春の陽気と休日の過ごし方
natsuki🌷食で心と身体を整えるhappy⾏️⾏ﾰ⾏ﾞを配信するチャンネルです。
えっと今、えっと3...あ、3月じゃない、2月23日 祝日、月曜日のお昼前なんですけど
東京はめっちゃポカポカあったかくって あの風がねー
そよそよってそよそよじゃないかな結構吹いてて 暖かい風が吹いてきて
いやー、もう匂いとか空気感とかめっちゃ春の陽気だなぁと思って、ワクワクウキウキしてます
皆さん、いつの季節が一番好きですか?
私ね、春が一番好きなんですよ
ね、結構こう年度末、年度初めで苦手な方も多いかなって思うんですけど
私は結構ね、新しい、新しい始まりっていうのがね、すっごい好きなんで
新しいこと大好きなんで
なんかそういう昔からの思い出とかも含めて、ワクワクウキウキする気持ちが湧いてくるんですよね
でもそんな今日は、ちょっとね、あの
なんだか昨日少し寝不足で眠いんで、お出かけしたいなっていう気持ちもありつつ
ベッドでゴロゴロしながら窓開けてそよ風を楽しんでるっていう
贅沢な休日を送っております
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
夫の特性と「他人と暮らすのが苦手」という悩み
はい、えっとね、今日お話ししたいのは
えっとね、私の夫の話ですね
久しぶりかな?
夫婦ミーティングって言って、私たちは夫婦は結構長らくね、食事しながら語り合うみたいなのが結構多くて
割とね、コミュニケーションをとっている方なんですけど
この間、夫婦ミーティングで話した話題をシェアしようかなと思います
それが、夫がね
うちの夫は何度か話してるかなと思うんですけど
結構繊細なタイプの人間で
共感力が高くて、よく気がつく人なんです
なんですけど、一方でそれって裏返すと
人のこと気にしすぎて自分を優先できないとか
あと、実は夫自身はこだわりめちゃくちゃ強いから
自分の思い通りにしたいっていうことがいっぱいあるんだけど
それが人に気を遣ったりっていう理由もそうだし
単純に自分の理想に現実が追いつかないみたいなこととかもあって
いろいろストレスをためやすい人なんですよね
それで、うちの夫は自分でも言ってるし
夫のお母さんも言ってるんですけど
他人と暮らすのが苦手な人間なんです
結婚なんかできると思ってなかったっていうタイプなんですよね
そんな夫が気づいた、夫の気づきの話です
その夫の気づきは何かっていうと
そうやって他人と暮らすの苦手でストレスためやすいんだけども
マインドフルネスの視点を取り入れると
すごく気持ちが楽になったよっていうお話です
夫のストレス発散方法と育休中の勉強
同じように人と暮らすのすごい疲れるっていう人とか
ストレスためやすいよっていう人とか
逆にパートナーがそういうちょっと面倒いタイプの人
お持ちな方なんかはよく聞いていただけたら嬉しいなと思います
でね、そう、あの夫は一人で生きていく方が楽っていうタイプなんですよね
で、ストレスためやすいって言ったんですけど
さらにね、ストレスの発散方法も自分でちょっと確立できてないんですよね
なんか昔はスポーツをやっていたりしていたんですけど
今はその、なんだろうな
そういうスポーツってその一人でできるものとできないものがあるじゃないですか
夫はテニスをやってたんで
やっぱり相手が必要になってきて
そうするとそのコミュニティに属さないといけないとか
コミュニティじゃなくてもその都度集まるみたいなイベントな感じ
アプリとかでね、掲示板みたいな感じかな
テニスをその時した人だけ集うみたいな仕組みもあるみたいなんですけど
そもそも人と関わるのが面倒っていうふうに思ってるタイプだから
なんかそういう環境を自分に用意するのも難しいんですよね
あとはお風呂屋さんとか行ってリフレッシュするのも好きっちゃ好きなんですけど
