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おはようございます。おはなし屋なおとです。今日は、起業者ばかりの自分に何か言えるとしたら、というテーマでお話をしていきます。
僕はライフコーチとして起業をして、9年事業をやっているもので、今は家族4人をコーチ業で打ちなっているというような、そんな状況の人間です。
放送に入る前に2点ほど告知です。今ですね、僕が有料ノートを作っています。前回と前々回とこのラジオでお知らせさせていただいているんですが、ライフコーチとして生きていくために必要な6ステップ、
ロードマップをですね、皆さんに今一度指針として打ち出したいと、そんな思いで作った有料ノートですが、それがもう現時点で8部予約が入っています。予約受付開始だとか販売開始だとも何も言ってないのに、もうですね、ちょっと頭のネジのぶっ飛んだ方がもう8人、私もそのノートを買います。予約させてくださいと連絡が入っていて、もう私のコミットメントはですね、もうひだるま状態で
ございます。あら、物好きがたくさんいるのね、このチャンネルにはと思いながらね、まだラジオでしか告知してないので、まぁちょっとXの方でも言ったけど、そんなに大々的に言ってないんですけどね。まぁでも僕の考え的には、昨日の段階であと12人見てる人が買うと予約購入するんだけど、ちょっとどうしようかなって見てる人があと12人いるという話でしたが、昨日の放送から5人連絡が来ているので、あと7人くらいはいるんじゃないかなと思います。
僕の結構こういう時の勘って当たるんでね、あの7人のみなさん、もう昨日の時点で、昨日の放送から今日の放送までで5人の方が申し込んでくださっています。
もう一回、内容、内容じゃないや、条件、条件って言ったらいいのかな、情報をお話しすると、一応この本、この書籍は僕が本を書くみたいな感覚で、一つ写真を示したいと思っているので、ここで利益を出そうみたいな価格設定にはしていません。具体的には価格は定価1980円で出す予定です。
予約、僕が販売開始ですって言うまでに買います、予約しますと、公式LINEで連絡くださった方は1680円、300円引きで提供しようかなと予約価格準備しています。
どの道買うんだったら、しかも買って後悔するような金額じゃないので、あの、見当の余地あるんだったら絶対予約してもらった方がいいですし、僕予約してくれた人のことを覚えてますんで、お得だと思います。
それで300円も安く買えますし、まあいいんじゃないかなと、悩むんだったら絶対早めにやっといた方がいいんじゃないかなと思います。
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まあ基本的にね、今回ここで利益は出さないという設計にしてますので、まあノールックで買ってもね、僕の情報を日頃から受け取ってる人になったら絶対損しないと思うので、
はい、あの今あなたがやろうとしている企業に関して、たぶん情報は僕の放送日頃から聞いてくださってるんだったらもう完全に頭に入ってると思うんですけど、ただやっぱ体系化されたね、情報、ステップとして、6ステップ今回準備したんですけど、6ステップあって、今自分がどこにいるのかと、まあ人によって個人差あるからね、それこそステップ3と4が入れ替わっちゃったりとか、
いきなりステップ2から始まったりとか、あのすると思うんですけど、まあ一つその僕は自分がライフコーチ業で、まず個人でライフコーチで9年飯食ってるっていう人間ほとんどいないですし、あの僕はそのライフコーチの育成もずっとさせてもらってて、しかもそれもなんかライフコーチの講座を提供してみんなに教えてますとかじゃなくて、一人一人のリアルをライフコーチングしながら企業の事例をね、見させてもらうっていうような、まああの
同業他社とか見比べても、ライフコーチっていうテーマで話してる人の中で一番僕がリアルだと、それは思いますんで、その僕が、まあまあこのステップで行くのは、まあまあまあ全員かは言わんけど、まあ王道っちゃ王道やろみたいな感じでね、あの作ったものですので、まあなかなか言いました、まあ今ちょっと、なかなか言いながら長々した坂を登ってるんで息上がってますが、あの絶対後悔はしないと思います。金額的にもそうだし、
分量的にもね、今の時点でもう2万5千円超えてるんで、こんなになるんだーと思いながら書いてます。あの100冊売れても俺の時給いくらよっていう話になるぐらいの話なので、あのもう1名でも検討するんだったら、あのもう予約しますってライン1本入れて、予約価格で手に入れた方が絶対得だと思います。別にもう予約で買ってもらっても定価で買ってもらっても俺そんな儲からんからどっちでもいいよ、好きなことやってって感じなんですけど、
