パニック発作との向き合い
11月6日、木曜日、桐谷作家の音声日記、なのの日記へようこそ。
新しいこと、いろいろやってみたいの、クリエイターなののこと、桐谷作家にじななでございます。
本日の日記は、【忘れていたパニック発作と向き合う】でございます。
はい、早速お話しいきたいと思います。
2年ほど前はですね、まだ私はあまり一人で外出することができていなくて、
外出をすると手が震えてきたりとか、よく説明できない恐怖心で、
頭の中がね、もういっぱい、頭の中というか心の中というか、はい、恐怖心でね、いっぱいに埋め尽くされる状態になってしまって、
すごくね、負荷がかかっていたんですけれども、なので、誰かとね、一緒に出かけるとかぐらいでしか街をね、歩けなかったんですけれども、
すぐ具合が悪くなってしまったりとか、
他のことにね、こう、気をそらさないとダメだったのかなって思うんですけれども、
一人であまりお出かけがね、できない、外出ができない、ちょっと体質になってしまっていたんですけれども、
ちょうど、ちょうどですね、ちょうど2年前かな、
マニンゲットというイベントだったんですけれども、そこで温かいね、初対面、皆さん初対面だったんですけれども、
その方達とリアルでね、会えた時に、とっても温かい気持ちでお迎えしてもらえたので、
外出できるようになりたいと、自分も変わりたいって思って、心を整えるセミナーに通ってみたりとか、
少しずつ自分のね、行動を変えていこうと思って、外出する練習を始めたりとかをしていて、
今、今ではですね、今年はだいぶ、外出もね、一人でいっぱい挑戦してきているんですけれども、
ビクビクしながらもですね、今年の春はですね、大阪にも一人で迎えまして、
そして友達をね、空港にお迎え行くことも大丈夫になったし、すごく大丈夫がね、増えてきていて、
自分にもね、自信がついてきていたんですね。一人でね、お出かけも大丈夫、大丈夫って思っていたんです。
はい、そして昨日はですね、東京駅と丸の内にあるね、銀行にちょっと用事があったので、行ってきたんですけれども、
駅の中だとね、行くこととやることと決まっているから、そんなに、なんだろうな、そっちに集中していれば、そんなにね、一気に恐怖心に包まれることはないんですけれども、
ちょうど駅から地上に出て、丸の内のビル街を歩き始めた時にですね、ランチタイムとかぶってしまっていて、
あらゆるビルからですね、たくさんの人たちが歩道にこう、ぼわーっとね、出てきていて、なんかその光景にね、圧倒されてしまったようで、
もう、あの、手足がね、ガクガクまたしてきてしまって、そして意識がね、ちょっと遠くなっていて、
なんか何にもね、考えられなくなっちゃうんですよね。 これはちょっとね、まずい感覚がね、ちょっと戻ってきてしまったと思って、
昔ほどの震えでもなかったし、 すごく
あの、大丈夫大丈夫ってね、自分を言い聞かせてはいたんだけども、 ちょっとこのままじゃね、いけないなと思って、早く休める場所を探さなきゃと思って、落ち着ける場所を探さなきゃと思って、
そのビル街に、前行ったことがあったタリーズさんがね、 結構広めのタリーズさんがあったので、あそこだったらお席もね、ランチタイムでもあるかもと思って、
行ってみたら、一番端っこの席がですね、ちょうど空いていて、 はい、そこにね、ちょっとお席をとって、温かいミルクティーを頼んで、
はい、なんとかね、落ち着け落ち着けの時間を作ることができたんですけれども、 まだね、そんな症状が出てしまうんだなぁって、
気も、ちょっとね、したんだけども、でも、こうやって、対処もね、 ちゃんと自分で落ち着こうって思えるとか、対処する行動もね、取れたから、
うん、大丈夫だなぁと思って、ね、カフェでも一人でお茶できるようになれたなぁと思って、 改めてね、
まあ、地震じゃないけども、大丈夫はね、はい、得られてきたと思います。 その、
その症状はですね、パニック発作って言っていいのかわかんないんですけど、 よく、あの、ウェブで調べると、パニック障害には、
死んでしまうのではないかっていうね、強い恐怖心が同時に起こりますって書かれているので、 私は、
そういうね、方々に比べたら、ひどくない症状なんだろうなって思うんですけども、 自分ではね、こう、
身動きが、自分の思うように体が動かなくなる、
のはあるので、ちょっと不便ではあるんですけども、 こう、何も考えられなくなって意識が遠くなって、
ただただ恐怖みたいな感じ?なので、パニック障害とは呼べない、呼べないのかもしれないんですけども、
