今年の夏休みはトレーニングで一味違う
こんにちは、おはなし屋なおとです。今日もビジネス頑張っている人に向けて、フリーランスコーチラジオを始めていきます。
今日はですね、8月16日日曜日ということで、今日でお盆休み最終日だよっていう人も多いんじゃないかなと思います。
うちもですね、娘たちの幼稚園保育園が明日から再開するということで、ようやく長い長いお休み期間を終えられそうだなぁと、
ちょっとホッとしているね、お盆休みなんですが、今年はですね、ちょっといつもと違うんですよ、今年のお盆休みは。
俺、僕のね、お盆休みいつもと違っているんですけど、今日ちょっとその話をしたくて、僕だいたい毎年お盆休みは、自分の実家、妻の実家に顔を出して、
それぞれね、あまり日頃お酒飲まないんですけど、そういうところではお酒飲むっていう風にしているので、
基本、何日間か忘音忘食をして終わるっていう感じが僕の毎年のお盆なんですが、今年もですね、忘音忘食はもちろんしました。
昨日と一昨日かな、2日連続でお寿司食べまして、一昨日に関してはもう結構ね、もうちょっとフラフラなって記憶曖昧になるぐらいお酒も飲みましたし、
まあまあまあまあ、いつも通りそれなりに楽しい思いを過ごしてきたんですが、何が違うのかというね、僕は今トレーニングをしていますから、
トレーニングの休み期間ということでお盆をですね、設定してあるわけです。
つまりどういうことかというと、明日ですね、8月17日月曜日、4日ぶりにジムに行くんですけど、そのジムに行くのがすごく楽しみなんですね。
これが毎年と違うところで、何が言いたいかというと、いつもだったらお盆休みって、ただ楽しいだけの期間なんですけど、
僕はそのお盆休み前にしっかりトレーニングを追い込んだ状態で、水曜日ですね、いつもよりもしっかり追い込んでお盆休みに入って、
この4日間は運動っていう運動はもう1回ストップしようということで、本当にいっぱい食べて、お酒も1日飲みましたし、
で、睡眠時間もですね、お酒飲むとちょっと睡眠浅くなったりしますけども、なるべくこの4日間はマックスで撮ろうということで、
今日は11時間寝てますね。
昨日はちょっとお酒飲んで睡眠浅かったけど、それでも2時間ごとに起きて水飲んでトイレ行って、起きて水飲んでトイレ行って繰り返して、
9時間寝まして、その前の日も9時間半くらい寝まして、
僕日頃から9時間くらい寝るようにはしてるんですけど、トレーニングしてるので、
もう今ね、かなり体が仕上がってるのを感じてるわけですよ。
だから毎日腰痛が軽くなっていくのを感じるし、毎日筋肉の張りが良くなっているのを感じるし、
毎日体からパワーが出るようになっているのを感じてるんですね。
これがなんかいつものお盆と違う。
いつもお盆が開けたら、お盆いっぱい遊んじゃったなぁ、これからどうしようみたいな感じになっていることが多いんですけど、
お盆のいっぱい遊んだから、お盆前のペースを取り戻すのにも1,2ヶ月かかっちゃって、
ギア入りだすのが9月からみたいな感じになることが多いんですが、
今年はこの4日間はしっかり遊ぶだけじゃなくて、体の回復に当てるぞということで、
同じお盆休みでも目的意識がすごくあったので、
そこが毎年のお盆と違うなぁと思うんですよ。
ビジネス界の現状と苦境
なんでこういう話を今日ラジオに撮ろうかと思ったかというと、
ビジネス頑張っている皆さんに向けてこのラジオを放送しているわけなんですが、
ビジネスって上手くいく時もいかない時もあるじゃないですか。
正直上手くいっていない時間の方が、僕に才能がないだけなのかもしれないんですけど、
この10年間ビジネスやってて上手くいっている時と上手くいっていない時、
どっちが多かったって言われたら、6対4ぐらいで上手くいっていない時期なんですよ。
僕スポーツの時は9対1で上手くいっていない時期が多かったので、
ビジネスは割と報われる営みだなと思っているんですが、
それでもやっぱり6割ぐらいは上手くいかないなとか、