まあ後悔はしないと思うので、ぜひね、あのこの機会にお話ししなおうと、基本金額めちゃくちゃ高いんですよね、高いのです、高い、高いので何するにもね、小銭で飯食っていくってことは高く売るってことなんだよって言い続けてる僕なんで、値段高いんで、なかなかないんで、こういう金額帯で出そうって何か狙いがないとやらないから、あのこの機会に手が届かないなと思ってた人もぜひ手に取っていただきたいなと思います。
はい、前置きが長くなりましたが、なぜこんなに、もう一個あるんだ、お話ししなおうとの界隈ですね、ラジオXノートなどは記事の内容が良かったらいいねを押すという文化ではなく、既読の意味合いでいいね好き、リアクションを押すようになってます。
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なので、今日の放送もですね、この放送クソ最高やったなっていう人も、なんだこのクソ放送、クソラジオ、二度と聞かんわ、もうこんなの、もうやめてくれっていう人もですね、一律でいいねを押していただくことになってますので、ぜひ押していってくださいね、じゃなくて押して帰れって話です。よろしくお願いします。うちの界隈はそういうルールです。
ぜひ、ぜひじゃないよ、ちゃんと押して帰ってください。スマホのカメラ越しに私、脳内、あなたのスマホのカメラとリンクしてますんで、あなたのインカメの顔も見えてますから、別に直接こっちから採測したりはしないですけど、ぜひあなたの両親に任せます。
はい、6分半も喋ってしまいました。なぜこの話をこんなに前置き長くするかというと、今日の話ですね、先ほどお伝えした書いてる有料ノートを書きながら漢字気づいたことですので、もう僕がね、いかにその今有料コンテンツの作成に力を注いでるかということがね、伝えたかったので、大丈夫です、本編もちゃんと長く喋りますんで、告知ばっかりして、こいつ全然本編喋んないじゃーんって言われないように頑張って本編喋っていきたいなと思いますので。
よろしくお願いします。
今日の本編、企業初期の自分に何か言えることがあるとしたらって、これをね、僕もAI使って壁打ちしながら本を書いてるんですけど、そこで僕がライフコーチになるためのステップで、ステップ6かな、最後のステップで高単価なサービスを繰り返し売れるようになるっていうフェーズを入れてるんですよ。
最初が覚悟を決めること、2つ目が0から1を達成すること、3つ目がリピートを1件でいいから取ること、4つ目が長期のセッションを構築すること、5つ目が高単価なサービスを販売すること、6つ目がそれを繰り返しできるようになることっていう段階で話してるんですけど、毎回その章の最後にコラムというか、僕の本章を読んでもらって、
AIにコラムとして書けるようなことを探してるんだけど質問してみたいな感じで質問してもらってるんですけど、そこで出た質問なんですよね。
企業社権の自分に何か言えることが、何か言えるとしたら何て言いますか?っていう質問をされて、何て言うんだろうなーって思ったら、僕はノリでビジネスやるのを早く卒業しろよって言うかなーって思ったんですよね。
それはどういうことかっていうと、皆さん僕のラジオを聞いてくださっている方は知っていると思うんですが、僕は起業して最初東京で起業してるんですね。もともとコーチ企業じゃなくてブログの企業で東京で起業していて、そこから東京にいるというアドバンテージを生かして対面専門のライフコーチとして活動を始めます。
僕対面専門のライフコーチでそれなりに成功してるんですよ。1年目765万売り上げ、これ確定申告のあれで入力されてたのすっごい覚えてます。その時ゼリー市に雇ってたんですけど、ゼリー市から今年これで行けますよって報告が来てみたら765万って書いてて、そんなに稼いだの?みたいな。俺めっちゃ頑張ったねーみたいなふうに思ったのめっちゃ覚えてる。
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そのぐらい僕うまくいってたんですよ。対面のみですからね。ブログ企業はオンラインだけど、コーチ企業は全部対面なんで対面のみのライフコーチ業で、しかもその時24歳なんで24歳が765万稼ぎました。これも事実なんで本当にうまくいった方なんですよ。でも当時の僕って正直あんまり再現性のないビジネスしてました。
正直言います。ノリでした。もちろん勇気を出して高額なサービスを。車が良く通るな。高額なサービスを。ちょっと車が通りますね。めっちゃ車通るな。そんな車通る場所じゃないのにめっちゃ車が通りましたね。すみません。お耳残しを。
