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こんにちは、おはなし屋なおとです。皆さんいかがお過ごしでしょうか。今日は117回目の放送です。
自分を好きでいるための努力というテーマで話をしていきます。
今日は2021年の5月8日なんですけど、ゴールデンウィークが明けましたね。
皆さんゴールデンウィークはどんな感じで過ごされてましたかね。
僕はゴールデンウィークとはいえ、フリーランスという働き方をしているし、
奥さんは奥さんで、仕事していなくてずっと家にいて、
2人で毎日学生の夏休みみたいな生活リズムを送っているので、
ゴールデンウィークっていう感じはしなかったかな。
いつも通りゆっくりまったり暮らしてたっていう感じなんですけど、
ゴールデンウィークっていうことで人の流れが増えるので、
こういうご時世なんでね。
ゴールデンウィークだからこそ逆に家から出れずに、
早くゴールデンウィーク終わんないかなみたいな風に思って、
よく奥さんと1日3回とか近所散歩をしてました。
そんなゴールデンウィークだったです。
ということでね、今日久しぶりの配信を撮っているんですけど、
今日のテーマである自分を好きでいるための努力っていうことで話していくんですけど、
自分を好きでいる、自分を好きになろうよみたいな風に、
自己肯定感みたいなことが結構今この世の中では流行ってるというか、
自分を自分で認めるみたいなことの大切さに気づいて、
そこにフォーカスを当てている人がすごく増えている。
こういうコロナっていう時期もあるのかもしれないけど、
自分の内面に向けて意識をフォーカスしている人が増えているんじゃないかなと、
増えているからこういう言葉がかなりしみきを得てきたんじゃないかなとは思うんですけど、
自分を好きでいるって、
これって僕は心の持ちようの話ではないと思ってるんですよね。
というのも、自分を好きでいるためには、僕は努力が必要だと思ってるんですよ。
よく自己肯定感を持ちましょうね、ポジティブに生きようね、自分を大事にしようねって言うと、
分かりました、自分を大事にするようにしてみます、みたいな感覚で、
心の中で自分を大事にしよう、自分は大事なんだっていう風に思うことが、
自分を大事にすることであったり、自己肯定感を上げることであったり、
それこそね、ポジティブに捉えようみたいな風にすることが、
自分を大切にすることだって思ってる人結構多いなと思うんですけど、
僕は違うと思っていて、
自分を好きになるために必要なことって、
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自分はいいみたいな、自分めっちゃいいって変にポジティブに思うことじゃないと思うんですよね。
っていうのも、
例えば、自分のこと好きになれないなとか、
自分自己肯定感、自己肯定感低い人が自己肯定感低いっていう概念を
持ってるのかどうかっていうとこも怪しいところですけど、
じゃあもうちょっと自分好きになりたいなっていう人が、
自分はめっちゃいい人間だとか、自分はこう、
自分を肯定して生きていこうって思ったところで、結局その人っていうのは、
自分を肯定できなかった暮らしを生きてきた数だけやってきてるから、
自分のことを肯定できない生活を送ってきてるから、
自分のことを肯定できなくなっちゃってるわけなんですよね。
自分を否定してやろうと思って、
自分を否定してやろうと思って、
意図的に自分を否定してる人なんだとしたら、
自分を否定しないようにしようで、自己肯定感は上がるのかもしれないけど、
ほとんどの人はそうじゃないですよね。
自分を否定しようとして、自分を否定してる人なんかいないと思うんですよ。
いないと思っていて。
なので、僕はなんか、自分を好きになるっていうか、
自己肯定感っていうのは、
心の中で自分好きだって唱えることじゃないんじゃないかな。
それは本質的じゃないんじゃないかなって思っているんですよね。
なんで今日の話で伝えたいことっていうのは、
自分を好きになるために努力してますかっていう話で、
