒しの活動を同人活動って癒しの活動してるのに、すごい疲れてて癒しどころじゃないよっていう人は、単に休息が足りてないだけっていうこと。
だから脳にとって一番いいのが、休息と癒しのバランス感覚なんですよ。
しっかり寝て休んだら、新たな刺激っていうかちょっとめんどくさいことをやってみて、達成してその充実感を味わって脳を癒す。
そしてまた疲れたら休んで、また努力して充実感を得て脳を癒す。この繰り返しが楽しく同人活動を続けられる秘訣じゃないかなと思うんですよね。
前回のラジオでも、幸せを長続きさせる方法で回復力が必要だっていう話をしたんですけども、それに通ずるものはありますよね。
休息をとって癒しを経てっていうような過ごし方を見直せば、回復力が上がって幸せは継続するってこと。
だから本来なら同人活動は癒しの行動で不幸になるような話じゃないんだけども、そこでちょっとまだ苦しいっていう風になってる人は、
休息が足りてないか、もしくは同人活動にばっかり重きを置いて、他がもう全滅状態になっちゃって、そこにしがみつきすぎて、
ちょっと同人っていう船が沈みかけている状態で、さらに力を込めてしがみついている状態なのか、それもあり得ると思うんですよね。
癒しと休息のバランス、そして健康的な生活
だから私はまず、こういう風に究極の癒し行動の同人活動っていう癒し行動をしてるんなら、まずは休息。
とにかく寝ましょう。そしてきちんとPFCバランスの取れた食事しましょう。
甘いものにちょっと食べ過ぎてるなって方は、ちょっと甘いものをシャットアウトして、タンパク質とにかく摂ってください。
タンパク質に勝る栄養っていうのかな、栄養はちょっとないって言ったらちょっと大げさですけども、
現代人の特に女性の方はタンパク質足りてないですから、タンパク質は太りません。
どちらかといったら脂質の方がやべえです。脂の方がどっちかっつったらやばいです。
炭水化物は甘いものとはまた違います。炭水化物はさつまいもとかご飯とか、その辺食べれば全然太りませんから、腹持ちもいいし。
だからまず甘いものを食べ過ぎてるなって方はタンパク質ちょっと摂ってくださいっていうことで、今回お話しさせていただきました。
継続的な同人活動のためのマインドセット
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お悩みを軽くしたり解決する情報やヒントを発信しています。
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ここまでお金を払ったから私は変わるんだっていうような覚悟を持った方のみ、
お申し込みいただければと思います。
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ではでは。