高額なサービスを提供するとか、コーチとして覚悟を決めるとか、僕が今回書籍にもパート1、ステップ1、2にも書きましたけど、大事なことではあるんです。とても大事なことではあるんですが、それってあくまで自分の内面との問題というか、覚悟を決めて勇気を出してドーンみたいな。
勢いですよね。企業知っている人は分かると思うんですけど、どうしても企業ってどこまでロジックで積み上げてもダメな部分はしょうがなくて、最後まで準備したら勢いだみたいなところってどうしてもあるんですよ。
僕も最初はすごく怖かったけど、どこかで勇気を出さないといけないんじゃないかということで、めっちゃ頑張りました。
765万だったんです。だから僕は勢いで落ち続ければこのままいけるんじゃないかなと思って走り続けたのが最初の企業1年半だったんですね。確かによく頑張りました。
2年目は6月の時点で600万行ってたんですよ。これ1000万コースだなって正直思いました。しかもその時僕は何の資格も持ってないし、教会に所属もしてない。最初入ってたブログビジネスのスクールすら破門みたいになってたんで、コミュニティもない。
自分の自力で集客して、6月の時点で600万ですよ。はいはいはい。もう頂きました、頂きましたと思ってました。正直思ってたけど、そこからパタンとなんだこれはと思うぐらいに流れが止まってしまって、結局そこから1年半、小高瀬賞は売れなかったです。そんなことがあるんですよ。
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なんでかっていう話がまた今日の話ですね。僕はノリだったんです。具体的に言うと自分を楽しめる習慣がなかったんです。もっと具体的に言うよ。コツコツ情報発信やっててよかったし、成立したんだったら毎回ちゃんと成立分析して、何がうまくいって、何がうまくいかなくて、次はどうするかっていう改善すればよかった。
だからそのコツコツ長期スパンを見据えて何かを積み上げることもなければ、毎回毎回の実践の場がありがたいことにありましたから。人気だったんで僕は。自分に言うのもあれですけど、本当に人気だったんですよ。人気だったんで、実践の場があったんだから、そこで毎回1%改善し続ければいいのに。
もう初めての対面選手が45万で売れた時の熱量のままバーンですよ。クリアランターの前、見込み客の前に出てきました。
はい、こんにちは。僕その時お話は名乗ってなかったですから、名乗っています。よし、みたいな感じでさ、ちょっとなんかイケイケオラオラ出てってさ、もうなんかあの昔のさ、あのあれですよ、このもんどころが目に入らぬかじゃないけど、あのもうバーンってさ、あの引導を出してさ、ほら、俺だぜみたいなさ、なんでそれで売れてんだよ逆にっていう感じ。
もうそういうビジネスをしてました。まあでもまあね、一定数そのなんか自信というかカリスマ感というかね、まあ東京だったっていうのもあるし、時代背景もありますよね。今ほどなんかこう、なんかそういうの良くないねみたいな風潮もなかったし、当時はあのマルチ商法とかも前世紀だったんで、もう喫茶店行けばもうね、全員マルチですよ。
全員マルチで、全員マルチの皆さんですよねって言ったら、全員が、いや、うちはマルチじゃないんでって言ってくる感じの、いや、みんな言ってません、それみたいな、本当そういう時代だったので、もうなんか喫茶店で何かしらビジネスの話をしてたら、今だったらICって思うじゃないですか、なんか当時はそれが普通みたいな時代があったんですよ。
だからやっぱ別に僕はマルチをやってたわけじゃないし、その勧誘をしてたわけでもなかったので、自分のサービスを売ってただけだったから、特にね、なんか気をつけることとかもなかったんですけど、ただね、そういうこう素人が喫茶店で商談するみたいなのが、なんか今よりもっとフランクに行われてた時代があったんですね。
なんかその時に、なんか勢いに乗ってやってた感じだったから、もう僕は何の習慣もやってなかったです。商談があれば言って、ドヤ顔して、まぁドヤ顔したら売れるからね、もうね、あの時、あの時やってたことをもう一回やれって言われてもできないんですよ。できない、できない。
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やっぱその、あの時は自分に実力とかなかったけど、やっぱりこう人生かけてる奴の魅力みたいなものは正直あったと思いますね。なんか俺はもうこのまま死んでもいいみたいな、地元戻るくらいだったら死んでやるみたいな、なんかこうちょっと覚悟決めた奴の危ない魅力みたいなものが正直あったかなと思います。
