クリスマスの楽しみ方
こんにちは、natsukiです。今日はちょっと珍しく、ライブでちょこっとだけお話ししようかなぁと思っています。
ママのハッピーが幸せな家庭をつくるメイクイヤーホームハッピーということで、パートナーシップや2歳・0歳ご機嫌育児を楽しみ
食で身体を整える食用書を配信するチャンネルです。
はい、メリークリスマスイブですね。皆さんはクリスマスいかがお過ごしですか?
わが家の予定は、今日は娘は保育園に行ってまして、ちょっと早めにお迎えに行って、夜クリスマスパーティーの予定です。
クリスマスチキンを毎年焼いていて、ミクさん、こんにちは。遊びに来てくださりありがとうございます。そっくりかわいいということです。
そうなんです。これ2歳の娘なんですけど、私とかなりそっくりさんなんですよね。
どこに行っても言われます。この間ね、クリスマスコンサート、赤ちゃんOKのクリスマスコンサートに行ったんですけど、その時の写真です。かなりそっくりさんです。
面白いですよね。なんかDNAって感じだなぁと思ってます。ミクさんはクリスマスいかがお過ごしになられますか?
平日クリスマスだから、当日はやらないけど、前倒しでやったみたいなお家も多いかなと思うんですけど、
我が家は今日の夜クリスマスのパーティーをして、明日はちょっと保育園休ませて、近場にお出かけに行こうかなぁなんて思っています。
いつもね、まるどりを買ってきて、そのクリスマスチキンをね、夫が作ってくれるんですよ。
ミクさん、うちはインフルでね、クリスマスですということで。かわいそう。お疲れ様です。
そうだ、なんか昨日の泉花さんとのライブでおっしゃってましたよね。上お二人が風邪ひいちゃったんでしたっけね。
去年もということで、あらあら、なんかちょっとね恒例になりつつあるねクリスマスということで、ちょっと寂しいですが、
年末年始までに治ったらいいなーっていう感じですよね。そうかそうか。お疲れ様です。
ちょっとね、あんまりお粥だとか、そういう胃に優しいものを食べる優しいクリスマスになるのでしょうか。
わが家はチキンを夫が焼いてくれるのと、私はお菓子作り超苦手なんですけど、久々にやろうかなと思って、
今日はスポンジケーキを焼こうかなーって思っております。大失敗するかもしれないけど、それもチャレンジということで。
ちなみにうちも上の娘は大丈夫、ちょっと鼻水出てるけど元気なんですけど、下の息子がね、
鼻ずるずると咳がコンコン出ちゃって、本当は今日ちょっと楽しみなお出かけの予定をお誘いいただいてたんですけど、
ちょっと泣く泣くキャンセルさせていただき、その分お家でクッキングしようかなという感じでございます。
あ、みくさん。うちもケーキで子供たちといつもやってました。ねーこれ楽しいですよねー。
私も今までは、いちごとかを乗せるだけみたいな感じだったんですけど、今年はちょっとクリームを塗ってもらおうかなと思って、
そのためのスポンジを私が用意するのに挑戦するみたいな感じになりそうです。
この間、お友達を呼んでプチホームパーティーした時に、ちょっと手軽にやりたかったから焼き菓子をお友達が買ってきてくれて、その上にクリーム塗り塗りするみたいなのをやったんですけど、
なんかね、我が家はみくさん家と同じように結構一緒にお料理するのとかよくやるんですけど、この子はあんまりやったことなかったみたいで、すごく楽しそうでした。
食事の工夫
ちっちゃい子でもできるところから参加したら、本人も達成感得られたりして、すごいそれだけでイベント感になりますよね。
みくさん、スポンジも作るんですね。すごい。
ケーキ買うより安く住んでいいですよね。
そうそうそう、結局ね、安く住むし、なんかホールケーキとかってやっぱり、うちまだ子供が小さいから、お友達呼ばなかったらホールケーキなんか買ってもちょっと余りすぎて大人のお腹の肥やしになっちゃうから、あんまり買いたくないけど、
気分はね、味わいたいってことで、そういう時、自分で作る方がいいのかなーなんて思ったりしております。
そういう普段やらないことをイベントで楽しむの、いいですよね。
それで、タイトルにあるんですけど、クリスマスから年末年始を楽しむための昭和ポイントなんですけど、
やっぱりね、パーティーメニューっていつもと違うから、ちょっと脂っこかったり、お菓子で砂糖多かったりとか、ちょっと普段の生活と違う食生活になっちゃって、
こういう寒い季節とかっていうのも相まって、本当風邪ひきやすいんですよね。体調崩しやすくないですか?