死ぬほどではないけどちょっときついなとかいう時期が多かったなと思っていまして。
そういうビジネスの中で、自分の生活がビジネス一色になると苦しいんじゃないかなと、
僕は苦しいなと思うタイプでして、
ビジネスって明確にお客さんの満足度とか、一番でかいのは売上とか、
集客数とか、SNSの伸びとか、いろいろ数字が出ちゃうわけじゃないですか。
数字って右肩上がりになっていく時って簡単にどんどん積み上がっていくから、
やればいいだけじゃん、なんでみんなやらないの?みんな本気でやってるだけだよとか、
心の底から言えますからね、そういう時って。
でも本当に一回落ち出したり、数字が落ち出す、売上が落ち出す、
集客が落ち出すってなってくるとですね、
いろんなものが噛み合わなくなって、
その数字を簡単に取り戻すことっていうのはできなくなってくるわけなんですね。
これやっぱり一回地獄見た人間じゃないと分かんない感覚だと思うんですよ。
調子いい時っていくらでもできるんだけど、
調子悪くなったら、何かが噛み合わなくなったら、
上手く数字取れなくなるよねっていうのがやっぱりビジネスの世界で、
特に今はね、僕が発信している高知業の世界も、
AIの登場によってここ2年ぐらい、
一気に発信からの集客っていう意味では情勢が変わりましたし、
僕とか集客の100%情報発信、インターネットからってやってたので、
結構ビジネス大変ですよ、マジで。
ちょっと大転換すぎるな急に。
インターネット波早すぎるなっていう感じなんですけど、
そのぐらいビジネスの数字っていうのは、
ビジネスの数字しか自分の生活を図る自信がなくなってしまうとですね、
これは大変なことではあるんですね。
だから上手くいってない人、いっぱいいると思います。
もうこれ正直、リスナーのみんな、結構上手くいってない人多いんじゃない?
今本当そういう時期なんです。
だからインターネットビジネスとか、コーチビジネス、
コーチビジネスは元々景気良い業界じゃないけど、
ただこの分野に関しては、今じゃあすごい景気良い時代か景気悪い時代かって言ったら、
悪いです正直。
特に個人ビジネスっていう文脈に関して、
さっきインターネットっていう文脈に対しても厳しいって言ったし、
コーチっていう仕事は元々厳しいって言ったし、
その今個人のビジネスっていう意味でも、
国全体が不景気じゃないですか。円安で株価はどんどん上がるけど、
個人の消費っていうのはどんどん冷え込んでいって、
収入もどんどん、収入は全然上がっていかないのに物価がどんどん高くなってる。
物価の上がり方とかヤバいよね。
ってなった時に、個人のサービスって生活に絶対必要なものよりも、
試行品というか贅沢品というかね。
服で言うユニクロのTシャツなのか、
オーダーメイドのあなたしか持ってないTシャツを作るのかみたいな違いで、
どっちかというと個人のサービスって試行品によりがちなんですよ。
ってなってくるとやっぱり家庭の支出から真っ先に削られるのっていうのは、
生活に直接関連しない支出なので、
そういう意味で個人ビジネスっていう意味でも、
今ちょっと苦しい時期来てるわけなんですね。
だから辛いでしょ。
決めつけてもったいない。
申し訳ないけど、
ビジネスの情報を最前線で発信しますみたいな人間が辛いでしょって言ったら、
あれかもしれないけど、
正直言うよ、そういう時代なんですよ今。
今いろんなことが重なって、
結構個人でやってきた人にとっては、
結構辛い時代ではある。
その中でもやっぱり上手くいく方を模索して、
生き残る道を探していきましょうよっていうのが僕のスタンスなんですけど、
いかんせんとは言ってもよ。
辛い時期であるには変わりないので、
結果って出にくいはずなんです。
今まで100努力して100売上げ取れてた人が、
100努力して10の売上げしか取れないかもしれない。
なんなら150努力して売上げゼロかもしれない。
そういう人っていっぱいいるっていうのが、
報われにくい時期ですよね。
バブルは終わったなっていう、