だから、たぶんその人間的な魅力と、あとノリの良さで売れてたんだと思うんですね。だからね、売れなくなった時にね、何していいかわかんないのよ。だってノリでしか売ってきてないから、最初は大事ですよ。
まあ僕のクライアントさんも、僕のリスナーさんもね、まあいると思います。ぎっくり、ああ、私正直今ノリでやってきたから何していいかわかんないとか、正直俺今からノリで売ろうとしてた。いいんですよ。ノリでも売れないように売れた方が絶対にいいですから。
ノリって大事なんです。だからノリがダメって言ってないです。ただ、いつまで経ってもノリで売るようなビジネスは続かんぞっていうね。一時期ならいいんです。まあ、半年、まあギリギリ持って1年、1年半やっちゃうともう取り返しつかないんで、1年かな。
もし今このラジオを聞いてる人の中で、ある程度売れてはいるが、自分の中で毎日売るためにやられてる積み上げ、具体的に言えない人、セッションするたび売れる売れなかった出ますよね。
売れるまではいいです正直。分析するよりノリで突っ込んだほうがいいだろうという時期もあるので。ただ、もうすでに売れていて、高単価で販売するという壁を突破しているのにもかかわらず、まだ1回目のノリで売りに行こうとしてる人、もしいたら胸に手を当てて考えてください。
あなた、ノリでビジネスしてませんか?あなた、それで飯食っていこうと思ってるのに、そんなノリとか勢いとか勇気とか、それで一生やっていくつもりですか?ということを胸に手を当てて考えていただきたいです。
痛いですね。痛いですよ。痛いに決まってんじゃん。昔の俺が言われて痛いこと言えっていうのもAIに言われてね、喋った話なんで。痛いに決まってますよ。痛いですよ。喋ってるこっちが痛いわ。でも本当にそうなんだよな。
ノリでビジネスするなって言いません。何回も言います。いいんです。最初はノリでOK。全然いいんだよ。ノリでね。最初はイケイケGOGOですよ。それしかないよ。逆に最初から再現性GOとか言ってたらダメよ。最初からコツコツ積み上げて1%の改善を。もちろん大事なんだけど、正直それするよりも最初は勢いで行った方が早いという時期も絶対あるから、ノリが悪いんじゃない。
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ただ、直人くんですよ。特典誰かに言ってませんから。2018年ぐらいの直人くんですかね。売上が出なくなりましたね。あんだけ売れてきたのにね。でも売上が出なくなった理由が全くわからんですね。今の僕はわかってますよ。直人が売上が出ないのは新規の快適がめんどくさくてやらなくなったからですよ。それしかないですよ。出会う人の母数計算してみてください。圧倒的に少ないでしょ。当たり前よ。
君は思ってるね。自分は才能があるから、人に会えば売れるんだよ。バカ野郎。人に会うのに積み上げがいるんだよ。どんだけ才能がある奴が、どんだけ音楽の才能があって、オリコン1位は2年半連続で取れるようなミセス・グリーンアップルみたいな奴がいたってね。部屋の中で演奏、部屋の防音室で演奏してたら誰にも気づかれないんだよっていうのと一緒で。
それはもう、みんなそうですよ。めんどくさいですよ。めんどくさいことをちゃんとやらないと、場所がないわけよ。もちろんそう。今でも僕は思ってますよ。なと君、君には才能があるよ。だから、バカ数さえ踏めれば、実践さえできれば、君がお金に困ることは一生ないでしょう。
で、実践できなかったら、それは君ほど才能があっても、それはお金には困る。だって、その腕を披露していないのだから。だから、場を作ることは毎日コツコツ習慣としてやるしかないよって。もうほんとこれだけです。これだけです。胸が痛い人がいるかもしれませんが、何回も言います。過去の私に話しかけています。
いいか、なおと。ノリでビジネスすんなよ。お前のゼロイチ達成は素晴らしかった。これ以上ないし。それからさっきのね、お話はなおとと君は名乗り始めるんだけれども、お話はなおとは、何度も自分がやったことをお客さんに再現してもらおうと思ってきた。
読者、視聴者、リスナー、こうやったらいいよ、こうやったらいいよって。なかなかできない。お前がやったことは芸術的だったよ。だって勢いがあったもんね。覚悟決まってたもんね。ほんとに。たぶんね、新選組みたいな顔してたと思うよ。もうこの世界変えるために俺命かけていいみたいな。そんな顔してたと思う。やっぱね、そういう時期ってモテるんだよ。異常に。
すげえいい子にもモテるし、変な子にもモテる。めちゃくちゃモテるよ。だけど、それってずっと続かないし、お前信じられないかもしれないけど、あと2,3年したら父親になるわけよ。父親になった時にそのノリで家族養えると思う?