別にそれは人によって様々いろんなやり方があると思うので、
一概にこうしたらいいよっていうことは言えないんですけど、
僕の場合だったら、
例えば、他の人と比べて顕著なのは、
僕って結構お金を稼ぐ、特にコーチをやってるんでね。
コーチングっていう分野に関して、
お金を稼ぐっていうことにここまで向き合ってるコーチって、
僕以外にいないんじゃないかなって思うんですけど、
それはなんでかっていうと、
僕がお金稼げてない自分、
本当に自分の心から思うこと、
自分が考えていることを伝えていて、
それでお金が稼げなかったら、
僕は自分のこと嫌いになっちゃうなって思うんですよ。
綺麗事じゃんって思っちゃうんですよ。
やっぱり、僕は僕が考えたこと、
僕が言葉にしたことを大事にしたいから、
これをしっかり人に届けて、
それで人の結果を動かして、
その結果がお金なんで、
お金が入ってくるっていうことは、
僕が考えて、
僕が言葉にしたことが誰かに伝わったっていうこと。
それはすなわち、
自分が間違ってなかったっていうことの証明だと、
僕は思ってるんですよね。
お金を稼ぐっていうことは。
だから僕がお金を稼ぐことについて、
しっかり考えるのは、
これは一つの、
僕が、僕を好きでいるための習慣だったりするんですよ。
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僕もやっぱり、
上手くいく時期と上手くいかない時期っていうのは、
結構何回も交互に繰り返していて、
上手くいかない時期っていうのは、
お金が全てじゃないからとか、
実際に今自分稼ぎたいわけじゃないから、
みたいなふうに言い訳をしていたんだけど、
実際にそういうことを言ってる時って、
お金に困ってる時だったし、
お金に困ってる時に、
それを解決する方法って、
お金稼ぐのが一番いいじゃないですか。
自分の信じたことで、
お金が稼げるって、
そんなに良いことじゃないじゃないですか。
でも、
みんな、お金を稼ぐことは、
お金が全てじゃないから、
みたいなことを言って、
お金と向き合わない。
でもこれって僕は、
自分のことを大事にしてないんじゃない?
って思うんですよね。
自分が本当に良いと思ったものを売るんだったら、
それが売れて、
お金になって入ってくるっていうのは、
良くない?
語彙少なくて申し訳ないんですけど、
良くない?
こんな良いことなくない?
って思うから、
僕にとってお金を稼ぐ方法を考えるっていうのは、
視点を変えれば、
一つ、
自分を好きでいるための習慣なんですよね。
お金稼ぎたいなって思って、
稼ぐことにしっかり向き合って、
お金が入ってくる。
このサイクルっていうのは、
僕が僕を好きでいるために、
必要なことだと思っているんですね。
もちろんお金が欲しいからやってるっていうのはそうですけど、
自分が、
僕はお金稼げれば何でもいいと思ってやってるわけじゃないから、
自分が信じたこと、
自分が自分の人生に本当に良かったと思っていることを、
人に届けることで、
お金を稼ぎたいと思っているわけだから、
お金が稼げるっていうのは、
自分が思っていたこと、
考えていたこと、
大事にしていることが、
人にも伝わったっていうふうに思うので、
なので、
お金と向き合ってるのも、
一つの僕の自分を大切にする、
自分を好きでいるための努力だったりします。
他には、
本を読むっていうのも一つそうですよね。
僕結構読書が好きで、
先月、4月は1ヶ月で30冊くらい本を読んだんですよ。
ほとんど本屋さんで新刊で買っているので、
それだけで5万円くらいの投資になるんですけど、
よく言うじゃないですか、
本って一番の投資だから、
本にお金を信者で埋めたよとか、
僕もそれはすごく賛成なんですけど、
でも僕は将来のお金が増えるから本を読んでいるとか、
自分に役立つ情報を手に入れるために本を読んでいるというよりかは、
僕の中で自分の稼いだお金、
自分が好きなことで稼いだお金で、
僕は本を読むって大好きなことなんで、
大好きなことにお金を使って、
しかも本って一冊読むのにどんだけ短くても