そういう時期の業界ってそうなんです。
努力が報われにくいんです。
はっきり言って努力報われにくいです。
今この業界って。
ビジネス以外の柱を持つことの重要性
ただそれがずっと続くとは僕は思ってないから、
今はぶち果てることより生き残ることが大事だなと思ってやってるんですが、
話戻すよ。
そういう個人企業家にとって指標としやすい売上げっていう、
分かりやすい数字が取りにくい時代になっちゃったんです。
そしたら他にも自分の生活を彩るというか、
自分にとって楽しみがあったりだとか、
ビジネス以外に自分の生活に張りを持たせてくれるものがあったりだとか、
収入源とかいう意味でもいいかもしれないですね。
ビジネスの売上げだけに生活が影響されないとか、
そういう状況、僕は極端な話、
結婚してる方だったらパートナーとの関係が良いというだけで、
いざとなったらパートナーの方の収入で生活を保つことも一つの手段でありますから、
総合力で戦っていく時代に寄りかかる柱は多い方がいいんです。
それは収入もそう、楽しみもそう、リスクヘッジもそう、何でもそうです。
だから売上が出なかったらもうビジネスつまんないよねっていう状況の生活をしていると、
この時代はあまりに辛すぎるんですね。
そして僕も子育て忙しくなっていて、
それがあまりに辛すぎる状況になっていた、
僕が1ヶ月半前に再開したのがトレーニングで、
トレーニングの効用とマッスルメモリー
トレーニングはいいですね。
マジカルラブリーの野田クリスタルさんっていう方がいらっしゃるんですけど、
クリスタルジムっていうのを運営している芸人さんなんですけど、
野田さんが筋トレにハマった理由が言ってましたね。
お笑いの世界ってどんだけコント書こうがネタ作ろうが、
作れば作るほど面白くなるわけじゃないし、
1000本書いても平気で自分がどんどんつまらなくなるっていうことがあるけど、
筋トレだけは違う。
筋トレはやればやるほど強くなるから、
努力が結果に直結するっていうのが嬉しすぎてハマったっていう風に野田さんは言ってたんですけど、
それがすごくわかる。
こんだけ頑張っているのに売上とか集客って今反応悪いなと思っている中で、
筋トレはやればやるほど強くなるし、
筋トレってやっぱり行き過ぎたらあれだけど、
やればやるほど健康になっていくものなので、
自分のエネルギー値とかも上がっていくしね。
やればやるほどっていうのって、
めちゃくちゃ体にも心にもいいなって僕は思っているわけですね。
これは結構僕の中で一つ、
最近手に入れた大きな武器だなと思っていて。
たとえ売上が出なかろうと、売上が減ろうと、
自分が努力したことがビジネスに活かされなかろうと、
それこそ僕らって人間商売なのでクライアントさんとの関係とかもありますよね。
クライアントさんとの関係がうまくいこうといかなかろうと、
そこだけじゃないんですよ。
自分の指標が一つ。筋トレ。
僕は毎週月追筋筋トレ行ってます。
筋トレをやって、もちろん怪我とかのリスクとかもいろいろあるけどね。
筋トレやればやるほど上げられる重量が増えます。
やればやるほど上げているときの楽になる感じ。
同じ100キロ上げるのでも、だんだんやってると軽くなってくる。
感じてくるものです。
僕は週に2回7、8キロぐらいランニングをしてるんですけど、
走れば走るほど全然勢い上がってないじゃんっていう風になってきます。
楽になってきます。
やればやるほど楽になるっていうことが生活に組み込まれていると楽しいんです。
ビジネス、僕子育てとビジネスだけでこの半年ぐらい生活してた時期がありました。
子育てって今うち子供3人いるし、終わりないわけですよ420でね。
子供いるから終わりない。
どんだけ半年経ったほうが1年経ったほうが大変になるってほぼほとんど変わりない。
上の子が小学生いったらちょっと変わるのかなと思ったりもしますが、
最低あと2年3年は多分このペースで変わらないわけですよ。
家事もそうだし子供たちが食べる量もどんどん増えていくってなったら大変になる一方。