私もね、結構12月苦手で風邪ひくこと本当多いんですよね。
なんなら、年末年始に夫の実家に帰って、大晦日の夜に熱出して、1月1日の朝9時に家に帰ったことありましたね。
しかもそれコロナだったっていうね。そんなこともありました。
ミクさん、年末年始に太らなかった年ありません?バク。
本当にみんなそうだと思いますよ。
まず、義母のごちそうがおいしすぎてとありますが、実家とか義実家に行った時にね、用意してもらえるごちそうをね、今お腹の中に入れておかなきゃ損であるみたいな。
そういう気持ちもめっちゃ働くんですよね。今いっぱい食べておかなきゃとか思って、お腹いっぱいなのに、ちょっと欲が働いて食べすぎるみたいなことは、
たぶん誰しもありますよね。みんなそうですよね、たぶんね。
ちょっとね、多少食べすぎちゃうのは、1年にこの時期だけだから、多少思えないかなと思っておりますが、
年末年始、忘飲忘食してOKと、そうやって自分を許すことも大事です。
だけど、なるべく楽しく食事を楽しめるように、誰でもできる超簡単な聴覚ポイントがありまして、
それはね、ありきたりなんですけど、よく噛むことです。
これ本当に大事で、めっちゃ効きます。
お口の中に入れて、20回くらいかな。
みなさん20回、30回噛めたら最高なんですけど、
一口、1回入れたものを20回噛むって、それやるだけで全然違います。
もうそれ、みなさんぜひやってみてください。
消化って、ご飯をお口に入れて、まずお口の中で物を噛んで、食べ物を小さくするっていうのもそうなんですけど、
お口で唾液が出ることで、それが消化酵素になって、胃腸への負担を和らげてくれるってご存知ですかね。
知ってるけど、意識してないとかやってないっていう人が多いんじゃないかなって思います。
私もね、毎日20回、30回噛んでるかというと、そこまで意識できていないんですが、
でもね、パーティーメニューとか豪華なものを食べるときこそ、よく噛むっていうのを意識するだけで、
だいぶお腹に優しい食べ方ができるようになります。
20回でいいんですねということで、
あ、そっか、20回でも少ないって思ってくださったら、全然取り入れやすいかも。
100回とか言われたら無理だけど、20回ならできそう。
ポジティブでありがとうございます。嬉しい。
早食い大食いさんなんですね。
美味しいものって次々口に運びたくなりますよね。
お口の中に入れた瞬間のあの感じとか舌触りが好きだから、
早く次の一口入れたいって思っちゃうのめっちゃわかります。
でもそこをグッとこらえて20回噛むだけで、
だいぶ消化の手助けになるから胃腸の負担が軽くなりますよっていう、
誰でもできる、何食べてる時にもできるテクニックになりますので、
ぜひパーティーメニューの時こそよく噛むをやってみてください。
あともう一つは、これはごちそう食べに行く側だったらちょっと意識難しいかもですけど、
作る側だったらぜひやっていただきたいのは、
お野菜かきのこを一緒に摂るっていうことですね。
栄養素的には食物繊維を摂るっていう感じになるんですけど、
食物繊維を一緒に摂ってあげることで、腸の消化活動の手助けになるし、
腸内細菌の免疫力を上げる、アップする、腸の力をアップさせる手助けになる栄養素が食物繊維だから、
それも一緒に摂ってあげることで、腸粘膜を傷つけすぎないというか、
子供と一緒に料理
そういう食べ方ができるようになります。
例えばクリスマスのチキンだったら、
