食べ物の力で心と身体を整える
こんにちは、なつきです。 心と身体が幸せで満ちるマインドや食べ方をお伝えするチャンネルです。
はい、今日お話ししたいのはですね、 本当に心も身体も食べるもので簡単に、本当に簡単に幸せになれる、
道々になれるよっていうお話をしたいなと思います。 町内解析のお話だったりとか、自分に合う食べ物のお話もするので、ちょっと気になる方いらっしゃったら、ぜひ最後まで聞いていってください。
はい、えっと、 そう、あのね、私も今日、今日もまた体感したので、ぜひ皆さんにお伝えしたいなぁと思って収録してるんですけども、
なんか元気が出ないなぁとか、自分の本調子じゃないんだよなぁっていう時ありませんか? まあ本当に誰しもあると思います。体調の波、心の波ありますよね。
で、それは、あって当たり前のものであるし、体調崩したりとかすることで落ち込むのもしょうがないことなんですけど、
なんか、うんと、それが、あのちょっとした工夫で簡単に戻せるなら、すごく楽に生きられるなって思いますよね。
で、えっと私もね結構、そう、今日は、えっとちょっとね、昨日の、昨日?というか、ちょっと数日外食が続いたりとかして、
痛い痛い痛い、ちょっと息子にほっぺたを叩かれました。
えっとそう、続いたりして、私もちょっとなんかこう、体が重いような、なんかそういう感じがあったんですよね。
で、やっぱり私は特にこう、食べ物と心と体の調子をすごくよく観察しながら生きているので、
なんかこう、体が重だるい感じになると、気持ちもちょっと下向きとか、ちょっと物事を斜めに見たくなったりとかするんですね。
そう、で、えっと、まあそんな中で、まあ別にと言ってもすごく落ち込むとか、なんかそこまでじゃないんだけど、
まあなんか120%じゃないな、みたいな、パーセントで言ったらどのぐらいかな、70%ぐらいだったんですけどね。
足先の冷えと体を温める食事
そう、こんな感じでお昼ご飯を食べてて、で、えっとお昼もちょっと適当にしちゃおうと思って、息子と私の分うどん茹でて、
ちょっとこう野菜つけてみたいな、ほんと簡単なご飯にしてたんですけど、
そう、そしたらね、なんか食べ終わっても、体、体というか足の先っぽがすごく冷えてるって気づいたんですよ。
で、まあ結構これあるあるだと思うんですけど、もう最近また暑いじゃないですか、で、家の中は冷えてるから、冷房で結構体が冷えやすかったりもするし、
それよりももっと大きな影響なのが、食べ物で体の芯から冷えちゃってるっていう場合ですね。
で、私は結構、ほんとね、そのやっぱ、この間すごく暑い時に娘と2人でもう汗だくになりながら外で遊んだりとかして、
で、やっぱそうする時はアイス食べたくなったりとか、マンゴージュースみたいなの飲みたくなったりとかして食べたんですね。
で、まあそういうものって南国のものだったりするから体を冷やす作用があって、まあ夏にはね、あってるっちゃあってるんですけど、
まあ、その辺のバランスが崩れると、まあ冷えすぎたりしてしまうんです。
で、まあ私は結構その足先が冷たかったから、多分芯から冷えちゃったままなんだと思って、で、そこでね、何を食べたかというと、
私の最近お気に入りの玄米餅っていうのを食べました。
で、そしたら、ほんとね、玄米餅をすっごくよく噛む。
あの、お餅だ、あの、もともとね、玄米ってすごく噛む、いっぱい噛むと、あの、なんだろうな、とても吸収率も上がって、
栄養、完全栄養食って言われてる食べ物なので、すごく体にいいんですよ。
なんだけど、まあ、あの、お餅だからより噛みやすくって、もう100回以上噛んで食べるんですけど、一口。
で、そうするうちに、なんか体がどんどんポカポカになって、で、なんか心のこう、トゲみたいなのがスーってなくなっていくなぁみたいなのを感じて、
で、今お話してるように、めっちゃ元気になってます。
で、足もね、ポカポカなんです。すごいんですよ。
で、えーと、そう、なのでね、まあちょっと、体調とか体質とかにもよるし、毎日そればっか食べてたらいいよっていう話ではないんだけども、
なんか足先冷えてるかもとか、ちょっと、あの、体のバランス崩れてるかもっていう時に、あの、玄米餅めっちゃよく噛んで、
私は醤油ちょっと垂らしてね、食べたんですけど、玄米もお醤油も、妖精の働きがあるので、体を温める方に持っていってくれる力があるから、
まあ、その力を借りて、あの、私自分の体調を整えたっていう形なんですけども、そういう風にね、食べ物の力を借りると、本当にその、自分の傾き、
すいません、子供がね、元気いっぱいなんですね。
自分の心とか体の傾き、偏りが、本当にあの、なんていうの、大きな大事になる前に立て直せるんですよね。
だからね、すごく、まあこれは、いろんな方、みんな、皆さんにね、知っておいていただきたいなと思っていることなんです。
「食べる投資」という健康資産
で、あとね、あの、今読んでる本ですっごく面白くって、まだ読み終わってないんですけど、あの、ほんと共感ばっかりなので、紹介したいんですけど、
食べる投資、ハーバードが教える世界最高の食事術っていう本、ご存知ですか?