その年、なんとか養えた方がいいんだよ。別にそれって食いっパグれても、俺とマリちゃん2人でどうにかすっけりいいじゃんって感じじゃん。子供いるから。
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ってなったらやっぱり、自分の中で飯を食うためにはこれが必要で、これをコツコツ積み上げることが自分にとって大事だって思える確信が大事なんですよ。
ノリでビジネスやってるからね。毎日のコマコマとした週間をね、もう全然大事に思ってないでしょ。そういうとこなのよお前。お前の長所よ。ノリがいいところ。勇気出せるところね。
どきょあるもんねお前ね。それはアスリート時代の師匠に感謝しないよ。お前さんざん命かける場所みたいなところにいっぱい行って、結果出せなくて縛られてきたからね。それはもう当時の師匠に感謝しないって話なんだけど。
でも大事なのはね、それだけじゃないのよ。ノリだけじゃどうにもならんのよっていうね。地道な努力をせ。毎日週間としてブログ書け。何でもいいよ。何でもいいからそれをやりなさいということがね、当時の僕に今99年目ですけど伝えたいこと。
ただ、ただですよ。別にノリでビジネスすることが悪いとは言わない。だって僕はノリでビジネスして痛い意味見たから、毎日コツコツやることが大事なんだな、結局週間の力なんだなということが身に染みてわかっておりますが。
身に染みてわかったのもやっぱり痛い意味を見たからなので、別に僕はその時期の自分が間違ってたかと思わないし、もう一回記憶を消してその時期に行くんだったら同じことするでしょうね。今のお前にはわかんないから行けるところまで行けないよって言ったと思う。
ただやっぱりこの話を聞いた上でリスナーの皆さんにですね、本当は週間が大事なんだけど、コツコツやるのが大事なんだけど、一旦そんなことはどうでもいいから、もうノリでビジネスしちゃってください。大丈夫ですとは言えないので、知っちゃってるからね。知らないで企業一年目でイケイケのコンサルみたいなやつにお願いしたほうがよかったね。
俺も全部知っちゃってるからすいません。なのでこの放送を聞いてですね、いろんな譜面があってもいいと思います。自分にとって必要なのは今は勢いだと思う人はそのまま勢いで行ったらいいと思うし、自分に必要なのはひょっとしたら毎日のコツコツや積み重ねとか習慣を作ることとか、生活に流されない。この辺話もしましたね。
プロは約束を守り、アマチュアは生活に流される。私は生活に流されてるなって思ったら、かっこたる自分が自分であるための習慣を身につけることが先かもしれません。それは判断はあなたの人生なんでね。あなたに任せるんですが。
大変だよー。本当に人それぞれの課題が違うので一概にこうとは言えないんですが、今日のテーマである昔の自分に、企業職人の自分に何か言えるとしたら、ノリでビジネスすんなよということでした。
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ノリに引き続いてちょっと余談喋っていきたいと思うんですけど、僕、やっぱり習慣を積み重ねるということはですね、やっぱり自分に習慣を積み重ねててよかったなと思えるような仕組みを作っていくということでもあります。
例えば僕、覚えてますかね。先々月僕肺炎になったんですよ。5分5分言いながら。3月のあれはね、高松に出張行った後だったから、3月15日体調崩したのは3月20日ぐらいだった気がする。肺炎になって、そこで僕は健康ってマジで大事だなと思いまして、毎日1万歩歩くことを自分に貸して、
1万歩は絶対歩こうという風に決めて、せっかく歩いてるんだから食事間にもやろうということで、食事間にエアイトするようになって、もうすぐ2ヶ月経つぐらいで、今日の朝体重測ったらですね、なんと一番重い時計測して、毎日体重測ってるんですよ。