で売り上げ今こうやって出しにくい時期じゃないですか。
だから大変、どんどん生活は大変になっていくのに、
自分の中の喜びが一切ないっていう状態だったんですよね。
そういうことに最近気づきまして。
でもトレーニングがあると、トレーニングをした後っていうのは
しっかり栄養を入れなきゃいけないですから、
せっかく鍛えた筋肉にタンパク質を送り込んだりだとか。
タンパク質だけじゃなくて、タンパク質だけいっぱい肉で取ろうと思ってたら
油をいっぱい取ってしまってカロリーオーバーになったりしますから、
じゃあ体にいい脂質の少ないものを取ろうとか、
筋肉を合成するには腸内の働きも大事なので、
ヨーグルト食べようとか納豆食べようとか、筋を入れようみたいな発想になったり。
僕は今朝3キロのスーパー大麦っていうのを楽天で注文したんですけど、
食物繊維を取らないと、タンパク質を分解するっていうのはすごい負担がかかるので、
なんかいるらしいんです。
そういう食物繊維を取ろうとか、朝から味噌汁をしっかり飲もうとか、
そういう感じでトレーニングをしたからにはちゃんとトレーニングの結果を得たいということで、
生活も健康になっていく。
だからうち、男料理ですよ。
僕が作ってる料理で朝から家族で揃って味噌汁飲むんですよ。
毎日ホットクックンで豆腐とわかめの簡単な味噌汁ですけど、
作るんですよ。
朝、体に味噌を入れることで体の動きが全然変わってくるよねっていうことも、
勉強したくなるんですよね。
そうやって生活にどんどん針が出ていくと、
もちろんビジネスはビジネスで続けますが、続けてはいる。
毎日僕何かしらやってはいるが、
このビジネスに努力を一と犯して、
リターンが1返ってくるっていうものではないし、
そういう時期ではないというのが経験上わかっているので、
今はビジネスに対してソースはずっとかけ続けます。
コストはずっとかけ続けるんだけど、短期的なリターンは期待していません。
ただ、僕という人間はリターンが返ってこないと、
続けていて楽しくないし、生活に針もないから、
ビジネスにコストは投下するけど、
そのリターンは筋トレから得ているっていうような感じで、
今、生活が回っているんですね。
筋トレしてるからちゃんとご飯も食べるし、
朝から味噌汁をしっかり飲むし、
食物繊維、乳酸菌もろもろですね。
いろんなものをバランスよく食べるし、
夜はちゃんと寝ないと筋肉に悪いですから、
僕9時間寝てますからね、毎日ね。
ってなるとどうなるかっていうと、
体の調子がめちゃくちゃいいんですね。
体力が向上してますね。
筋トレをするためには、
しかも僕は重量を持つ筋トレをしてますから、
体も痛めるわけですよ。
だから、体の構造に合ったような姿勢とか、
ストレッチとか、そういうものも取り入れているので、
まず生活の日常の痛みが減りましたね。
だから、100キロとか150キロとかを
担ぐような体を作っているので、
生活の多少の腰を曲げ伸ばして、
腰が痛くなることなんかゼロですね。
物を取りやすいような動きを覚えますから、
体は良くなるでしょ。
生活にものすごく今、針が出て、
自分のエネルギーも高まっているので、
なぜか乳酸菌を避けた、
ラジオの本数であったり、
YouTubeの本数が増えているっていうことになってきていますし、
妻との関係がめちゃくちゃ良くなったんですね。
トレーニングを始めて3週間くらいまでは、
逆にトレーニングという負荷が増えることで、
僕のキャンバーがいっぱいいっぱいになって、
ちょこちょこ喧嘩してたんですけど、
ここに3週間ゼロ喧嘩ですね。
喧嘩になりそうな種は日常にいっぱいあるんだけど、
イラッとこないし、
イラッと来たとしても、
それを口に出さずにいられる強さみたいなものが、
ちょっと自分に身に付いたなっていう気がしていて、
怒りっぽくなくなったなっていうふうに感じましたね。
そういう日常のせいがあるので、
生活にどんどん張りが出てきてですね。
今日話戻りますけど、
いつもだったらただのお休み、