読んだ方いらっしゃいますでしょうか?概要欄にちょっとリンク貼っておきますけども、
ハーバード大学でね、栄養学を学んだ著者の方が、その栄養学を使いながら、
食べ物の力を借りて、健康投資をしていこうよっていう、そういうお話なんですね。
健康投資というか、健康資産。健康資産に投資しようよっていうお話です。
そう、だから、もう本当にアメリカなんかは結構、栄養学的な観点でも、日本より進んでいると言われていて、
ビジネスパーソンはね、自分の体を食事でコントロールするっていうことは常識らしいんですね。
だから、そういう働く、自分と、なんていうのか、ビジネスパーソンで、特にね、企業家とか、自分でビジネスをしている方は、
本当に自分自身が資本なので、お金に直結する、生み出す富に関わってくるから、
自分の状態、コンディションを高く保っておくことが、どれだけ価値になるかっていうのを、皆さん感じてるんですって。
言い換えれば、自分のコンディションをちゃんと整えておけば、本当に自分の本来の力がしっかり出せるから、
ハイパフォーマンスを出せるので、それがね、簡単に自分の力でできるっていうのは、日々の食事だなって私も思っているんですね。
なので、私はね、結構いろんな栄養学もそうだし、町内環境、町内解析の知識もそうだし、
発酵食とか、昔ながらの日本の食べ物の知恵とかもそうだし、マクロビオティックの食べ物の飲用もそうだし、
なんかもういろいろ複合的に勉強してるんですけど、それでね、私自身もすごく実生活に生きていて、
すごくね、整いやすくなってきた、傾くことがすごく減ったなっていうふうに思ってます。
そんなお話をね、皆さんにぜひこれからしていきたいなって思ってるんですけど、
腸内解析と個別セッションの案内
気になる方はですね、私のセッションを今LINEのオープンチャット限定で、割引価格でご提供をしております。
LINEのオープンチャットはね、ちょっと名前を変えて、
ミチル暮らしの部屋という名前にしています。
はい、ぜひね、これを機会に皆さんLINEのオープンチャット登録いただいて、
で、その中からサービスの詳細とか、価格とか、お申し込みフォームがあるので、ぜひ覗いてみてください。
で、あとですね、その一つ割引価格でご案内しているのが腸内解析です。
はい、これは腸内DNA検査というものを行って、
その解析を解説書10枚と、個別の診断書というか、食事前月の解説シート6枚をお付けして、
その解説をZoomで45分させていただくっていうサービスなんですけども、
えーとね、あのー、オーダーメイドの腸活っていう一言で言えるかなと思います。
で、まあ腸活って言っても、もう腸の話だけじゃなくなってくるんですよね。
もうここまでちゃんとデータとして出せると、
病みくもにね、腸に良いとか体に良いって聞いたからこれを食べようっていうことではなくって、
えーと、あなたには今これが合ってますよっていう、
あのー、食べ物とかね、栄養素、あの必要な栄養素の個別のアドバイスができるから、
本当に、あのー、今の不調を改善するのにとっても役立つ健康の指針となるデータが出てくるよっていう感じになります。
なので、まあ、なんとなく不調とか、こう病気とかじゃないんだけど、
あのー、なんか調子上がらないなっていう人については、
あの、ぜひね、あの、腸内解析をやっておくと、
あの、自分のこう、体の像、なんていうのかな、体の傾向とか、
あの、そういうものがよくわかってくるんじゃないかなと思います。
あの、私はね、結構一応、一応?胃?胃なのかな?
あの、消化がちょっと弱め、消化力が少し弱めっていうことが、
あの、わかったので、それをね、わかっておくと、
あの、同じものを食べるのでも、食べ方の工夫ができるんですよね。
はい、あの、そうすると、本当にあの、食事制限っていう考えじゃなくて、
あの、自分の好きなものを、あの、楽に、
あの、自分に合った食べ方で、食べ続けられるような、
ま、そんな工夫っていうのができるようになるので、
あの、全然、あの、なんかこう、厳しいとか苦しいものではないんですよね。
ほう、だから、あの、健康、楽に自分に合った方法で、
健康な食生活を手に入れることができるっていうような、
ま、その手助けになる検査が、腸内解析になります。
子供の腸内検査について
はい、えっとね、こちらどちらも、あのセッションも、えっと、腸内解析も、
えっと、いずれもね、8月中限定のオープンチャット限定の割引価格になってます。
で、9月以降はちょっと値上げさせていただくので、
えっと、もし気になる方いらっしゃったら、
ぜひ、あの、お申し込みいただけたらなと思います。
はい、何かね、あの、ご不明点などあったら、
オープンチャット内でお気軽に聞いていただいても大丈夫ですし、
えっと、DMとか、えーレタいただいてもお答えできます。
そう、あ、そう1個ね、質問を早速いただいていて、
あの、5歳の子供でも検査受けられますか?っていうのを聞、えー、ご質問ありました。
えー、回答としては、5歳のお子さんでも検査受けていただけます。
はい、えっと、検査の方法は顕面なので、えっと、おむつでも、
で、すごく簡単な方法でとるので、えーと、おむつでもトイレOK、
トイレでできる子でも、どちらでも大丈夫ですし、
あの、しっかりね、あの、検査結果は出るし、あの、食事のアドバイスもできます。
はい、なのでね、あの、ご自身のことはもちろんだけども、
お子さんの、えっと、体調がちょっと気になるよっていう方は、
あの、町内細菌、あの、調べてみるっていうのも面白いかもしれません。
はい、ではちょっとね、また長くなってしまいましたが、
最後までお聞きくださりありがとうございました。
それではまた。