グリルした人参とかジャガイモとか大根とかコンサイルとか一緒に添えてあげるとか、
例えばスープ、ミネストローネとかもいいかもしれないし、
きのこ入ってたらなお良しなんですけど、
そういうスープを添えてあげるっていうだけでも全然違いますね。
年末年始だと、おせち料理って結構コンサイルが多いから、
ごぼうとかもありますよね。ごぼうとかナマスとか大根、人参入ってますよね。
あと煮物のレンコンとか、そういうものをちょっと多めに意識して食べると、
腸をいたわることができます。
高価な食事になると、炭水化物かお肉、お魚ばっかりになりやすいので、
そこでちょっと意識して食物繊維の入ったお野菜を摂る、きのこを摂るっていうことができると、
少し腸に優しくなると思います。
ナマス大好物ですか。大人ですね。いいですね。
2歳ちゃん、きのこ食べますかっていうことで、2歳はきのこ一時期大好きだったんですよ。
そのきのこの食べ方は、私は結構重ね煮が好きなんですけど、
重ね煮っていう方法で、きのこ、お野菜、手羽元を入れたポトフみたいなものをよく作っていて、
それに入っているきのこがおいしくて、よく食べてくれていたんですけど、
最近はきのこの見た目が嫌いになってきちゃったから、
肉団子とかにえのきとかしめじとか、ちっちゃーく刻んで混ぜ込むと、気づかずに食べております。
えのきだったら、あんまり癖がないのか、鍋に入れてお鍋の中に入ってたのを出してから、
ちっちゃく切って食べさせても、そんなに違和感感じずに食べてますね。
肉団子のお子さんはきのこ嫌いなのかな。
私自身が子供の時きのこ大っ嫌いだったから、その嫌な気持ちはすごくわかります。
形状も嫌だし、香りも独特だし、つるんとしてたりね。
なめことかも、私なめこが今でもそんなに積極的には好きじゃないんですけど、独特ですよね。
結構混ぜ込み作戦か、好きな味付け作戦とかもね。
うちトマト味が好きだから、トマト味のスープとかにするとよく食べたりとかしますね。
きのこはね、子供難しいかもしれませんね。
子供の食べ物の嫌い克服
でも、子供の食育関係の本を読んだ時に、嫌いなものは20回ぐらい食卓に出すという根気が必要だって書いてありました。
お供えになって見るだけで捨てちゃうこともあるかもしれないけれども、
やっぱり2歳、3歳ぐらいって発達的に、あんまり新しいものとかを体に入れたくないっていう本能が働く時期らしくて、
見た目で嫌いとか、おいしくなさそうみたいな第一印象があるのって本当にしょうがないらしくて、
何回も目に触れさせて慣れさせる、接触回数を増やすみたいな感じがいいらしいですよ。
みくさん、子供たちはきのこ嫌いだけど私好きだから多分100回出してる。
素晴らしい。嫌いな人でも毎日会ってたら好きになるみたいなね。そういう効果で好きになってくれたらいいなって思いますけどね。
食べなくても出す、いいんですねということで。
研究的にも、それは効果はあるらしいですよ。いつかこれが身を結ぶと信じてっていう感じで、いいですけどね。
ある日いつかこの料理だとめっちゃハマるみたいなのが出てきたりするかもしれないですよね。
一番ピーマン、あんまり好きじゃなかったんですけど、ピーマンの肉詰めで出したら、その料理ではピーマン大好きになりましたね。
肉とくっついてるからなんですけど、あんまり食べ方だとピーマンの苦味が少なくて好きみたいですよ。
朝昼さん、ありがとうございます。おはようございます。ちょっとだけということで。
朝昼さんはクリスマスメニュー作られたりしますか?