壁に体重計の上にA4用紙貼ってて、日付も記入してるんですよね。それで毎日体重書いてるんですけど、それで計測開始から8キロ痩せてました、今日の朝で。びっくりした。こんなみたいな。
だから本当に、良い習慣って続けていれば絶対結果に繋がるんだけれども、目に見える結果が出たりとか、毎日毎日記録するのも今日も積み重ねるかなっていう報酬になるわけですよね、自分のね。そういう仕組みって本当に大事だなと思って。
もちろん僕毎日食事管理してます。タンパク質何グラム摂るとか何カロリーナに抑えるとかやってるんですけど、毎日それやってたら飽きるんですよ。けどこうやってずっと記録してたら、めっちゃ書いてきたなみたいな。
僕この2ヶ月間毎日朝より体重を測って壁に書いてるんで、もう完全に習慣になってますよね。そういうことをしたりとかするとですね、続けていい感じだなって思うようになるわけです。
ちょっと車うるさいとこに来たんで一旦止めます。
やっぱりね、習慣化するには記録大事だなぁと思いますね。
もし、僕のこの放送聞いてる内容が習慣に取り入れたいと思うんだったら、まず新しい習慣を取り入れる前に今の自分がどういう習慣をやってるかとかいうことを記録したり。
例えばもうそれこそ体重計測なんだったら、食事をいきなり変えずに体重を測ってみると、体重の増減とか、自分が今何キロくらいなのかみたいなのを見てみると、
例えば家族で焼肉食べ放題に行きました。帰って体重を測って、次の日に体重を測って、その夜体重を測ると、焼肉食べ放題行った後って体重こんな感じになるんだなみたいなことがわかるじゃないですか。
そうするとだんだん口に入れたものがなんだったのか気になってくるんですよ。
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だってこれが食べたものが体の中で消化されて、運動で消費したカロリーとぶつかり合って、最後体重になってくるわけだから。
全部繋がってるんですよね。
そうなるとやっぱり記録をし始める。
例えばクライアントさんに、なかなか作業する時間が取れないって言ってた人に、
僕は毎日どういう感じで時間使ってるのか一回記録した方がいいですよみたいな。
やっぱりレコード書いた方が良くて。
そうやって見える化すると、自分って意外とこういう時間使ってるなとか使ってないなとか、
そのクライアントさんは本当に自分って自分の時間取ってないなっていうことに、やっぱり記録して初めて気づいたって言ってましたね。
やっぱり記録することってすごい大事なのかなと思います。
あと始めやすくすることですね。
僕今食事管理で具体的に何してるかっていうと、
摂取カロリーの目標を定めて、摂取するタンパク質の目標値を定めて、
あとは脂質と炭水化物のバランスを調整してるみたいな感じなんですけど、
そうすると必然的にですね、
鶏の胸肉とかブロッコリーとか玄米とか、
あの辺を食べないと上手に調整できないんですよ。
だってタンパク質いっぱい食べたらカロリー評判しちゃうし、
カロリーを抑えたら基本的にタンパク質不足になっちゃうんですね。
だから上手に調整しなきゃいけないんですよ。
調整する上でやっぱり鶏胸肉とか、脂質が少ないで炭水化物がほぼゼロなのに、
タンパク質異常にあるみたいな感じの食材なので、やっぱりどうしても鶏胸肉なんですね。
ダイエットとか筋トレイコール鶏胸肉ってみんな思ってると思うんですけど、そうなんですよ。
鶏胸肉ってカロパがいいんですよ。カロリーパフォーマンス。
カロリーあたりのタンパク質のパフォーマンス。
これカロパじゃなくてカロタンパ。
カロタンパがめっちゃいいんですよ。だからそうなっちゃう。
でも鶏胸肉ってパサつくんで、低温調理しないと火がっと通しちゃったら固くなっちゃうんですね。
低温調理したら柔らかく食べれるんですけど、
その低温調理のために使えるのが、
低温調理器ももちろん専用のものがあるけど、
ホットクック覚えてます?