ちょっとハメ外す期間っていうものだったのが、
ここの休みでしっかり体の疲れと痛みを取って、
ちょっと詳しい話をすると、
神経系の疲労とかを抜くと、
マックスが上がりやすくなるんですよ。
意味わかんないこと言ってすみませんね。
筋肉を育てるのもそうだし、
一撃を上げる自分の神経を休ませて、
さらに重いものに関してね、
怪我のない状態でしっかりと整えて向かおう、
みたいな感じになってるわけなんですよ。
このお盆休みでね、
自分のベンチプレスのフォームとか、
スクワットのフォームとか、
何千回レベルでやってますね。
本当に楽しみすぎて、
明日のトレーニングが。
そういう張りの出方がするので、
厳しい時代を生き抜くための戦略
いつものお盆と違うんですよ。
聞いてくださいよ皆さん。
今日はそういうお話でした。
何か持って帰れることとしたら、
一番はビジネス、
今しんどい時期です。
工事業はもともとしんどい。
情報発信の世界が、
ここ1年で結構一変してしまいました。
今までうまくいってた人が、
うまくいかなくて、
悲鳴を上げているという状態です。
プラス不景気、物価の向上で、
個人のサービスに払うお財布が、
かなりきつくなっているっていうのも、
明確にあります。
いろんなもの重なって、
今しんどい時期です。
ただ僕はこの業界が終わったとは思いません。
僕たちがやっていること自体の価値は、
どんな時代も変わらない。
人が人対話によって、
勇気づけられるということは、
僕は10年経ったほうが100年経ったほうが、
変わらないことだと思います。
コーチという仕事の価値は落ちない。
むしろこれから人ってどんどん孤独になっていくので、
僕たちのような対話を使って、
存在で人に貢献するんだっていう、
人間の価値は上がっていくと思います。
ただ今時代の変換期なので、
今までのやり方が、
どんどん通用しなくなっているというだけ。
だから僕は、
コーチの皆さんですね、
戦略的に活動したまま、
3年間見返りをビジネスから求めるのを、
やめてみてはいかがでしょうか。
めちゃくちゃ痛いですよ。
実際に僕はそうしている。
明らかに売り上げでなくなったし、
明らかに報われにくくなった。
今すぐ報われることも可能だけど。
いや違う。長い目を見たら、
この氷河期に生き残れたということ自体が、
俺たちが何者かである証明になると、
僕は本気で確信しています。
だからこの3年間を、
生き残らなければ、
生き承認としての時のことを、
語ることができなければ、
負けというゲームをしているので、
続けることが第一の時期だと思っています。
そういう時期に今、
ビジネスしかやっていない。
自分の生活にビジネスしかない。
ビジネスで結果が出ないから私はダメだ。
ビジネスで面白いことがないからつまらない。
そうなっている生活はあまりにもろいと、
僕は考えますので。
だからビジネスはビジネスで、
しっかりやりつつ、
コストをかけつつ、
それ以外の柱を、
これを木に立ててみてはいかがでしょうか。
というので、
今日のお話を終わろうかなと思います。
トレーニングを通じた新たな繋がり
それが一番伝えたいことです。
余談なんですけど、
皆さん、マッスルメモリーって知っていますかね。
昔、
撮ったマチョ図鑑みたいな話を、
山口さんとの対談でよくすると思うんですけど、
一回筋肉を鍛えると、
たとえ運動しなくなって、
筋力が落ちたとしても、
その筋肉の感じを、
体は覚えている。
だから、
本来だったら、
ベンチプレスを、
素人の人が、
今80キロで、
これから100キロで初めて挑戦するっていう人が、
この20キロを埋めようと思ったら、
やっぱり3ヶ月とか4ヶ月じゃいかない。
半年くらい、半年って言わないかな。
もっとかかるかもしれない。
僕の場合は、
80キロから105キロまで、
25キロですよね。
1ヶ月で行ってるわけなんですよ。
行けちゃうんですよ。
なぜかというと、
僕は元々150キロ上げていったので、
そもそもマックスでもないし、