2時間3時間くらいかかるじゃないですか、
ある程度の厚みのある本だったら。
その2時間3時間をしっかり自分が興味のある本に
自分でお金を払って自分で読める。
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しかも本を集中して読む時間がある。
これも僕にとってはすごく自分を好きでいるための
努力だったりするんですよね。
本読むのって純粋に楽しいんですけど、
僕にとっては役に立つからとかじゃなくて
純粋に楽しいんですけど、
やっぱ本読むって結構贅沢な時間だと思うんですよね。
なんだかんだお金も、僕ぐらい本を買う人間であれば
それこそ年間何十万円単位でお金がかかることだし、
だって本って読んだだけじゃすぐお金に繋がったりはしないから。
僕は自分の言葉を言語化して発信して
情報発信っていうところでキャッシュポイントがあるので
本読むってことは結構売り上げに直結していくんですけど
今までのデータ取るとだいたい読んだ本の量と
売上が跳ねる月ってだいたいリンクしているっていう
売上がずっと出てなくてスナップの時って
僕あんま本読んでないんですよね。
それも僕の中で一つの発見ではあるんですけど
そういう意味で本を読む。
自分でしっかりお金を払って本屋に行って
読みたい本を買って、それを本棚に積んで
読みたい時間に読むっていうのは
これも一つ僕が好きでいるための習慣ですね。
あとは僕A4の紙に
ゼロ秒思考図っていう本を読んだことがある人いると思うんですけど
僕あの本のメモの書き方
あの脳みそのトレーニングとして
タイトルを決めて五六個過剰書きにするのを
1分ぐらいでやりましょうみたいなメモの書き方があるんですけど
興味ある人はゼロ秒思考で検索かけてみてくれたらいいと思うんですけど
そういう自分の考え方を
考え方というか思考を毎日メモに書き出すっていう作業を
A4、10枚を朝10枚、夜10枚っていう風にやってるんですけど
これも一つ僕が自分を好きでいるための努力
努力だとは思ってないんですけどね
自分が今考えてることを紙に書き出して言葉にすることで
あ、こういうこと考えてるんだとか
紙に書くことでさらにこの書いたことをさらに深掘ってみようということで
自分の脳みそと対話ができるというか
毎日なんか脳みその走り込みをやってるような
基礎体力作りをやってるような感覚で
これも別にこれをやることでプレゼンが上手くなるからとか
セールスが上手くなって売り上げが上がるからとか
そういうもちろん結果的に僕は
なんていうのかな
これも結局自分のセールスとかに繋がったりするので
売り上げが伸びることにはなるんですけれども
でもなんかこう
こうやって自分が日々考えていること
人間って1日何万回も思考していて
2万回くらい決断をする選択をするって言われていて
選択って選ぶとこですよ
選択をするって言われていて
ほとんどの決断とか思考っていうのは
思いついたそばから流れていく
言ってしまえば自分の脳みそがこうだよって言ってくれてるのに
僕たちは意図的にそれを聞き流してしまうんですよね
僕は特に人よりも脳みその回転が早い方だと思っているので
特にそのなんか思いついては流れていく言葉の量って多い
ってなると
しかも本もたくさん読んでるしね
ってなるとやっぱそういうこう
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自分の頭がこういうこと思いついたよとか
これでいいんじゃないって言ったことをちゃんと聞いてあげるっていうのは
すごくこう自分を大事にする習慣の一つなのかなと思って
僕は言語化する作業をやってるんですよね
1ヶ月でねもうね
裏表で800枚ぐらい書きました
A4用紙
だいたい1枚どのぐらいかな
1タイトルに6行ぐらい書くんで
まあ1行じゃ10文字15文字として
7行だからって考えると
まあどんぐらいだろうな
パッと計算できないや
100文字ちょっとですか
なんで800文字なんで
8万字ぐらいは1ヶ月で書いたかな
それも結局自分を好きになるための習慣なんですよね