僕が1月にホットクックやべえよみたいに言ってた。
あれ低温調理できるんですよ。
低温調理するためにホットクックを使うんだけど、
水にのぼんじゃなくて、
パックですよね。ジップロックか。
胸肉を入れて時間セットして低温調理する感じなんですけど、
意外と鶏胸肉とかがガッツリ入るジップロックってないんですよ、家に。
僕、アイラップっていう袋のラップみたいなのを使ってるんですけど、
アイラップは別に湯煎もできるし、低温調理もできるんだけど、
やっぱり耐久性がないから、
1回冷凍しちゃうと、もう次湯煎したら中の煮汁がこぼれちゃうんですね。
ちょっと弱いんですよ。
だからジップロックを買ってないといけないけど、
ジップロックは高いのよ、意外と。
だけどその高いジップロックを、これは投資だと思って、
僕はまとめ買いしたんですね、コストコで。
ジップロックの台が200枚、186枚か何か入ったやつを2000円くらいで買って、
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まあ一枚10円くらいなんで別に高い買い物じゃないけど、
でも保存袋に2000円って感覚的には高いんですよ。
でもそれを買っておくことで低温調理がしたくなるんですよね。
そういう習慣をやりやすくするための仕組みってすごい大事かなと思います。
だから僕は朝今、散歩を仕組み化するために、
散歩中に絶対仕事をするっていう風にしたんですよ。
だから今このラジオも散歩中に撮ってるし、今書いてる有料ノートも散歩中にやってる。
だから散歩に行かないと作業が進まないんですね。
タイピングは極力しないって決めてるので、
このセッションのときしか、
セッションと有料ノートをAIと一緒に完璧するときしかパソコンの前には座らない。
でもそのときもなるべくキーボードでタイピングをしないようにしてるので、
自分の中で健康習慣が引き継がれるように色々決めてるんですね。
もちろん最初は1万歩歩くっていう目標で、
それだけ考えてやったんですけど、
だんだん1万歩っていうことに腐出しすぎると楽しくなくなってきちゃったんで、
僕はどっちかというと仕事してたら歩くから、
それで結果として1万歩が達成されるみたいな状態に今してます。
そうすると1万歩達成とかもへでもないというか、
この間iPhoneのヘルスケアをクライアントさんとセッションしながら見たら、
この2ヶ月間の1日の平均歩数ですよね。
歩いた日も歩かない日も平均した僕の歩数が1日13,500歩だったんですよ。
これどういうことかっていうと、
1万歩歩かない日がほぼない上に平均的に1万3,500ってことは、
1万から1万6,000の間で歩いてるっていうことでめちゃくちゃ習慣ついてますよね。
ふくらはぎ見せたいもんな人に。
めっちゃ発達してるもん。
うちラプンツェルの塔が建ってるような場所にあるので、
丘の上に家があるし、
うち安賃貸なんで、4階だけでエレベーターないんですよ。
だから多分普通の人が生きていくより、
日常生活してるだけで足に対する負担がやばいんですよ。
俺足結構筋があんのよ。
それはやっぱり普通に住んでる場所が高いから。
僕は17キロの娘を抱っこして、
左手に11キロの娘を抱っこして、
その状態で階段1から4階まで上がったり、
幼稚園バスに間に合わせるために、
30キロをかついた状態で走りますからね。
300メートルくらい。
俺体力あんのよ。
本当に最初はこんな丘の上に住んだら大変なんじゃないかと思ったけど、
いや最高っすよ。
丘の上で階段も登んなきゃいけない。
もう最高。
もう今だってずっと坂登ってますよ。
今日ね、ウォーキングずっとしてますけど、
何キロ上がったんだろう。
ちょっとこれじゃ出ないか。
もう最高ですよ。
最高に歩いてるよ。
本当に。
だからね、やっぱ足の筋肉。
これも直感ですよね。
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皆さん、うちだから大体、