ふがふが聞こえるということで、そうなんですよ。赤ちゃんがふがふがしております。
ミクさん、刻んだ椎茸入れたチャーハンはバレませんでした。ミクさんも朝昼さん、おはようございます。ということで。
子供の嫌いなものをちっちゃくして忍ばせて気づかれなかった時、子供すごい可愛いなって思いますよね。
ママと騙されてるぞ、みたいな。しめしめって感じですよね。
朝昼さん、ノークリスマス要素でお届けしております。
腸活のポイント
それも良きですよね。ノークリスマスは別にね、クリスマスは楽しみたい人だけが楽しむものなので全然OKだし、
一人で作ろうと思ったらまた、一品作るごとに消費する量が多いんですよね。
そういうパーティーはみんなで楽しむ方がお得感があっていいですよね。
楽しんでる人のSNSからワクワクをいただけるので私は大満足です。ということで朝昼さん、ありがとうございます。
今日はワルドリを焼いてクリスマスケーキみたいなものを作る予定なので、ストーリーズにアップしたら楽しんでいただけたら嬉しいです。
ワクワクいただけてる朝昼さん素敵すぎるんですけど、そうですよね。
ケンキ作れるのすごい。作れるんじゃないんですよ。作ってみるって感じです。
私お菓子作りほんと苦手で、毎年バレンタインの時期は子供の時母親と超喧嘩してましたね。
私うまく作れないからキッチンも超汚すし、母親も荒らされたくなくて作んないでって言われてて。
お菓子作りってズボラには一番向いてないんですよね。
手際と正確な計量が必要だから、料理って適当にやってもうまくいくけど、お菓子って全然うまくいかないんですよね。
ちょっと分量違うだけで全然しぼんだり、うまく膨らまなかったりとか難しいですよね。
みくさん、作れるではない。作る。笑っていただいてありがとうございます。
作っていくことで作れるようになっていくと信じております。
さゆるさん、ある意味ストーリーズがより楽しみに。ありがとうございます。
焦げたら焦げたで、それもご報告しようと思います。
食べれればいいし、最悪食べれなかったら後でスポンジだけ買ってくるんで。
そういう意味で昼から作ろうかと思っております。
朝の朝昼さんが来てくださったから、簡単に聴覚ポイントをご報告すると、
パーティーメニューの聴覚ポイントは、よく噛むことと、お野菜かきのこを一緒に食べることっていうのを意識してくださいとお伝えしました。
お肉とかピザとかグラタンとかパンとかね、食物繊維と炭水化物とタンパク質、お肉、お魚とかに偏りがちなクリスマスから年末年始だと思うので、
まず口に入れたものは20回から30回噛むっていうことで腸への負担を減らすっていうことと、
あとお野菜、特にコーンサイドとかは食物繊維がいっぱい入っているので、それを食べる意識をするといいですねというお話をしておりました。
パーティーメニューで聴覚できるのすごい。パーティーとか外食はバランス崩れますからね。
よく噛むは盲点ということで、朝昼さんありがとうございます。
楽しみたいときはね、これ食べたらお腹に良くないかなとか考えてるだけで、それで腸ってストレス感じるだけで機能低下しちゃうんですって。
だからやっぱり大人数で集まってワイワイ楽しむっていうときは楽しむに徹して心配しないっていう方がむしろ全方位ハッピーなんですよね。
だからどんなメニューを食べていてもできる心分けとしてまずよく噛んでくださいっていうことと、
あとはその食卓にあるメニューの中でちょっとお野菜ときのこ、スープ類があったら最高なんですけど、
そういうものを食べていきましょうっていう意識をするだけでもうOKとしましょうというのがこの時期なのかななんて思っています。
でもね、おせち料理は結構コンサイとかきのこ、しいたけとかもよく出てくると思うんで、きのこ多いから
割とお正月はカニとかお刺身とかそういう豪華な方に行きがちなんですけど、
昔ながらのおせちの煮物とか生酢とかそっちもちょっと食べましょうねっていう意識を皆さんしていきましょうというお話でございました。
ちょっとそろそろ私は不慣れなスポンジケーキを作ってみようかと思いますので、この辺でライブはおしまいにしたいかなと思っております。
皆さんクリスマスから年末そしてお正月楽しくお過ごしくださいということで、
今日は遊びに来ていただいてどうもありがとうございました。
それでは失礼します。
失礼します。