これをやることで
僕は僕の脳みそが
あー今日も動いてんなーっていう風に実感できるし
こういうことを積み重ねているから
僕は僕のことを好きで入れるんですね
それもちろん
なんかこう何の条件もなしに
俺すごいなって思えればいいですし
僕もやっぱそうなれたらいいなと思いますけど
でも僕はなんかどっちかっていうと
こうやってこう自分の脳みそ
自分のパフォーマンスと向き合って
なんかしっかり
あー今日も全力出せたなっていう自分が好きなんですよね
全力出せてない自分に対して否定することは違うと思いますし
そういうのは自己否定だからやらないようにしてるんですけど
でも全力出せてる自分と全力出せてない自分
どっちが好きかって言われたら
僕は全力出せてる自分の方が好きなんですよ
だからやっぱり
例えば僕の本番っていうのは
お客さんとのセッションですね
クライアントさんとのセッションなんで
クライアントさんとのセッションで
もちろん僕2時間3時間喋れますけど
僕が喋る時間なんか半分もないんですよ
喋るときは喋るけど
もちろんコーチなんでね
聞くことも多いし
僕の時間を買ってくれた大事なクライアントさんの前で
どれだけ濃厚な言葉が深い気づきを与えるような
一言が発せられるのかっていうのは
こういう日頃の自分と向き合う作業に
かかっていると思っているし
ただお金もらって聞くだけでも
もちろんね
それはクライアントさんは僕がいいって思って
投資をしてくれてるわけだから
いい時間になるんだけど
それでもさらにそこがいい時間になるように
自分の生活を整えたりとか
自分のパフォーマンス向き合ったりしている自分の方が
僕は好きなので
そんな自分になれるように
日々努力をしています
努力じゃないんだけどね
集中して没頭していて
この時間が好きってだけなんですけど
そういうふうに
自分を好きになるための習慣を
持ったらいいんじゃないですかっていう話で
例えばじゃあ
自分を好きになろうって思った人が
毎日自分のことを
今日もできなかったなとか
人からやってとか
やらなきゃいけないことに押しつぶされて
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自分の頭で考える時間が全然なかったっていう
毎日を過ごしていて
例えばセミナーとか本を読んで
自分を好きになろうって思ったとしても
そういう自分を大事にできない時間を
ずっと過ごしている人が
自分のこと好きになれますかって言われたら
一瞬なるけど
また好きじゃない状態に戻るみたいな
感じになるんじゃないかなと思っていて
やっぱり人間って過ごした時間が
自分を作ると思うんですよ
だから僕は本当最近思ってます
今日1日をどう過ごすかが
本当に勝負だなって
それを毎日毎日積み重ねていて
最近の感覚なんですけど
今日起きたことっていうのは
僕が3ヶ月前に
蒔いた種だと思った
蒔いた種が今日開いてるって
僕は感じるんですよ
だから今日5月8日なんで
これ本当極端な例えですけどね
2月2021年の2月8日に
2月8日に蒔いた種が
今日開いてるっていう感覚です
だから今日起こった出来事に対して
何か僕が腹を立てたり
もっとこうしたいっていうよりかは
その2月に蒔いた種が
今日花開いているのだから
じゃあその花開くのを見て
今日5月8日にできる種を
今日植えようっていうような感覚で
毎日過ごしてるんですね
すると今日蒔いた種ってのは
8月に開くんですよ
だから今日起こった出来事ってのは
今日の種、今日蒔いた種が開いたものではなく
3ヶ月前、もっと前かもしれない
3年前、1年前
要するに過去の自分が蒔いた種が
今日開いている
だったらその開いた花が
自分がね
咲かせた花が咲いたか
咲かせたくない花が咲いちゃった
場合もあるし
もちろん僕だって心配いっぱいあるし
それを見て
自分はダメだとか
もっと頑張らなきゃって思うんじゃなくて
じゃあこういう花が咲いたんだね
2月に蒔いた種が
その前に蒔いた種が
こういう花を咲かせるんだったら
次はこうやって咲かそう
じゃあそのために今日は何をしよう