登り降りで大体140段くらい階段あるんですよ。
70段登り降りしないと自分の家帰れないですから。
70段降りないと自分の家から出れないですから。
もうね、どんなサイヤ人だよっていう感じの生活なんですけど、
これがこれで一転してね、今の僕の生活にはとても合っているというね。
日常の積み重ねって別れできない。
そう、もう一個だけ最後に話したいのが、
僕はこうやって運動集会やってますけど、
うちの妻もですね、基本的に僕が作ったものを口開けて待ってるみたいな、
鳥のひなみたいな感じなんですね。
うちの妻の昼食習慣って。
僕が作ったものを口に放り投げたら、
おいけおいけって言って食べてる感じなので、
どういうことが起きてるかというと、
うちの妻がですね、どんどん健康的になっていって、
お尻が引き締まってるんですね。
やっぱり普通に女性が生きてるとタンパク質って足りないので、
タンパク質がですね、
しかもちゃんと階段も登り降りするから、
運動量はあるのにですね、
タンパク質が足りてなかったんですね。
タンパク質を入れるだけで、
うちの妻のスタイルがどんどん良くなってるんですね。
なんだこれはと思って。
そうかと。
俺が飯を作ってるんだから、
俺が食事に敏感になれば家族が健康になるんだと思って。
なんか今うちの家族のバイブス全員上がってるんですね。
うちの妻がね、どんどんミルクカレーに痩せてて、
腹筋がちょっとずつ浮き始めたっていう感じで、
妻のボディラインがどんどん綺麗になってくる感じもね、
なんか僕の中では一つ報酬というか、
あ、いいなみたいな。
家族の体変わるんや。
俺だけじゃねえんだみたいなね。
こういうのも一つ報酬として、
自分の習慣を後押ししてくれる。
もうやるな、食事管理しなくていいよ、
毎日自力でいいよって言っても嫌だもんね。
絶対嫌だ。
絶対カロリー計算したいし。
っていう感じでやっぱり自分に、
習慣として大事なのが記録することがすごく大事。
あとは始めやすいようにすることで、
それに投資をすることが大事かなと。
あとはその習慣って最初は嫌だけど、
結果出ないけど続けてればやっぱり何かしら結果出て、
結果出たらやっぱりこう、なんか出るんすよ。
脳内に物質がドバッと。
だからそれを報酬にやっぱりどんどんどんどん、
いい習慣を強化していけばいいんじゃないかなと思いました。
今日も散歩終わったので、これで収録終わりたいと思います。
じゃあ最後もう二つ告知しますね。
僕は今、有料ノートを書いております。
現在25,000字。
ライフコーチになるための写真。
ロードマップですね。
6ステップで書いてます。
まだタイトルは仮です。
なるべく今週から来週中には出したいと思ってます。
予約を受付しております。
1980円定価で出そうとは思ってるんですが、
そもそも1980円で買っても絶対後悔しない値段になってます。
で、僕が販売開始ですというまでに
公式ラインで予約しますと連絡くれた方には
1680円で販売します。
皆さんがそうやって予約しますと言ってくれてるおかげで
私のコミットメントが爆発動して
2万字くらいでって言ってたのに
36:00
もうすでに25,000字いってて
全然終わる気配がないと。
でもちゃんと公開は絶対しますんで。
もう買ってくれる人がいる状態なんでね。
なのでこの放送を聞いて
いいぜ、お前のコミットメント
俺も協力させてくれやっていう人がいれば
ぜひ公式ラインでね
ラジオ聞きました、ノート予約しますって
これだけ言ってくれればいいので
ぜひ予約してください。
最後に僕の界隈ではですね
放送を聞いたら
このくそ放送もう二度と聞かないと思った人でも
既読の意味でいいねを押すような
システムになってます。
別にあなたがどう思うとか関係ないです。
うちはそういうルールでやってますんで
最後まで放送を聞いた人ですね
いいね忘れずに
押して帰るようにしてください。
それではお話はなおとでした。
良い一日を過ごしてください。
それでは。