でも、あの、昔の、ね、2年以上前とかに比べたら全然、ね、大丈夫になったなと思って、
あの、前向きにね、大丈夫って動いていけてると思います。 そして昨日はですね、あの、どうして丸の内をね、歩いて、一人で歩こうと思ったかというと、
心の変化と自信の成長
あの、丸の内にある美術館のチケットをお父さんからもらっていて、毎年もらってたんだけども、
あの、いつもね、一人で行ける気がしなくて、いつも使えてなかったんだけども、 あの、今年はね、使ってみようと思って、はい、一人でね、行こうと思って、昨日は動いてみたんだけども、
一人ででもね、えっと美術館に行って、楽しくですね、美術鑑賞してくることができました。
何年ぶりなんだろうかと思うんだけども、一人でね、美術鑑賞も楽しんでこれました。 その話はね、また後日の日記でしたいと思いますが、
まぁちょっとパニック発作的なことがね、起きてしまったけども、ちゃんと自分で対処できて、落ち着くことも一人でね、できて、はい、そんな一歩を感じた、一歩から分かんないけども、はい、そんなね、時間を過ごしてくれた日記でございました。
それでは前回の日記、スーパームーン、今夜は地球と月が近づく日にいただいたコメント返信をして終わっていきたいなと思います。
ぺいたん、ぺいたんはだいたい午後にナノタンの配信を聞いていることが多いから、午前中の配信だったらいつでもええでーって、ありがとうございますぺいたん。
そうか、じゃあゆっくりめでね、配信をして大丈夫かな。 今日は、えっと、一昨日は8時で、昨日は9時で、じゃあ今日は10時に設定してみようかと思います。
ね、時間で聞かれる時間がね、変わるのかはちょっと分かんないけど、ちょっと実験的に今日は10時にしてみたいと思います。
そして、あ、それにしても、今夜はスーパームーンなのに曇ってて、クモの野郎って、ムキーってわかってない。
ね、ちょっと関東は曇ってましたね。私も見れなかった。 ね、楽しみにしてたんだけども。
お芋さん、スーパームーンみたいに丸々と丸なのになりそうなのは、きっと話しかけやすい気を放っているんだろうね。
こう、そうかな。よかった。話しかけやすい気を放っててたらと思います。
で、今度広島に行ったら空海担のお醤油飲んでみたいなー。ズビズビ。
夜だも茶口をひねると最初はヒデキウジみたいな茶色い水が出てきたよー。 きっと水道管が錆びてるのかバッチンだと思う。
茶色いお水が出てくるのはもしかしたら、あれだね、水道管錆びてるのかもしれない。
古いね、あのアパートとかも日本でもね、最初に茶色いお水出てくるんだって、あのアパート住んでた時思いました。
ね。はい、ぺいたん、たくさんコメントありがとうございました。
ヨッピ先生、近くなっても36万キロもあるんですね。
なのに夜空を見上げるとくっきり月の姿が見えるってなんだかすごいなって思っちゃいます。
以前は流星群を見に夜に車で出かけてぼーっとする時間がなんとも幸せタイムでした。
ヨッピ先生素敵。ヨッピ先生もね、お空眺めるの好きなんですね。
まあ確かにね、36万キロもあるのに望遠鏡で見てもカメラで見てもね、こう、くっきり写真は撮れるし、
目で見てもあのね、月の影が見えて、ね、うさぎさんだーってね、見れるのもすごいですよね。
月のサイズ。
そして流星群を見に車に出かけてるなんて素敵すぎる。
ね、車ある生活いいなって思います。
なんかあの流星群の時とかね、初日ので見に行けるとか、なんかそういうね、景色を見たい時、車欲しいなって思っちゃいます。
そしてシャックン。
あれ?もう満月?1ヶ月早いな。
スーパームーン一歩手前の21時くらいに見れるかな。
なんか他に星はちっちゃい星、あ、光にしか見えないのに、お月さんはこんなに大きく見えて、ずっと地球の周りを回るって不思議やな。
この素晴らしい奇跡に感謝!っていうことで。
本当にね、お月様があるから、あの、潮の道引きもあるっていうし、海の生き物とかね。
人間もね、お月様のことにね、影響されますけども。
赤ちゃんが生まれる日とか、あと人が亡くなる日もね、新月と満月にすごく多いんだって。
ね、なんか聞きますよね。それを聞いたことがあるんだけども。
はい、本当になんか不思議だよね。
そしてなんかこう、いつもね、お見守りしてくれてる気がするお月様もね、なんかそういう感情を持ってしまうのも不思議だなって思います。
本当にね、シャクの言う通り、この素晴らしい奇跡に感謝でございます。
そんな感じで今日の日記はこれでおしまい。
次の日記でお会いしましょう。
笑顔のある素敵な一日となりますように。
なののでした。
また明日。