まあなんか行動が重いタイプの人なんで
そこまでじゃあどこ行こうってするのとかが面倒くさかったりとか
あと夫は今育休中なんですけども
1年取る予定で今半年なんですけど
育休を取りながらも夫が自分の将来の夢のために難関な資格試験の勉強をしてまして
試験勉強に励んでるんですよね毎日
平日は基本的に勉強してお部屋にこもってるから
なんかこうやっぱり何か自分のリフレッシュしようって思った時に
勉強時間が減るっていうことに頭が向いちゃって
それが嫌だっていう風になっちゃうんですよね
そうだからそのあたりの心持ちが難しいねみたいにずっと言っていて
夫婦間のイライラと夫の自己認識の変化
どうしたらいいかなっていう話はよくしてるんですけど
で話が戻って夫は他人と暮らすのが苦手嫌いっていうベースがある中でね
私はね夫が今まで出会った人類の中で最もストレスを感じない人間なんですね
として私が選ばれたんですね
ちょっと上から目線だけどもそういうことらしいんですよ
でなんですけどやっぱりさすがに今結婚6年暮らし始めてからだと8年かな
でえっとしかも育休半年夫婦揃って撮ってます
もう四六時中一緒にいるわけですね
まああの日は別々に過ごしてるけどまぁ生活同じ一つ屋根の下で同じ空間にいるわけで
そうするとね正直私はあんまり夫にイライラすること少ないんですけど
夫はね私にイライラするんですよね
私の方がちょっとガッサツっていうのも多いにあると思うんですけど
まぁそれでもイライラするわけです
でまぁ結構ね喧嘩が割と年末ぐらいから増えてきてるんですけど
なんかそれもね何度か繰り返すうちに夫気づいたらしいんです
あれ?俺ってなつきにだけはストレスを感じないっていう風に思って
一番ストレス感じない人間認定してるのに
そんななつきにもこんなにイライラしてるって
なんか俺の問題じゃね?みたいな感じに気づいたらしいんですね
でさらになんか私が同じことしてても
イライラする時とイライラしない時があるっていうことにも気づいたらしいんです
でまぁ例えばその私が何か片付けが不十分だったとか
よくあるあるなんですけどね
なんか出しっぱなしにしてたとか
そういうのが
てかもう私はずっとそうなんですね
自慢できることじゃ全くないけど
ちょっと片付けてから次に移るっていうのがちょっと苦手でして
でも後で片付けますよ
その後でっていうタイミングが夫にとっては嫌で
私はそれよりも例えば子供のことを優先して動きたいとか
そういう感じなんだけど
夫は一個一個きちんとしてから次に進みたいっていうタイプだから
タイプの違いかななんて思ってるんだけど
そういうことがすっごいイライラする時と
別にまたこんな感じかっていう風にさらっと流せる時があるらしいんです
でその違いは何かっていうと
やっぱり自分の心の状態
心の余裕の状態だなっていうのが気づいたらしいんですね
おーやっと気づいたかと
偉そうだけど
でも私は自分の心のイライラってそういう風に見てるんですよもともと
今イライラするってことは
自分の状態が整ってないなっていう風に私は結構考えるんですけど
夫はねあんまりそういう考えがなかったらしいんですね
基本的にその外的要因のせいにしてたというか
あとは自分が他人を気にしすぎるせいだっていうことで止まってたんですよ
それももちろんあるんだけど
自分が繊細だから他人を気にしすぎてイライラとかストレス貯めるっていうのはあるんだけど
もっと根本的には自分が余裕あるかないかだっていうことは
多分万人に共通して絶対あると思うんですよね
修行僧のエピソードと家事のマインドフルネス化
でその夫が自分が心に余裕がない時にどうしたらいいかっていうのを考えたところ
結構好きな例えがあって
修行僧お寺で修行しているお坊さんのエピソードを調べたりするのが好きなんですけどね
これ男性によくあるんですか?