僕は毎日メモを書くし
本を読むし
お金を稼ぐっていうことに向き合ったりする
で、そうやってせっせっせっせ
蒔いた種が
8月またはそれ以降に
咲いてくるって僕は思っているので
なので
自分を好きでいるって話戻しますけど
自分を好きでいるってのは
毎日の積み重ねであると
自分を好きでいるための努力をする
っていうことがすごく大事なんじゃないかな
って思っていて
最後にですね
じゃあ自分を好きになるための努力をしてみよう
ってこの話を聞いてね
思ってくれた人いると思うんですけど
その人に最後に一つ伝えたいことを伝えて
終わろうかなって思うんですけど
意外と自分を好きになるための
努力をするよりも
前に
自分のことが
意外になってしまうことを
やらないっていう方が
最初のうちは成果が出やすいです
例えば
これはなんか
世間的には
その考えは極端だって言われるかもしれないけど
会社で
18:00
会社に勤めているとして
会社で嫌な気持ちをする回数が多いんだったら
そんな会社今日辞めたほうがいい
明日辞めたほうがいい
だって会社にいれば嫌な気持ち
になるわけだから
嫌な気持ちになって
僕の配信聞いて
自分の気持ち戻して
でまた明日会社に行く
会社に行くことは習慣だろうから
そうやって毎日毎日自分を傷つける習慣があったら
どれだけ
自分にとっていい習慣を足したとしても
結局
嫌なことあってマイナス
これは会社っていうのは一つの例ですけど
人間関係だってそうですよ
どんだけ自分の生活にとって
自分が好きになるための努力をしたところで
自分が嫌いになって
自分を嫌いになってしまうための
イベントが自分の生活に組み込まれて
しまっていたら
それでマイナス
そのマイナスをゼロに戻すのが大変
ゼロに戻すまでに次のマイナスイベントが来る
みたいな感じになっちゃうと
積み重ねる以前の問題
そういう人が多分
多いと思うんですよね
自分を好きになるための努力を今からやろう
って思う人には
僕は今自分の生活もフリーランスなんで
こういう感じでしっかり利益も出しているから
自分のやりたくないこと
っていうのが全くない状態で
自分の自分を好きになれるための
努力をしていますけど
もしあなたが
自分の生活の中で
自分のこと
好きになれる習慣が出てきてないな
って思うんだったら
まず自分のことを
嫌いになってしまうような時間を1秒でも減らすことを
お勧めします
僕は
人間関係上手じゃないので
上手くやれない人間関係は
全部切っちゃっていいんじゃないって思うタイプです
だって上手くやれないんだから
上手くやれないから
ストレスを感じているわけなので
別に延々に
その人間関係だったり
切っちゃえ会社やめちゃえって言ってるわけじゃなくて
ただ今あなたに処理をする力がないんだったら
もうどうしようもないじゃん諦めなよっていう
上手くやるってやっぱ難しいんでね
めちゃくちゃエネルギー使うんで
これは本当に僕の考えになるんですけど
自分のことを
もしあなたがどこか別の方向に行きたいとして
その方向に対して
邪魔になっていることがあるんだったら
自分のことを嫌いになっちゃうような時間
自分が疲れちゃうような時間があるんだったら
そこを一つずつ
どうにか工夫して
なくしていく
っていう風に
プラスを作るよりマイナスを減らすっていうことの方が
結構結果を出やすかったりするので
自分がね
どんな生活をね
生きているのかなっていうことを振り返ってみて
なんかどんだけ勉強しても上手くいかないな
っていう人はその勉強した分のプラスが
マイナスになるぐらいな暮らしを送っているのかもしれないしね
自分のために
ちゃんと身になるようなことを続けていれば
絶対に花は開くはずなので
開かないってことはどっかでそれがマイナスになってしまっている
っていうことだと思うので
そういう意味でね
自分のことを好きになるような習慣を
積み重ねてもらえれば
もらえればというか
21:00
結構ね
ここ数年上手い感じで
自分のペースで暮らせているので
ぜひね、あなたもやってみてほしいなと思います
以上、お話がなおとでした。バイバーイ
