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今日は、ちょっと面白かった睡眠についてシェアしていきます。
youtubeで瞑想とか聴いているので、お勧め欄にその手の甲を眠りに誘う音楽、ヒーリングミュージックみたいなのがお勧めに出てくるんですけど、
ある声優さんが【認知シャッフル療法】というのを収録してて、そこそこの再生回数があったので、私も試しにやってみようと思ってやってみました。
まあ、結果としては寝れなかったんですけど、【認知シャッフル療法】っていうのは、例えばその声優さんが【りんご】って言ったら、【りんごは赤いなぁ、緑もあるなぁ、噛んだらシャキシャキするなぁ、アップルパイにしても美味しいなぁ】みたいなのを考える。
で、次のワード、【りんご】【ゴリラ】とか出てきたら、【ゴリラは動物園にいるなぁ】とかを考える。
それを30秒置き、10秒置きか何かにやっていく手法なんですけど、頭で考えすぎないから、続きがいいよっていうことだと思うんですけど、
その【認知シャッフル療法】は2作品、その声優さんは動画で上がってて、どっちも聞いたけど、私はYouTube見ながら、聞きながら寝るときは遅いせい、一定時間経ったらオフになるようになってるんですけど、そのオフになるほうが早いくらい、寝つきが良くならず。
でも、確かに思考は整理される。あることないこと考えないから、ぼーっとはするけど、寝るには至らなかった。
で、YouTubeさんって賢いから、その声優さんの【次はこれで寝てみたらいいんじゃないですか?】っていうお勧めが出てきたのが、
【雑学を話すからそれで睡眠に誘うよ】みたいなのがあって、
あ、そんなんでも寝れるんだって思って聞いたら、あ、ここから虫の話題が出ます。
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人間は寝てる間にティーンを10匹食べる生涯の間とか言って、そんなの一発目に選ぶ神経ちょっとわからないと思って、そっと閉じました。
今日はマイクのテストも兼ねているので、これでおしまいです。
ご静聴ありがとうございました。