ちょっと音が変わってるのかわかんないけど
なんかこう夫も今ちょっと自分の目標のために色々頑張ってるっていう時に
なんかこう自分のその何て言うかな
我を抑えてというか
もっと高みに行きたい時に
修行ある意味今って修行だっていうことを
夫の中で捉えるのが好きみたいなんです
そうしたら修行といえばお坊さんだっていうことで調べるんだけど
修行僧はねお掃除とかする時に
なんか掃除が一番辛いらしいんですって
お坊さんのいろんなご飯が節制されてるとか
いろいろ座禅組むとかいろいろあるじゃないですか
でもなんか掃除が一番辛いらしいっていう情報を夫が仕入れてきて
でそれはなんか葉っぱ1本
葉っぱ1枚残しちゃいけないのに
すっごい広いお寺のお庭をずっと掃除してるから
掃除してもしても葉っぱが落ちてきてすごい大変なんですって
それはまぁ子育てと一緒だわーって私も思ったんだけど
今片付けたのにそのままその目の前で汚くされるみたいな
そういう時私は掃除自体を諦めてしまうんだけども
それを掃除するっていうのも修行の一つらしいんです
そういうお坊さんのお掃除の話を調べてると
掃除っていうのはお掃除して浄化するっていう意味だけじゃなくて
心の浄化としても今掃除している自分に集中するっていう
マインドフルネスの意味合いでも
とても意味のある修行の行為らしいんです
って思ったら夫はね
夫の不満の一つは俺ばっかり家事してるっていうことなんですけど
ちょっとそこに私なりの異論はいろいろあるんですけどね
夫なりには俺ばっかり掃除してるとか
俺ばっかりきれいにしようって気づいてて
俺ばっかり家事してるって思っていて
そういう時にイライラするわけじゃないですか
だけどそれがね
例えば掃除がマインドフルネスだっていう風に考えたら
めちゃめちゃこれ俺自分の心を整えるためにもらってる時間だっていう風に
捉えられるようになったんですって
めっちゃ面白くないですか?
すごいと思って
家事を「自分のための時間」と捉える視点
だからね
マインドフルネスの考えで言うと
誰かにやらされてるって思ってた家事が
自分のための家事に変わったわけなんですよ
これってなんか
私もすごく子育てにおいてすごく同感なんですけど
全てのことについて
全て自分で選んでやってるわけじゃないですか
掃除だって自分が気持ちよくしたいからしてるわけじゃないですか
別に相手にやってほしかったら相手に頼めばいいんだし
だけどそれを自分が率先してやるってことは
やっぱり自分のためにやってるわけであって
もちろん家族のためも含んでるけど
やっぱり自分のためにもやってるっていうことだから
そこに意識を向けると
イライラってめっちゃ少なくなると思うんですよね
私も子育ても
急に子供が熱だしたりとかして
保育園休んだり
看病の時間で予定が狂った時も
私は子供と一緒にいると
ボーッとできるから
自分に緩む時間もらえたなって思ったりとか
子供と一緒に過ごす時間が増えたなっていうことに
意識を向けるようにしてるんですよ
だってどうせその時間過ごすんだったら
楽しいほうがいいですよね
っていうのが私の考えなんですけど
だからね、夫も
子育て論で私もよくそういう話してたけど
そういう話は夫には響かなかったんだけど
修行僧の話から
マインドフルネスで家事を捉えてみるっていう視点を持つと
夫はすごく楽になったらしいですよ
ということで
もしね、家事自分ばっかやっててめんどくさいとか
ムカつくとかいう人は
その家事が自分のための心を整える時間になるかもよ
っていう風に考えてみたら
ちょっとすっきり
気持ちが楽になるかもしれませんよと思いました
お皿洗いとかお掃除とか
今やってる行為に集中するっていう
マインドフルネス視点で
家事を捉えてみたらいかがでしょうか
ということでした
まとめとリスナーへのメッセージ
ちょっと長くなってしまったんですが
最後までお聞きくださってどうもありがとうございました
それではまた
