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にゃおのリテラシーを考えるラジオ、読書と編集の千葉直樹です。
このチャンネルでは、読書とIT時代の読み書きソロ版を中心に、様々な話をしています。
歳をとったってことかな
今回お話しするのは、腹八分目でOKなのは、歳をとったってことかな、というものです。
金曜日は食の話をしています。
北海道らしくない暑い夏もやっと収束したようで、少し秋らしい感じが出てきました。
暑すぎると食欲が落ちてしまいますよね。
今年はまさにそういう感じでした。
いつもお昼ご飯はちょっと面倒で、適当に済ませることが多いのですが、
この夏はお昼を抜くこともよくあって、
と言って夕食をたくさん食べるということでもなく、ほとほどでいいやと思うことばかりでした。
僕はおかずの量に合わせてご飯を食べてしまう方なのですが、
今はご飯一膳に合わせておかずを食べるという感じです。
その結果、体重がスルスルと減ってきました。
年齢を考えるとあまり体重が減ってしまうのは考えものだと思うのですが、
今の体重ならもう少し落としてもいいかなという感じなので、
無理なダイエットというわけでもないかなと思っています。
この間、あまりの暑さに夕食を作るのが嫌になって、
お弁当屋さんのかつ丼を買ってきました。
その時に、なんとなくいつもの習慣でご飯を大盛りにしたのですが、
食べ始めてみるとちょっと多いかなと思いました。
食べる量というのは案外習慣なのですね。
年を取るにつれて基礎代謝は低くなってくるので、
やはり食べ過ぎないということが大切になるのでしょう。
この年になって、やっと腹8分目という言葉が実感としてわかるようになりました。
逆に言うとそれだけ年を取ったということでもあるのかなと思います。
いいよな悪いよな。
美味しいものを少しずつたくさん食べるという楽しみ方ができるようになったということもできるので、
やっぱりいいことだと思うようにしましょうか。
いよいよ食欲の秋です。
秋といえばこれを食べなきゃというものをぜひコメントで教えてくださいね。
今回は、腹8分目でOKなのは年を取ったってことかなという話をしました。
今日はここまで。
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今日もワクワクする日でありますように。
千葉直樹でした。ではまた。