筋肉が覚えているから、
どんどんどんどん行くっていう、
それがマッスルメモリーっていう考え方なんですけど、
今僕はマッスルメモリーがですね、
活性化しまくっていまして、
どんどん上がるんですよ。
それがね、
ちょっと楽しくもあり、
ちょっと怖くもあるというか、
山口さんにはいつもね、
そんなに無理しないで、
重量落とせ、重量落とせって、
専属トレーナーに言われ続けてるんですけども、
やっぱり僕は、
筋トレっていうものを楽しみながらですね、
体をでかくしていきながら、
強上重量を上げていってっていうことが、
面白くて仕方がないので、
実際に大学の授業で、
習ったマッスルメモリーという概念がですね、
まさか今自分の体に起きていることとはということで、
すごく楽しんですけれども、
それはね、
僕にしかできない楽しみではあるので、
これからトレーニングしようという人に、
味わってもらえる楽しさではないので、
あんまり人に参考にならないような、
悪いお薬でも使っている気分になっちゃうなっていうのが、
最近の気分なんですけど、
それも昔頑張ってきたからね、
いただいているボーナスみたいなものなのかなと思ってはいるんですが、
僕はこういうね、
僕の放送を聞いてくださっている方にですね、
トレーニングしてほしいなと、
本当にトレーニングはいいぞと、
言いたいわけですし、
でもやっぱり、
トレーニングの経験とかなかったら、
分かんないじゃないですか、
どうやってやっていいかとか、
自分には何が必要なのかとか、
ある程度そのトレーニング中級者の人もですね、
自分のフォームがちゃんとやれているのかとか、
正しい考え方できているのかとか、
分かんないし、
パーソナルトレーナーというのが、
そういう時のためにいるんだなと思うけど、
パーソナルトレーナーに頼むのも、
ちょっと難しいなというふうに思うので、
僕も自分のセッションであったり、
自分が企画したイベントとかで、
一緒にトレーニングウェア着てさ、
市の体育館とかに行っても、
面白いんじゃないかなとか、
そういうことを考えています。
一緒にトレーニングするっていうのが一番いいし、
トレーニングにハマれたら、
精神的にも健康的にも、
肉体的にも、
全健康という分野にめちゃくちゃいいので、
そういう形で、
いろんな人とつながれないかなということを
模索しています。
僕と一緒にトレーニングしたい人がいれば、
一緒にトレーニングをする機会を
作ったりしたいなと思っていますので、
僕の全国公演みたいなものが、
第6弾の段階で止まっていて、
今企画の段階でも進んでいないので、
そろそろ進めたいなというか、
ちょっと身内のことで
いろいろあったりして、
まだ次の企画というのが練れていなかったりするんですけど、
そういう一緒にトレーニングする企画とか、
座談会とか、
そういう形でですね、
やってみるのもいいかなと。
ガッツリする公演とかも、
やりたいっちゃやりたいんだけれども、
タイミング的にいろいろ合わなかったりすることもあるので、
そうやって何か、
自分が楽しんでやっている趣味とかから、
新しくつながれる方法、
何かなとか、
模索しているのが最近でございます。
元気になってきたら、
今後の展望とイベント開催
イベントしたくなってきましたね。
またね。
うちの赤ん坊が、
まだ生後半年なので、
生後半年、
4歳、2歳いるとね、
なかなかね、
なかなかその妻に全部任せて、
出張行くみたいなものが、
あんまり現実的ではないというか、
できるんだろうけど、
2人の時とちょっと訳違うなみたいな。
2人の時って頑張ったら見れるけど、
1人で。
3人いるとな、
物理的に手足りないからな。
どうしたもんかなとか、
いろいろ考えてますが、
元気になると、
外に出たくなりますね。
僕は今、外に出たい気満々ですので、
近々何かしらのイベントが立ち上がると思います。
そこでも皆さん会いましょう。
ということで、
今日は以上になります。
お話はナオトでした。
またね。
